- چانور جوين - 1 پيالو
- لوڻ - ذائقو ڪرڻ
- ٽماٽو. 4 ٽڪر
- لوڻ - 3 ڏند
- جالپنو - 2 ٽڪر
- Cilantro - 3/4 کپ
- چونم، جوس
- ڪارو جو هڪ بينڪ - 1 ٽڪرو (450 گرام)
- چيري ٽريڪٽر - 1 پيالو
- ايڪوڪوڊي - 1 ٽڪرا
1. وچولي گرمي تي، گرمي گرمي، هڪ پيالو پاڻي، لوڻ جو هڪ کاري ۽ چانورن جي چانورن جي هڪ ڪنڊ تائين آڻيندو. ڪرم جي پين کي ڀت ڪر، هڪ ڪمزور تي گرمي کي گهٽ ڪريو ۽ 15 منٽن لاء گهٽ گرمي کي وڌايو. 15 منٽن کان پوء، چڪاسي سٽبن کي گرميء کان هٽايو ۽ 10 منٽن تائين لڏپلاڻ کان هيٺ هليو. ڪبوتر کي پٿرن مان ڪاغذ هٽايو. جليپينو کي ٻج صاف ڪري ٿو. ڪاغذن جي ٽولن سان گڏ سڪا ۽ سڪا. ڪبس ۾ ايڪوڪوٽي ڪٽيو. چيري ٽماڪن کي سلائي ڪريو. 2. ريڪ سان گڏ پوزيشن جي پوزيشن تي ترجيح ڪريو. ايتري تائين 5-8 منٽ کان پوء سورن ۾ ٽماٽو ۽ چانڊو ڳاڙهو ٿيندو. هن جو لوڻ هڻي. ان کي هڪ ٽامرو سان ٺڪرايو، لوڻڻ جو هڪ ٿانو، جالپين مرچ ۽ ڪپ آهي. mashed آلو جي مستقل رکڻ لاء ٿڪايو. سالس تيار آهي. 3. وڏي چانورن ۾ چانورن جي Quinoa کي گڏ ڪريو. چونم جو رس سان لڳل. ان کان پوء ڪوينٽا کان ٿڌو ڪيو ويو ۽ ٿورڙو گرميء جي ڪمري جي حرارت کان وڌيڪ ٿڌائي ويندي، ميون کير، چيري ٽماڪ، اييوکوڊس، باقي سيالٽرو جي باقي کپ ۽ سالنا کي ٽماٽو کان. 4. ڦاٽل ۽ جلدي خدمت ڪريو.
خدمت: 3-4