ڪيتريون ئي کاڌي عاشق پاڻ کي انصاف جو اظهار ڪن ٿا، عام راء جي نفسياتي دٻاء ڏانهن اشارو ڪن ۽ توهان جي صحت لاء اهڙي تڪليف وٺڻ کان انڪار ڪرڻ لاء ٻين جي وچ ۾ سمجهڻ جي کوٽ نه. پر اهو خاص طور تي اهي "اجتماع" آهي جيڪي سڀ کان وڌيڪ عام فرقن جا آهن، جيڪي وڌيڪ کلوگرام جي گم ٿيڻ جي ماڻهن جي غذا کي بند ڪري ڇڏيندا آهن.
محقق 2،000 ماڻهن سان مرضي ڪئي جنهن ڪمري جي پيروي ڪئي، پر پنهنجي غذا کي تبديل ڪندي "ان کي" محفوظ نه ڪيو. انهن سروي جو 38 سيڪڙو سروي ۾ "خوشحالي وارو" جي جڳهه ۾ پنهنجن صحتمند خوراڪ روڪي ڇڏيو، ۽ ماسٽر جي 21 سيڪڙو ماسٽرن سان گڏ گڏجاڻي ۾ "تمام گهڻو پري" آهي. اتي شام جو اعزاز يا گهمندڙ فيض جا گهرايا ويا آهن. ڪيترا ئي بيان نه ڪيا ويا آهن، پر اعتراف ڪيو ته اهي ڪٽي، اشتهاري نموني ۽ ڊيسٽس جي استعمال جي خلاف مزاحمت نه ٿا ڪن .6٪ چيو ويو آهي ته "غذا پر عمل ڪرڻ جي بيماري" جي سبب ٻين جي نفسياتي دٻاء سبب، 28 سيڪڙو ڪم تي محفوظ نه ٿي سگهيو، اهي پنهنجن ساٿين پاران پيش ڪيل خوراڪ جي مخالفت نه ڪري سگهيو.
پر ڇا توهان جي سماجي سماجي حيثيت يا صرف توهان جي ساٿين سان شريڪ يا دوستن سان مسلسل خواهش جي ضرورت آهي؟ اهو ضروري آهي ته برطانوي ڳائڻي جي صلاحيتن کي ٻڌي، جيڪو "خواهش تي ويٺي" آهي، هن جي رسميت جي ڊاڪٽرن ۽ ڊاڪٽرن سان زندگي جي سيڪيولر طريقي سان ڏسجي ٿو. جيڪڏهن اهو گھر گھر کان ٻاهر آهي، ته توهان کي ضرور رات جو رات جي ضرورت آهي. سڀ روز بھوڙي ڊوڙندو، شام جي هوٽل تي، توهان بي غيبي شيء جو احتياط ڪري، غذا جي خاتمي لاء. حملا ڀاڄين مان بلڪل مناسب ناهن. ۽ پنهنجو پاڻ کي ڌوڳي نه ڏيو - هڪ "مونجهدوسائيڪس" تي دوستن سان پيئڻ چاهيندو. ڪوشش ڪريو ويدو ۽ ٽينڪ گهٽ-کولوري واري شراب پيئڻ جي پيروي ڪريو.
ھڪڙي سيڪيولر شرنس ھن صلاح ڏيڻ جو حق آھي. اتي هڪ وقت هو جڏهن 16 هين سائيز ڪپڙن ۾ هڪ شڪل ظاهر ڪيو (اهو يوٽيوب جي درجه بندي مطابق آهي، جيڪو روسي جي 52 جي قيمت سان آهي). ۽ هاڻي گلوکار 12 سائيز جي لباس ۾ پوندا (اسان جي راء ۾، 44 سائيز آهي)! جڏهن توهان هڪ غذا کي ڇڪيو وڃي، پابنديون کان بچي نٿو سگهجي. جڏهن هوء سکيا ته ڪيترا کیلوري ۽ موٽن تي مشتمل هوندي هئي ته هوء ڪهڪشان ساس ۽ پني جي کاڌن کي ڇڏي ڏئي. هن کي يقين آهي ته ٽماٽو ۽ سبزي جي سٿين ان لاء بهترين متبادل آهن.
ساڳيو راء غذائيت پسند طرفان ورهايو ويندو آهي. انهن کي ياد ڏياريندو آهي ته دوستن سان زندگي جي وڌ ۾ وڌ خوشيء سان، ڪنهن کي صحت مند غذا جي پيروي ڪرڻ جي ضرورت ناهي. هن جو مطلب هي ناهي ته توهان کي هٽائڻ هئڻ گهرجي. اهڙا ڪيترائي سادي شيون آهن جيڪي توهان کي "غذائي رٽ" ۾ رهڻ جي اجازت ڏين ٿا. هتي ڪجهه پڪيون آهن جيڪي توهان جي دوستن جي مدد سان توهان کي غذا کان واپس آڻڻ ۾ مدد ملندي جڏهن توهان دوستن سان خواهش ڪئي آهي:
- جيڪڏهن مون کي شام جو ماني هوندي آهي ته مانچ نه ڪريو.
- سنڀاليو پنهنجي مينيو چونڊيو، ممي کي چوري ۽ پني جي ٿڪڻ کان بچاء.
- کم کیلوری الکوحل مشروبات ڏانھن وڃو.
- رستوران جي حڪم جي بدران رات جي ماني لاء پنهنجو پاڻ کي تيار ڪريو.