اڄ جي دنيا ۾، ڪيترائي خطرات اسان جي اکين جي انتظار ۾ اچي رهيا آهن ۽ سياري اڃا به وڌيڪ طور تي پنهنجي امڪان پيروي ڪري ٿو. اسان اهو معلوم ڪنداسين ته اسان جي اکين ۾ سردي موسم ۾ ڪيئن مدد ڪجي.
ٿڌي ۽ سج؛ هڪ عجيب ڏينهن آهي ڇا تون ڊڄي آهين، منهنجا پيارا دوست؟ اهو وقت، سهڻو، اٿاريو: پنهنجون اکيون بند ڪريو ...
جڏهن شاعري کي اهي مشهور سٽون پڙهي رهيا آهيو ته تخليقي شڪل ڪهڙو آهي؟ برف جو چمڪندڙ چمڪندڙ روشن روشني ۾ روشني آهي؟ ٿڌي ۾ توهان جي پيرن هيٺ برفاني ڇڪيل آهي؟ هڪ ڳاڙهو نيري آسمان؟ هڪ سٺو ڊگهي ننڊ ۾ ۽ سٺو مزاج خوشگوار آهي؟ افسوس، ٿورڙي عرصي کان بيشمار تصويرون ذهن ۾ اچن ٿيون: برف جي انڌائي، ٿڌي جلدي، لائيچريشن، مختصر روشني ڏينهن، ۽ ڪمپيوٽر تي خرچ ڪيو ويو آهي ۽ نتيجو گذريو ويو آهي. اکيون. " اسان اهو معلوم ڪنداسين ته مکيه صحت جي مکيه دشمنن کي شڪست ڏئي سگهي ٿو ۽ اهڙي طرح ناپسنديده تنظيمن جي طرفان نه، شاعر جي خلاف هڪ غير معمولي مثبت رويي ٺاهيندا.
1. برفاني خزاني
سياري ۾، اکيون اراوبيليٽ جي نمائش کان گھٽ گرميء کان گهٽ ناهي. سياري جي سج جي چمڪندڙ چمڪ، برف جي چمڪندڙ چمڪندڙ برفاني تي ظاهر ڪيو ويو آهي، ڪڏهن ڪڏهن سامونڊي ڪناري جي ڏينهن کان به وڌيڪ گرمي کان وڌيڪ آهي. اکين جي رد عمل انتظار ڪرڻ لاء ڊگهي نه وٺندي آهي: فوٽوفوبيا آهي، ويدائش جي تفاوت خراب ٿي وئي آهي. هتي ئي اهڙي بيماري آهي - "برف انديش"، جنهن ۾ الٽروائيٽ ري برف جي مٿاڇري کان ظاهر ڪيو ويو آهي نه رڳو اکين سان ناپسنديده احساس، پر نتيجه پڻ ڪري سگهي ٿو، نتيجي ۾، एक व्यक्ति अस्थायी रूपमा दृष्टि وڃائي. اھڙين بيماري اڪثر ڪري ٽڪر ۾ مليو آھي ۽ جيڪي جبلن ۾ وقت گذاريندا آھن.
ڇا ڪرڻ گھرجي: جيڪڏهن ڪو دانشمند نفسيات موجود نه آهي ته اکين جي اندروني جوڙجڪ جي سورج کي ختم ڪرڻ سان، عام طور تي اهو مسئلو چشمي جي مدد سان حل ڪري سگهجي ٿو. يو ايس فلٽر جي مختلف قسمن سان لينس موجود آهن. لينسز پهريون ۽ سيڪنڊ لائيٽ ٽرانسٽيشن سان سادي شهري حالتن جي لاء ٺهيل آهن، هڪ روشن سياري لاء ٽين سان، هڪ چوٿين سان گندي ماڻهن لاء لينس، جبلن جي اکين جي حفاظت لاء ٺهيل آهن ۽ سياري رستن ۾ سياري رستن تي خرچ ڪرڻ جو منصوبو ٿيندو. يووي جي رين جي خلاف تحفظ جو عنصر پڻ ڪجهه رابطو لينز آهي، اهو صرف صرف آتمامولوجسٽ آهي جيڪو توهان کي انهن کي درست ڪرڻ جو انتخاب ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.
2. فراٿ پروڙپوڪار
گهڻو ڪري اهو ئي ٿئي ٿو ته جڏهن اسين سياري ۾ ڀڄڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون ته اسان جون اکيون تمام گهڻو پاڻي شروع ڪن ٿا. حقيقت اها آهي ته گهٽ درجه حرارت تي ڀڃي اسپاسڊيڪس آهن، تنهنڪري ڳوڙها اهو آهي ته، لاڙڪاڻي سسٽم جي معمولي ڪم ۾، لازمي سينوڻن ڏانهن وڃڻ گهرجي، اهي ان ۾ داخل نه ٿا ڪن، پر اکين جي رهڻ ۾ رهي ٿي. اهو ردعمل پڻ ڪنوريا جي اعلي حساسيت جي موسم يا هلڪي حالتن جي ڪري، "ٿڌي" يا "شمسي" الرجز جي سبب ٿي سگهي ٿو.
ڇا ڪرڻ گھرجي: ڪفايت جي سبب کي ڳولڻ ۽ مناسب علاج کي بيان ڪرڻ لاء پنهنجي اکين جي رد عمل جي انفرادي خاصيتن کي ڳولڻ لاء هڪ هٿيٿولوجسٽر وڃڻ جي قابل آهي. تنهن ڪري، مثال طور، ايلئرينٽ الٽرويولي تابعيت جي صورت ۾، اهو هڪ غذا جي پيروي ڪرڻ، خاص معنى استعمال ڪرڻ - ڪينوپيپيٽيڪٽينٽ ۽ اينٽيسٽسٽامائنس کي صلاح ڪرڻ جي صلاح ڏني ويندي. جيڪڏهن ريٽمي بيماري کي حساس آهي، ڊاڪٽر ڊاڪٽرن جي علاج کي مشغولن جو مشورو ڏيندو، جنهن کي مؤثر طور تي ان کي بالاويٽ ريڊيشن ۽ ٻين منفي اثر کان بچايو ويندو. جيڪڏهن هڪ ڳوڙها وهڪرو ڳوڙها گهمڻ جي خراب ٿيڻ سبب آهي، هڪ ماڻهو طريقيڪار جي ضرورت آهي جيڪا nasopharynx جي حالت کي معمول جي مدد ڪن. ڪجهه حالتن ۾، نچڻن جي نالا جو گوري نڪ نڪ ذريعي خاص آزموائشي جي مدد سان ڏنل آهي. اهو طريقو تمام گهڻو خوشگوار نه آهي، تنهن ڪري ڪجهه کلينڪ ۽ خاص طور تي ٻارن ۾، ان کي نوٽي انستازييا تحت منعقد ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.
3. خشڪ هوا
سياري ۾، هڪ حڪمراني طور تي، گرم ريڊيٽرز، هائٽر، اڻ ڀرئي وائيليشن ۽ بند ونڊوز جي ڪري، ڪمري ۾ هوائي تمام سڪل ٿي ويندو آهي. اهڙين حالتن ۾، ڳوڙها فلم تڪڙو تڪڙو ڦاٽڪ ڪري ٿو، اکيون اکيون ڳاڙهو، پاڻي، ۽ مصيبت جو تجربو ڪن ٿا. خاص طور تي "خشڪ آئن سنڊوم" خساره آهن اهي اهي آهن جيڪي گهڻو وقت ڪم ۾ آهن يا ڪمپيوٽر ۾ پڙهائڻ ۾ خرچ ڪن ٿا.
ڇا ڪرڻ گھرجي: جيڪڏهن ممڪن هجي، ڪمري کي خالي ڪريو ۽ خاص آلات جي مدد ڏانهن رجوع ڪريو - humidifiers. هر روز، گندو صفائي ڪري. پيڻ جي گهڻائي پيئي. آزاد طور تي پنهنجو پاڻ کي مقرر ڪيل سبزيشنز ناممڪن چونڊي نه سگهندو آهي - اهي هرڪو لاء ڏيکاريل ۽ مفيد نه آهن. اهڙين دوا لاء ٻارن لاء ڊپ نه ڪر. ڪڏهن "خشڪ اکري سنڊوم" کي پهريون ڪال ٿي سگهي ٿو، خواب سان سنگين مسئلن جي ڊيڄاريندڙ. جيڪڏهن اسان هڪ لاقانونيت جي مدد سان بيماري جي تصوير کي ڇڪايو وڃي، اهو تشخيص ۽ علاج پيچلو ڪندو. صرف آتمامولوجسٽ صرف امتحان ۽ امتحان بعد، صورتحال کي صحيح انداز ۾ رکڻ جي قابل ٿيندو، आँसू جي ترقي ۽ دائرى فلم جي استحڪام لاء صحيح امتحان ڪر ۽ صحيح علاج بيان ڪري.
4. رستي کان پري
توهان جي سيڪنڊ جو تمام گهڻو وقت هلائڻ وارو وقت گذاريندو آهي، ۽ ڪڏهن ڪڏهن توهان کي پنهنجي مڙس کان هڪ ڪار وٺي وٺو اسڪول کان وٺي ٻارن کي هيڪپر مارڪيٽ کي آرام سان وٺي وٺن؟ پوء توهان سياري ۾ ڪار هلائڻ لاء ڪيترو سخت آهيو. سال جو سڄو وقت واضح طور تي واضح تصوير سان نه آهي: چمڪندڙ نظم جون حالتون، تصوير جي خراب ڪارڪردگي،، روشني تي روشني واري روشني، روشني تي روشني جي روشني، رهنمائي سان هر شيء کي ڏسڻ کان روڪڻ.
ڇا ڪجي: خاص لينس-روشن فلٽر لاء شيشي چونڊيو. تنهنڪري، مثال طور، هڪ زرد يا نارنگي رنگ فلٽر سياري جي گهٽتائي حالتن ۾ ان جي ابتڙ وڌائي ٿي. ھڪڙو ڳرندڙ روشني فلٽر کي شمسي سرگرمي ۾ اضافو ڪرڻ جي ضرورت آھي، بشمول برفاني ٽريڪ تي سفر ڪرڻ سميت. سڀ کان وڌيڪ عالمگير سرمائي روشني وارو فلٽر آهي، اهو مختلف حالتن لاء مناسب آهي. مقابلي کان ٻاهر ايندڙ حيرانيء سان منهن ڏيڻ ۾ - لينس کي پولنگ ڪرڻ. جيڪڏهن شام جو اوهان جي بصري تڪليف گھٽجي وڃي ٿي ته توهان جي اکين ۾ واريء جو سينگار آهي، اهي تمام جلدي ٿڪجي پيا آهن، اڪثر ڪري انفالٽ ٿي ويندا آهن، پوء اوفٿولوجسٽ جي گهمڻ جي دوري کي نه ملتوي. ڊاڪٽر هن حالت جي سبب جو اندازو لڳائي سگهندو، ۽ جيڪڏهن ويڙهاڪ تڪليف گھٽجي ويندو آهي ته هو توهان لاء صحيح شيشي ڪڍي سگهندو.
5. ننڍو لائيٽ
اهو اهو راز ناهي ته جسم جي ڪيترن ئي حفاظتي افاديت تي سڌي طرح تي منحصر آهي ته اهو قدرتي روشني ڪيترو ٿورو آهي. تنهن ڪري، سياري ۾، جڏهن شمسي سرگرمي کي وڏو ناهي، جسم جي مدافعتي عمل کي گهٽتائي، بيماري ۽ آنکھ کي ٿڪائي وڌائڻ جي تڪليف موجود آهي، جو مصنوعي رڼائي جي سبب وڌيڪ تيز آهي. ياد رهي ته گهر ۾ استعمال لاء انهي فلورسائنٽ لائٽون مناسب نه هوندا آهن، اهي صرف صرف نظم لاء. اھڙيون چٽيون اکيون ڏاڍيون سختيون آھن، ۽ ارتقائي نظام جي ڪم کي اثرائتي طور تي متاثر ٿيندو آھي. حفظان صحت کے میدان میں ماهرن خبردار کرتی ہے کہ توانائی کی بچت لیمپیں روشن وائٹ لائٹ فراہم کرتا ہے جو آنکھوں میں بوجھ بڑھاتا ہے اور آنکھوں جي پٹھوں کی ٿلائی میں اضافہ.
ڇا ڪرڻ گھرجي: سياري ۾، توهان کي ونڊوز تي اونداهي پردو ڪرڻ جي ضرورت نه آهي ته قدرتي روشني جي استعمال کي وڌايو وڃي. منجھند جو، موسم صاف ۽ ٿڌي آهي، برقي تي ڦرڻ ان جي قابل نه آهي. روشني جي گهٽتائي لاء، اکيون ٿڪ نه وٺندا آهن ۽ پاڻ کان وڌيڪ نه ڄاڻايو، سٺو ڪم جو خيال رکڻو پوندو. لیمپ کي تبديل ڪرڻ لاء، انهن کي ساڙڻ کان پوء نه ڪوشش ڪريو، پر جڏهن روشني هنن کي مشڪل سان محسوس ڪندي. پلاٽن جون رنگن جو هڪڙو خوبصورت رنگ، ڀلي تمام، نيري يا ڳاڙهي چونڊڻ لائق آهي. اهي گهڻو ڪري اکين جي دشمني سبب نه ٿا ڪن.
نظر لاء هڪ مفيد غذا
اکين کي بهتر بنائڻ واري مينيو ۾ مدد ڏيندو، جنهن ۾ ويتامين اي، اي سي سي، گروپ بي سان گڏوگڏ خوراڪ شامل آهن، ۽ گڏوگڏ Omega-3 ايڪز ۽ زنڪ جو هڪ ننڍڙو ذخيرو شامل آهي. هي مڇيء، گوشت، ڪڪڙين، سائي مئل، پادا، مٽي، گريبان، اکيون ٺاهيندا بيٽ کيروٽين سان لاڳاپيل، لوٽين ۽ زينسنٿين مادي جي غذائيت کي گهٽ گهٽ هوندا آهن ۽ رينج ۾ جمع ڪرڻ جي قابل آهن. انهن جا مکيه ذريعا پيالا، ليٽ، هاريء جي ڳاڙهو، ڳاڙهو مرچ مرچ آهن.