منشيات سان لوهه جي گھٽتائي جي علاج جو علاج منسوخ نه ڪيو ويو آهي، ۽ مناسب غذائيت سان گڏوگڏ، اهو جسم گهڻو تيز تيز بحال ڪندو.
بحالي جي آرزو لاء، صرف خوراڪ ۽ ان جي خام مال ۾ غذايي خوراڪ جو هڪ غذائي ٺاهيو، اهو ضروري آهي ته جسم ۽ ٻين اهم مشق عناصر، مادي ۽ ويتامين سڀني کي ذخيرو ڪرڻ ضروري آهي.
جڏهن بهترين فيض چونڊيو، پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو. هي وڌيڪ ضروري آهي ته توهان وٽ ٻيون بيماريون آهن.
سڀ کان پهرين، ڪنهن کي لوڻ جي خامين ۾ لوڻ جي گهٽتائي انمم جي غذا ۾، ان کي گوشت جي رقم وڌائڻ ضروري آهي. اهو حقيقت اهو آهي ته انساني جسم لاء لازمي لوهي کي هيم جي صورت ۾ بهترين ڄاڻايل آهي. هيم اهو رت آهي جيڪو عضلاتي فائبر ۾ موجود آهي.
اڻڄاتل بيف جگر، ڳاڙھو انگور، هيڪل مال، ڪتا گلاب، سمنڊ گوباج، سمنڊ جي ڏند ڪڻڪ کي پڪ ڪرڻ لاء. انهن شين ۾، لوهار جي اضافي ۾ ويتامين B12 تي مشتمل آهي. یہ وٹامن کی کمی کی ایک مخصوص قسم کی وادی کی وجہ ہے.
جسم جي ذريعي لوهه جي بهتر جذب جي لاء، يقيني يقيني ٿئي ٿي ته وٽيامين سي ۽ تانبا جي ڪافي مقدار خوراڪ سان مهيا ڪيون وينديون آهن. مصنوعات جيڪي ڪنپر تي مشتمل آهن: چري، ڇڪيون، خشڪ انځورن، سبز ڀاڄيون. تمام مشورو مشھور سامونڊي ويٺل، سمنڊ جي ويڪر.
اناج کان، بعتواھ ڏانھن ترجيح ڏي. اهو لوهه جي گهٽتائي انيميا جي علاج ۾ انتهائي مفيد آهي. اهو توموس ۾ رات جو بهترين ڪارڻ ۽ صبح جو کائڻ شروع ڪيو ويندو آهي، تيل ۽ گرين شامل آهي. ان ۾ غذا بران شامل پڻ آهي. اهڙي قسم جي خواهشن لاء تمام گهڻيون کاڌا مناسب آهن، پر انهن شين تي فٽٽس شامل آهن - مادي جيڪا لوهه جي جذب سان مداخلت ڪري ٿي. تنهن ڪري، پروٽينن جي کاڌي کان الڳ الڳ کائڻ جي ڪوشش ڪريو.
تين، چانهه ۾ موجود، ڪافي، کوڪو ۽ ڪوچا سان پيارڻ واريون شيون به، مڪمل طور تي هضم مان لوهه کي روڪڻ جي ڪري. ان جي بدران استعمال ڪريو، ميوو پيئندو، مرڪب، هيرا ٽاس، جيلي، جوس.
هڪ صحيح ۽ موثر غذا جي لاء لوڻ جي گهٽتائي انيميا کي به وڌيڪ مفيد ثابت ٿيندو جڏهن بيڪري لڳائڻ واري شين کي شامل ڪندي. يا بدران، ماکي، ڪڪڙ ۽ پگ. ماکي کي ڪارو قسمن جي ضرورت آهي: ماڊل، ٻيلو، جبل. روزانو 100 گرام روزانه (3 چمڙن). پولين ۽ پمميم هرگز هيموپيزيس کي تڪليف ڏين ٿا، روزاني جي عام حالت تي ٻڌل روزانو 2-5 ٽيمن تي وٺي وٺو.
اونهاري ۾ تازو ڀاڄيون، ميون، ٻڪريون، ٻير لاء وڌيڪ ڌيان ڏين ٿا. سوراخ، گلاب، انگورن، ٻڪرين واري ٻڪرين، سيرابين، ويرامين ڪڻڪ، ڪاروين، ڪڻڪ ۽ خوشبوء جي وٿين جي وابستگي ۾ وابين سياري ۽ ڪمن جي وٿين جي وٿين جو ڪردار ادا ڪن ٿا.
صحيح پچائڻ وارا اصولن ڏانهن لٺ. تتل پاڻي کي گھٽائڻ ۽ مضبوط ۽ بند ڪنڊ هيٺ کڪيو. ان ڪري، توھان تمام وڏي مقدار ۾ غذائي ۽ وٹامن جي حفاظت ۾ حصو ڏيو ٿا. سبزيات ۽ سائيجن کي استعمال کان اڳ سڌي ڪٽي. تازي تيار ڪيل کاڌ خوراڪ بهتر آهن، انهن کي ڊگهي وقت لاء ذخيرو نٿا ڪن.
گھٽايل يا مڪمل طور تي غذا جي شين مان ختم ڪري ڇڏيا آهن جيڪي ملائيلي پروسيسنگ، ٿورڙي شين جي مصنوعات ۽ نيم تيار ڪيل مصنوعات شامل آهن. اهي عملي طور تي مفيد اجزاء شامل نه هوندا آهن.
سيشننگ استعمال ڪريو، جيئن اهي پيٽ ۾ جوش پيدا ڪن ٿا. انهي کي بهتر هضم ۽ کاڌي جي آسودگي کي وڌايو آهي.