عورتن جو نظريو جيڪو سندن انگن جي پيروي ڪري، خشڪ ميوا پسند ڪن ٿا، بنس ۽ چاکليٽ بارن کي رد ڪرڻ. ساڳئي وقت، خشڪ ميون هڪ اعلي ڪيوري جي پيداوار آهن. خالص ڪاربوهائيڊريٽ. پوء ڇو غذا ماهر خشڪ ميوو کاڌي جي بدران ڊيسٽس جي سفارش ڪن ٿا؟
اهو ظاهر ٿئي ٿو ته انهن ۾ ڪيترائي فرڪز، گلوڪوز ۽ هيڪسس شامل آهن، پر انهن ۾ تمام گهڻو کنڊ موجود آهي.
ان کان علاوه، سڪي ميون کي ڀاٽي ڪونهي، پر اهي مفيد معدنيات ۽ معدنيات ۾ امڪان آهن - روايتي خام ميون جي ڀيٽ ۾ 4-5 ڀيرا وڌيڪ آهن. اهو هڪ ممڪن آهي ته ويتامين جي خاص ذريعو (خاص طور تي گروپ بي ۽ ڪارونين) ۽ فائبر، تنهنڪري اهو ايترو مفيد ۽ قيمتي آهي.
ڊاڪٽرنسٽن جو چوڻ آهي ته جيڪڏهن توهان ننڍي مقدار ۾ خشڪ ميوا استعمال ڪندا آهيو، اهي توهان جي بڻي کي گهٽائي ڇڏيندا آهن. جيڪڏهن توهان بھوت کي مارڻ چاهيو ٿا، ته توهان کي صرف خشڪ زردانن، ڪنهن تاريخ يا خشڪ ميوو جو ڪجهه ٽڪر کائڻ گهرجي ۽ صرف پاڻيء سان ان کي پيئي. نه رڳو توهان کي بک وڌائي ڇڏيندو، تنهنڪري جسم کي مفيد مادہ ڏيو. پر اهو نه وساريو ته خشڪ ميون ۾ ڪيترائي ڪيوريون آهن. تنهن ڪري، انهن کي وڏي مقدار ۾ استعمال ڪرڻ لاء ان جي قابل ناهي. جيڪڏهن توهان معمول وانگر کائيندا آهيو، غذا نه ڪريو، پوء توهان صرف هر هڪ ڏينهن جي هن مصنوعات جي 100 گرام کائي سگهو ٿا.
جيڪڏهن توهان کي جلدي وزن گھٽائڻ جي ضرورت آهي، پوء خشڪ ميوو لاء غذا تي لٺ ڪريو.
ان جي مدي ۾ 5 ڏينهن تائين ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري تون نه رڳو ميون ميوو آهي بلڪه ٻير به نه، نه ٿڪايو ۽ نه روئي. تنهنڪري، توهان کي مٽي سان خشڪ ميون کي گڏ ڪرڻ ۽ انهن 100 ڪلوگرام جي ساريون ۾ ڀريل ڪم ڪرڻو پوندو. توھان کي ضرور پن چڪيون آھن. هاڻي توهان کي سمجهڻ جي ضرورت آهي ته 1 پيٽ اڄ پنهنجي لاء کاڌو آهي. اهڙي طاقتور سسٽم کي دردناڪ ۽ آساني سان منتقل ڪرڻ لاء، پنهنجي روزاني بيز کي 10 سرنگن ۾ ورهائي.
اهڙي قسم جي غذا سان، بکھن جو ڪو احساس نه آهي، ڇاڪاڻ ته اوسط تي خواهش صرف هڪ ڪلاڪ آهي، ۽ وقت جي اهڙي عرصي تائين بکري حاصل ڪرڻ ناممڪن آهي. توھان قافلي، پاڻي ۽ چاھي پيئندا، پر ان کان سواء ڪوڙي، کير ۽ کنڊ.
غذا جي وچ ۾، توهان کي هر قسم جي خشڪ ميون کي کائڻ جي ضرورت آهي، ان کي متبادل بڻايو وڃي، ڇاڪاڻ ته ان ۾ هر هڪ اڻ وڻندڙ غذايي مواد آهي.
غذائيت پسندن تي تحقيق ڪئي ته ڪيتريون ئي عورتون ڊيٽ دوران چاهيندا آهن. انهن سڀني کان تقريبا متفقه طور اهو چيو ته جسم چاهيندا آهن ۽ مٺي جي ضرورت آهي.
اتفاق ڪيو ويو آهي جڏهن اسان ڪنهن خاص کاڌي سسٽم جي پيروي ڪندا آهيون، اسان ماڻهن کي حساس سان نظر ڪندا آهيون جيڪي آزاد طور تي آئس کریم ۽ رول کائيندو. انهي سان گڏ، اسان کي کنڊ جي جسم جي ضرورت کي پورو نه ٿا ڪن، اهو ڪاوڙ ۽ دٻاء محسوس ڪندو آهي. تنهن ڪري، توهان کي خشڪ ميون استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي، جيڪي توهان جي صحت لاء سٺو آهن، ۽ وزن پڻ وڃائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
خشڪ ميوو بابت ڇا آهي؟
انهن ۾ ڪنهن به رنگ، اضافو ۽ ٻين ڪيميائي ناهي. هڪ تنظيم جي ذريعي انهن کي قبول ڪيو ويندو ۽ قبول ڪيو ويندو - اهو سڀ کان اهم فائدو آهي. سڀ کان وڌيڪ دلچسپ اهو آهي ته وڌيڪ ميوو ڳاڙيندو آهي، اهو وڌيڪ ڪارائتو بنجي ٿو. مثال طور، خشڪ زرعي 100 گرامن ۾، چار ڪلوگرام جي زرعي ۾ جيترو گھڻو فيڪڪڪو ۽ گلوکوز آهي.
هاڻي اچو ته خشڪ ميون پنهنجي پاڻ بابت ڳالهائي.
پراڻي
انهي جي پيداوار تي تڪڙو تڪڙو اثر آهي، تنهنڪري اهو وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. غصے کا سب سے بڑا فائدہ غذائی ریشہ کی بڑی مقدار میں، جس میں کئی بار آنت کے کام کو بہتر بنایا جاتا ہے. هن جو مطلب آهي ته نقصان واري چکن ۽ ٻلهي جلدي جسم کان هٽايو ويندو. ان کان سواء، هن خشڪ ميو جو فائدو اهو آهي ته ڊپريشن کي منهن ڏيڻو پوي.
خشڪ آبي
سالن کان خشڪ خشڪ عورتن کان عورتون خاص طور تي مفيد آهن، ڇو ته اهو اوٽيوپورسس جي هڏن کي تحفظ ڏيندو آهي. ان کان سواء، خشڪ زرد ماڻهن ماڻهن جي مدد ڪري ٿو جيڪو نفسياتي بيمارين کان متاثر ٿيندو ۽ ڊيوري جي مدد سان وزن گھٽائي ٿو. اهي منشيات جسم کي نقصان پهچائي رهيا آهن جيڪي انهن کي ڌوئڻ لاء وڏي انگ واري جسم کي فائدي سان فائدو ڏئي ٿو. ۽ جيڪڏهن توهان خشڪ خشڪ مال کائيندا آهيو، ڪلسيم، مگنييميم ۽ پوسٽوسيم جو پنهنجو ذخيره ختم ڪيو ويندو.
تاريخون
اها پيداوار خشڪ زرعي ۽ پراڻن وانگر ڊڪن ۾ مشهور ناهي، پر اهو هرگز ناهي ته اهو ڪنهن کان وڌيڪ خراب آهي. تاريخون تمام مٺي آهن، تنهن ڪري اهي توهان کي خوشحالي جي تيزيء سان محسوس ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان هئڻ ڪري رهيا آهيو، توهان کي خبر آهي ته توهان وٽ طاقت ۾ گهٽتائي آهي، پوء هنن خشڪ ميون مان گهڻا کائيندا آهن. اهي ويتامين B5 ۾ مالدار آهن، جيڪي ڪم ڪارڪن کي واپس آڻيندا آهن ۽ دماغ جي سرگرمي کي بهتر بڻائي ٿو. ان ڪري، توهان ٻيهر پنهنجي سوالن جي حل ڏانهن واپس ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان فعال يا ڪاروبار شخص آهيو، پوء تاريخون استعمال ڪريو، اهي توهان جي مدد ڪندا. اهو ذڪر ڪرڻو آهي ته مصريين جو پيروائيڊ ٺاهيو هو تاريخون هيون، پوء شڪ ناهي ته اهي ڪارڪردگي بحال ڪندا آهن.
راڳ
اڪثر ڪري هن جي شين کي خشڪ گھڻائي سڏيو ويندو آهي. پر ڇو؟ اهو سڀ ڪجھ سبب آهي ته هو ويتامين ۾ مالدار آهي ۽ عناصر کي ڇڪيندو آهي. اهو ڪيترن ئي ڊاڪٽرن ۾ خوش آمديد ٿيو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ڪيتريون آئوڊين تي مشتمل آهي، ۽ جسم جي ضرورت آهي تايرايري جي گند جي صحيح ۽ سٺو ڪم ڪرڻ لاء. ان کان علاوه، مٽي بالن کي مضبوط ۽ بحال ڪري ٿو.
خشڪ سيء ۽ ڳوڙها
اهي شيون انهن جي مٺي، ٻين خشڪ ميون وانگر پسند نه ڪندا آهن، پر اهي دوائن لاء مناسب آهن. ٻين سڪي ميون جي ڀيٽ ۾، انهن جا خاص فائدا آهن. اهي ٿلهي تي ويڙهه ۾ سٺو آهن، جسم جي الرجي ۽ رد نه ٿيڻ سبب. فائبر، جيڪو انهن ۾ آهي، جسم کان وڏيون ڌاڙيلن کي هٽائي ٿو، ۽ پيڪنن ڪلهنابزم کي بهتر بنائي ٿو. نموني ۽ ڳوڙها خشڪ بڻجي ٿي، گڏوگڏ تاريخون، دماغ جي ڪم کي شاندار طور تي اثر انداز ڪن ٿا. اهو ئي حقيقت آهي ته اهي بورون شامل آهن.
هاڻي توهان کي ٻڌائڻ جي ضرورت آهي ته ميون کاڌي وزن جي نقصان لاء مناسب آهن - انهن کي ڪيئن چونڊيو.
بلڪل تيز خشڪ خشڪ آڳاٽي خريد نه ڪريو، ان لاء نارنگي رنگ جو مطلب نه آهي، ان جو مطلب اهو آهي ته هن کي ڪيمميريا سان علاج ڪيو ويو آهي. تنهن ڪري، اهڙي خشڪ زرعي توهان کي فائدو نه ڏيندو، ڇو ته ان ۾ ڪوبه ڪو به مفيد ملڪيت ڪونهي. اهو بهترين آهي انهي کي نرم رنگ جو رنگ وٺندو. هڪ رابطي سان ڦر ذريعي لڪايو، شراب جو ذائقو ۽ سخت تکوڪ شين جي پيداوار.
ان کي ضروري آهي ته خشڪ مٽيء جي ڪپڙي جي ڪپڙي ۾ ميون کي ذخيرو ڪرڻو پوندو. تنهن ڪري اهي نه "ڪافي" نه ڪندا آهن ۽ روئڻ نه ڏيندو، جيڪو ضرور ضروري ٿيندو جڏهن پلاسٽڪ بيگزين ۾ ذخيرو ٿيل هجي. ياد رهي ته ان لاء کاڌي جي استعمال کان اڳ، توهان کي مڪمل طور تي قابليت جي ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته اهي سلفر يا موم سان علاج ڪيو ويندو آهي (ان ڪري اهي بهتر منتقل ۽ محفوظ ڪيل آهن). موم ۽ سلفر توهان جي جسم کي نقصان نه ڏيندو ۽ وزن جي نقصان تي اثر انداز نه ڪنداسين، پر ممڪن آهي ته، اضافي مادي جو استعمال نٿا ڪن.
اهو توهان ڪيئن مٺي کاڌي سان وزن گھٽائي سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان مٺي نه رهندا، ۽ توهان کي تڪڙو وزن گھٽائڻ جي ضرورت آهي، وري ممڪن، خشڪ خيز، تاريخون، پرن، خشڪ ايپل ۽ ڳوڙها خريد ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ توهان جي خوشي لاء ٿڪل ٿينداسين.