سڀني ڊاڪٽرن جو چوڻ آهي ته تماڪ جي سگريٽ توهان جي صحت کي نقصان پهچائيندو آهي، پر ان جي باوجود، ٻين سڀني وانگر، تماڪ ۽ تمباکو نوش ۾ آهن ته سگريٽ توهان جي اعصاب کي قابو ڪري.
اهي پڻ هن حقيقت جي باري ۾ سائنسي بنيادن تي مضمون لکندا آهن جيڪي توهان جي خاندان کي بحال ڪرڻ جو فيصلو ڪرڻ کان پهريان، توهان کي سگريٽ ڇڏڻ جي ضرورت، شراب کي محدود ڪرڻ ۽ پنهنجي صحت جي جانچ ڪرڻ جي ضرورت آهي. پر جيڪڏهن توهان چاهيندا آهيو ته پوء توهان کي سگريٽ ڇڏيندا آهيو؟ يا تون نه ويندين؟ تاريخ تائين، توهان تماڪ ڪرڻ تي هڪ کان وڌيڪ مضمون ڳولي سگهو ٿا. اهو صرف ڦٽو ڪرڻ يا صرف فيصلو ڪرڻ جي لائق آهي. ڇا توهان اڃا تائين فيصلو ڪيو؟ ۽ جيئن اتي طاقت آهي، ۽ هتي هڪ آهي، پر ڪا به طاقتور نه آهي، ۽ هٿ پتلي لاء هٿ پهچندو آهي، ۽ توهان پنهنجو پاڻ کي جملي سان آرام ڪريو ٿا ته تماڪ جي سيرت ۾ هڪ ڀيرو نه اڇلائي، لازمي طور تي آسان، لازمي وقت گذري. نه، توهان غلط آهيو. سگريٽ نوشي بيچل ۽ اڇلائي وڃي! اهڙا ڪيترائي پراڊڪٽ آهن جيڪي سگريٽر پاڻ کي نيڪونين جي مزو خراب ڪرڻ نه ڏيندا آهن.
تنهن ڪري، اچو ته ويٽامينين سان شروع ڪريو جيڪي توهان جي جسم جي حمل جي دوران ۾ ضروري آهن. عام نارنگي، ويتامين سي ۽ املاڪ ڪاروائي ۾ مالدار، اها صلاح ڏني وئي آهي ته اهي انهن پاران استعمال ڪيا وڃن جيڪي لت ختم ڪرڻ جو فيصلو ڪيو.
حمل جي دوران، کير جو استعمال ڪريو - اهو اها پيداوار آهي جيڪو نيڪونين جي ذائقي کي خراب ڪري سگهي ٿو ۽ تماڪ جي سگريٽ جي عمل کي بدبخت ڪري ٿو. ۽ جيڪڏھن توھان ڪجھھ سبب کير پيئڻ نه چاھيو، ان ۾ سگريٽ وجھو ۽ ان کي خشڪ ڪر، ان کي سگريٽ جي ٿورڙي رڳو نھ رڳو اوھان کي ايذاء ڏيندو، جڏھن تون ھڪ ڪمزور تنظيم جي رعايت کي ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪر، پر تون به ختم نہ ٿي سگھندين.
جيڪڏهن توهان حامل آهيو، پوء وڌيڪ کٽي وڪري ۽ بروپيلي سميت وڌيڪ ويتامين کائي ويندا آهن. اهي ٻه پروڊڪٽ جسم تي مثبت اثر رکن ٿا ۽ پيٽر کي ختم ڪرڻ ۽ حمل جي پيٽرن کي تماڪ ڪرڻ کان محروم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. جيڪڏهن منهنجي هٿ سگريٽ تائين پهچي وڃي ته ڇا ڪريان؟ مٺايون، گونگا گولا، گم، يا گلاس پاڻيء جي ٻرندڙن کي ڌوڳي ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو. جيئن گهٽ مٺي استعمال ڪريو، بک بک کي پورو ڪري ۽ مزاج ۾ بهتري ڪريو، ۽ ساڳئي وقت دماغ ۾ نيکوٽين جي دماغ جي طلب ڪرڻ شروع ٿئي ٿي.
مستقبل جي خاطر، ٻاراڻي ڪوشش ڪرڻ جي لائق آهي، تنهنڪري تماڪ جي خطرن جي باري ۾ ڇاپڻ يا گهٽ ۾ گهٽ آرٽيڪل پڙهي سگهجي ٿو. خاص طور تي ڏنل معلومات کي اڀياس ڪندي، توهان پنهنجي لاء نتيجو ختم ڪري سگهو ٿا - ڇا توهان جي ٻار جي زندگي ۽ صحت توهان جي ڪمزورين جي قيمت آهي. سوچي خيال ڪيو ت ڇا توهان پنهنجي ٻار کي مختلف بيمارين لاء وڌيڪ خطرو آهي؟ وري بهادر دونھون! پر جيڪڏهن توهان 14 هفتا کان اڳ سگريٽ نوشي ڪرڻ کان پوء سگريٽ ڇڏيندا، توهان جي صحتمند ٻار جي موقعي تي هڪ غير تمباکو نوشي عورت وانگر آهي. سگريٽ نوشي پنهنجي خطري کي گهٽ وزن وڌائڻ جو خطرو وڌائي ٿو، ڇاڪاڻ ته هو گهٽ آڪسڪس ٿيندو آهي. چاهيندڙ عورت کي تماڪ ڪرڻ کان روڪي رکڻ ڳڻيندو پئسا ڪروڙ في ڏينهن سگريٽ ۾، هر مهيني في سال، ۽ سوچيو ته هن پئسا سان توهان پنهنجي لاء يا پنهنجي ٻارن لاء خريد ڪري سگهو ٿا. سوچيو ته پنهنجي صحت بابت، ۽ صرف ان بابت نه، توهان حمل آهيو، ۽ نئين زندگي توهان جي دل جي اندر آهي، پنهنجي پاڻ جو هڪ حصو. ڇا اهو هڪ سگريٽ جي لائق آهي، توهان جي ننڍي ماڻس کي ٻه زندگيون؟
جيڪڏھن توھان پاڻ مسئلي سان مقابلو ڪرڻ کان قاصر آھيو، پنھنجي مائٽن ۽ دوستن جي مدد لاء. اهي نه رڳو آواز جي آواز بنجي سگهن ٿا، پر توهان کي صحيح وقت تي توهان جي مدد ۽ ساراهه پڻ آهي! ان کي موڪليو، اهو صرف توهان جي صحت ناهي، پر توهان جي ٻار جي صحت!
سڀني کي ڪهاڻي لک!