دماغ سان توانائي ڪيئن وڌائڻ

پراڻي ماڻهن جي گھر ڏانھن منتقل ٿيڻ جي صورت ۾ متان رکو، اگر توهان نئين نئي ٻيهر ٻيهر نالو وساريو ٿا، يا توهان ياد نه ٿا ڪري سگهو ته ڪيڏانهن کيڏيو، ۽ انشورنس جي فقدان جي باري ۾ کي روڪيو. پنهنجو سر ناڪام نه ٿو ڪري، اهو بهتر آهي ته ان جي مناسب غذائيت جو خيال رکجو.

توهان کي پنهنجي زندگي جي روشني نارن کي خرچ ڪرڻ لاء خوش ٿي پوندو، پر توهان جو دماغ، پڪ ٿي، مڪمل طور تي کائڻ ۽ متوازن انداز ۾ پيار ڪرڻ چاهي ٿو. هن وزن جي وزن جو 2٪ وزن آهي، پر توانائي جو هڪ ٽنڊو کي جلدي ڪرڻ جو ارادو ڪيو وڃي ٿو جيڪو جسم جي عدم ڪم جي دوران خرچ ڪندو آهي. انهي ڪري تون توهان کي ماٺ ۾ هڪ سسٽمٽٽرر وانگر، ڇو ته توهان هڪ رپورٽ لکندا آهيو يا توهان سمجھندا آهيو ته خاوند جي ضايع ٿيڻ کي ڪيئن خاوند کي وضاحت ڪري. ۽ ساڳئي سبب، توهان فرج تي تباهه ڪرڻ واري ڪارروائي ڪري رهيا آهيو، جڏهن ته سوچڻ دوران توهان توهان جي آڱر کي مارڻ نه لڳي. اهو توهان جي محنت ڪندڙ سر آفيس آهي جنهن کي کاڌي جي ضرورت آهي. تنهن ڪري هن جي مهرباني. تڪڙ ۾
توهان جي ماء، معمولي طور تي، درست هو جڏهن توهان امتحان لاء برڪت ڪيو، چاڪليٽ بار کي پنهنجي پٺپر ۾ ڌڪو ڪيو: گندي سليم حقيقت اسان کي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. سچ پچ، رڳو ڪوڪو لوبين جي هڪ اهم مواد سان هڪ حقيقي اعلي معيار جي گريڊ چاکليڪ آهي. ڪولنول جي هڪ وڏي مقدار ۾ فلنول جو هڪ وڏو مقدار آهي، جيڪو هڪ مادي آهي، جيڪا مثبت طور تي دماغ جي رت جي گردش کي متاثر ڪري ٿو ۽ آڪسجن ​​سان گڏ پنهنجي سيلن جي سنجيديشن کي متاثر ڪري ٿو. ڪچري چاکليٽ ۽ کوکو جو اثر رت جي گردش تي آهي دماغ جي حالت ۾ مفيد ٿي سگھي ٿو جتي ماڻهو ٿڪايو آهي يا ڪافي ننڊ نه ملي.

جڏهن به توهان کي ڪيسن جي پگهار کي ختم ڪرڻ يا ڄاڻ جي گيگائيٽز کي هڻڻ جي ضرورت هوندي ته سست ڪرڻ جي خيال کي تمام گهڻو تعجب ڏسڻ ۾ اچي ٿو. پر ويچار، اسان مختصر اصطلاحن جي اثر بابت ڳالهايو ٿا، جيڪو ٻه يا ڪلاڪن کان پوء جسم کي حقيقي ريچارج ڪرڻ جي ضرورت هوندي. ۽ اهڙي قسم جي پوڻڪ اهڙي قسم جي تجربن کان پوء توهان کي ڏاڍو دلچسپ ڏسڻ ۾ نه اچڻ جو امڪان آهي. تنهن ڪري، اهو وقت ٿيو آهي ته هوشيار بڻجي ٻين طريقن تي بحث ڪرڻ.

ڇڪڻ ۾ توانائي
دماغ لاء تمام ننڍڙو رستو نڪ آهي، ۽ خوش ٿيل گند کي اثر انداز جي سسٽم جي ڪم کي تيزيء کاڌي يا مشق کان ڪم آڻي سگھي ٿو. پاڻي جي 8 ڍنڍن ۾ هڪ مناسب ضروري تيل جي 4 ڦڙا اڇلائي، هڪ بوتل تي سپرے بندوق سان گڏ ڪن ۽ ڪڏهن ڪڏهن منهن کي مائپل سان اڇلائي. يا خوشبو ڏيئو استعمال ڪريو. انهن طريقيڪار جو بهترين طريقو آهي - توهان گهٽ ٿڪل ۽ بهتر سوچڻ جي قابل هوندا آهيو.

توهان ڪيريريل سرگرمي جي خوشامد کاڌ خوراڪ لاء قدرتي شين جو استعمال پڻ ڪري سگهو ٿا:

ليمن جي روشني بو توهان جي دماغ جي سيلز تي تازو ۽ متحرڪ اثر آهي. ان کان سواء، همٿ افزائي. تنهن ڪري، توهان هڪ ليمر اڌ ۾ ڪٽي سگهو ٿا، ڪم جي دوران ميز تي توهان جي سامهون رکيل ۽ وقتي طور تي هن جي بوء کي زور ڏيندي.

مرچ منٽ جو تازو خوشبو انوائيوٽيو آهي ۽ ناراض ڪم جي دوران ننڊ کي هلائي ٿو. ھن خوشبودار گھاس جو گلاس ھڪ ميز تي ڏيئو يا پناھ تي رکيل ھجي.

دور جي مضبوط روح ذهني ٿڪ سان مدد ڪري ٿي، شاندار طور تي مزاج کي وڌائي ٿو. صرف ان کي تازو ٻوٽي جو بوء لڳايو ويندو آهي، هڪ خشڪ نسخو، پنهنجي خاني ۾ محفوظ ڪيل مصالحن سان گڏ مناسب ناهي.

کاڌ خوراڪ
توهان جو پسنديده نازڪ آهي. ها، ها وري ناانصافي. پر توهان ڇا ڪري سگهو ٿا: هي لاش 60٪ چربی هوندو آهي، ۽ پنهنجو پاڻ کي علاج ڪرڻ کان ناپسند ناهي. پر، هر چيز وانگر، دماغ اڃا به فعال طور تي هڪ صحتمند غذا جي خيال جي حمايت ڪري ٿو ۽ واضح طور تي هن کي معيار ۾ فرق ڪري ٿو. اهو ثابت ڪيو ويو آهي ته هڪ غذا سان گڏ ٽرندڙ ٽرندڙ باهه جي اعلي مواد سان سوچڻ واري عمل کي منفي طور تي اثر انداز ڪري سگهن ٿا. ان جي ابتڙ، مونو- ۽ polyunsaturated فیٹي ايڊز ذهني خرابين کي وڌائڻ جو خطرو گھٽائي ٿو. هن کي ياد رکڻو پوندو ته سپر مارڪيٽ جي ٽوڪري کي هٽائي ڇڏيو: ايسوکودو، زيتون يا زيتون جو تيل (معتبر ڀاٽي ايسڊس جو لائق ذريعو) چونڊيو آهي ۽ اڳوڻي شين مان نه نڪرندا آهن، جن ۾ ڪنٽينٽس، ڳاڙهو، نٽ ۽ ليسيل سونز

مست
جيڪڏهن ياداشت توهان کي ناڪام نه ٿي، توهان شايد بايولوجيجي جي اسڪولي درسي ڪتاب مان صحيح معقول ياد رکون ٿا: "پروٽينين جسم جي اينٽيز آهي." ان ڪري، توهان جي دماغ پڻ هن عمارت جي مواد کي استعمال ڪري ٿو، سوچڻ واري عمل کي انتهائي نيوورٽرڪٽرٽرز کي وڌائڻ لاء استعمال ڪري ٿو. اهي توهان جي سنجيدگي واري صلاحيتن تي قابليت ۽ ناجائز رهڻ جي صلاحيت رکي ٿي جڏهن هڪ تڪڙي پيش رفت، مائٽن جي گهمڻ ۽ خبرون جيڪي توهان جي اڳين ڳوڙها نه مرندا هئا، پر تازو ئي ڪو شور پارٽي ۾ ڪجهه حسن سان توهان جي مٿي تي نظر اچي رهيو آهي. اسان هن کي دماغ جي ساکي سڏين ٿا، ۽ هن جو ڊاڪٽر ڪافي قسم جي گليڪين سان گڏ هڪ اهم امينو اسڪوٽ ۾ پروٽينين راکشس ۾ موجود آهن، جهڙوڪ هزارنج، گوڏن، پونٽ، سويا، مڻ، دال، کاڌي، ڳاڙهو، گوشت ۽ مڇي. ۽ نه وساريو ته ٻوٽي ۽ جانور جو اصل پروٽين پنهنجو جسم جي لڳ ڀڳ انگن ۾ اچي وڃن.

حفاظت
۽ هاڻي تصور ڪريو ته دماغ جي سيلز جيڪي توهان کي بلڪل احتياط ڪري رهيا آهن اڃان تائين مطمئن نه آهن؛ ڇاڪاڻ ته اهي جديد ريڊيڪلز، جيڪي مکيه جديد ھلن ٿا. انٽرويوڊينٽ ويٽامينس، اي، اي، اي، توهان کي آفتن جي آفتن جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. اها پهرين هڪ بلڪل سادي آهي. اهو ڪيترن ئي ڀاڄين، ميون، ٻير ۽ ٻڪرين ۾ مليو آهي. پر اڻ پڙهيل رڪارڊ هتي هتي ڪتو، ڳاڙهو لال، مرچ ، ليما ميوا. جهڙوڪ ويتامين اي جهڙوڪ هڪ طاقتور ايئن آڪسائيڊسٽ، توهان سبزيبل جي تيل، گريٽ، اناج ۾ پئجي ويندا. ويتامين اي کي شين جي اصليت، جگر، ڳاڙهو ڪاروار ۽ هگيو شين مان ڪڍيو وڃي ٿو، پر انهن جي مڪمل ڪارمل، گاڏيون، رينچ ۽ ٽيمو نه ڇڪيندا. انهن مان توهان جي جگر کي پنهنجي مادي سان ٺهڪي اچي ٿو. سچ، پهرين رسم الخط صرف عام ميلاپ سان گڏوگڏ لڳائي ٿو، پر اهي توهان جي دماغ کي به نقصان نه ٿا ڏين، جيئن توهان هاڻي ڄاڻو ٿا.