سوپ جيڏيون ڪافي سادو آهن. گهٽ ۾ گهٽ موٽو مواد سان روشني سوپ تيار ڪريو ۽ ننڍن ننڍن ٻارن جي ڏينهن ۾ ان کي استعمال ڪريو. پر مانيء کي پڪڙڻ لاء هي سوپ سفارش نه ڪئي آهي. ان ڏينهن جي پيروي ۾، انهي کي سوپ تيار ڪرڻ جو مشورو ڏنو ويندو آهي.
اهو معلوم ٿئي ٿو ته ننڍڙو مقدار ۾ اهڙي قسم جي ڪاربو ڪاربوهائيڊريٽ، پروٽين، لپيدن (اهي توانائي جو بنيادي ذريعو آهن)، معدني نموني ۽ ويتامين. تنهن ڪري، سوپ دروازي تي توهان ڊگهي وقت تائين نه ٿي سگهي، ستن ڏينهن کان وڌيڪ نه. انهي کان پوء، 15 ڏينهن مناسب صحيح کائڻ گهرجي، پر گھڻي دير نه ڪريو، جتنا ته توهان کري کان حاصل ڪيل کلو حاصل ڪرڻ کان خطر. سوپ جي غذا بالغن کان رکي سگهجي ٿو، پر اهو نوجوان ۽ ٻارن کي ان جي استعمال جي قابل ناهي.
جديد زماني ۾، يورپ ۽ آمريڪا ڪابري سوپ جي بنياد تي خوراڪ تي راضي آهن. دنيا جي وڏين ويب ۾ هن غذا تي تمام نوٽس موجود آهن. عام ماڻهن جي دعوي آهي ته گوبگي سوپ هڪ مثالي شخصيت جو ننڍڙو طريقو آهي. هي غذا گوببار تي ٻڌل آهي.
گوببار سوپ جي تيار ڪرڻ لاء، استعمال ڪريو:
- 6 وچولي بلب،
- 2 وچيل گھنڪرو مرچ،
- 5 ٽڪريء،
- 3 گاڏيون،
- 300gr ڪشادو مشروم،
- ½ گاڏيء جو سر.
- موسمي استعمال لاء لال ڌرتي مرچ، لوسن جي ٻلي، لوڻ، اجمي.
مرچ ۽ کاڌ خوراڪ ۾ وڍيندا آهن، پوء اهي سج لڻندڙ تيل ۾ ڀريل آهن. گدو گاڏيون، گوبي ڀري ويو. ھي اجزاء منجھن پیاز ۽ مرچ شامل ڪيا ويا آھن. هڪ ذائق ٺاهڻ لاء، موزا موڙي، ڪپڙي ۽ مرچ سان ملهائي ويندي آهي. نتيجي ۾ ڪاميٽي ڪاميٽي، ڪدو مشغول، وٿٿ ڪب شامل ڪريو. ڇڪ 1، 5 ليٽر پاڻي. اڳيان، پين کي ڍڪيو ۽ گهٽ گرمي تي مٿي ڪرڻ تائين جيستائين تيار آهي.
وزن جي گھٽتائي لاء اهڙي سوپ ڏينهن جي ڪنهن به وقت ۽ محدود مقدار ۾ کائي سگهجي ٿو.
گڏوگڏ سوپ سان گڏ توهان کاڌو ۾ کاڌو ڪري سگهو ٿا.
- پهرين ڏينهن، سڀني ميون (اڻ لامحدود) سواء بامن کانسواء (اهي اهي پنهنجي ڪلوريڪ مواد جي سڃاڻپ لاء آهن)، مان کنڊ ۽ پاڻيء جي چاء مان چاء پيئي وينديون آهن.
- ٻئي ڏينهن پڻ ان سان گڏ سوپ کائيندا آهن، تازو يا ڀاڄيون ڀاڄيون کائيندا آهن. سائو پٽن سان ڀاڄيون چونڊيو. خشڪ ميون ذريعي نه وڃايو وڃي. منجھند جي ماني، ھڪڙي پکا پکو آندائين. ٻئي ڏينهن تي، ڦر نه کائيندو. پر مائٽي کان توهان پهرين ڏينهن ۾ سڀ ساڳيون پيئندا آهيو.
- ٽيون ڏينهن، سوپ کانسواء ڀاڄيون، ڀاڄيون، ميوا بلڪه آهن. توھان ھڪڙو ئي پيئڻ چاھي ٿو جيئن پھريون ٻن ڏينھن ۾.
- چوٿين ڏينهن، سوپ کائيندو. انهي ڏينهن ۾، اٺن کي کائڻ لاء سفارش ڪئي وئي آهي. ڌوڪو کير کان - لامحدود.
- هن کا غذا جي پنجين ڏينهن سوپ، اڌ ڪلوگرام ٿيل ڪڪڙ يا گوشت، 5 ٽامي ۽ انهن جي پيئڻ ۾ شامل آهن جيڪي پهرين ٽن ڏينهن ۾ سفارش ڪيون ويون آهن.
- غذا جي ڇهين ڏينهن ۾ سوپ، ابھر ٿيل گوشت، خام ڀاڄيون شامل آهن. گوشت جي بدران، توهان غذا ۾ مڇي گوشت شامل ڪري سگهو ٿا. پيئڻ سڀ ڪجهه ئي آهي.
- ستين ڏينهن. ان سان گڏ گڏوگڏ، اهي ننڍي کنڊ جي مواد ۽ تازيون تازيون ڀاڄيون سان گڏ چاهيندڙ چانورن (ترجيح سان جهنگلي)، ميوو جوس رسائي ڇڏيندا آهن.
اهو نوٽ ڪيو وڃي ٿو ته هي غذا ڏکيا نه آهي، جيتوڻيڪ ڪيترن ئي ان کان پوء هڪ سنگين بحران محسوس ڪيو آهي. باقي اهو ئي هو، هي غذا ڪوشش ڪريو ان جي لائق آهي، ڇاڪاڻ ته هڪ هفتي اندر توهان 2-5 5 ڪلوگرام گم ڪري سگهو ٿا.
پر سوپ جي غذا کي مشاهدو ڪيو، نه وساريو:
- ته جيئن هڪ غذا کان وڌيڪ رکڻ جي صلاح ڏني وئي آهي هڪ کان وڌيڪ هفتي وري، عام طور تي (ويهڻ نه ڪريو، جيئن توهان ٻيهر وزن حاصل ڪيو)؛
- گهٽ ۾ گهٽ چار شيشي پاڻي پهچايو.
- سوپ مسلسل کاڌو کائي، ڏينهن ۾ ان جي واهپي کي وڇائي ڇڏيندو؛
- جڏهن توهان ڊاڪٽرن تي لٺيو، شراب ۽ تمباکو ڏيو.
- ويٽامين وٺو.
سوڊ جي بنياد تي وزن جي گھٽتائي لاء ماڻهن ۾ اهڙن ماڻهن سان مقابلو ڪيو ويو آهي جن سان جاندار پيٽ ۽ دڪانن سان پريشاني آهي.