هاڻي گهڻا ماڻهو هڪ چراغ تال ۾ رهن ٿا، تنهنڪري هڪ مڪمل رات جو يا رات جو ناشتو، گهڻو ڪري، هڪ تڪليف آهي. عام طور تي، بکيو شخص، فرش کي کليل، کائڻ سان نه کپي، پر هر شيء جيڪا هٿ اچي ٿي. ليڪن ماهرين اهو ثابت ڪيو آهي ته اهڙا غذا آهن جن کي خالي خام لاء سفارش نه آهي. پوء اهي شيون ڇا آهن؟
ليمن ميون کي گيسٽرس، کير سان ڪافي قافيا بنائي ٿو، بونچ ۾ پٿر ۽ بيڪ اپائي. ضرور توهان ڄاڻو ٿا ته ناشتو سڀ کان اهم ميوو آهي، سو صبح جو اسان هر روز ناشتو کاڌو ٿا، پر هميشه اهو اهو ڪارائتو آهي. هاڻي اسان واضح ۽ معلوم ڪنداسين ته ڇا کاڌو خالي خامين تي ڇو نه کائي سگهجي ٿو.
ڪافي. جڏهن اسان اسان جي ڪافي قافلي کي بکيو سان گڏ پيئندا هئاسين، اها پيٽ جي ميواڪو کي ڦهليل آهي. توهان بدلي ۾ هڪ جيني جوڙو پيدا ڪرڻ لاء شروع ڪيو، ۽ جيڪڏهن توهان ٻين کاڌي ۾ نه آڻيندؤ، پوء اهو جارحتي ۽ برائي ٿيڻ شروع ٿئي ٿي، تنهن ڪري، यो लास corrodes، र चाँडै तपाईं यस्तो एक अप्रिय रोग रोगको रूपमा आशा गर्न सक्नुहुन्छ. ان کان علاوه، ڪافين تي گائيڊري تي منفي اثر آهي. ٻرندڙ ڌڪڻ ۽ مٽيء کي هٽائي ڇڏي ٿو ته اسان جي جسم خوراڪ کي هڻڻ ۾ مدد ڏيڻ جي ضرورت آهي. ۽ جيڪڏھن توھان خالي پيٽ تي ڪافي پيئندا آھيو، پوء ھضم ڪرڻ لاء ڪجھھ ڪونھي، تنھنڪري جھلھي جسم جي چوڌاري ويندڙ ھڻي. انهن سان گڏ کير جي اضافي سان، ڪافي قافيا نٿي بڻجي سگهي. ڇاڪاڻ ته جڏهن اسان اسان کي چانهن ۽ قافيو کي کير پروٽين سان ڳنڍيو آهي، اسان کي عملي طور تي ناپسند مرڪب ملندو آهي، يعني اهي گردئن ۾ پٿر ٺاهيندا آهن.
شوگر . خالي خالي تي خالي خالي نه ٿو ڪري سگھجي. جسم سان ڍڪيل جلدي جذب ٿئي ٿي ۽ ساڳئي وقت پينڪريريا لوهه ۾ ڦهليل آهي. انهي جي ڪري، انسولين ترقي ڪرڻ شروع ٿيندي آهي. تنهن ڪري، رت جو کنڊ خون ۾ اڇليندو آهي، ۽ اسان کي طاقت ۽ تڪليف جي بدران محسوس ڪرڻ، بيبي ۽ ٿڪ جي طاقت.
بنناس. اهي عام طور تي گهڻن ناڪامن جي لسٽ ۾ خالي جاء تي پهرين جڳهه تي آهن. انهن ۾ تمام گهڻو پوسٽيم آهي، تنهنڪري جيڪڏهن توهان انهن خالي خام تي کائيندا آهيو ته جسم ۾ ڪيشيم ۽ مگنييم جي توازن ۾ پريشاني سبب، دل جي بيماري پيدا ٿي سگهي ٿي.
مٽي ميوو . Vynaveraka اڳ ۾ ئي ڄاڻو ٿا ته توهان ناشتي لاء نارنگي جوس پيڻ نٿا چاهيو. ليمن ۾ ڪيترا تيز اسيد، جيڪي پيچيده مکوسا کي ختم ڪرڻ شروع ڪن ٿا. بلڪلرحال، جيڪڏهن توهان کي ڪنهن پيٽ جي بيماري کان متاثر نه ٿيندو آهي ۽ هارڊ لنڊن کائيندا آهيو، پوء توهان هن مشورو کي ٻڌڻ نه ٿا ڪري سگهو. پر جيڪڏهن توهان کي السر، گيسسٽريس يا ٻيٽ جي نمي جي ٻين بيماري آهي، پوء پيئڻ جي سنجري جوس مان ۽ ليمن کي خالي پيٽ تي کائي وڃي ڇڏيون وڃن.
ڳوڙها. اسان جا پيء ڏاڏا ڄاڻو ٿا ته هڪ خالي پيٽ تي ڳوڙها نقصان نقصانڪار آهي، نو هنن چيو ته جيڪڏهن ناشتيको लागि नाशपाती खान्छन्، त्यो जहरमा परिणत हुन्छ، र यदि डिनरको लागि जमाना हो. ۽ اهو سڀ ڪجهه پيٽشيٽ ۾ اتي ئي ڪوسائٽي فائبر آهي، جيڪا خراب طور تي गैस्ट्रिक म्यूकोसालाई असर गर्छ. خاص طور تي اهو ضروري آهي ته گهڻ ڌڪڻ سان ڳوڙها کان بچڻ ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته انهن ۾ خاص طور تي مودي فائبر شامل آهي.
پريمين churmesoderzhatsya فيبرز ۾ اسان جي جسم سان هڻڻ ڏکيو ڏکيو آهي، ان کان علاوه، اهي اندر جو پيٽ ۽ پيٽ جي رفتار کي سست ڪري ٿو. ۽ لاش جيڪو حالت ۾ ايندو آهي اهي چون ٿا ته اهو "بيٺو آهي." خاص طور تي اهڙي فائدي ۾ مالدار هڪ مضبوط ڪارخاني واري زندگي آهي.
ٿڌو پيئڻ. اهي پيٽ ۾ ويڪري کي تنگ ڪرڻ جي قابل آهن. نتيجي طور، رت جي گردش خراب ٿيندي آهي، ۽ تنهن ڪري، کاڌي جي هضم جي پوري عمل کي ڦهليل آهي. تنهن ڪري، توهان کائڻ کانپوء يا ان کان اڳ ٿڌو پيئڻ پيئڻ نه گهرجي - اها ٻه ڀڃڪڙي کانپوء هڪ ڪلاڪ بهتر ٿيڻ بهتر آهي.
لوسن اهو ساڳيء طرح مسڪين کي جلائڻ جي برابر آهي، تنهنڪري اهو پيٽ تي عمل ڪندو آهي ۽ گڏ ڪيل ڪافين، زوگوماتيکي بلبل ۽ پيچيده ميووزا کي جلدي ڪري ٿو.
ٽامي. اهي ڀاڄيون مون کي بک ۽ پيٽ تي اثر انداز ڪندا آهن.
خمير. پراڪائنياستانا ٿورڙن ۾ ٿوريل رول يا ٻين شين جي پيٽ ۾ گيسڪ گيس پيدا ڪري ٿي، تنهن ڪري اهو سوڀ شروع ٿئي ٿو، جيڪو تمام خوشگوار نه آهي. اهو واضح ناهي ته خالي گندم تي بيڪ کي کائڻ لاء، اهو توهان کي صحت جي نقصان پهچائيندو.
ٻٻر هرڪو چوي ٿو ته ٻٻر تمام گهڻو مفيد بيڪرياريا تي مشتمل آهي جيڪو کاڌي کي هيڪائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. پر جيڪڏهن هي بيڪٽيريا کي خالي خنجر ۾ پئجي ويندو آهي، جزم جو رس کين تباهه ڪندو ۽ توهان کي مثبت اثر ڪو نه ملندي. تنهن ڪري، هڪ سوڌو بک کي بکيو نقصان نه پهچندو آهي پر رڳو بيچيني. ڪوشش کائڻ کانپوء رڳو اهو کائڻ جي ڪوشش ڪريو.
مٺي آلو. اهو tannins تي مشتمل آهي جيڪا جزيٽي جو رس ۾ مدد ڪري ٿي، جنهن کي اسان کي بلڪل ناجائز محسوس ٿئي ٿو.
يقينا، اهو سڀ کان بهتر ناهي ته سمئون گوشت ۽ ڪينسرڊ کاڌو کائڻ ، پر خالي جي خالي تي تمام گهڻو.