انهن کي مڪمل شڪل ڏيڻ چاهيندا آهن، عورتن گهڻو ڪري تنگ بيٺي تي ويهي رهيا آهن، انهن جي صحت جي لاء اهي بيمارين جي اهم نقصان بابت ڊيڄاريندڙن کي ڌيان ڏيڻ نه ڏيندا آهن. حقيقت ۾، سخت غذا جي مدد سان، جسم کي جلدي اضافي پوندن کان نجات حاصل ڪري سگهجي ٿو. عورتون هر ڏينهن 0.5-1 ڪلو گرام ڇڏيندا آهن، تنهنڪري اتي ڪجهه عجيب غريب نه آهي ته تمام گهڻو وقت هجڻ لاء همايون ۽ حسن حاصل ڪرڻ چاهين ٿا. پر اهڙي قسم جي غذا جسم کي ڪافي نقصان پهچائي ٿو.
ماهرن جو بحث آهي ته اهڙي قسم جي آتش جي تعميل سان صحت جي مسئلن کان گهٽ آهي. جسم جي بيٺل ريزائن جسم لاء هڪ حقيقي دٻاء آهي. اڪثر غذا ۾، مينيو مين معدنيات ۽ ويتامين جي توازن کي رکڻ کان بغير بنايو ويو آهي، انهي جو مطلب آهي ته جسم کي لازمي مقدار ۾ ضروري مادو حاصل ڪري ٿو. اهو جسم جي ڪجهه خراب ٿيڻ جو سبب بنائي ٿو. تنهن ڪري، هڪ سخت سخت غذا تي فيصلو ڪرڻ کان اڳ، اهو بهتر آهي ته ڊاڪٽر سان صلاح مشورو.
جيتوڻيڪ توهان کي ڪجهه اهم واقعي يا موڪل ۾ تڪڙو وزن گھٽائڻ جي ضرورت آهي، هڪ سخت غذا واقعي واقعي سان مدد ڪري سگهي ٿي. انهي صورت ۾، اهو تمام گهڻو نقصان نه ٿيندو، ڇاڪاڻ ته اهو صرف ڪيترن ئي ڏينهن تائين رکڻ لاء ضروري آهي.
ٻه ٽي ڏينهن لاء سخت غذا جي نظرثاني، توهان توهان جي جسم کي خطرو نه ٿا ڪن. هن وقت تائين توهان 2-3 ڪلو گرام وڃائي سگهو ٿا. البت، جيڪڏهن توهان گهڻي عرصي تائين اهڙي غذا ڏانهن لٺايو، توهان کي صحت لاء ڏکئي نقصان پيدا ٿيندو.
اڄ پڻ تمام مقبول آهي، جنهن کي اڻڄاتل ڏينهن سڏيو ويندو آهي، جڏهن سخت سخت غذا صرف هڪ ڏينهن ڏسڻ ۾ اچي ٿي. ڊاڪٽرن جو چوڻ آهي ته اهي اسان جو جسم فائدو وٺن.
هيٺيان ڪجهه مشهور ترين سخت ڊاڪٽرن جا تڪڙو وزن گھٽائڻ لاء استعمال ٿيندا آهن.
سخت گھٽ-ڪارب غذا
هي غذا ڪافي سخت سمجهيو ويندو آهي، اهو غذا جي ڪلوريڪ جواني کي محدود ڪري ٿو، هڪ ڏينهن جي حساب سان. جيتوڻيڪ ڪاربوهائيڊريٽ جو مقدار گھٽبو آهي ۽ گهٽ 60 گرام کان گهٽ ناهي. ٻين سخت درن جي وچ ۾، هن جو "سڀڪو" آهي. غذا دوران، توهان کي روزانو گهٽ ۾ گهٽ 2 ليٽر پاڻي پيئڻ گهرجي. اهو ميوو جو جوس پيئڻ، شراب پيئڻ ۽ ميون کي پيئڻ لاء حرام آهي (استثنا انگور هوندو آهي).
روزانو ميڪس:
- نيرن: انگور، پنيس - 35 گرام، ڪافي يا چانهه (ڪو به شامل کنڊ)، ڪارو ماني (1 پيس).
- مانچھان: ڪارو ماني (1 پيس)، قافيا يا چانهه (ڪو به شامل کنڊ)، مٽي، ٿڪيل پن چڪ پنيس - 200 گرام.
- فوپر: گوشت يا مڇي ڀاڄين سان گڏ - 100 گرام، چانهه (کنڊ جي بغير)
غذا نموني
جيڪڏهن توهان هن غذا جي ٽن ڏينهن لاء پيروي ٿا، توهان 4-5 ڪلو گرام وزن وڃائي سگهو ٿا. ان کي هڪ مهيني کان وڌيڪ استعمال ڪرڻ جي سفارش ناهي. ان جي دوران، کنڊ ۽ لوڻ کائڻ لاء حرام آهي. اهو غذا اثرائتو آهي پر ڏکيو آهي، ڇاڪاڻ ته اتي غذا ۾ رات جو ڪو رات ناهي.
روزانو نامو:
- نيرن جو: 1 هيڪ (نرم ڀريل).
- مانجھان (3 ڪلاڪن کان پوء): گهٽ-موٽو کاڌو پنيس - 170 گرام، چانهه (کنڊ جي بغير).
- منجھند جو ڪلاڪ (3 ڪلاڪ بعد): ساڳيء طرح لنچ.
جاکي سخت غذا
غذا 3 ڏينهن تائين رهي ٿو. سونا ۽ مساج جي استعمال سان ان جو اثرائتي اثر وڌايو ويو آهي.
- هڪ ڏينهن: پڪل ڪڪڙ (3 حصن ۾ ورهايل).
- ڏينهن ٻه: گهٽ فٽ وائي - 300 گرام (3 حصن ۾ ورهايل).
- ڏينهن ٽي: قدرتي قافيا - 4-5 پيالو.
سخت پروٽين، ڪاربوهائيڊريٽ غذا
- اڄ هڪڙو: منير 100 مل، اڪيل آلو - 1 سي. (هڪ ڏينهن 5 ڏينهن کائو).
- ڏينهن جو ٻه: ذرات - 100 ملي، گوشت - 100 گرام (ڏينهن ۾ 5 دفعا).
- ڏينهن ٽي: مرغر - 100 ملي، سيپل - 1 ٽڪرا. (هڪ ڏينهن 5 دفعا).
- ڏينهن چار: ڪوفير - 100 ملي، ڏند - 100 گرام (هڪ ڏينهن ۾ 5 دفعا).
- ڏينهن پنجن: منير - 100 ملي، خشڪ زرعي - 100 گرام (هڪ ڏينهن 5 دفعا).
- ڏينهن ڇهه: سيفير - 100 ملي، ڳاڙهو کريم - 100 گرام.
- ڏينهن 7: فريف 500 ميل (ڏينهن ۾ 3 ڀيرا).
اهو ضروري ناهي ته توهان کي ذهن سان وزن گھٽائڻ جي ضرورت آهي، ۽ بدن کي لازمي غذائيت کان سواء نه ڇڏيندا.
بڪواٽ خوراڪ تڪڙو وڌندڙ پتلي لاء
هن غذا سان 3-4 ڪلو گرام 7 ڏينهن ۾ ٿي سگهي ٿو. بٿواٽ جو هڪ گلاس ٽولي پاڻي (ٻه شيشي) سان ڦٽي وڃي ٿو ۽ رات جو ساڄي ڇڏيو وڃي. صبح جو، توهان هڪ غذا شروع ڪري سگهو ٿا، جئين ته توهان صرف شام بڪواٽ ۾ پکايا ويندا آهيو، ان کي آسان سهولتون ڏيڻ ۾ ورهائي سگهو ٿا. توهان صرف صرف ڪيفير، هولڊ ريڪارڊ يا سائي چانهن پيئندا.
سخت بيٺل سرد، دل جي بيماري ۽ گدي جي بيماري لاء مبتلا آهن.