سيني جي جوڙجڪ جون خاصيتون
رياضي جي گلاس کي ٿڪ ۽ ڳاڙهو ٽائيم جو آهي، جنهن کي اها شڪل ڏيو. کير گلانر ٽائيم ٺاهي ٿو. سينه جي ڀت ڏانهن، ماميري گينڊن سان ڪليپٽر لئامينين سان ڳنڍيل آهن. ماتري گرانڊ ۾ ڪوبه عضوي جوشو نه آهي.
توهان رياضي جي گراحي کي بغير ڪنهن سرجري کي ڪيئن وڌائي سگهو ٿا؟
خود غلبي جو غلبو وڌو، يعني آ. ان جو خسرو ناممڪن آهي، پر اهو عددي نسب جي ڪري وزن ۾ عام واڌ سان وڌائي سگھي ٿو. اضافي طور تي، توهان کي رياضي جي گردن کي نظر انداز ڪري سگهجي ٿو، سينه جي پيٽ کي مضبوط ڪرڻ ۽ پوزيشن بهتر ڪرڻ سان، سينه جي چمڙي جي ڍنگ کي بهتر بڻائي. ممري گرانڊ سان هتي، ۽ هر شي جو جيڪو پلاسٽري سرجري کان سواء ڪري سگهجي ٿو.
جسماني مشق کي سينو ظاهر ظاهر ڪرڻ جو طريقو آهي
پيش ڪيل پٿر جي پيٽرن کي مضبوط ڪرڻ سان، سينه جي مقدار کي وڌائي ويندي، جيڪا سينوزي جي پيداوار ظاهر ڪري ٿي. جيڪڏهن توهان پوئتي پوشاڪ نه وساريندا، ته اهو اثر سٺو ٿيندو: هڪ سادي نموني سان ميلاپ ۾ سينه جي مقدار ۾ اضافو ٿي، مڪمل طور تي سينه تي زور ڀريو. توهان جم ۽ گهر ۾ ٻئي ٽرين ڪري سگهو ٿا، اتي ڪو بنيادي فرق نه آهي.
سينه ۽ پوئين جي عضلات جي ترقي لاء مشق جو هڪ پيچيده:
- راندين جي بينچ تي ڪوڙ، پير منزل تي؛ هر هٿ ۾ 1 ڪلو وزن تي گونگا، ان کي کڻيو، پوء پنهنجي سينه کي ان کي گھٽايو، ۽ پنهنجن ڪاوڙن کي ڀريندا هئاسين.
- ڪڻڪ جي ٻڌل تي ٻڌل، پير ڪٽي ٻاھر ڪڍيو، هر هٿ ۾ 1 ڪلو وزن جي گونگي وٺي، فرش کي هيٺ اڇليندي، پنهنجن ڪنارن کي پنهنجي هٿن ڏانهن وڌايو، سڌو سنئون ڇڏيندا.
اٿي بيهي، پيرن جي چوٽي مٿان، هڪڙي پاسي کان 2 ڪلو وزن تي گونگا کائي وٺو؛ توهان جي هٿ سان، ڪرسيء جي سيٽن جي خلاف رک، گونگي کي گونگي سان گندگي کڻي، اٿي شروع ڪري پنهنجي هٿ کي سينه سان وزن کڻڻ ۽ ڪنڊو واپس ڪڍڻ؛
- راند رانديگرن تي ٻڌل بٽڻ تي توهان جي پيرن تي گندم تي ٺهرايو، 2 ڪلو وزن تي گونگي وٺو. هٿن مان ٿڪايو، ٿوري پوئتي مٿي تي ڪاوڙجي وجھي؛
اٿي بيهڻ، 2 ڪلو وزن تي گونگي کائي، ان کي کٽي کڻي مٿي وڌو؛ پنهنجي هٿن کي ڪاوڙ ۾ وجهي ڇڏيندي، انهن کي ڪنڌرن ڏانهن ڇڪڻ، هٿن ۾ افقي پوزيشن ۾ رهڻ گهرجي؛
اٿي بيهي، پيرن جي ڪلهيه ۾ رکيل آهي، هٿن ۾ هر هڪ 2 ڪلو گبٽ وٺي، انهن کي سست سطح تي اڳتي وڌايو؛ "اسڪيسر" مشق ڪرڻ شروع ڪريو؛
- بيٺل حيثيت ۾، پنهنجي هٿن کي ڀت اڳيان اڳتي وڌاء؛ ڀوتن کي کڻڻ ۽ ڪنارن ۾ ڦهلائڻ ۾، ممڪن حد تائين روڪڻ، ديوار تي پهچي وڃڻ جي ڪوشش ڪري.
هر مشق کي 5-6 ڀيرا بار بار ڪيو وڃي، ڀڄڻ جي بغير ڪنهن کي بهتر بڻائڻ بهتر آهي، جيئن ته سينه جي عضون جو مضبوط مضبوط ڪاروبار نظر ايندو.
پيچيده تخليق کي پياري جي پيچيدگين جي مساج جي ذريعي، مرڪزي طرف کان وچ واري پاسي کان هٽايو وڃي ٿو. جمناسٽڪ ۽ مساج کان پوء ٿڌو شاور وٺي.
خودڪار صلاح واري ٽيڪنالاجي
اسان جو دماغ هڪ ڪمپيوٽر آهي جيڪو اسان جي جسم جي هر سيل کي سنڀاليندو آهي. اسان اڃا تائين اڃا تائين انهن جي مناسب موقعن کي استعمال ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪئي آهي جيڪي اسان جي پيدائشي کان اسان ۾ موجود آهن. پر اهڙا ماڻهو جيڪي معجزا ڪري سگهن ٿا: ارادا سان ساه ۽ جلب کي روڪڻ، اندروني عضون جي بيماريون، وغيره.
اهو ممڪن آهي ۽ ڪنهن نسب ۾ اضافو آهي، مثال طور، سينو نسب. هي ڪرڻ لاء، بستر تي وڃڻ کان پوء صبح جو فوري طور تي فوري طور تي، ذهني طور تي آرام ڪرڻ ۽ سوچڻ گهرجي ته توهان جي هٿ ۽ پيرن کي مڪمل ڀريو وڃي، ۽ پوء سينو اچي ٿو. توهان محسوس ڪيو ته سينو گردن کي گرم رت سان ڀريل آهي، جيڪو ان کي وڌيڪ غذائي ۽ آڪسجن سان گڏ آهي، نئين سيلز جي واڌ جي سبب سائيز ۾ واڌ وڌائي ٿي.
ڪيترن ئي مهينن لاء اهڙي تربيت ڏيئي شيشي جي سائيز ۾ اضافو ڪري سگهي ٿي.
۽ عورتن جي جنسي حرمون ڪيئن سينو تي عمل ڪري ٿي؟
انهن مان ڀڃي واقعي واقعي وڌي سگهي ٿي. پر حقيقت اها آهي ته هارمونون ڪنهن به سيلز جي واڌ کي وڌائي، ٽامر جي سيلز سميت، ٻنهي سڳورن ۽ بدنام. ۽ توهان پڪ ڪري سگهو ٿا ته توهان جي جسم ۾ ڪو به سيلاب نه آهن، تنهنڪري اهو بهتر ناهي ته هارمونون استعمال ڪرڻ يا جامع جامع امتحان کان پوء ڊاڪٽر جي نگراني جي استعمال سان استعمال ڪريو.
حياتياتي فعال اضافو، ڪرم، فزيوٿراپي
بيٺ جوڙ بيڊ کي ڪڏهن به سينو گينڊ جي مقدار تي اثر انداز ٿئي ٿو، صرف انهن ۾ هارمونون شامل آهن، ۽ انهن جي ٺاهن جي استعمال کان غير محفوظ آهي.
سيلون ۾ پيش ڪيل مختلف کاسمیٹڪ طريقيڪار لاء، انهن سڀني کي چمڙي جي چمڙي جي سر وڌائي، ان کي وڌيڪ خوبصورت شڪل ڏنا. ساڳئي هدايت ۾، فزيوپروشن پڻ ڪم ڪري ٿو.
صلاح : خود اعتمادي کي مضبوط ڪر، ڇو جو توهان جي جذباتي شايد نه آهي ته توهان جي سوچ سان سينو سائيز تي ڪيترو انحصار آهي.
اهو پڻ پڙهو ته ڇا ٿو کائي سگهجي ٿو ته سينه وڌندا