جواب هڪ توانائي جي کوٽ آهي. توهان ان سان ڪيئن پنهنجو پاڻ کي فروغ ڪري سگهو ٿا؟ مون کي ڪٿي حاصل ڪري سگهان ٿو؟ اهو بهترين طريقو ڪيترن ئي وسيلن کان توانائي جي بچاء کي بهتر ڪرڻ آهي. اهو اسان سان ۽ سج، پاڻي ۽ ڪجهه ماڻهو سان آهي. ۽ اسان خوراڪ کان اھم توانائي حاصل ڪندا آھيون.
ناشتو بابت اٽڪل ڳالهايون. هي جسم لاء بنيادي "ريفرينگ" آهي، جنهن کي اسين ڪم جي ڏينهن ۾ خرچ ڪندا آهيون. ۽ اڄ صبح جو وڌيڪ مفيد "عاجز ٿيڻ" آهي، وڌيڪ توانائي اسان جي دٻاء، بيماري، جسماني ۽ ذهني وزن جي خلاف هوندو.
ناشتو نه رڳو سوادج هجي، پر مفيد. ۽ جيڪڏهن ائين ٿئي ته پوء، اسان ڇنڊو ٿيل هگارن، سسوس، سینڈوچس جي فهرست مان ختم ڪريون ٿا. ھزارن ۽ سست ماڻھن پاران ٺاھيو ويو. اھڙيء طرح صحت ۽ توانائي جو فاسٽ کاڌو شامل نه ڪندو، بلڪه ان جي بدلي.
ضابط نمبر نمبر مزيدار ۽ صحتمند ناشتي - کاڌي گرم هجڻ گهرجي. ٻئي پيئڻ ۽ کاڌو. هن جي لاء بهترين شيريز آهي. اڃا ڀلي، سڄي داڻو مان. اهو سج ۽ مينهن پاڻي جي رستن سان ڀريو آهي، فطرت ان جي قوت ڏني. اهڙي توانائي جي چارج سان، ٻجهي لازمي طور تي صحت جي واڌاري ڏانهن ويندا. ذهن ۾ رکو ته حصو ننڍي هوندي، چڪاس ۾. يعني بالٽ کان، تمام گهڻن مفيد کاڌو سٺو نه ٿيندو. تمام توانائي هضم ۾ داخل ٿيندا.
شام جو شام ۾ صاف پاڻي سان گڏ هڪ مٺل باج، بٿواٽ يا چانور. صبح جو اهو صرف رڳو هڪ ڪنڊ تي اچي ويندو، ۽ بنيادي منزل تيار آهي.
مشق ۾ مختلف قسم جي ذائقي لاء توهان مختلف ميوو، ڀاڄيون، گريبان وغيره شامل ڪري سگهو ٿا. خشڪ ميون پڻ هن مقصد لاء موزون آهن، اڳ ۾، شام جو، اهي صاف، ٿڌو پاڻي ۾ لڪل آهن.
ضابط نمبر 2 لذيذ ۽ صحتمند ناشتو ناهن جو چوڻ آهي ته صبح جو توهان کي قافلو نه چاهيو، پر چانهه. تمام سٺو ۽ گندو. يا ملائي. پر توهان کي گھڻي واء تي غور ڪرڻو پوندو. مڱن، لمون بامم، آريگن چڱو ڏينهن سخت ٿيڻ کان پوء شام جو ڀلو ڪيو وڃي ٿو. انهن وٽ هڪ آرام جو اثر آهي. ائين ئي پيتو تنازعات کي رجوع ڪندي، سڄي جسم کي ننڊ لاء تيار ڪن. صبح جو، هڪ ڪتو گلاب، سينٽ جان جي وارت، ماء ۽ سٿريت ۽ ٿورو ننڍڙيپلس تيار ڪريو. هن کي مڪمل طور تي نوجوانن ۽ سونھن لاء چني چانهه جي پنچين سان مڪمل ڪيو ويو آهي ۽ ٺهرايل طريقي سان تيار آهي. ان کي ننڍڙو سوڊ ۾ پيئندا، جڙي جي خوشبو کي جذب ڪيو ۽ انهن جي ذريعي ماء جي طبيعت جي طاقت.
هتي هڪ ٿورو چيڪ آهي جڏهن پئجي رهيو آهي. گاس ۽ چانهه ٽي ٽيٽ، ٽي، پن پنچين يا چمچ ۾ رکيو وڃي. عدد تعداد اڻ ڄاتل علامت، اڳتي وڌڻ جي خواهش، زندگي پاڻ، نيٺ. ھي اھو مثبت سوچن سان، ۽ پوء اوھان جي چانھن ھڪڙي معجزيء واري ڦيري ۾ ڦيرايو.
جيتوڻيڪ توهان ناشتي ڪرڻ جي لاء نه استعمال ڪيو آهي، مون تي يقين رکجو، هن پيئڻ جو هڪ پڪو خالي گابي تي طاقت ۽ توانائي چارج ڏيندو. يا شايد شايد ڪني ظاهر ٿيندو. ان کان پوء جسم هڪ صحتمند ناشتي جو حصو وٺڻ لاء تيار ٿي ويندو.
توهان ڪيڏانهن توانائي ٺاهي سگهو ٿا؟ باقي، موسم لاء ميون، ڀاڄيون، ٻير وڏن ماڻهن جو پسنديده علاج آهي. اهي سڀئي وڻ تي ويٺا هئا ۽ وڻ تي بکيا ويندا هئا، زمين ۽ سج سان ڳالهائي، ويتامين ۽ لائٽيل اسٽوريج. ۽ اها خوشي سان ڏيو.
اهي الڳ الڳ کائيندا آهن، انهي سان گڏ سلاد ۽ بنيادي مرحلن جي حصي ۾. انهن جي استعمال سان ڪڪڙين ۽ پيئندڙ پڻ انتهائي مفيد هوندا آهن. بس توانائي جو آتش بازي.
ڪٺائي، ڪيڪ، مفائن ۽ مفين سڀني کان وڌيڪ خودمختاري آهن. چاکليٽ لاء، خاص طور تي تلخ. هن کي حقيقي توانائي لاء ڏنو ويو آهي. صبح جو هڪ ننڍڙو ٽڪرا، ۽ توهان سڀني جي ڪلهي تي آهيو!
ڇا سوادا آهي؟ ڇا اهو مفيد آهي اڃا ڪيئن!
خوش گذار صبح!
خاص طور تي سائيٽ لاء جوليا سوبولوسيايا