ڪئين طريقي سان ڪيئن، تنهن ڪري هن جي اسپن جو ڪو ورق آهي

اسپين جو ورڇ - اهو هڪ مسئلو آهي جيڪو تقريبا هرڪو ختم ڪري سگهي ٿو، جيڪڏهن توهان وٽ غلط ڏور آهي. تنهن ڪري، توهان کي صحيح طريقي سان عمل ڪرڻو پوندو، تنهنڪري اهو به هڪ سپن آهي. خاص طور تي اهو ٻارن جي ڳڻتي آهي. انهن جي هڏن کي صرف ترقي ڪري ٿو، تنهنڪري، رعب تي نه، جيڪڏهن ڪو مسئلو آهي ته وڏي مسئلا شروع ڪري سگهن ٿا. ڪئين طريقي سان سمجهڻ لاء، تنهن ڪري هن جي اسپن جي ڪابه جراثيم موجود ناهي، توهان کي هن بيماري جي فطرت ڄاڻڻ جي ضرورت آهي.

پر هن بيماري جي جراثيم ۽ فطرت کي صحيح طريقي سان روڪيو وڃي، اسان هن مضمون ۾ ڳالهائينداسين: "پوء ڪٿان جي ڪابه ڪابه تعريف ڪانه آهي."

ان ڪري، انسان جي سڄو انسانن ۾ ننڍڙو ۽ لمباري اسپائن ۾ ننڍڙو لڳندو آهي. اهي سامهون آهن. پوئتي ۽ مقدس جڳھن ۾ ٻيون به آھن. هنن جي اسپن جو ڳاڙهو جلدي ظاهر نه ٿيندو، پر ٻار وڌڻ ۽ هلڻ وانگر سکيو. اهڙين جتن جي ڪري، عمودي بوجھ جو قوت اسپائن تي نرم ٿيندو، جڏهن هڪ شخص، مثال طور، ٽپو يا سندس پيرن ڏانهن پوي ٿو. پر، اهڙي جسماني ورزي جي ابتڙ، هڪ بيماري تحريف آهي.

ٽي قسم جا ورڇ آهن: لوڊورسس، ڪائيفوس ۽ اسڪولوپيز. اهڙي نموني جو اسرار ويڙهاڪ وانگر، اسڪيولوزيز وانگر، پنجن کان ٻارنهن سالن کان ٻارن ۾ ٿي سگھي ٿو، خاص طور تي اسڪول جي ماڻهن جي وچ ۾. اهو ئي سبب آهي ته ٻارن کي خبر ناهي ته صحيح طريقي سان ڪيئن چالو ڪجي. انهن اهڙن پوزيشن ۾ اهي ويٺل تي ويٺا آهن، جن ۾ ڳاڙهي ۽ پوئتي عضون تي لوڊ غير برابري آهي، تنهن ڪري اهي تڪڙو ٿڪجي پيا ۽ ڪمزور ٿي ويا. ان کان پوء، اسپن جي لبنان ۽ اسٽيڪ واري تبديلي کي تبديل ڪرڻ شروع ڪيو وڃي ٿو.

شيوليسس به سخت ٽڪيٽ جي ڪري ظاهر ٿي سگهن ٿا. ۽ اڳ ۾ بالغن ۾، اسڪوولوسيس شروع ٿينديون آهن ڇاڪاڻ ته اهي پسماندگي واري ۽ عارضي طور تي پٺي جي پٺي کي پورو ڪري ڇڏيندا آهن. هي بيماري وارينسٽن، پورٽرز، سيلونز لاء پيش ڪيل کي سڏيو وڃي ٿو. پر، جڏهن اسڪولوولوز هڪ بالغ ۾ ٿيندي آهي، اهو ٻارڙن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ سست وڌائيندو آهي. ان کان سواء، ٻارن ۾ اسڪوولوسيس ننڍڙو ئي ٻارن وانگر آهي.

سکوولوسيس ڪيئن ظاهر ڪيو؟ سڀ کان پهرين، ڳاڙھي وارين پٽن تي ڳري بوٽ جي هيٺان ٿورڙي ٿڌي ٿيندي آهي، پر باقي ٿيڻ کانپوء، هن جراثيم کي گذري ٿو. ان کان پوء هي جراثيم اڳ ۾ ئي مستقل بڻجي ويندو آهي ۽ باقي باقي غائب نه ٿيندي. اضافي طور تي، انسان جي پوزيشن کي تبديل ڪرڻ شروع ٿئي ٿي، هن جي سوراخ جي ڪنڊ تي سينه، ڪاسر ۽ ڪلر پائي جي شڪل سائيز جي پاسي کان وڌيڪ هوندي آهي.

خود پنهنجي تعصب سان رعايت ڪرڻ لاء اهو بلڪل صحيح آهي. اسڪوليولوس جي علاج سان جڙڻ ۽ خاص جمناسٽڪ مشق جي مدد سان. اهڙا جمناسٽڪ صرف ڊاڪٽر ۽ طريقيڪار جي ماهر جي نگراني ڪري رهيا آهن. اهو پڻ ٿي سگهي ٿو ته توهان کي هڪ ننڍڙي لباس پائڻ گهرجي يا جراحي جي جاهل هجي. قوي اسڪولوولوز هڪ شخص ۾ ادارن جي بيباري جي سبب بنائي سگهي ٿي، جيڪا پنهنجي ڪارڪردگي کي گهٽائي ۽ بيماريون مختلف قسم جي ترقي ڪري سگهي ٿي.

يقينا، اهو بهتر آهي ته وڪرندڙن کان ان جي مقابلي کان بچڻ لاء، گهڻو وقت گذارڻ ۽ ان کي درست ڪرڻ جي ڪوشش. تنهن ڪري، جيڪڏهن ٻار هڪ جراثيم ڏيکاري ٿو جيڪو هڏا ۽ جوڑوں جي بيماري سان ڳنڍيل نه آهي، توهان اسپائن کي ڇڏڻ لاء صحيح ريجن ٺاهڻ جي ضرورت آهي. انهي سان گڏ، ٻار جي غذائيت ويتامين سان ڀريو وڃي. اضافي طور تي، جيڪڏهن ٻار جو ڳاڙهو وکرندو آهي، ته توهان کيس نرم بستري تي ننڊ ڏيڻ جي اجازت نه ڏئي، توهان کي صرف هڪ سخت ۽ سطح جي بستري جو بندوبست ڪرڻو پوندو. ٻار کي پٺتي تي ننڊ ڪرڻ فرض آهي. ان سان گڏ، هو هوائي ۽ سجدو ڪرڻ، گھر جي راندين ۽ جمناسٽسٽن جي ضرورت آهي. جڏهن ٻار اسڪول ڏانهن هلندو آهي، ان کي ميز تي ويهڻ لاء فوري طور تي صحيح طور تي سيکاريو وڃي. گهر ۾، ٻار کي ڪم ڪار جي ذريعي چڱي طرح روشن ڪيو وڃي.

ٻار جي پٺي جي پٺي کي مضبوط ڪرڻ لاء، توهان کي مشق ڪرڻو پوندو. اهي هڪ بالغ ماڻهو سان گڏ ڪندو جيڪي توهان جي پوسٽ کي درست ڪرڻ چاهيندا آهن.

تقرير 1

توهان جي ڌڪ تي اسٽاڪ اٿو، پنهنجا هٿ ۽ چڪر کي تالا ۾ وڌو. ان کان پوء جسم جي هڪ ڊگهي رفتار پيدا ڪرڻ ضروري آهي.

ورزش 2

پنھنجي پيرن کي پنھنجي ڪنگن جي چوٽي ڏانھن وڌو، پنھنجي ھٿن کي ھيٺ ڪريو، پوء، ٿنڀن ۾ ھڪ چمڪندڙ حرڪت سان، پنھنجي ھٿ کي پنھنجو ھٿ وڌائين ۽ ھڪڙي پنھنجي جسم کي ھڪڙي طرف پنھنجو طرف وڌو، ۽ پنھنجي پيرن سان پنھنجي ٻي پير کي سلائي ڇڏيندا.

تقرير 3

ڪنگن جي چوڪين تي ڪلهي، هٿن کي گھٽايو، هڪ هٿ ڪڍيو وڃي ٿو ۽ واپس ڪڍيو وڃي، ساڳئي وقت، ٻئي هٿ اڳتي وڌائي وڃي ٿي. ان کان پوء، هٿن جي جاء تبديل ڪئي وئي آهي ۽ ڪيترائي ڀيرا بار بار.

تقرير 4

ٽنڊن جي چوڪرن تي ٽنگون، هٿ مٿي اٿو وڃي ۽ گڏوگڏ ٽڪن کي ٽوڙي ڇڏيندا آهن، ۽ پنهنجي هٿ کي پنهنجو پوئتي پويان ڦٽو ڪيو. پوء وري سڌو ٿي وڃو، ٻئي هٿ وٺي پنهنجي پوئتي پويان وري پنهنجي جسم کي ٽڪر ڪريو. توهان کي هڪ طريقو ۽ ٻي کي روڪڻ جي ضرورت آهي.

ورزش 5

ڀت جي ويجهو ٿيو، هڪ هٿ سان هيٺئين پاسو تي رکي، ٻئي جي چوٽي تي. مضبوط طور تي پاسي ۾ ڪيترائي ڀيرا موڙ.

رياضت 6

ھڪڙي گھڙي تي اٿي، پنھنجو ھٿ پنھنجي پورھي تي رکين. ان کان پوء هڪ هٿ مٿي کڻڻ ۽ ساڳئي وقت کي سامهون هدايت ۾ ڦهلائڻ لاء.

تقرير 7

پنهنجي پيٽ تي ڪوڙ، پنهنجي هٿن ۽ ساگ پکيڙيو.

تقرير 8

پنهنجي پيٽ تي ڪوڙ، پنهنجي هٿن کي اڳتي وڌايو، توهان جي تار جي مٿئين حصي ۽ تنهنجي ٽنگ کي کڻندو، پوء پنهنجي ٽنگ تبديل ڪريو. ورجائي کي ڪيترائي ڀيرا ورجائي ٿو.

تقرير 9

توهان جي پيٽ تي ڪوڙ ڪريو، پنهنجن هٿن کي اڳتي وڌايو، جنهن ۾ توهان کي جمناڙو اسٽاڪ رکڻ جي ضرورت آهي. پنهنجا هٿيار ڦوڪيو ۽ رکو، پوء شروعاتي پوزيشن ڏانهن موٽيو.

تقرير 10

سڀني چئن تي ٿيو، پنهنجي ساڄي هٿ اٿي ۽ پنهنجي کاٻي پاسي پيئي ڪڍو. واپسي واري پوزيشن ڏانهن موٽيو ۽ پنهنجي هٿ ۽ ٽنگ تبديل ڪريو. ورزش ڪيترن ئي ڀيرا ڪيو وڃي.

رياضت 11

چوٿون، توهان جي پيرن جي پيرن کي موڙي، پنهنجي ساڄي هٿ اٿي ۽ پنهنجي بائیں ٽنگ کي واپس ڦيرايو. پنهنجي شروعاتي پوزيشن ڏانهن موٽيو، پنهنجي هٿ ۽ ٽنگ تبديل ڪريو. ورجائي کي ڪيترائي ڀيرا ورجائي ٿو.

تقرير 12

سڀني چئن تي ٿيو. جسم کي ڦوڪيو ۽ هڪ ئي وقت تي، پنهنجي هٿ کي پاسي وٺي. اهو ضروري آهي ته ورزش ڪيترن ئي دفن کي ٻيهر، مختلف هدايتن ۾ ڦهلائڻ ۽ هٿ تبديل ڪري.

جيڪڏهن توهان اهي ڏينهن هر روز مشغول ڪندا آهيو، توهان ۽ توهان جا ٻار ڪڏهن به اسڪيولوزس نه ٿيندا.