مولوديلني سيپل، جادو ايلڪسسز - ڇا توهان سوچيو ٿا ته صرف پراڻيون قصا اڳ ئي پروڊڪٽون آهن، جيڪي اڻڄاڻتي خوبصورتون ڏيئي سگهندا آهن؟ حقيقت ۾، جيڪو اسان کي وڌيڪ کشش بڻائي ٿو (۽ اسان جي ظاهري کي خراب ڪرڻ لاء) اهو کاڌو آهي جيڪو اسان هر روز کائڻ تي عادي آهيون. اسان صحت لاء سڀ کان وڌيڪ ڪارائتو مصنوعات پيش ڪندا آهيون ۽ جيڪي انهن سڀني کان پهريان تي اثر انداز ڪندا آهن.
ڇا اهو خواب نه آهي - شام ۾ "پيداوار ايڪس" کائيندو آهي ۽ صبح جو اٿو ۽ رانهن جي ڇڪڻ ۽ سيلولائٽ جو هڪ خوردبيني سگنل نه مليو. يا اهو سڀ ڪجهه ڌڪ هڻڻ ۾ هڪ ڀيرو ڪڍڻ لڳا. بهرحال، ڊاڪٽرن جو چوڻ آهي: اهو ممڪن آهي. پر ائين ڪرڻ سان شفيه ٿيڻ جي تقاضا لاء، توهان کي صرف نقصان جي شين کي نه ڇڏڻ جي ضرورت آهي، پر توهان کي مفيد تي آڻڻ جي ضرورت آهي. هاڻي توهان لاء کاڌي جي پوري دنيا کي ٻن جنگين ڪئمپن ۾ ورهايو وڃي ٿو: جيڪي شين کي مقصد حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا، ۽ باقاعده طور تي، جيڪي "هٿ ۾ لڌا رکون."
آئون سيلاب جي ڳولا حاصل ڪرڻو پوندو
توهان کي هن لاء کائڻ جي ضرورت آهي
سيلوليو جي چار مکيه دشمن معدنيات، امينو اسيد، ويتامين ۽ فائبر آهن. ۽ اھي سڀيئي ڀاڄيون ۽ ميوا آھن. غذا ۽ رس جو اختيارن کي تبديل ڪريو اختياري آهي. "نارنجي هيل" کي جنگ ڪرڻ لاء ڀاڙي پڻ گهربل آهن. پر گهڻيون صحيح ۽ سڀ کان وڌيڪ ڪارائتو آهن. مثال طور، سبزي جي تيل ۾ موجود آهن (اهي جلد جي لوچ کي مدد ڪن ٿيون) يا مڇين جي تيل جي امينو اسيد (پيٽ ۽ ران ۾ ڀاٽي جي گهٽتائي کي گهٽايو). سليوٽس، گوبج، اناج ماني، ڪپڙن تي پٿريلي سيلولائٽ جي ترقي کي روڪيو ويندو آهي. لٿين (هيڪيولوز، سويابين، ڪاروار، فٽٽي ورثي) ۽ ويتامين اي (خوراڪ، پوتر، ٻرندڙ، ڪتوتر) خوراڪ نه هونديون آهن.
غير معمولي ناممڪن آهي
اڄ هي هڪ ثابت حقيقت آهي: سيلوليوٽ بربادي، کاربونائيڊيل مشروبات جهڙوڪ کولا، فوري ڪافي، "مصنوعي" additives، رنگ ۽ مصنوعي کنڊ جي خوراڪ سان. سڀ غير قدرتي شين جو جسم جسماني طور تي سمجهيو ويندو آهي، ان کي مڪمل طور تي ان کي ريچيڪل نٿو ڪري سگهي، ۽ تنهن ڪري بنيادي مکيه کان دماغ، دل ۽ جگر کي، رٽڪن ۾، ڇڪون، گھٽ جي مٿان مٿي کان جمع ڪري ٿو. ياد رکو ۽ ڀلي پاڻ کي فرج ڏانهن هڪ ياد ڏياريندڙ هڻندا آهن: اهي تماڪ ٿيل سيلولائٽ، فاسدي گوشت ۽ چرګري، ماريڊ، اٽو، ڪينسر کاڌي، اچار، سڌريل کنڊ، مسڪين سيشننگ، تڪڙو ڪافي، شراب، ڦيرايو. ڊيري شين جي استعمال کي گهٽائڻ، ڪاربوهائيڊريٽ، خاص طور تي سڌريل کنڊ.
آئون جممورن جي ڏوهن جي ضرورت نه آهي
توهان کي هن لاء کائڻ جي ضرورت آهي
مچ کان متاثر ٿيل سڀ کان وڌيڪ جلد چمڪندڙ ڊاڪٽرن وائيامين اي ۽ اي آهي. ويتامين اي جو نار، چمڙي لاء ايترو ضروري آهي، هڪ اخروٽ مان حاصل ڪري سگهجي ٿو (هڪ ڏينهن تي 5-6 گريٽ کائڻ لاء ڪافي). ويتامين اي تي ڪارو نارنگي ۽ ڪارو سائي سبز ڀاڄين ۾ مليو آهي. چاهيندا رهو ته هميشه ملهائڻ جي باري ۾. کنڊ جي بدران، وڌيڪ مٺي ميوا ۽ خشڪ ميون کاڌو (هي هڪ بهتر صحتمند کاڌو آهي) ۽ گڏوگڏ ماکيء مان. توهان استعمال ڪري سگهو ٿا کي ننڍي کنڊ، جنهن ۾ ذخيرو گراؤن جي سوزائتي ۽ انفني جي گرمي کي روڪڻ جو مواد شامل آهي.
غير معمولي ناممڪن آهي
اهي ماڻهو جيڪي هميشه لاء نموني مان حاصل ڪرڻ چاهين ٿا، اهو فهرست صرف پڙهڻ نه گهرجي، پر هڪ ضرب ميز وانگر ياد رکڻ گهرجي: چيني، چاکليٽ، مٺايون، ڪيڪ، ڪوڪيز، چپس ۽ آئس ڪشمي کي مٽيء جي ظاهر ڪري ٿو. حد (غذا کان ختم ٿيڻ سان گڏ "نه ٿي سگهجن") سميت ڊيٽي شين جو استعمال، آئس کریم، پنيس ۽ پنيري سميت پنيس. کير پروٽين ۽ چٽن ڪڏهن ڪڏهن سيباسوس گراؤن جي hypersecretion سبب ڪري ٿي، ان کان علاوه اڪثريت پيدا ڪري ٿي. ساڳئي وقت، ٻنهي کير جو کير ۽ چمڙي کير جو ساڳيو اثر آهي. ضابطن جي هڪ استثنا: بايو-ڪاريگر ۽ ڊيٽي شين جي بائيڊ بوبوائيرياريل بيڪرياريا سان، جيڪو ميٽابولزم کي بهتر بنائڻ ۽ جسم مان زهر کي ختم ڪرڻ کي وڌايو. ۽ نيٺ، اها پيداوار، جيڪو سخت پابندي هيٺ آهي، ڪافي آهي. ڪوفين جي دٻاء هارمونون سنتوسول جي پيداوار وڌائي ٿو، ۽ دٻاء ايبل جي بنيادي سببن مان هڪ آهي.
مون کي صحت واري ٽيم آهي
توهان کي هن لاء کائڻ جي ضرورت آهي
ڏند مضبوط مدد جي شين کي رکو جيڪي پوري چوين (خام ڀاڄين ۽ ميون، ڪارو ماني، گريٽ وغيره) جي ضرورت هوندي آهي. اهو شيء اهو آهي ته اهي لياض سستن کي چالو ڪندا آهن ۽ ليو ڪيترن ئي حفاظتي افعال کي انجام ڏئي ٿو: نقصانڪار ايڪي کي صاف ڪري ٿو، دانت جي سطح جي سختيء کي بحال ڪري ٿو، زباني گفا جي خود بخود کي وڌائڻ. ٻين شين مان ڪاوڙيل سخت کاڌي، ڏند برش جي فنڪشن کي انجام ڏئي ٿو ۽ ڏند کان تختي کي هٽائي ٿو.
اشتهارن جي مهرباني، توهان شايد پهريان کان واقف آهيو ته ڏندن جي صحت جو ذميوار مکيه عنصر فلورائيڊ آهي. ان جا سپاهي سمنڊ ۾ مڇي، سائي چانهه ۽ معدني پاڻي جي ڪجھ قسم جا آهن. اھم اھم کیلشيم آھي. اهو پني ۽ ڊيٽي شين، سامونڊي بادام ۾ مليو آهي.
غير معمولي ناممڪن آهي
جديد ڊيٽا جي مطابق، کنڊ دانن لاء بلڪل خراب نه آهي (جيتوڻيڪ اهو فائدو نه آهي)، ميون ۽ ڀاڄين ۾ ڪيتريون ئي نامياتي اسيد شامل آهن. ڳاڙھو مٽي، انار، ليما ميوا، ڪارا ۽ ڳاڙهو وڪيل، ڪيربربرون، چمڪندڙ ايڪسائڊز جي وڏي تعداد ۾ ايڪسائيڊ ايزڊ موجود آهن. انهن شين جي اڪثر استعمال جو دانت ايناميل کي ڦٽائڻ جي ڪري سگهي ٿو. ۽ اهو، موڙ جي جوڙجڪ ۾ اهم نقصان جو سبب بڻائيندو آهي ۽ پنهنجي حڪم کي وڌايو آهي.
ڏندن کي ڪو به نقصان نه پهچايو، ڪٽيٽيڊ ايسڊ: اهو انامال کي نرم ڪري ٿو، اهو ئي ٿڪل آهي. اھڙا ئي پيئندا آھن جيئن ڪوڪا، ليمونڊس، ليمر جوس، جو ڏند ايناميل کي ڦٽائڻ واريون ٿي سگھي ٿي. اهو هڪ ڏينهن صرف 2 شيشي آهي انهي عمل کي پيش ڪرڻ لاء.
آئون سخت، ريڊ ايز جي ڳولا حاصل ڪرڻو پوندو
توهان کي هن لاء کائڻ جي ضرورت آهي
مسئلو جو ذريعو شايد ويٽامين اي يا چت جي گهٽتائي ٿي سگهي ٿي. نتيجي طور، خواب ڏسڻ ۾ ايندي آهي، ۽ ڪنڊا گوڙ ۽ مائڪرورويسزز کي دفن ڪرڻ کان ڳاڙهو ڳاڙهي سان ڍڪيندو آهي. آبهوا ۾ شامل ڪيل غذا جي شين ۾ وٽيامين اي. اهو گاڏين، سٿري، سائي سائي جي، خربن، ٽيمو، پياز، کاڌي پنيس، جگر ۾ موجود آهي. گاڏين ڪارروين (پروٹامينامين) جو سڀ کان وڏو ذريعو آهي. اهو اکيون مڪمل طور تي غذائي ڪندو آهي ۽ مافيا کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو. گاڏيء جو رس جي برابر متبادل. ان ۾ موجود عضوي مرڪب خون جي رستن کي مضبوط ڪن ٿا.
غير معمولي ناممڪن آهي
اچار ۽ تمباکو نوشی مصنوعات، گوشت، ساسج، مکھن کي استعمال نه ڪريو. گهٽ-کولوري کاڌي تي فوڪس ڪيو وڃي ٿو، جيڪا آسانيء سان معدي ڪيو وڃي ٿي. سبزي جي پيداوار جي شين جو روزانو غذا جو گهٽ ۾ گهٽ 60 سيڪڙو هجڻ گهرجي. ۽ اهو نه وساريو ته اکيون جي حالت (خاص طور تي ڪنڊا) انترين جي ڪم تي ڀاڙي تي ڀاڙي ٿو.
اختياري ڄاڻ:
انا آليينا، هڪ ڊاڪٽرنڪار
جيتوڻيڪ ڪنٽرول تمام گهڻيون شيون به ڪنٽرول ڪرڻ ۽ بغير بغير ڪنهن کي نقصان پهچائي سگھي ٿو. اهو صحيح ناهي ته سڀني شين کي مفيد ۽ نقصانڪار ۾ ورهائڻ وارو. مثال طور، ڪيلا هڪ ننڍڙي شڪل ۾ نقصانڪار آهن، پر چمڙي کي شاندار شڪل ۾ رکڻ لاء ضروري آهن. عام قاعدا آھن جيڪي ھڪڙي ڪاميابي سان گڏ ھڪٻئي جي سڀني مسئلن کي ھر ھڪ شخص کي پھچائي ڇڏيون آھن: سيلولائٽ ۽ ايون کان اهي قاعدا صحت مند کائيندا آهن. اهي سادو آهن، پر تمام موثر. ڏينهن ۾ 4-6 ڀيرا کائو، ٿوري وقت تي. صرف قدرتي شين جو چونڊيو، محافظ ۽ نيم تيار ڪيل مصنوعات کان بچاء. ڀاڄيون ۽ ميون کي ترجيح ڏيو. پڪ ڪريو ته توهان وٽامن جي روزانه گابي حاصل ڪريو. ۽ جيترو ممڪن آهي ته توهان جي خوراڪ کي جدا ڪرڻ، پر فاسٽ کاڌي جي خرچ تي نه.