اڄ توهان رهائشي پريس تحت حاصل ڪري سگهو ٿا رهائش جي جڳهه، عمر، پروفيسر جي جاء تي. ساڳي ئي وقت، پريشاني جي سطح تي شايد وڌي ٿي، پر دٻاء جي مزاحمت، انهي تي پريشان ٿيڻ جي صلاحيت، گهٽتائي آهي. تمام تهذيب جي نعمتن لاء تمام گھڻو ادائيگي! پريشاني سان مقابلو ڪرڻ جي ڪوشش ڪيئن ڪجي؟
انسان کي پريشان آهي
هومو تربت هڪ خاص قسم جو آهي. اهو گهڻو ڪري وڏي ۽ وچولي انداز ۾ (500 هزار کان وڌيڪ باشندين) شهرن ۾ رهي ٿو، حالانڪه اهو ڪنهن به آباديء ۾ مليو آهي. هن کي تعليم ڏني وئي آهي، هو ذهني پورهيت کي جسماني محاذ کي پسند ڪندو آهي. هر هفتي باقاعده خواهش ۽ ٻه ڏينهن بند ٿيڻ باوجود، ٿڪل ۽ دردناڪ ڏسڻ ۾ اچن ٿا، اڪثر سر جي درد، मूد पट्टे र खराब नींद. هو مسلسل ڪجهه سوچڻ بابت سوچيندو آهي، ڪنهن کي منصوبي جي باري ۾ ڪجهه پئجي ٿو. خطرناڪ انسان پاڻ کي سمجهي ٿو: ڪجهه هن سان غلط آهي - هو ڏاڍو ٽربائس آهي. ڪڏهن ڪڏهن، مڪمل طور تي ختم ٿي ويو آهي، هو هر شيء موڪليندا ۽ مڪمل طور تي پنهنجي زندگي تبديل ڪرڻ. هو ڪيترن ئي ڪلاڪن لاء پنهنجي فيصلي تي خوش ٿيو، ۽ پوء ... پريشان ٿيڻ شروع ٿئي ٿو: "اسان هر شيء کي ڪيتري پري ڇڏڻ گهرجي؟"، "اوچتو، اوچتو، ڪو به موبائيل مواصلات نه ٿيندو؟" توهان مايوس ٿي رهيا آهيو: Homo turbidus کي تبديل ڪرڻ آسان بڻائي اهو ممڪن نه ٿيندو. اهو ڪيترن ئي عنصر جي اثر هيٺ ڊگهي وقت تائين قائم ڪيو ويو آهي.
اسان ڇا حاصل ڪريون؟ اسان ڇا وڃائجي؟
شهر "انتھائي" شهر ۾ زندگي تمام گهڻا سٺي آهي، زندگي جو هڪ آرام وارو طريقو، تفريحي سرگرمين، مختلف قسم جي واقفيت. ٻئي طرف، شهر پاڻ کي پريشاني جو ذريعو آهي. هائوس، گهرن جون رنگون، ننڍيون رنگون، وڏي گاڏين جو هڪ احساس، "سڀ ماڻهوء ۾ فياض" جو احساس آهي - اهو سڀ ڪجهه بيدمتي سطح تي بيٺل آهي. ۽ ماڻهو پڻ. ان شهر ۾ ڪيترائي گھڻا آهن. ۽ ڪنھن کي مسلسل 50 سينٽ جي ذاتي سرحد جي ڀڃڪڙي ڪندي: اسان ان حد تائين آرام سان محسوس ڪيو آھي، ان جي حدن ۾، اسان جي اڳيان، ھڪڙو يا صرف ويجھي ويجھي آھي. جڏهن اسان جي ڪنهن به علائقي تي نظر اچن ٿا، اسان مشڪل آهيون، اسان کي دفاع لاء متحرڪ ڪريون ٿا. ۽ هن پريشان ۽ خبردار حالت ۾ اڄ هڪ ڏينهن ڪيترائي ڪلاڪ رهندا آهن. گهٽي واري دڪان تي، ٽرانسپورٽ. ان کان علاوه، جيڪي اسان جي سرحدن ۾ شامل آهن انهن مان هر هڪ جذبات جو تجربو آهي: بعد ۾، اسان پڻ پنهنجي ذاتي زون جي خلاف ورزي ڪئي.
"ٽرپ" جي ٽيڪنيڪل جي ترقي
"خير، شڪرگذاري خدا! توهان پليء جي جبلن سان ڳنڍي نه ٿي سگهو ٿا." - اسان سوچيو ٿا، جڏهن ڊزائيسر جي خريد ڪرڻ. خاص طور تي هڪ واشنگ مشين کان، هڪ وائيس صاف ڪرڻ وارو، هڪ مائڪرو ويڪرو اوون اڳ ئي موجود آهن. "پنهنجي پاڻ کي خوش نه ڪريو!" جرمن جرمن سوسائٽيز خبردار ڪيو آهي ته توهان هر ڪجهه منٽن جي وچولي طبقي خاندانن جي زندگي جو مطالعو ڪيو ٿا، توهان هٿن سان صاف نه ڪندا، صاف قالين صاف نه ڪنداسين، پر توهان پنهنجي معاونت جي خدمت ڪرڻ تي گهڻو وقت ۽ توانائي خرچ ڪندا ته آزاد وقت به گهٽ هوندي. ۽ تجربو - وڌيڪ. اهو ٽيڪنڪ پنهنجو پاڻ تي عجيب آهي، جيڪي اوچتو مسئلا ان سان گڏوگڏ موجوده اعصاب کي ختم ڪري ڇڏيندا آهن. جيڪو شخص هميشه پنهنجي ڪار کي هلائي ٿو اهو سڄو ڏينهن تائين پهچايو ويندو، جيڪڏهن اهو اوچتو صبح جو شروع نٿو ڪري. ۽ عوامي ٽرانسپورٽ ۾ حاصل ڪيل پريشاني کان، ۽ پريشاني کان: "ڇا ٿيو، ڇا ٿيو، پيارا، ڇا ٿيو؟ ۽ ڇا مرمت لاء پئسا وٺڻ لاء؟"
معلوماتي "سمنڊ"
اهو معلوم ٿئي ٿو ته، هڪ تصنيف ۾ وڌيڪ ٽي وي چينلن، ماڻهن ۾ عام معلومات جي شرح وڌيڪ آهي. ٻئي طرف، اتي حد آهي! ڪيليفورنيا يونيورسٽي جي ماهرن، مطالعي جي دوران ۾ برکلي ڪيترو ڄاڻ آهي؟ ("ڪيترو ڄاڻ ڪيتري آهي؟") اندازو لڳايو ويو آهي ته اڻ پڙهيل خبرن جي هڪ منٽ کي ايندڙ 12 ڪلاڪن جي حالت ۾ رکڻ لاء ڪافي آهي. ساڳي ئي وقت ۾، خوفناڪ ڏيکاري ٿو ۽ هڪ ئي وقت پاڻ کي ڇڪايو پيو وڃي: هڪ شخص پاڻ کي اسڪرين کان پري نه ٿو اچي، جيتوڻيڪ هن کي خوف ۽ نفرت محسوس ڪندو آهي. ٻي حقيقت: هر آفيس جي مزدور لاء هڪ ڏينهن 700 ڪلوگرام جي معلومات تي اچي ٿو، ٻين لفظن ۾ 700 KB ڪائونٽ! self-realization لاء فرصت. اسان پنهنجي والدين کان وڌيڪ ڪم ڪندا آهيون، ۽ اسين صرف نوڪري نه ڳولڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون، پر روح جي ڪاروبار، جيڪا کاڌو ۽ امن پسند مستقبل فراهم ڪندي. پر پرسکون ڪرڻ لاء ... ڪم نٿو ڪري! پورهيت مارڪيٽ ۾ مقابلي ۾ سڌو سنئون آبادي جو تناسب آهي: هر سال ان تي نوان جا ويڙهاڪ ظاهر ٿيندا آهن. سڀني طور تي هڪ پاڻ کي حقيقي جدوجهد، وڌيڪ ۽ وڌيڪ تمام گهڻي ڄاڻ رکندڙ آهي. خاص طور تي 35-45 سالن جي عمر وارا ماڻهو هوندا آهن. ۽ تمام گهڻو زور ڏنو ويو آهي، ۽ نوجوانن سان مقابلو ڪرڻ ڏکيو آهي. ترقي يافته تربيت جي ڪورس، لاڳاپيل ڪاروباري جي ماهر هن عمر جي درجي ۾ مشهور آهن ڇاڪاڻ ته گهٽ ۾ گهٽ پنهنجي خواهشمند ٿيڻ جي خواهش آهي. پر جذباتي بيماري سان پريشاني سان اڃا تائين پيدا ٿئي ٿو جڏهن شاگردن کي اقتصادي بحران يا ساڳي تنظيم جي تبديلين جو تجربو آهي.
انتخاب جي آزادي
هڪ جديد ماڻهو ڪنهن کي به نٿو ڪري. اسان مهرباني ڪري ۽ توهان سان گڏ رهي سگهون ٿا. زندگي بابت ڪجھه اصول آهن، ۽ اهي سخت حرام جي صورت ۾ موجود نه آهن، پر بس سفارشون. ۽ اھو وڏو آھي جڏھن ھڪڙو ماڻھو پاڪ آھي - تنھنڪري ھو پاڻ کي ھڪڙو شخص ثابت ڪري سگھن. پر آزاديء جو پريشاني جو وڏو ذريعو آهي. ڇاڪاڻ ته، توهان پنهنجي پاڻ کي ڇا ڪرڻ چونڊيو ٿا، توهان پاڻ ان لاء جواب ڏيو. پر هڪ پاسي، سٺو چونڊيو تمام وڏو آهي، ٻئي طرف اهو پاتل نه آهي.
اڪثريت جو خوف
ھي ھڪڙي مکيه عورت آھي. "ھڪڙو ماڻھو، ھڪڙي واحد عورت" - ان دقيقيات جي گرفتاري ۾، اسان اڃا تائين ھن ڏينھن تائين آھن. ڪيترائي عورتون يقين آهن ته جيڪڏهن توهان سڀني لاء هڪ انسان بڻجي ويندا آهيو، پوء هو ڪڏهن به انهن کي ڇڏي نه ڏيندو. پر هي رستو "پنهنجي نفس" آهي، جڏهن انسان جو رستو پاڻ ڏانهن وڃي ٿو. پنهنجو پاڻ ڏانهن دلچسپ ٿيو - اڪيلو ۽ خوف جو خوف غائب ٿي ويندو! 2.
پراڻي عمر جو ڊپ
ريتفوبيا تي - جغرافيائي جو خوف آهي - ڪيتريون ئي کاسمتيڪ ڪمپنيون ٺاهڻ. در حقيقت، اهو اڃا تائين اڪيلو وحدت جو خوف آهي: اسان يقين ڪرڻ لاء استعمال ڪيو آهي ته "پراڻي = ڪابه چاهيندا." آئون ڇا ڪريان؟ گهڻو ڪري نوجوانن جي زندگي ۾ ذاتي ڪاميابين ۽ شهرت جي نقصان جو هڪ تفتیش جاري رکندي، "- پريشاني جي عام سطح تي، نالو گهڻو مضبوط آهي.
وفائي جو خوف
۽ شڪايت جي ڪا به تصديق نه آهي، پر اڃا تائين اهو لڳي ٿو ته: ڪنهن کي اهو ئي آهي ... سوچيو ته پارٽنر واقعي جي پاسي کان هڪ ڪنيڪشن آهي، توهان کي ٽوڪيو ويو آهي ۽ هاڻي توهان صرف پنهنجي پاڻ تي ڳڻيندا آهن. زندگي گذري نه سگهيو، ڇا؟ سوچي جي باري ۾ سوچي، ڪيئن ۽ توهان کي ڪرڻو آهي. حيرت انگيز، هن جو "سڀ کان وڌيڪ خوفناڪ" جي صورتحال خرابيء سان آهي. 7. مذمت جي خوف کان ڊڄندڙ "ماڻهو ڇا ڪندو؟" زهر ٿيل زندگي منصفانه جنسي مان هڪ آهي. ان جي اصل - عورت ۾ "مطمئن"، "سٺي ڇوڪري" جو ڪردار "معاشري" جو ڪردار ادا ڪيو آهي، جيڪو ٻار وانگر آهي. ۽ جيتوڻيڪ زنا ۾، اسان لاء اسان جي ڀرسان انهن جي منظوري حاصل ڪرڻ لاء ضروري آهي.
بيمار جو خوف
عورتن کي هيموچنڊريا (صحت جي خوف) ۽ اياتروجنيا (ڊاڪٽر جي لفظن جي سبب) جي پريشاني کان مردن کان وڌيڪ آهي. ان جو سبب اسان جي تاثرات، جذبات، تعصب جو تڪليف آهي. آئون ڇا ڪريان؟ هڪ قاعدي جي طور تي، اسان جا جسم اڳ ۾ ڊيڄاريندڙ سگنل فراهم ڪندا آهن - توهان کي صرف ٻڌڻ جي ضرورت آهي، نتيجو ڪڍو ۽ ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي.
حمل جي ڊپ کان ... يا ڌڪڻ
حقيقت ۾، اهو بابت آهي ... خود شڪ. پهرين صورت ۾، هڪ پارٽنر کي ختم ڪرڻ جو خوف رشتي جي اختتام کان حل ڪرڻ کان بچاء واري مسئلي کي روڪيو آهي. ۽ سيڪنڊ ۾، ڪنهن جي پنهنجي زرخيزي جي باري ۾ شڪ آهي ته هڪ پنهنجي پنهنجي مادي خود جي اهميت بابت شڪ آهي. آئون ڇا ڪريان؟ خود اعتمادي وڌاء!
چوٿين کان ڊڄن ... گڏوگڏ مکداڪن، ڏيڏر، واهبي، اونداهي وغيره.
حقيقت ۾، 90٪ ڪيسن ۾ اهو سڀ ڪجهه نه خوف آهي، پر عورت جي هٿن جي هڪ خوشبو طريقو آهي، جنهن جي ڪمزور ۽ غداري کي زور ڏيڻ ۽ انسان ۾ هڪ محافظ ۽ محافظ کي وڌائڻ لاء ٺهيل آهي. يقينن، انهن فارغن جي باقي 10٪ باقي اصل ٻارن جي خوفن ۾ آهن، ۽ نفسيات پسند انهن ۾ مصروف آهن.
مستقبل جو خوف
مسلسل ۽ مستقبل جي باري ۾ پريشان ٿيڻ جو هڪ سبب سبب نوجوان ٻارن جو عام آهي جيڪو اڃان تائين پنهنجن جانن تي قبضو ڪرڻ جي قابل ناهي. جيڪڏهن اهڙي ڊپ بالغن ۾ ملي ٿي، ته اها سخت شدت، يا انتشار کان متاثر ٿيل نويوسوسي جو ڳالهائيندو آهي. پهرين صورت ۾، ڀلي بهتر آهي ته هڪ ماهر کي ڦيرايو، ۽ سيڪنڊ ۾ اهو وڌڻ ضروري آهي!
بيروزگاري جو خوف
هي هڪ نسبتا "تازو" خوف آهي، جيڪو ڪنهن مانيء جي ماني کي وڃائڻ جي والدين خوف جي بدلي ۾ آيو آهي. درحقيقت: عورتون مردن کان به وڌيڪ آهن جيڪي پنهنجون نوڪريون وڃائڻ کان ڊپ کان ڊڄندا آهن. ۽ هن حقيقت جي باوجود به عورتون، انگ اکر ڏيکارڻ، هڪ وڌيڪ آسان سان ڳولي وٺن. آئون ڇا ڪريان؟ هن جملي کي رياري ڪريو. ۽ آرام سان.
ٻارن لاء خوف
هي ڊاڪٽرن جي زوال جي سبب آهي، تنهنڪري توهان کي جنگ ڪرڻ جي ضرورت ناهي. ٻارڙن لاء پريشاني، ان جي تحفظ ۽ حمايت هڪ عورت جي سڀ کان وڌيڪ قدرتي حالت آهي. اهو صحيح ناهي جڏهن ڪو ٻيو ناهي. هي خوف سماج جي ترقي جي ڊرائيونگ قوت آهي. جيڪڏهن، يقينا، اهو هائپر ٽرففيلڊ طول و عرض حاصل نه ڪندو آهي، توهان کي ۽ توهان جي زندگي جي وڌندڙ نسل کي روڪڻ.
پريشان ٿيڻ کي ڪيئن روڪيو؟
توهان کي تمام سٺو ڪم ڪري سگهي ٿو هڪ پريشان ٿيل ڳوٺ ڏانهن وڃڻ ۽ خشڪ ۾ رهڻ کانسواء ڪنهن آرام سان. ۽ اهو لڳندو هوس ته ولبل جي ڀرسان ڪاٺيء ۾ رهندو هو. هي هڪ مذاق نه آهي: وڌيڪ ماڻهو هڪٻئي کي دٻاء ڪري رهيو آهي، جو تجربو ڪرڻ جي حقيقي سبب، گهٽ هن کي "ڪجهه به نه آهي" لاء. پر جيڪڏهن اهڙي ئي بنيادي اختيار توهان کي مناسب نه آهي، گهٽ ۾ گهٽ ٺاهيو توهان جي زندگي لاء ڪجهه اقليتن جي ترتيب.
پاڻ کي فطرت سان گڏوگڏ
گهر تي ۽ ڪم تي اچڻ کان وڌيڪ قدرتي رنگ هجڻ گهرجي. سائو، بيج، نيرو، پيلو، ۽ ڪو "امل" رنگن! ونڊلن تي هڪ "باغ" حاصل ڪريو، جنهن کي توهان کي ڏسڻ جي ضرورت آهي. پارڪ ۾ وڌيڪ گھمڻ - فطرت اندروني حالت کي بهتر بڻائي ٿو. پردي جا اڇا ۽ ونڊو ٻوٽي تي اڇلائي ڇڏين. ڪپڙو (اڃا به شفاف) الارم ڦيري ٿو، بلڪل، ۽ بلڪل مڪمل ونڊو. ٻوٽن تي، هڪ هٿ تي، رازداري جي اثر ٺاهي، پر ٻئي تي، دنيا کي کليل ڇڏيندا آهن.
تخليقي ڪم ڪريو
اهو ڪم آهي - فٽنيس ان کي تبديل نٿو ڪري سگهي (باقي اهو پڻ ڪارائتو آهي، ڇو ته ڪنهن به سرگرمي سرٿونين جي پيداوار ۾ حصو وٺندي آهي ۽ اهو پريشاني کي وڌايو ويندو آهي). مثال طور، هٿ سان ڌوئڻ (پر عام طور تي ڌوئڻ شروع نه ڪريو!). عبرت خاص طور تي عورتن لاء مناسب آهي: پاڻي هڪ عورت جي عنصر آهي. يا ملڪ ۾ وڻن جي ڇڪڻ چاهيندا آهن. تازي هوا ۾ رهڻ هڪ اضافي بالڪل اثر ڏيندو آهي.
کائو، گھڻو مزو کائو
۽ سستيء سان کائڻ. سليمفود وڌيڪ مقبول ٿي رهيو آهي، ۽ ڪيترا ئي پنهنجي صحت جي واڌاري جو ڪارڪردگي ڪندا آهن. هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ دفعو، کاڌو ڏيو هڪ دلگير ڌيان: اصل اصل چونڊيو، مصنوعات خريد ڪريو، انهن کي پنهنجو پاڻ کي تيار ڪريو. انهن وينجن جي غذائي قيمت تمام تيز آهي، ۽ نفسياتي قدر اڃا به وڌيڪ آهي: اهي گهرايو گڏجي آڻين ۽ استحڪام جو احساس ڏين. ڪابه خريد نه ڪيڪ گھر جي خوشحالي سان مقابلو ڪري سگھي ٿو، خاص طور تي جڏهن خاندان جي سڀني ميمبرن جي تيارين ۾ حصو ورتو.
اسان جي ننڍن ڀائرن مان هڪ مثال وٺو
ڏسو ته ڪيئن ڪٽنب جا "خاندان" رهن ٿا. اهي مسلسل هڪ ٻئي سان ملن ٿا، نچوض، ڪنگا. ائين ئي ڪريو. ويجهي ماڻهن (مخلص، گرم) سان وڌيڪ جسماني رابطي پيدا ٿئي ٿي، وڌيڪ تحفظ هر هڪ کي محسوس ڪندو آهي. ماھر نفسيات صحيح انگ اکر ڄاڻن ٿا: 7 سالن کان ٻار ۽ بالغ ٻنهي لاء. بهرحال، ڪوبه اوطاق نه ٿي سگهي.
جنسي شامل ڪريو!
نه "مان سمجهان ٿو ته مون کي پرواه ناهي." جنس هڪ بهترين طريقو آهي ته منشيات کان بچاء آهي. Orgasm جي ترقي کي دٻاء ۽ نيورسز جي پيداوار کي روڪڻ کان روڪي ٿو، ڇاڪاڻ ته اهو منفي جذبات جي خارج ٿيڻ وارو آهي. ان کان سواء، orgasm جي دوران، آڪسٽوڪينو آزاد، آرام سان ۽ امن واري هارمون آهي.
توهان جي الارم بٽڻ تي ڪلڪ ڪريو
اهو آهي، سڀ کان وڌيڪ جذباتي طور تي دٻاء جو جواب: وڌيڪ پريشاني، وڌيڪ جذبات. نه ڳوڙها رکو ۽ نه رکو جيڪي روئڻ چاهيندا آهن - اهو صحيح ردعمل آهي. پنهنجي پيشڪارن سان واقعي جي بحث ڪريو، توهان جي تجربن، رياست، تفصيل ۽ ڪئين ڄاڻايل بابت تفصيل سان ڳالهائڻ. پنهنجي ڪهاڻي وقت کي ورجائي وٺو 5. پهرين ٽيون ڪهاڻي تي، پريشان ٿي ويندي.
"ڪارو" خبرون ۽ نشريات مان پريشان آهي
بس تمام رنگن ۾ سوچيو ته ڪيئن ڪيتريون ئي پروگرام ٺاهي رهيا آهن. انهي کانپوء، توهان محض هن صنعت جو حصو بڻجڻ چاهيو ٿا. ۽ توهان ٽي وي بند ڪريو. ٻيو اختيار: ڏسو ته تاريخي حقيقت وانگر ڇا آهي. ڇا توهان سوچيو ٿا ته اسان جو وقت سڀ کان وڌيڪ خطرناڪ آهي؟ حقيقت ۾، اڳ ۾ ئي صليبي، ايجاديم، جنگين جا هئا. ڪهاڻي ڇا توهان کي ڪهاڻي جو حصو پڻ آهي. "۽ اھو ٻاھر نڪري ويندو،" - بادشاهه سليمان جا اھي لفظ اوھان کي سمجھڻ ۽ ٿورڙي ون يونٽ شين جي مدد ڪن ٿا.