ٿانون ۾ قيمتي معدنيات، ويتامين، ڪاربوهائيڊريٽس، سبزي پروٽين ۽ فائبر شامل آهن. اها رڳو مفيد آهي، پر هڪ لذيذ پراڊڪٽ نه آهي، جنهن مان اهو ممڪن آهي ته اهي موڪل ۽ روزمره جي ٻنهي ٻنهي قسمن جي ماني تيار ڪن. ٿڌي نموني ۾، اهو اڪثر ڪري تازو ۽ ڀريل ٻني ٻنهي سان شامل ڪيو ويندو آهي. جنهنڪري اڪثر وقت استعمال ڪيو ويندو آهي، ڇاڪاڻ ته ان جي مزاج جي خوبي ۽ شاندار ظهور مقابلي کان ٻاهر آهي.
لوبين ۽ ڪڪڙ سان بهار جو ترکارا
هي روشن ۽ تازي ڍڪ بالغن ۽ ٻارن کي اپيل ڪندو، ۽ پکا کان پري به هڪ شخص ان کي کائي سگهندو. بنيادي اجزاء معدني ڳاڙهو ڳاڙهو آهي. اهو صرف هڪ بئنڪ ٿيندو. توهان کي هڪ ٿيل ٿيل ڪڪڙ جي سيني ۾ 500 گرام، سخت پنيس جو هڪ ننڍڙو ذخيرو، 2-3 ٽماڪن، گرين ليٽ ۽ ڪٿانين جي ضرورت هوندي. جئين ته ڊائنگنگ، توهان ميرايو استعمال ڪري سگهو ٿا.اها دلچسپ آهي! ٻوٽن کي صاف ۽ سھندو مال جي ملڪيت آھي. اها پراڊڪٽ لوڪل طبقن ۾ وڏي پيماني تي استعمال ٿيندو آهي. اتي اها راء آهي ته ان ۾ موجود مواد تارار جي ٺهڻ کان روڪڻ.ڪڪڙ گوشت ۽ چمي جو ننڍڙو ٽڪر ٽڪرڻ گهرجي. پني کي هڪ وڏي ڏاڪڻ تي ڌڪيو وڃي ٿو ۽ پوشاڪ جي ڄمڻ گهرجي. تمام اجزاء، جن ۾ ڳاڙهو ڳاڙهو به شامل آهن، گڏيل هجڻ گهرجي. اڳي ئي خدمت ڪرڻ کان، موهيندڙ ميٽيز سان ڀريو ويندو آهي ۽ ماني کڻي ٺهيل آهي. ائين هڪ سادي طريقي سان رخصت جي موقعن تي توهان لاء مفيد آهي. توهان اڳ ۾ هڪ ڊش تيار ڪري سگهو ٿا. اصلي شيء هن کي شروعاتي طور تي ٽماڪن کي شامل ڪرڻ لاء نه آهي، ٻي صورت ۾ اتي وڌيڪ اضافو ٿيندو. جو علاج ٻاھر نڪري ٿو، خوبصورت ۽ اصلي.
سلاد ۽ مٽي سان گڏ ڪابينا
سيال ۽ ڪابينا جو لاباري جو هڪ وڌاء آهي. توهان صرف پنج منٽن ۾ ان کي کائي سگهو ٿا. توهان کي پنهنجي جوس ۾ ڪينسر ڳاڙهو يا اڇا پيئيج جي ضرورت هوندي، 2 مليل هيڪس ۽ ڪابينا جو هڪ پيٽ.اها دلچسپ آهي! ڳاڙيلن بينن جي توانائي جو ڪل 93 ڪيڪال في 100 گ آهي. جڏهن ته، سبزي جسم جي ڊگهي وقت تي لڳل آهي، جيڪا توانائي توانائي جي قيمت جي ضرورت هوندي آهي. تنهن ڪري، هن جي شين جي خوراڪ ۾ منطقي استعمال توهان جي شڪل کي نقصان نه ڏيندو.
مٺو سان گڏ پٽڻ ۽ سواريء جو ساٿي
اسان توهان کي ڪدو اڇو ڌڻين ۽ سسڻن کان هڪ اصلي سلاد جو تلاوت پيش ڪندا آهيون. اهو تہوار جي ٽيبل جي هڪ شاندار سجاار ٿي ويندي ۽ گوشت محبت ڪندڙن کي اپيل ڪندو. ان کي ٺاهڻ لاء، توهان کي ننڍي سوراخ سسج، هڏا ۽ پياز سان گڏ هجن. جهر مان ڀريل شين جي پيداوار سان گڏ پاڻي ڀرڻ لاء ضروري آهي. مڙني اجزاء سان گڏ ميووزيز سان ملايو ۽ ڀريو وڃي. جيڪڏهن گهربل هجي، توهان کٽيل کڪمبر، مائو يا مکڻ شامل ڪري سگهو ٿا. اهڙي قسم جي شين جهڙوڪ سفيد سيز، هاريء جي زردي ۽ ڳاڙهو سوسج جي نموني سبب، رنگا رنگا رنگا هجن. ميون ۽ ڪڪڙڻ جي اضافي سان، ان جي ذائقي ۾ ڪجھه تبديل ٿي وئي، جيڪو مهرباني ڪري گيٽمٽ ڪندو، ۽ اهو پڻ روشني ۽ وڌيڪ تشخيص ٿيندو.سبزياتن لاء ترڪيبين ترکارڻ
بدقسمتي سان، ڪافي ٿورا بيان ۽ فوٽو مشقتون جيڪي ماڻهن لاء روزو رکڻ سان گڏ ڪينسر سان گڏ آهن يا هڪ سبب يا ٻيو سبب لاء جانورن جي شين جي استعمال نه ڪندا آهن. اسان توهان جي توجه جي آڇ ڪئي ته قدرتي اجزاء مان هڪ خاص سلاد. هن کي روزو ۽ سبزيجانن وانگر پسند ڪرڻ آهي.- هڪڙي تي جوڙي ڪريو.
- واهٽ جون 100 گرام ڪريو.
- هن جو جوس 3 جوس جو لويو.
- ٻوڙي اڇا ڌڪ جو مکيه رستو.
- سڀني اجزاء کي ملايو.
- زيتون جو زيتون تيل سان گڏ.