طبي طبيعت جي زخمي لاء

جسماني بحالي واري طريقي سان راندين جي سرگرمين دوران سخت زخمي علاج ڪرڻ ۾ انتهائي اثرائتي آهن. انهن جي بنيادي ڪم کي بحال ڪرڻ ۽ جسم جي خراب نقصان جي عام فڪشن کي برقرار رکڻ آهي. اسان مان ڪيترائي اهڙي تصوير ڄاڻن ٿا: فٽبال ميچ دوران، هڪ سپورٽ ڊاڪٽر فيلڊ تي نڪرندو آهي ۽ زخمي ڪاريگر سان صرف هڪ گلي اسپنج سان سهڪار ڪندو آهي. جڏهن ته، اڪثر راندين جي زخمين کي ميچ بعد وڌيڪ علاج جي ضرورت هوندي آهي. طبي طبقاتي راندين جي زخمي لاء هڪ اشاعت جو موضوع آهي.

زخم جي درجه بندي

راندين جي زخمي عام طور تي ڪيترن ئي قسمن ۾ داخل ڪيا ويا آهن، جن ۾ هر هڪ ذيلي قسم شامل آهي، اڪثر ڪري مخصوص راندين يا جسماني سرگرمي سان لاڳاپيل آهي. تقسيم جي استثن سان، فزيوٿيڪيوڪ طريقن سان لاڳو ٿيڻ واري علاج ۾، هيٺيان قسم جا راندين جي زخم ممڪن آهن:

• ملازمت ۽ ٽيوسوائيلوفائٽس؛

• بورسائيت؛

• ڪيپولائٽس؛

• گهمڻ؛

• ٻرندڙ، ڳوڙها ۽ پٺي جي اچار؛

• تيزي ڪرڻ جو سبب؛

• Osgood-Schlatter بيماري؛

• گھڻن گڏيل جھيڙن ۽ ڪاروازيشنز کي نقصان پهچايو.

راندين ۾ ڪيترائي زخم سادو قاعدن جي پابند ڪرڻ کان بچائي سگھجي ٿو.

• باقاعده تربيت سان، توهان کي راندين لاء گرمي اپ ۽ فائنل مشق حاصل ڪرڻ لاء راندين جي دوا ۾ ماهرن سان رابطو ڪرڻ گهرجي. اهي مشق هر ورزش کان پهريان ۽ بعد ۾ هجن.

• اهو تمام ضروري آهي ته بوٽ صحيح طرح چونڊيو وڃي ۽ ٻنهي راندين ۽ مٿاڇري واري راند کي راند جي ميدان سان ملائي. هوء هن کي ٽنگ ٺيڪ ڪرڻ گهرجي.

• مناسب تعدد ۽ تربيت جي وچ ۾ باقي دور جي مدت پڻ نقصان جي گھٽتائي جي گھٽتائي ڪري ٿي. خاص طور تي، هي دائمي زخمي تي لاڳو ٿئي ٿو،

• صحيح بوٽن چونڊڻ تمام ضروري آهي. ان کي راندين سان مچائڻ ۽ پيرن ۽ پٿرن جي سٺي نموني کي يقيني بڻائڻ گهرجي، مثال طور لڏمنامن يا عضون جي عام طور تي. جيڪڏهن زخمي اڃا تائين ٿينديون آهن ته راندين جي بحالي وارو ماهر راندين جي پي ايل ڊي (امن، برف، دباؤ، ايونٽس) ۾ ڄاڻايل فارمول تي فارمول تي هڪ قدمن جو قد نڪتو آهي. اهو منصوبو راندين جي زخمي لاء پهرين امداد جو معيار آهي ۽ زخم جي شدت تائين ٺهڪندڙ هوندو آهي. پهرين 24 ڪلاڪن ۾ زخم کان پوء، عام طور تي الٽراسائونڊ کانسواء، ٻيا ٻيا اپاء ورتا ويندا آهن. اهڙا ڪيترائي فزيوترپيٽيڪ طريقا آهن جيڪي راندين جي زخمي کي علاج ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگهن ٿيون.

• الٿاساوڊ

الٹراسونڪ لڀڻ کي شفا ڏيڻ واري عمل کي بهتر، تڪليف (۽ اهڙيء طرح ٿورڙو) کي ڦيروائي جواب، زهر کي ختم ڪرڻ ۽ نئين سيلز جي ترقي کي وڌائڻ ۾ مدد. هنن ملڪيتن جي ڪري، الٽراسائونڊ ڪاميابي سان فزيوٿراپي ۾ استعمال ڪئي ويندي آهي.

• مساج

مساج خون جي گردش کي بهتر بنائي ٿو، ليمفيڪٽ سسٽم ذريعي زهر جي خاتمي کي تڪليف ڪري ٿو، عضوي تڪرار ۽ درد کي رليف ڪري ٿو، زخم جي تجويز کي وڌائڻ. مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو، جيتوڻيڪ مساجد تربيت رکندڙ ماڻهن ۾ جسماني وصولي جي وڏي تڪليف جو سبب نه آهي، اهو هڪ نفسياتي اثر آهي.

• مشق

جسماني مشق ٻن گروپن ۾ تقسيم ڪيو ويو آهي: غير جانبدار، جنهن ۾ حرڪت واري نقصان يا مٽيء ۾ ڦرڻ وارا مريض جي شموليت کان سواء، ۽ سرگرم ڪارڪردگي کان سواء ڪم ڪري رهيا آهن، جنهن ۾ مريض تحريڪن کي هلائي ٿو. سرگرميون حرڪت وارا آهي، جنهن ۾ مشڪلاتن جو معاهدو آهي، پر اهو موت باقي موٽو آهي، يا اسوٽيونڪ جي عضب جي مقصدن کي ڦرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو. علاج عام طور تي شروع ٿيندڙ حرڪت سان ٿيندي آهي. هن معاملي ۾، لنگهه جي تحريڪن جي ٺهڪندڙ انداز ۽ مقامي تبديليء جو نتيجو ڪڍڻ ۽ درد ۽ عضبي جي تڪرار جي شدت جو جائزو وٺي سگهي ٿو. ان کان پوء اهي فعال آئوٽيرڪڪ تحريڪن تي هلن ٿيون جيڪي متاثر ٿيندڙ طاقت کي رت جي فراهمي کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڏين ٿا ۽ متاثر علائقن ۾ رت جي فراهمي کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي. علاج جي اختتام تي، سمولٽر کي ايٿليٽڪ فٹنس ۽ برداشت جي تربيت ڏيڻ لاء استعمال ٿيندا آهن. بحالي جي عمل جي دوران، علاج جي مرحلن لاء مشق جو مقرر احتياط مختلف مقرر ڪيو ويو آهي. مثال طور، الٽاسسوڊ استعمال ڪري سگهجي ٿو، مثال طور، ران تي Hematoma کي علاج ڪرڻ لاء. انهن جو مقصد مقصد پذير تڪرار کي رزق ڪرڻ، مشق، لگامن ۽ تيل جي لوچ وڌائڻ ۽ خاص مشق سان ڳنڍيل بوٽ کي ترتيب ڏيڻ لاء، عضوي قوت جي تعمير کي وڌايو آهي.

• ڪريٽوٿراپيئر

سوزش جي خاتمي کان پوء گرمي جو اثر تنگيء جي سرن کي آرام ڪرڻ لاء، مقامي رت جي گردش کي بهتر ڪرڻ ۽ مساج جي ڪورس کان اڳ درد کي گهٽائڻ ۽ جسماني علاج جي تياري ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو. انفراڊ ٿيل لیمپ حرڪت جي مٿاڇري جي سطحن لاء ۽ استعمال ڪن ٿيون، ڳاڙهو جي گهمڻ (مشڪرا ۽ ملندڙ) لاء. ان کان سواء، ممڪن نقصان واري ايراضين جي برقي برقي جي درخواست سان مداخلت واهه جو استعمال ڪرڻ ممڪن آهي. ھڪڙو برقي موجوده ٻن الھيڊروڊ جي وچ ۾ گذري ويو آھي، جيڪو نسب جي پيداوار ۾ حصو ڏئي ٿو، انھن کي گرميء جي پيدا ڪرڻ ۽ درد جي گھٽتائي. زخم کان پوء حرڪت جي مقدار کي بحال ڪرڻ لاء، مختلف ڊوائيس استعمال ٿيل آهن. انهن مان ڪجهه ڦهليون ڦرنديون آهن جڏهن ڦر لڪن.

• ليزر جو علاج

هڪ ليزر جي ذريعي پيدا ٿيندڙ توانائي واريون ٽڙينس تي عملدرآمد جهڙوڪ الٽراسائونڊ. بهرحال، ليزر بيام جو مقصد الٽراسائونڊ کان وڌيڪ صحيح طور تي متاثر ٿيل نسب جو مقصد ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، ليزر جو علاج الٽراسائونڊ جي علاج سان ترجيح آهي. ڪيتريون ئي مشهور راندين جي امڪاني خطري جي خطر سان لاڳاپيل آهن، جهڙوڪ ليمينامن جي ڀڪشو يا عضلاتي دٻاء. انهن مان اڪثر زخمين کي جسماني بحالي جي طريقن سان علاج ڪرڻ لائق آهن. اڪثر کنڊل عضلات ٻنهين جي مدد سان ٻنهي هڏن تي هڏن سان ڳنڍيل آهن. ٽينٽن جا مضبوط جاندار ٽائيس جي ڪنڊن جا بنيل آهن. ڪڏهن ڪڏهن انهن جي هڪ شيل جي ڀرسان آهي، جنهن ۾ هڪ قسم جو سوزائٽيٽ، سيموائيز سيال پڻ موجود آهي.

ٽينسنائٽس

انن جي انفرافيشن انسائيڪلوپيڊيا کي سڏيو ويندو آهي. جيڪڏهن رجحان جي انويوشي انگورن جي عمل ۾ پڻ ملوث آهي، Tenosynovitis بابت ڳالهايو وڃي. انهن جو سبب عام طور تي عضلات تي غير معمولي، غير متوقع يا بار بار بار بار بار آهي. ڪجھ خاص طور تي نقصان پهچڻ جو اشارو آهي:

• ٽنڊونائيٽ جي سرپرستي عضلات جو. عضلات ۾ ٿلهي يا غير معمولي بوجھ جو نتيجو گڏيل طور تي ڪل ۾ شامل ٿيڻ واري گڏيل عضلتون جي ٿانو جي انفرازيشن.

• "ٽينس جوز". جڏهن ته ڀريل وارين حملي، برش کي ڪڍيو وڃي ٿو ۽ قوت کي ريڪٽ کي مارڻ جي قوت سان اسپين جي عضلات کي منتقل ڪيو وڃي ٿو، جتي اهي هومس سان ڳنڍيل آهن. مسلسل حصي ۾ وڌندڙ لوڊ هن علائقي ۾ ننڍڙو ڳوڙها آهن. رجحان بڻجي وئي ۽ ڏکوئيندڙ بڻجي.

• "گاڏين جو قانو". انهي صورت ۾، انگورن جي عضون جو شڪار، آڱرين ۽ ڪمن جي نرمي کي يقيني بڻائي.

• ايٽيو ٽيسيسنوليوائٽس. اهو ئي سبب آهي جو کلائي ۽ آڱر جي ڊگري عضلات جي چمڙن تي گهڻو زور آهي. انهن راندين ۾ اهڙي نقصان جو خطرو موجود آهي جيڪو برش جي تيز تڪرار تحريڪن سان لاڳاپيل آهي.

• گھلي ٽنگونائٽس. مٿي جي مٿي واري مٿاڇري جي چوٿين ڪورين جي ڪنڌ ڪپڙي سان ڳنڍيل آهن ۽ هڪ مضبوط قلعي جي مدد سان. رانديونس جو سبب سورن جي ڪري، ڪجهه مخصوص تحريڪن جي طرف وڌايو وڃي ٿو، مثال طور، حمايت يا ٽپو کان تيز جريڪ.

Achilles tendon جي انفريشن. ان جي سببن جو گابي جي عضوا، تيز رفتار يا خراب طور تي چنبڙيل بوٽن جو گهڻو تڪرار پڻ ٿي سگهي ٿو. اهڙن زخمن جي علاج ۾ PLLDP فارمولا، الٽراسائونڊ، مشق مشق ۽ عضوي جي مضبوطيء جي مطابق هڪ مقرر قدم شامل آهن.

• ٽينس جي قابليت جو علاج "باقي متاثر ٿيل جسم جو حصو، مساج ۽ قنو گڏيل ترقي ڪرڻ لاء مشغول شامل آهي. توهان کان پوء ٻيهر تربيت شروع ڪرڻ کان پهريان، توهان جي مشڪين کي مضبوط ڪرڻ جو هڪ طريقو پيش ڪرڻ جي ضرورت آهي. بورچيز جو ڪنسلڪ ٽائيس جو ڪنڊل آهي. انهن کي ڪجهه حصن جي ڀرسان ڪيپيلول جو نالو به سڏيو ويندو آهي ۽ انهن جي ڪمن ۽ قطار جي ڀرسان "ڪنگڻ" جي هڪ جهڙي آهي، جنهن جي ذريعي هن جو عضوو، ٿانو، اعصاب ۽ رت جي رستن تي گذريو وڃي ٿو. زخم جي رت جي فراهمي غريب آهي، تنهنڪري اهي آسانيء سان نقصان پهچائي رهيا آهن ۽ سورن جي بعد دير سان بحال ٿيو.

لائيگين جو تڪرار

لائبريرين جي گڏيل ڇڪڻ سان، لگامنن جي ڇڪڻ يا ڇڪڻ جو خطرو آهي، جنهن ۾ تحريڪن جي عام طول و پابندي جي پابند هوندي آهي. راندين جي راندين ۾، گھڙڻ ۽ ڳچ جي ڪنڊن جا ڳوڙها اڪثر ڪري سگهندا آهن. ڪنهن به تيز گردش تحريڪ جي گھڻي جي ڊگهي يا ٽرانسورس لگيني جي وڌائي ٿي سگھي ٿي، جيڪا سوئر ۽ درد سان گڏ آهي. گهڻو ڪري مسڪين جو گڏيل جتن پڻ دٻن کان متاثر ٿيندو آهي، خاص طور تي جڏهن شڪارپور ۾ اڻڄاڻ سطح تي گذري ٿو. ھن جڳھ ۾ ٽنگ عام طور تي انوٽ ۾ آھن، جنھن جي نتيجي ۾ ٽي لئگھر تڪبيا سان ڳنڍيل آھن يا ڀڃي آھي. خنجر کي گڏي وڃڻ، اتي پيٽرن جي اسپاس جو گڏيل ٺاهي رهيا آهن، ۽ ان جي رفتار کي وڌائي رهي آهي. علاج ۾ ايم ايمٽريڪ، پوسٽل مشق، ۽ گڏوگڏ توازن لاء استعمال ڪرڻ کان اڳ پي ايل ڊي، الٽراسائونڊ، ليزر جو علاج، ۽ گرمي علاج جي فارمول لاء هڪ سيٽ اپائنس شامل آهن. ڪنهن به تيز پيٽ جي عضب کان وٺي خاص طور تي انهن سڀني وڏن ڪانگريس جي وقت تي عضلات فائبر کي نقصان پهچائي سگھي ٿو. نقصان جو درجو مختلف ٿي سگهي ٿو: سادو ڦاڙ مان (جنهن کي اڪثر چيو ويندو آهي: "پٺي جي کٽ تي کليل")، ۽ ڪجهه صورتن ۾، ۽ عضون جي اچار ۾. پيرن جي عضون زخمي طور تي سڀ کان وڌيڪ حساس آهن، خاص طور تي جڏهن ايتالي تيز رفتار کان اڳ ۾ "پتلون کي" گرميء ۾ ڪافي ڌيان ڏئي ٿو.

زخم جي حالتن

مشغول خون سان گڏ رت وارا آهن ۽ تنهنڪري جلدي تيز ٿي چڪا آهن. تنهن هوندي به، گهڻو ڪري رت جي فراهمي عضب جي تثلي ۾ ۽ هيماتامو جي پيداوار جي گنجائش وڌائي ٿي.

• چپ جي پيچرن: چوٿين، بيسپس ۽ آڊڊن جي مشڪ. وسیع چوڑھ پٹھوں کی پٹھوں ران کے سامنے کی سطح پر واقع ہے، باسپس عضلات پسماندہ سطح پر ہے، ۽ پمپچيندڙ عضلات اندروني سطح کي ڍڪڻ ۽ اندر جي پيرن ۾ حصو وٺندا آهن. انهن مان ڪنهن جي مشڪل ۾، رفتار تي هلندي جڏهن ڳوڙها اچي سگهجن ٿيون. اضافي طور تي چوٿون پيپرس، اضافي طور تي، بال تي ڳري بال تي اثر انداز ٿي سگھي ٿو، خاص طور تي مٽي تي يا هڪ سلاپ جي هيٺ هلندي. بيسپس فوريس ڊوڙي اچي نقصان پهچائڻ جو سڀ کان وڏو خطرو آهي، ۽ نتيجن واري مشڪلاتن وانگر، مثال طور، فٽبال ۾) يا جڏهن مقابلي ۾ بلاڪ شروع ڪرڻ کان پري ڪڍو. شديد درد ۽ intramuscular hemorrhage سان شديد درد ۽ intramuscular hemorrhage سان هڪ سخت عضلاتي ڀڃ هنٽيٽر کي ٽريڪ ڏيڻ جو سبب بنائي ٿو، جيڪا چمڙي هيٺ هيماتما يا دردناڪ تابعيت سان ظاهر ٿئي ٿي (عضلات جي گهنه ۾ پٿلڻ سان).

• بچاء جي عضون

ايٿليٽ ۾ بچاء جي عضون اڪثر ڪري گهڻو ڪري ڏڪار هوندا آهن، جنهن ۾ خيل ۾ بغاوتون تحريڪن ۾ سندن نقصان جو خطرو وڌائي ٿو. ٿڌي جي علائقي ۾ اوچتو تيز پيٽ آهي، جيڪا ٽپٽو تي پوزيشن ۾ وڌائي ٿي يا اڳتي وڌندي آهي. جڏهن غير جانبدار مشڪلاتن تي عمل ڪندي، فزيوٿراپيسٽ جي قرباني جي جسم جو زخمي حصو هلندو آهي.

• ڊگهو بسس جو سر

بيسپس، اڳوڻي مٿي تي کڻڻ جي برابر ڪرڻ، ڪلهي جي علائقي ۾ ٻن ڪنڌ ۾ ورهايو ويو آهي. جهڙوڪ راندين کي وزن کڻڻ يا قطار ڪرڻ جي لاء وڏي سر جي هڪ روڪر عام آهي. سوراخ سان گڏ وڏي پيماني تي گڏ آهي. عضلات جو معاهدو حصو هڪ اختر جي صورت ۾ هٿ جي مٿئين حصي تي نمايان آهي. اهڙين حالتن ۾، جراحي مداخلت جي ضرورت هوندي.

• مريض ڊگهي بيس جي سر جي ڇنڊ ڇاڻ آهي. هن کي هڪ جراحي آپريشن جي ضرورت هوندي ته بيسپس جي ڪنڊ جي هڏن کي بحال ڪرڻ لاء، ۽ پوء فزيڪل بحالي جي ڪورس. ڪيترين ئي رانديگرن (مثال طور، اسپرنٽ) اڪثر ڪري انهن جي گهٽتائيين جي هيٺن، خاص طور تي بوٽن جي درجي کان متاثر ٿين ٿيون. گهڻو ڪري اهو ڊگهي تربيت جي نتيجه جي لحاظ کان گهڻو ڪري عضلات دھن جي سبب آهي. گھڻن گڏيل جيوت ۾ اتي ٻه ڪارخانوون آهن - جنهن کي سڏيو ويندو آهي. اهي مادي ۽ ڳوڙه هڏا جي وچ ۾ واقع آهن ۽ انهن جي هڪ ٻئي جي ڀڃڪڙي کي روڪيندا آهن. ان کان سواء، ٻه ظالمانه لائيگمن وارا آهن جيڪي گڀي جي گند کي وڌن ٿا ۽ گڀ واري صحيح پوزيشن ۾. تنهن هوندي به، عضلات جي حالت ۾ ڪو به عدم توازن ظلم جي لئنگينج جي واڌ کي وڌائي سگهي ٿي. اهو ٿي سگھي ٿو، مثال طور، گھٽ تي وڌيڪ بوجھ سان، نا مناسب ترميم، ۽ ان صورت ۾ جتي ٻاهرئين چوٿينسپس وڌيڪ ترقي يافته آهن. اهڙيء طرح گھڙو ڀاڱو وڌيڪ ۽ وڌيڪ ناپسنديده ۽ دردناڪ ٿيندو. غير مطلوب ريٽيشن يا نچڻ جي نرمي سان ٿئي ٿي.