نيرن سان سائي سائي مڊ سان سمر. مارڪيٽن ۽ دڪانن جي ڀاڻين سائيز جي گهڻائي سان ڦاٽي رهيو آهي. توهان جي غذا ۾ روزانو استعمال ڪريو ۽ ڪيترائي بوئر شامل ڪريو. عام صحت لاء اهو هر روز کائڻ جي سائيري کائڻ جي صلاحيت آهي. خاص طور تي هن نشريات ۽ پروٽين جي استعمال سان مفيد آهي، انهي حالت ۾ اهو بهترين طريقي سان ترقي ڪري ٿو، زلزلي کي بيهارڻ، ويٽامين جي گھٽتائي کي رد ڪري ٿو. گرينز بلڪل صحيح ۽ سڀني شين سان ملايو وڃي ٿو، ڇو ته، साथै، केहि औषधीय जड़ी बूटियों، कठिन पाचन भोजनको पाचन کو فروغ دیتا ہے. سڀني ميون ۽ ڀاڄين سان سوراخ واريون سٿري هوندي آهي. جيڪڏهن توهان ڪڪٽي تيار مٺي ميوي تي تيار ڪري رهيا آهيو ته پوء هڪ مايع توهان کي ڪافير، ٻرندڙ کير يا پيرين استعمال ڪري سگهو ٿا. هي جدا جدا کاڌي جي قانون جي تضاد نه ڪندو آهي. ٻئي مٺي ميوا ۽ ٻنيون بلڪل نموني کير جون پراڊڪٽ سان گڏ آهن. اسان جي مينڊي ۾ اڄ به سبز پٽي پنيس آهي. سڀ کان وڌيڪ ۽ سڀ کان وڌيڪ خوشبوء وارو بوب وٺو. جڙي سان گڏ پني جي ميلاپ کي وڌيڪ ناممڪن هو، اسان ٿورڙو ڪوف وڌائينداسين. آرام سان وٽيامين ناشتي تيار آهي!
مادي- ڪلو 200g
- تازو اسپين 20 گ
- ڪفير 150 ميل
- ھفتو 2 گ
- تازو گل 20 گ
- بيس سبز تازو 20 ج
- Rucola 20 g
- ترگن (tarragon) تازو 20 گ
- مرحلا 1 سائي سائي پنيج ٺاهڻ لاء، توهان کوٽي پنيس، ڪيفير، جڙي جو هڪ قسم کڻڻ جي ضرورت آهي: ڊيل، سائيز بيٺل، تيروگن، ارگورا، سپاچ؛ لوڻ
- مرحلو 2 ڌاڙهو ٻير ڌني سان پنيس.
- پوئين بلڊر ۾، جڙيون پيس.
- مرحلو 4 مزي جي پنجالي جڙي سان پنيس. سلام. هڪ دفعو ٻيهر.
- قدم 5 هڪ وينجن ۾ رک. ناشتو يا رات جي ماني لاء خدمت ڪريو.