اهڙي طرح هڪ معروف ٻوٽي جي وطن هڪ چادر وانگر آهي - ميٽرانائيريا. قديم يوناني اهو اها هڪ جادوگر ٻوٽي سمجهي ٿو جيڪا نوجوانن کي واپس ڏئي ٿي ۽ هن کي سهڻي ڏئي ٿي. قديم يونان جي عورتن کي جريري نوجوانن کي ڊگهي ۽ هڪ سٺو انگور برقرار رکڻ جو هڪ ذريعو استعمال ڪيو آهي، ڇاڪاڻ ته هي ٻوٽو حقيقت ۾ جسم جي هارمونول توازن کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ان جي چمڙي جي حالت تي هڪ مؤثر اثر آهي ۽ عام طور تي صحيح جسماني شڪل برقرار رکي ٿي.
ھڪڙو غذا تي مشتمل آھي، جن مان ڪيترائي قسم آھن، ڪافي اثرائتي ثابت ٿي چڪا آھن. ڊاڪٽرن ۾ پنن، جڙڻن ۽ پاڙن وانگر استعمال ڪري سگهجي ٿي. سمن جي ڪلوريڪ مواد اٽڪل 16 ڪيڪال في سؤ گرام آهي. ذلت ڪرڻ جو مزو چکڻ آهي، پر اهو پروٽيامين اي، ويتامين بي، سي، اي پي پي، مگنيشيم، پوٽيشيم، لوڻ، فاسفورس، زن، ڪلسيم، انهي ۾ موجود ضروري تيل جو شڪر آهي.
چوڪندڙ موذيري جي خلاف جنگ ۾ تمام سٺو مدد ملندي آهي. انهي جي مدد سان انهن زلزلي سان جسم مان حاصل ڪيل آهن، ميٽابولزم معمول مطابق آهي. موهپا کي روڪڻ لاء، توهان کي روزانو ٽي منٽ کان 30 منٽ اڳ کاڌو ٽي ڀيرا پائو.
سموري کڻي، ڀاڄيون، گوبي، ٻير ۽ ميون ڀاڄيون، گڏوگڏ توهان پيچري کي بهتر بڻائي ۽ جسم جي طاقت بحال ڪري سگهو ٿا. اهو ضروري آهي ته غذا دوران دوران سڀني مٽي کا گوشت شامل ڪرڻ لاء ضروري آهي. ان جي مهرباني سان، جوش جوڙو بهتر پيداوار آهي، ۽ کاڌي گهڻو تيز رفتار سان ڀريل آهي.
کاڌي پائڻ واري سلاد کي رات جي لاء "پتد" توهان 7 ڏينهن ۾ 2 ڪلو تائين وزن وڃائي سگهو ٿا. هن جي لاء، صاف ڪرڻ جي ريٽي کي ڌوئڻ، صاف ڪرڻ ۽ چوپايو، گرٽيڊ گاڏيون ۽ موڙون، مٽي، لوڻ جي رس ۽ سبزي جي تيل سان موسم.
غلبي تي ٻڌل غذا جي هڪ ٻي نسخي ۾، لنچ تي، توهان کي اهڙي طريقي سان مطابق سلاد کائڻ جي ضرورت آهي: توهان کي ٻه هڻيون، ۽ گاڏين کي ڀڃڻ جي ضرورت آهي. ان کان سواء، هڪ تازو کڪمبر ۽ جلن جي شاخ وٺي. ھي سڀ اجزاء کٽي آھن ۽ گڏ ٿيندا آھن. ھميش ڪشمي سان ھي سلائي وڌو.
عام طور تي هڪ هفتي جي حساب سان ڏوهه آهي، پوري وزن جي گهٽتائي واري مرحلي جي مدي ۾ تقريبا ٻه هفتي آهي. غوري جي غذا جي مکيه برتن کي هي ٻوٽي جي بنياد تي سوپ سمجهي سگهجي ٿو، جنهن ۾ توهان هر قسم جي ميون، ڀاڄين، چانور، ڳاڙهن جي شين جي شين، گوشت ۽ سامان شامل ڪري سگهو ٿا.
سوپ جي درجي لاء ممڪن طريقن مان هڪ هڪ هيٺيان طريقو آهي: هڪ ڀاڄيون ڪڻڪ جي ٻاري ڀاڄين سان گڏ، ٽاما جو رس وڌو ۽ باهه وجهي. انهي کان پوء، سوپ ڏهن منٽن لاء گرمي گرميء تي اجايو وڃي ٿو، وري هڪ ڏهه منٽن هيٺ لذت کان مٿاهون ڪن.
ھڪڙو رزق لاء، توھان ھيٺ ڏنل اجزا جي ضرورت پوندي.
- 400 گرام ڪڪڙين جو.
- تازي گوبي جو پڪو.
- ٽي ٽاميون.
- ٻه ڳوڙها مرچ.
- ڇهه بلب بلب.
درياء ۾ 3 ليٽر پاڻي آڻيو. ڀاڄيون ڀاڄي رهيا آهن، وڌو ۽ اڌ ڪلاڪ لاء پکايا ويا. ذائقو ڪرڻ، لوڻ ۽ مرچ شامل ڪيا ويا آهن.
هفتي لاء غذا غذا:
- سومر مسڪين سوپ، ميوو آهي. ميوا ڪنهن به مقدار ۾ کائي سگهجي ٿو، پر کين انهن جي فهرست مان خارج ڪيو وڃي ٿو.
- هاڻوڪي سومر تي ٿيو آهي پر خام ڀاڄيون شامل آهن.
- اربع - سڄو ڏينهن روزانو سوپ ۽ خام ڀاڄيون. شام جو، هي هڪ يونيفارم ۾ غذا ۾ ابلي آلو شامل ڪرڻ جي اجازت آهي.
- خميس ڏينهن ساڳيا سوپ ۽ هڪ ليٽر (سڄو ڏينهن) آهي. اهو ڏينهن ۾ ٻه يا دري جي کائڻ جي اجازت آهي.
- جمعه - طوفان سوپ ۾ شامل ڪيا ويا آهن، هڪ کلوگرام کان وڌيڪ ۽ ٻريل گوشت يا مڇي مان ٻه سو سؤ گرام. پر اڄ توهان کي گهٽ ۾ گهٽ ٻه ليٽر مايع پيئڻ گهرجي.
- سومر کي سوپ آهي، توهان کي ٿوري خوراڪ کا گوشت ۽ خشڪ ڀاڄيون پڻ شامل ڪري سگهو ٿا.
- آچر - ڪڪڙين جو سوپ، خشڪ ڀاڄيون، ڳاڙھو ڀريل چاول.
بهترين اثر حاصل ڪرڻ لاء، توهان مينيو ۾ ڪي تبديلي نه ڪرڻ گهرجي يا هن قسم جي غذا ٻين سان گڏ گڏ ڪرڻ گهرجي. توهان کي تمام مٺي، تماڪ ٿيل، اچار، نمايان ۽ آٽو شين جي خوراڪ کان خارج ڪرڻو پوندو. سيلري سوپ ڪنهن به مقدار ۾ مصرف ٿي سگهي ٿو، جهڙوڪ چانهه جي چانهه وانگر، پر بغير بغير. اهو غذا ڪافي آهي، ان کي ٻن هفتي تائين پهچڻ لاء، پر اهو تمام گهڻو، تمام سٺو نتيجا آڻيندو آهي.