حمل جي شروعات ۾ پوئتي

واپسي جا مسئلا ڪيئن روڪڻ؟ ڇا ڪيفيت جي سهولت لاء ممڪن آهي؟ ڇا مستقبل لاء مئل هڪ آستيوپٿ جو دورو ڪرڻ لاء ڪارائتو آهي؟ انهن سوالن جا جواب هن مضمون ۾ لڌو آهن "حمل جي شروعات ۾ درد پوئتي".

احتياط

جئين توهان کي خبر آهي، ڪنهن به مرض علاج کان بچڻ لاء آسان آهي. اهو ڇو ته، نعرا سان هٿياربند "حمل هڪ بيماري نه آهي،" پنهنجي زندگي جي لحاظ کان وڌيڪ ڌيان ڏئي ٿو. امتحان پاس ٿيل ٻه خزاني واري سٽون تي معلوم ٿيڻ، عوامي راء جي برخلاف ضروري ناهي، هڪ "کرسٽل گل" ۾ تبديل ڪرڻ ۽ پنهنجي پريمپورٽ فٽني ڪلب کي پنهنجي رڪنيت کي ڏيو. درحقيقت، اهو گهٽ ۾ گهٽ 9 مه تائين ايروبيڪ ۽ پاور بوڪ کي ختم ڪرڻ بهتر آهي، پر اميدن مائنن لاء هڪ تلاء جو پول يا يوگا آهي. يقينا، معمولي خطري يا رحم جي تابعيء سان، ڪنهن به راند (خاص طور تي پريس تي مشق، سڀني قسم جي موڙيندڙ ۽ نعرا) سان سختي سان مقابله ڪيو ويو آهي. ان کان سواء، خاص طور تي خاص طور تي خاص وزن جي مانيٽر ڪرڻ لاء (ياد رکڻ: هر اضافي کلو تائين توهان جي اسپن جو رد). سيڪنڊ ۽ ٽين ٽرسٽري ۾، توهان کي لوڻ جي ذخيري کي محدود ڪرڻ گهرجي. هي اذيما کان بچڻ ۾ ۽ توهان جي تڪليف کي واپس ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. توهان جي غذا ۾ وڌيڪ دودي جي شين، کیلسيم ۾ مالدار، ڀاڄين، ميون ۽ گرين ۾ شامل ٿيڻ نٿا چاهيون.

حمل جي شروعات سان توهان کي ڪجهه عادتن مان ڏيڻو پوندو. توهان جو ڪسٽم لسٽن ۾ اونداهي هڻڻ سان شامل هجڻ گهرجي (اهو صرف نه صرف پٺتي آهي، پر پڻ غمگين آهي) - انهن کي آرام سان جوتن سان آوپيڊيڪڊ انسولس، هڪ ڪلهي تي وڏو ٻلو، ۽ ٽنگ تي ويٺي جي طريقي سان تبديل ڪيو وڃي. pelvic جي علائقي ۾ ۽ هڪ سر ڳڻي سگهندي آهي)، انهي سان گڏ نرم بخار جي بيم - هائپوولوئلينڪ بٿواٽ سان ڀرجي سخت گوتم ۽ خاص لوڻ واري ٿڌي تي هڪ بهترين متبادل بڻجي سگهي ٿو. پنهنجي پيروي ڪرڻ تي ڌيان ڏيو ۽ پنهنجو پاڻ کي هلڻ جي اجازت نه ڏيو. اضافي طور تي، توهان کي: "سکيو" کي سکو ته وزن کڻڻ (3 ڪلو کان وڌيڪ نه). اٿي بيهڻ، ٿورو اڳتي پنهنجا پير ڀري، ۽ پنهنجي بٽڻ دٻاء. پوء پنھنجا گوڏن ڀريو (۽ بيلٽ ۾ اڌ ۾ نه رکو) ۽ شيء جيڪا توهان کي گهربل آهي سو کڻو. ياد رکو ته خريداري ٻن هٿن ۾ ڳنڍي وڃي، ساڳيء طرح لوڊ کي ورهائڻ گهرجي. اهو پڻ گهرجي، ۽ ننڊ لاء صحيح پوزيشن چونڊيو وڃي. مثالي طور - خاص طور تي حمل جي سيڪنڊ جي سيڪنڊ ۾. انهي جي پوزيشن کي کاٻي پاسي واري پوزيشن (سهولت لاء توهان جي گوڏن جي وچ ۾ تکتي رکي سگهو ٿا). اهو اسڪائيٽ اعصاب تي دٻاء گهٽائڻ ۽ رت جي گردش کي بهتر بڻائي سگهندو. درد جي پوزيشن ۾ درد کي روڪڻ لاء، توهان پنهنجي ساڄي هٿ هيٺ هڪ ٻيو تکيا وجهي سگهو ٿا.

رستي جي ذريعي، پوئين پوئتي موٽ ۾ درد درد جي گئلينج ۾ اضافو ڪري سگهجي ٿو. توهان جو ڪم هڪ خاص چري خريد ڪرڻ آهي (حامله عورتن لاء ڊپارٽمينٽ ۾، نه صرف هڪ وڏو)، جيڪو سينو سٺو سهارو ڏئي ٿو. توهان کي ڌاڳو ڪرڻ شروع ڪرڻ گهرجي. حمل جي 20 هفتي جي ذريعي، توهان کي صرف هن ڊوائيس خريد ڪرڻ جو خيال رکڻو پوندو. بندوبست اندروني ادارن جي زوال کي روڪڻ ۾ مدد ڪندو، پيٽ تي نشان لڳڻ جي صحيح هجڻ کي گهٽتائي ۽ اسپين تي لوڊ کي ورهايو.

جڏهن اهو ڊاڪٽر کي ڏسڻ لاء وقت ٿيو آهي

سخت پوشاڪ درد جي ماهرن سان رابطو ڪرڻ لاء فوري سبب هجڻ گهرجي. حقيقت اها آهي ته هيٺين پس منظر ۾ ناپسنديده احساسات کي غلطي جي خطري جي علامت يا پيشاب جي پوزيشن انفرافيشن جي نشاندهي ڪري سگهجي ٿي. پوئين پاسي واري علائقي ۾ هڪ سور نموني ظاهر ڪن ٿيون، برونشي يا دل سان پريشاني. بهرحال، توهان جي ناپسنديده احساسن جي اسپين سان ڳنڍيل آهي، هي ڏک ڪرڻ جو ڪو سبب ناهي. اصلي شيء - ٻين طريقا چونڊڻ جي نه آهي شايد توهان کي مقابلو ڪيو وڃي. ان کان سواء، ٻئي ڄمڻ وارا ۽ زراعت حامله عورتن سان ڪم ڪرڻ جي قابل هوندا. حالانڪه، آسٽپوٽيڪا ڊاڪٽرن کي ڪافي مقبول ٿي چڪا آهن، لفظي معنوي معجزات سان اسپين سان انجام ڏين ٿيون. جو طريقو اهو آهي ته اوستيوپا لفظي طور تي ان جي آڱرين سان گڏ آڱرين سان گذري ٿو ۽ اسٽاڪ کي اسٽرو اسٽروز سان ڀري ٿو. اوستيوپا ڏانهن وڃو يا نه، ڇا غير روايتي دوکي تي اعتماد ڪرڻ، ڇا توهان تي ۽ توهان جي بيمارين جو ماهر توهان تي اعتماد آهي. هاڻي اسان ڄاڻون ٿا ته حمل جي شروعات ۾ ڇا درد پيٽ ٿئي ٿو.