هن نوجوانن ۾، مستقبل جي ڳائڻي جوسمين اڃا به شڪ ناهي ڪيو ته هوء هن کي ٿلهي وزن سان ڳنڀير مسئلو هوندي. جيتوڻيڪ پهرين حملن ۾ گڏ ٿيل 20 کلو گرام کان سواء هن ڳائڻي جي ٻلهي جي سڃاڻپ تي نه نڪتو. ٻئين حمل جي دوران، اداڪارڪار ٽيهه ڪلوگرام هٿ ڪيا، پر هوء هڪ ڀيري وڌيڪ وزن کان بچائي نه ٿي. جيسمين کي تمام غذا آزمائي، وزن ضايع ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي، پاڻ کي ڀريل - سڀ ڪجهه ڄاڻي، तराजूको तीर फलाज र मृत बिन्दुबाट जोगाउन चाहँदैन. اداڪار انهي ڳالهه کي تسليم ڪيو آهي ته هن جي نقطي جو پٽ پٽ جو سوال هو:
"ماء، ڇا توهان ڪڏهن به ساڳي وانگر هوندا؟"
پوء جيسمين کي ڇوڪرو ڏنو ته هو جلد ئي سليم ٿيندا، ۽ هو پنهنجي جوان ۽ سهڻي ماء تي فخر ڪري سگهي ٿو. هوء هڪ مسلکي نوڪريگر ڏانهن موٽيو جيڪو پنهنجي ذاتي غذائيت واري پروگرام کي ترقي ڪري ۽ "آباد" جي جم ۾، جتي هوء هر ڪلاڪن ۾ هر ڪلاڪن لڳائي. جيتوڻيڪ دورن تي، ڳائيندڙ هاڻي هميشه ٽريننگ لاء وقت ڳولي رهيا آهن ۽ اڳئين روايتي صبح جو هلندڙ بڻجي چڪو آهي.
جیسمين کاڌي جي خاصيتون
اسٽار غذا هاڻي بنيادي طور تي گهٽ فاسٽ گوشت ۽ مڇي، ڀاڄين، ميون، جڙي ۽ اناج مان مشتمل آهن. گلوکار ننڍڙو ڀاڱو ننڍي ڏينهن ۾ 5-6 ڀيرا ڪم ڪندو آهي. هوء مڪمل طور تي مٺي، ٿڪ ۽ خشڪ بڻايو، ۽ شيرين لاء ماکيء ۽ خشڪ ميون کي پسند ڪن ٿا. ڪنهن به اڀرندي عورت وانگر، جيسمين پوکي بابت گهڻو ڄاڻڻ ۽ پنهنجي خواهش سان هن جي صحيح صحابتون سان حصيداري ڪري ٿو. اسان جي پڙهندڙن کي جيسمين جيسمين کان پڪل ڪوڊ جو هڪ رڪارڊ پيش ڪندا آهيون.
کاڊ سان پکايا ڪوڊ لاء تيار ڪريو
350 گر. جيڊ فلٽيل هڪ ڪاغذ جي تيل سان ڀريل ۽ خشڪ ٿي ويا آهن. انهن ڀاڱن ۾ ڪٽي، لوڻ، ليمن جو رس ۽ موسم سان آڱرندڙ جڑی بوٽن سان گڏ (پرسن، سلنرو، پروٽينس جڙي) شامل آهن. چوڪرن ۾ ورق ڪٽي، هر هڪ کي کٽ جي کاڌا وجهي، ان تي مڇيء جو ٽڪرو رکڻو پوندو، ان کي تيزيء سان گندم اڇو مرچ سان اڇلائي. ان کي لفافي سان ڀريو ۽ ان کي سونهن ڪلاڪن تائين اڌ ڪلاڪ تائين موڪليو ويو. بون بطور!