گهڻا، ۽ هڪ ڀيٽ کان وڌيڪ، هن کان پڇيو ته ساڳيو سوال: ڪيئن هوء مڪمل طور تي نظر ڪري سگهي ٿي. اهو ڪو به راز ناهي ته هڪ نوجوان عورت هڪ عورت کان وڌيڪ ڪلو گم ڪرڻ آسان آهي، جيڪو بالزڪ جي عمر کان ٻاهر نڪري آيو آهي.
هڪ دفعو مشهور بالرينا کي چيو ته انسان جي وڌ ۾ وڌ وزن جي سڀ کان وڏو مسئلو هن جي غير معمولي ڪاوڙڻ واري مزيدار ۽ خوراڪ آهي. ايم پلسٽسڪييا هميشه سڌو سنئون هو، ۽ پوء هن کي وڌيڪ مناسب "کائڻ" لاء پڻ لاڳو ڪيو ويو. پر حقيقت ۾ اهو آهي، تنهنڪري اهو ئي آهي. حالانڪه، اهو طريقو خوراڪ جي گم ٿيڻ لاء ڪيترن ئي کاڌي جي عاشق لاء ناقابل قبول آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ڪافي انتهائي آهي: هر ماڻهو هن خراب عادت کي ڏيڻ لاء تيار ناهي. انهن لاء جيڪي وزن وڃائڻ چاهيندا آهن، اسان ٻرندڙ طرفان سفارش ڪندڙ هڪ چمڪندڙ سلمنگ واري نظام جو پتو ڏينداسين. غذا پلاسٽسڪييا صرف 10 ڏينهن (10 جي يا انهي جي) ڪلوگرام سان موڪلڻ جو موقع ڏيندو.
هن غذا مان نه ڊڄي صرف ڇو ته اهو هر هڪ لاء جو ضروري آهي جو بيلنس سان معاملو آهي. پلسٽسڪيا هن سسٽم کي تبديل ڪرڻ لاء ڪجهه تبديل ڪيو انهي لاء اهو يقيني بڻائڻ ته غذا نه صرف सबैलाई उपयुक्त، तर पनि मद्दत गर्यो، र धेरै बोझो थिएन. غذا مينيو، پهرين نظر ۾، ڪافي محدود ٿي چڪي آهي. پر، بهرحال، هن غذا ۾ ڪافي ڪافي پراڊڪٽ آهن جيڪي نه رڳو گهٽين ۾ عام انسانن کي طاقت ڀريندا آهن پر دنيا جي بيلٽ جي تارن کي پڻ. ۽ اهو ڪجهه آهي، ها اهو مطلب آهي.
اهو هڪ وڌيڪ نڪتو مستحق آهي. هڪ غذا جي ڪري، مايا پلسڪيڪايا هڪ ڏينهن لاء نه ويٺي هئي، هٿن سان گڏ ٺاهي. هر روز هن ڪيترن ئي خاص مشڪلاتن کي انجام ڏنو آهي، جنهن ۾ خواهش جو هڪ بهترين اضافو آهي جڏهن مطلوب نتيجو حاصل ٿئي ٿي. تنهن ڪري، مشهور بيلرينا پاران پيش ڪيل خوراڪ سسٽم جي پيروي ڪندي، ۽ توهان مشڪلات کي نظرانداز نه ڪندا، اهي لازمي طور تي هڪ بهترين اثر ڏينداسين. يقينا، ڪو به توهان کي مسلکي ورڪشاپ تيار ڪرڻ جي اميد ناهي، توهان وٽ ڪافي جمنازڪي مشق پڻ هوندو.
ها، هاڻي سڌو سڌو پسسڪيڪايا مايا غذا ڏانهن وڃو، جنهن کي توهان انهي 10 ڪلو ڏينهن کان 15 ڏينهن کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏني هئي!
مايا پلسسڪيڪا جي غذا: سفارشون.
پاڻ کي بيخبر نه ڏيو، زور جي طاقت حاصل ڪريو ۽ اڳتي وڌو. سڄي غذا دوران، گوشت ۽ کير جي شين جو گوشت نه کائيندو. ٽاميون نه کائيندو. آلو کاڌو کائڻ لاء. چاکليٽ ۽ مصالحن کان بچاء. سڀني لاء 15 ڏينهن جي غذا ڪافي قافلي کي وساريو. اهي سڀ شيون هاڻي توهان لاء سخت طور تي حرام آهن.
ڪڏهن ڪڏهن پنهنجي پاڻ کي مڇيء جي مڇيء سان خودمختار ڪري سگهو ٿا. قدرتي طور، ان کي مڪمل طور تي ڏجن ٿا. اهو وڏو ٿيندو ته توهان پنهنجي غذا کي مختلف قسم جي طور تي، مثال طور، بروڪل، دال، اڻ وڻندڙ ڀاڄيون، ڀاڄيون. اهو کائڻ ۽ ٻلي کائڻ لاء ڪارائتو آهي. مفيد صرف ڀاڄيون ۽ اناج، جنهن نشريات تي مشتمل نه آهي، ۽ جيڪڏهن اهي هجن، پوء ٿورو.
Menu غذا Maya Plisetskaya.
ھن غذا لاء مينيو آھي. يقينا، اهي سخت قاعدا نه آهن، ڪجهه تبديل ٿي سگهي ٿو، پر بنيادي ڌڪ تبديل نه ٿيڻ گهرجي.
صبح جو ناشتو طور تي، اسان کي ٻريو (آاتما) کائيندا آهيون، خاص طور تي پاڻي تي پکايا ويندا آهن.
منجھند جي وقت تي، اسان تازو ڀاڄيون ۽ سفوت سان سلاد کائيندا آھن، ڀاڄين تي پڻ پکايا آھن.
رات جي ماني طور تي، اسان پاڻ لاء چانور تيار ڪندا آهيون. قدرتي طور تي، اسين ان کي مڃيندا آهيون. ان سان گڏ ڀاڄيون (تازو) ۽ موتي پاڻ سان گڏ ھڪڙو ننڍڙو مڇي سان گڏ ھڪڙو (ياد رکڻ گھرجي ته اھو چٽسائي نھ ھئڻ گھرجي!).
منجھند جي ماني، رات جي ماني ۽ ناشتي جي وچ ۾ توھان سبزي ۽ ميون کاڌا ڪري سگھو ٿا، انھن کي ياد رکڻ گھرجي ته انھن کي ننڍي کنڊ ۾ ھجڻ گھرجي. غذا جي آخر ۾ حاصل ڪيل نتيجن کي درست ڪرڻ لاء، اهو ضروري آهي ته ٻن مهينن ۾ پنهنجي لاء اهڙي طاقت واري نظام کي ٻيهر ڏينداسين.