صحت لاء آرام سان

ان فٹنس جو خيال جيڪو نه چاهيندو، هڪ महिना ۾ وزن गुमाउन، पहिलो स्थान، मांसपेशी، रक्षकहरू र जोडीहरू. اهو هدايت، بنيادي طور تي جسم کي بهتر ڪرڻ لاء ٺهيل آهي، ۽ رڳو انهي کان پوء وڌيڪ موٽن کان نجات حاصل ڪرڻ. اهڙي قسم جي سسٽم جو خيال اهو آهي ته وزن گهٽائڻ جي گهٽتائي سان انشورنس نه ڪيو ويندو آهي، اهو بنيادي مقصد ناهي.
اڳي ئي، هو بنيادي طور تي چونڊيو ويو، نه فقط صرف يوگا. هاڻي اهو سبق چونڊڻ آسان آهي.


Pilates.
شروعات ۾، پائلٽس سسٽم پيدا ڪئي وئي هئي، جنن جي مختلف بيماري، هرنيا، زخمي جا نتيجا. وري Pilates بحال بحري مرڪز کان ٻاهر سڄي دنيا ۾ پکڙيل آهي.
تقريبا ڳالهائڻ، Pilates مختلف راندين جي طرز جو هڪ ميلاپ آهي. پيچرن کي پنهنجي جسم، سانس وٺڻ، تحريڪ کي سنڀالڻ ۽ سنڀالڻ سيکاريو وڃي ٿو.
اس نظام جو باني، جوسي پيليٽٹس نے چيو ويو کہ انسان انسانيت کا مرکز صرف لمر جي علائقي ۾ واقع آهي، جتي مختلف عضلات وچ ۾ آهي. حقيقت ۾، هيء بيان جيڪي يوگا سيکاريندو آهي ۽ انهن جو عمل ڪيو انهن جي ويجهو آهي، آسان طور پر Pilates جي ذات کي سمجهڻ.
هن سسٽم ۾ اهو بلڪل غير معمولي آهي ته سڀ کان وڌيڪ مشق سان افقي پوزيشن ۾ ڏني وينديون آهن. ماسٽر انهن ننڍڙن عضلات کي استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا جيڪي سلائيٽ کي شڪل ڏيڻ جا ذميوار آهن ۽ عام طور تي عام زندگي ۽ ٻين تربيت ۾ شامل نه آهن. مشق جو رفتار اعلي نه آهي، جيڪو پڻ ابتدائي ڪندڙن لاء انهن جي حرڪت کي هڻڻ لاء ممڪن بڻائي ٿو، ۽ اهو نتيجو حاصل ڪرڻ ضروري آهي.
رليفس ۾ Pilates خاص ڪردار ادا ڪندو آهي. هن سسٽم جي پوئلڳن کي مڪمل طور تي آڪسجن ​​سان جسم کي سڏي ٿو، سڀني اندروني عضون کي سڏي ٿو.
Pilates متنوع آهي. اتي موجود آهن گیندون، پاڻي ۾، ​​طاقت. پر هي تنوع سان گڏ، زخم جي خطري کي ختم ڪري ڇڏيندو آهي.
اهو سسٽم جيڪي انهن کي وڌيڪ راندين وانگر پسند نه ڪرڻ لاء هڪ مثالي اختيار آهي. ڪوشش جي نسبتا ننڍڙي مقدار سان، توهان سٺو شڪل حاصل ڪري، مضبوط عضلتون، صحتمند استحڪام، سٺو سمجهه حاصل ڪري سگهو ٿا. پر پائلٽس جيڪي مشق ڪندڙ ماڻهن لاء لازمي آهن. طاقت جي مشق کان پوء رائن کي مضبوط ڪرڻ ۽ آرام ڪرڻ کان پوء اهو آرام جي طور تي استعمال ڪري سگهجي ٿو.

آئوٽڪوڪ.
اسوٽيوڪ پروگرام پڻ پائليٽ وانگر مختلف فٹنس پروگرام جي پيچيده آهي. اهو سسٽم پڻ شفا ڏيڻ جو مقصد آهي ۽ سست رفتار سان ڪيو ويندو آهي. آئوٽينڪ جو بنيادي زور ڦاٽي رهيو آهي. درجي جي مختلف قسمن جي ميلاپ توهان کي جلدي ۾ ٽاسس ۾ جلدي پڻ ضعيف عضلات ۽ ليمينج آڻيندو آهي. هن نظام جو بنياد سائنسي ترقي ۾ آهي، تنهنڪري اهو احساس ڪرڻ جو احساس آهي ته آوستيانوتي حقيقت واقعي جسم کي هٽائي ٿو.
تربيت دوران، جسم هڪ خاص زور آهي، جيڪو هارمونز کي آزاد ڪري ٿو، جيڪو اضافي موٽن کي جلدي ڏئي ٿو. ساڳي وقت، پروگرام تمام نرم ۽ مناسب آهي، جيتوڻيڪ انهن جي لاء جيڪو نفسياتي بيماري کان متاثر ٿيندو.
اتي هڪ جدا آوٽوينڪ پروگرام آهي جيڪو آئويليلز آهي. اهو هڪ ڪلاڪ ۽ اڌ سيشن آهي، خاص طور تي صحت بهتر ڪرڻ ۾. ايزخيلس جي اسپن تي ڪم ڪري ٿو، باٿيڪرا ۽ ٻين اندروني ادارن کي ترتيب ڏيڻ. ٻيا آئيو سسٽم پروگرام توهان کي پريس کي مضبوط ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو،
اهو طبقي جي دوران پنهنجن تحريڪن کي ڪنٽرول ڪرڻ لاء، ننڊ ۽ کائڻ جي حڪمن کي سنڀالڻ لاء، ذليل جي ذخيري کي ڪنٽرول ڪرڻ لاء صرف اهو ئي مڪمل نتيجو ڏيندو.

جسماني.
جسماني بيلٽ هڪ سسٽم آهي جنهن کي ڪيترن ئي ماڻهن کي پراڻي ننڍپڻ جي خواب کي سمجهڻ ۽ بلرائنس وانگر محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏني وئي آهي. اهو ٻنهي پائلٽس جو ٻيو حصو ٿي سگهي ٿو ۽ طبقن جي هڪ الڳ چڪر آهي. ڪلاس ۾ سرگرم ۽ غير فعال طور تي ورهايل هونديون آهن، انهن جي وچ ۾ متبادل. پهريون، سڀني قوتن جي متحرڪ ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ پوء مشين جي اوزار تي تربيت. جسم جي بيلنس جي مدد سان، گهڻيون عورتون، جيتوڻيڪ سڀ کان شاندار شڪلون وٺي سگھن ٿا، سٺو پيچرا، ڏورانه، صحتمند عضلتون ۽ فضل واريون.
اهو نظام جو وزن گھٽائڻ آهي، پر جسم کي بهتر بنائڻ جي مقصد ناهي.

اهي سڀئي ٽيڪنالاجي هر ڪنهن لاء دستياب آهن، جسماني فطرت جي سطح کان سواء. ۽ سڀ کان وڌيڪ ضروري آهي ته، اهي سڀئي ماڻهو بيمارين کان مبتلا آهن، جيڪي هڪ سادو ۽ خوشگوار انداز ۾ علاج ڪري سگهجن ٿيون.