تلاء ۾ ڪوچ: کيس ڇو گهريو آهي ۽ هن کي ڇا سيکاريندو؟

پول ۾ تربيت جا فائدا آخر ۾ چيو وڃي ٿو. پهرين، اهڙي طرح جي مشق ۾ سڀني مشڪلات مضبوط ٿي ويا آهن، تنهنڪري توهان پنهنجي جسم کي تڪڙو بهتر جسماني شڪل ۾ آڻي سگهو ٿا. ۽ اهو اسپائن ۽ ملن تي گهٽ ۾ گهٽ لوڊ سان آهي. ٻيو ته، پاڻيء ۾ زخم ٿيڻ لڳ ڀڳ تقريبا ناممڪن آهي، خاص طور تي عورتن لاء ٿلهي ۽ حامله عورتن سان سٺو.
پاڻيء ۾ تربيت دوران، صرف ٽن طاقتن جي ماڻهون تي اثر جي سبب وڌ کان وڌ ڪارڪردگي حاصل ٿئي ٿي - تخليق جي قوت، جو جوڑوں ۽ چمک تي بوجھ گهٽائي کي اجازت ڏيندو؛ هائڊروٽيڪيس پريشر، رت جي گردش کو بہتر بنانے اور کشیدگي کو کم کرنے ميں muscles؛ پاڻيء جي مزاحمت، جيڪو توهان کي جم ۾ مقابلو ڪرڻ جي وڌيڪ ڪوشش ڪري ٿو.

تنهن هوندي، حقيقت ۾ سبق سکڻ لاء، توهان هڪ استاد جي مدد کان بغير نٿا سگهو. اهو ڪير آهي جيڪو هڪ خاص فٽنيس پروگرام کي ترقي ڪري سگهندو جيڪو انهي کي ممڪن آهي ته اهو نسبتا مختصر عرصي ۾ زبردست نتيجا حاصل ڪري سگهندو.

توهان پول ۾ ڪوچ ڇو هجي؟
وزن وڃائڻ جي آزاديء جي ڪوشش، چمڙي جي ڍڪ کي بحال ڪري، مشغولن کي پول ۾ مشغول ڪرڻ سان گڏوگڏ اڪثر ڪڏهن به نتيجو نه ڏيندا آهن: ڪو بهلوگرام غائب ٿي، نه اخلاقي اطمينان حاصل نه ٿي سگهي، ڇاڪاڻ ته مشڪلاتن جي صرف ڳڻتي سان. تنهنڪري اهو هڪ مشاهدو کوچ سان مشغول ڪرڻ تمام ضروري آهي. هو هڪ دلچسپ ۽ انتهائي اهم چونڊيو ويندو، هڪ متنوع پروگرام جيڪو مقصدن سيٽ کي ملندو. ان کان سواء، هو سڀني مشق جي ڪارڪردگي جي درستگي کي سيکارڻ ۽ سنڀالڻ جي قابل هوندو.

پاڻيء ۾ سرگرميون شيون
راندين جي ترڻ . جيڪڏهن نون ڪم ڪندڙن کي سکڻ جي ڪوشش سان سکڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي، انهن مان ڪيترن ئي ماڻهن کي پاڻي ۾ گھڙڻ لاء سکيو آهي جيڪي اڪيلو مطالعو ڪن ٿا. ۽ عام طور تي، عام عضلات ڍنگ کي برقرار رکڻ لاء، اهو ڪافي ڪافي آهي. پر جيڪڏهن مقصد مقصد مشڪون پمپ ڪرڻ آهي، سواري جي نوان ٽيڪنڪي سکڻ يا وزن گهٽائڻ، پوء توهان ڪو کوچ بغير نٿا سگهو. سڀ کان پوء، صرف پاڻيء ۾ سوار ڪرڻ جي صلاحيت ئي بنيادي شيء ناهي. هتي ان کي سانسائي ٽيڪنڪي جي ماسٽر ڪرڻ ضروري آهي، ڪجهه معيارن جي مڪمل ۽ ساڳئي ڪنٽرول.

Aqua aerobics . واٽر ايروبڪس فٽنيس جو هڪ اينالاگ آهي ۽ انگ اکر کي بهتر بنائڻ ۾، جسم جي سر کي وڌائي، عضلتون مضبوط ڪري ڇڏيندا آهن. سچ پچ، پاڻيء ۾ ڪجهه مشق جي ڪارڪردگي جي ڀيٽ ۾ زمين کان وڌيڪ ڪوشش جي ضرورت آهي. تنهن ڪري، جيتوڻيڪ تربيت جي گهٽ ۾ گهٽ شدت سان، نتيجو تمام جلدي قابل ذڪر ٿي سگهندو.

حامله عورتن لاء سکيا . حمل جي دوران، هڪ عورت کي لازمي طور تي نه هجڻ جي ضرورت آهي، ۽ هن کي هن جي تلاء ۾ مدد ڏيندو، پر هميشه هڪ استاد سان. عورتون عورت لاء Aqua aerobics عورتن ۾ صورتحال لاء محفوظ ۽ سڀ کان وڌيڪ ڪارائتو آهي. ڪوچ هميشه بهترين بوٽن سان ڪلاس جي هڪ انفرادي پروگرام کي منتخب ڪرڻ جي قابل هوندا، جيڪو ماء جي رهائشي شڪل ۾ رهڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ اهڙي ريت هن سبق ۾ آرام سان محسوس ٿيندو. اضافي طور تي، اهڙي تربيت جي مهرباني، توهان ڪجهه پريشاني کي ختم ڪري سگهو ٿا، مثال طور، ٻار کي مطلوب پوزيشن ۾ ڦيرايو (اگر هو گدي تي ماتحت جي پيٽ ۾ رکندو آهي).

ڪاريگر . اھو ھڪڙو نوجوان قسم جي پاڻيء جي سرگرمي آھي، گھربل پاڻي جي ضرورت آھي. پر توهان هڪ عام شهر جي تلاء ۾ ڊائيونگ جا بنياديات سکن ٿا. ۽ پوء ڪو کوچ بغير نه ٿو ڪري سگهجي، ڇاڪاڻ ته انهن جي پنهنجي سامان به ڊائيونگ ڪرڻ لاء هرڪو اهو ڪري سگهي ٿو. ۽ اسان پاڻي جي پاڻيء جي وچ ۾ سٿ جي تڪليف بابت ڇا چئي سگهون ٿا؟

"فائدا" جو کوچ
تاهم، استادن جي فرضن تربيت لاء ضروري سامان جي استعمال جي درس تائين محدود نه آهي، ڇا اهو هڪ ڊائري جي سوٽ يا "ڪيٽي" آهي. هڪ قابل تربيت ڏيندڙ ٽرينر هميشه مقصد کي حاصل ڪرڻ لاء ننڍو ۽ محفوظ طريقو ڳوليندو، هڪ فرد ٽريننگ شيڊول ٺاهڻ، لازمي گهربل کي صلاح ڏيو.

اضافي طور تي، اڪيلو رهيا، توهان شايد پنهنجي ڪاميابين ۽ غلطي جي حقيقت کي ساراهيو ٿا. ۽ انهي مهل هن کي لازمي لازمي مدد مهيا ڪرڻ جي قابل هوندو، سٺو صلاح ڏيو. اسان جيان ناهن، استاد اهو هر مشق جي جوڙي سمجهي ٿو ۽ هلندڙ تحريڪ کي سمجهي ٿو، تنهنڪري هن جي طرفان چونڊيل وڌ کان وڌ اثر وڌو.

نڪو شروعاتي پاڻي محسوس ڪندي محسوس ڪندي ته ڪافي پاڻي آرام سان نه هوندو آهي، تنهنڪري ڪيتريون ئي مشڪلات پهريون ڀيرو حاصل ڪرڻ جي ممڪن ناهن. اتفاق ڪيو، سڀڪو ماڻهو ضروري نه ڪن جڏهن انهن جي ڪنڌ ڦري سگهندا! تنهن ڪري، پئسا ۽ وقت پئسا ڪرڻ جي ضايع ڪرڻ لاء، توهان کي کوچ کان مدد وٺڻ گهرجن. ۽ جيڪڏهن هو اڃا تائين ڄاڻي ٿو ته اهڙن مشق جي ڪارڪردگي ۾ جيڪي مقصد حاصل ڪن ٿا، پوء سندس مشوري ۽ قيمت نه ٿيندي.

تلاء ۾ ڪوچ لازمي طور تي قابل ۽ قابل تجربو هوندو. ۽ پنهنجو پاڻ کي ترقيء لاء هڪ تربيت ڏيڻ واري چونڊيو، پنهنجي تعليم، قابليت، انساني خوبيون (ٽرينر جي منهن ۾ ڄاڻڻ جي ڪنهن به شخص کي نقصان نه پهچندي) جي باري ۾ ڳولڻ لاء سست نٿا ٿين. ۽ يقينا، صرف هڪ ڪوچ خاص طور پر پول ۾ هر سرگرمي ڪري سگهي ٿو، ڇو ته اهو پڻ اهڙي تربيت ۾ توهان جي خواهش کي طئي ڪري ٿو.