اهو وزن گھٽائڻ يا سال جي اندر ۾ 2-3 ڪلوگرام جي وصولي ڪرڻ لاء بلڪل معمول آهي. پر منهنجي تعلق سان، بدحالي تجربن کي پنهنجي وزن سان لاڳو ڪرڻ، ڪجهه نئين نوٽس لاڳو ڪرڻ ۽ انهن جي صحت تي انهن جي جانچ ڪرڻ. مون مايوس ڪرڻ نه چاهيو، اهو ثابت ٿي چڪو آهي ته اهي سڀئي غذا بعد ۾ ڪجهه وزن حاصل ڪري سگهندا آهن، چمڙي جا ڳوڙها ۽ منهن تي ڳاڙهو شامل آهن. اهي اعصاب سسٽم شامل آهن.
سڀ کان وڌيڪ اختياري اختيار اها آهي ته اهڙي غذائيت جو نظام چونڊيو وڃي، (سبزيريزم، سيل غذائي، الڳ تغذي، وغيره) ۽ ڪيترن ئي سالن تائين هن سسٽم ڏانهن لٺ.
اسان صاف رکون ٿا.
هر ڪو هن نعري کي ڄاڻي ٿو ته "صافيت صحت جي ضمانت آهي"، پر پنهنجي اندر اندر مشاهدو ڪرڻ لاء صفائي، ڊگهي عرصي تائين گهڻو ڪري ڇڏيو ويو آهي. اسان جو جسم زهر کان 100 سيڪڙو آهي، حقيقت اها آهي ته اسان شهر ۾ رهندا آهيون. اسان کي پيٽ ۾ نڪرڻ کپي، فاسٽ کاڌي مان اسان کي ڪيتري تعداد ۾ ڪرسيجن جا جذب وڌي رهيا آهيون، اسان وڏن ڌرين کي ڪتب آڻينداسين ۽ ڪهڙي قسم جي صفائي کي ڀڃي سگهون ٿا، پوء ڇا اسان بابت ڳالهائي سگهون ٿا؟ اسان کي گهرجي ته اسان جي جسم کي صاف ڪرڻ جو خيال رکڻو پوندو، اسان کي وقت مختص ڪرڻ ۽ فطرت ڏانهن وڃڻ گهرجي، جنگل جي هوائي جي تازگي کي تازو ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان کي ٻاهران شهر کان ٻاهر رهڻ جو موقعو ناهي، توهان کي شهري ماحوليات، اسان جي جسم جي نقصان جي نقصان جي تلافي ڪرڻ جي ضرورت ممڪن آهي.
جسم کي صاف ڪرڻ.
اندروني ادارن مڪمل قوت سان ڪم ڪرڻ لاء، ڪڏهن ڪڏهن به صاف ڪرڻ جي ضرورت آهي. اتي روزو رکڻ واري ڏينهن اهڙي شيء آهي. اڄ، توهان ماکس ۽ ٽوڪس جي جسم کي صاف ڪرڻ لاء ڪيترائي طريقا ڳولي سگهو ٿا. ۽ ڊاڪٽر سان گڏ ان تي بحث ڪرڻ ممڪن آهي ۽ صحيح طور هڪ قدم چونڊڻ ممڪن آهي جيڪو ڪم ڪرڻ جي جسم ۾ مدد ڪندي، توهان جا ڳوڙها وار، سٺي چمڙي ۽ مضبوط ناخن ۽ معمول ميهنابولزم هونديون آهن.
موومينٽ زندگي آهي.
دشمن جي زندگي گذارڻ جو هڪ غير معمولي زندگي آهي. جوڑوں ۽ مشق جي سرگرمي کي وڌائڻ لاء، ادا ڪيل تربيت ڏيڻ کان بغير، توهان کي ساده قاعدن جي پيروي ڪرڻ گهرجي.
- ليلين بابت وساريو. روزانو پنڌ ۽ مٿي واريون سيٽن تي اعصاب، نفسياتي ۽ musculoskeletal سسٽم لاء سٺو آهي. جيڪڏهن اها ٽڪر تي ڏکيو آهي، پهرين ٽڙي تي هڻڻ جي ڪوشش ڪريو. ملوث ٿيڻ ۽ استعمال حاصل ڪرڻ لاء، توهان پنهنجي منزل تي پهچي نه سگھندؤ، فرش تي، پوء توهان طرفان چند مرحلن کان گذري وئي توهان کي ٽائيم ڏيڻ جو وقت نه هوندو، ۽ فائدا باقاعده باقاعده ٿيندا.
- تمام سستي، سادو ۽ موثر ورزش: ميچ جي هڪ باڪس وٺي، انهن کي ٽوپي
منزل تي، ۽ اسان ھڪڙي ميچ کي گڏ ڪنداسين. اهو ڏسڻ ۾ اچي ٿو ته ڪا پيچيده ڪجھه نه هئي، پر بدن کي اسڪواٽس ۽ اسلوب جي شڪل ۾ هڪ بوجھ ملندي.
- شهر جي گهٽين تي ڪم ڪرڻ تي هلڻ جو ڪارڻ استعمال نه ٿيندو، ۽ جيڪڏهن توهان ڪم کان پوء شام ۾ پارڪ جي چوڌاري هلندا آهن، رڳو رڳو مفيد، پر پڻ خوشگوار ٿي سگهندو. توهان وٽ ڪتي ڪري سگهو ٿا، ۽ توهان ڏانهن هلن ٿيون.
مون کي فرض تي ماڻهن سان ڪم ڪرڻو آهي، ۽ آئون انهن جي عمر ڄاڻي ويندس. اها پچڻي جو هڪ دلدار عورت ڏسڻ ۾ لڳندو آهي، جڏهن ته سکيا ته هوء پاسپورٽ تي ستر سال اڳئين آهي. صحت، ڊگهو جوان ۽ توهان جي دائمي نوجوانن کي!