مردن ۾ مردن جي دوران تيز تيز هورمونڊ تبديلين وارا هوندا آهن. هڪ حقيقي هارمونڊو طوفان. سائنسدانن جي تحقيقات اها ڏيکاري ٿي ته، انسانن جي دور ۾، عضلات جي قوت کي گهٽتائي، خطرناڪ دٻاء وڌائي ٿو. ڇو ته مدافعتي نظام جي ڪمزوريء سبب، جسم کي ٿڌو ڪرڻ کان وڌيڪ حساس آهي. اضافي طور تي، نازڪ ڏينهن ۾ عورتن جي زندگي مسلسل مسلسل جلدي سان خراب ٿئي ٿي، ڊپريشن جا ممڪن ظاهر. اهي اندريون کان متاثر، سر جي درد کان متاثر ٿيندا آهن. ذلت ختم ٿي وئي آهي، حراست ۾ گهٽتائي. تنهن ڪري، اهو ڪم جيڪو عام طور تي گهڻو ڪوشش جي ضرورت ناهي، ڪمزور ترقي ڪري رهيو آهي. جئين توهان ڏسي سگهو ٿا، علامه جو هڪ سڄو گچ هن دور ۾ عورتن سان گڏ ٿي سگهي ٿو. حياتي آسانيء سان کڻڻ لاء زندگي ڪيئن ٺاهڻ آسان بڻائي؟
بنيادي شيء پراڻي آهي
حيض جي دوران، ڪنهن به عورت آرام جي ضرورت آهي. انهن ڏينهن، زنانيات پسندن کي غير فعال طور تي فعال جسماني سرگرمي کان بچائڻ جي صلاح نه ڪندا آهن. وڏيون تحريڪن عورتن جي جيناتي اعضن جي بيماري جو سبب ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، ايروبڪس، ٺڙڻ، نچڻ، ترڻ ڏيڻ لاء ٺيڪ ٿيڻ کان بهتر آهي. راندين جو فارم ڪجهه ڏينهن تائين توهان وڃائي نه سگهندا، ۽ توهان گهڻو ڪري پاڻ کي نقصان پهچائي سگهو ٿا. هاڻ اهو پنهنجو پاڻ کي هڪ وقفو ڏيڻ بهتر آهي. جيڪڏهن نازڪ ڏينهن هفتي جي آخر ۾ ڪرندا، پوء ڀلي هڪ هفتي لاء کاڌي، ڳڻي کڻڻ ۽ عام صفائي جي خريد ڪرڻ جي دير ٿيڻ بهتر آهي. باقي آرام وٺو، گهٽ ۾ گهٽ اٺ ڪلاڪن لاء سمهڻ جي ڪوشش ڪريو.
نازڪ ڏينهن ۾ عورتن بهتر ذميوار فيصلا وٺڻ نه آهن. جيڪڏهن ممڪن هجي، هڪ اهم ڪاروباري اجلاس کي رد ڪريو. پنهنجي زندگي کي آسان ڪرڻ لاء، آرام سان، دٻاء بغير، صورتحال تي گهر ۽ ڪم تي. ماڻهن جي سنڀال ۽ سمجهه جيڪو توهان جي چوڌاري توهان کي تمام اهم آهن. جڏهن جسم ۾ هارمونڊو طوفان ملندو آهي، توهان محفوظ طور تي سڀني معاملن سان محفوظ نموني سان ڀروسو ڪري سگهو ٿا.
ڳاڙهو نه کائڻ ۽ پائڻ نه ڏيو!
جيڪڏهن توهان ڪنهن به الرجڪي بيمارين کان متاثر ڪيو ٿا، هن دور ۾ هن آفت جي بگڙيل هجي. ان کي روڪڻ لاء، خاص طور تي احتياط سان سمورا ڊاڪٽر جي هدايتن تي عمل ڪريو ۽ غذا مانيٽر ڪرڻ جي پڪ سان پڪ ڪريو. سڀ کان پوء، ڪيتريون ئي شين جون شيون ملن ٿيون. سيرابيون، هيڪاندي جي شڪل، ڪافي، گاڏين جي معمولي دور ۾ شايد جبرڪن جو رد عمل ثابت نه ٿي سگھي. پر جسم جي حفاظت واري قوت کي وڌائي ٿي وڌائي ٿي، انهن کي پنهنجي موذي ڪردار ادا ڪرڻ جي قابل آهن. تنهن ڪري، اهو بهتر آهي ته بچاء لاء هڪ غذا جي پيروي ڪرڻ بهتر آهي. نازڪ ڏينهن ۾، توهان جي غذا جي ڳاڙهي رنگن جي شين مان ڪڍي: ڪووير، ڳاڙهو گوشت، ڳاڙهو ڀاڄيون، ٻير ۽ ميون، ڳاڙهو مڇي. ڪافي ۽ چاکليٽ کي استعمال نه ڪريو.
ھڪڙو ڳاڙھو رنگ جا ڪپڙا، بي جوڙ ٿي رھيا آھن، حالت جي خراب ٿيڻ کي بھترائي سگھي ٿو. مردن جي مدت ۾ ٿوري ڪپڙا پائڻ وارا، نيري، ڳاڙهو، نيري، پر روشن نه. صوفيات هن ۾ ڪوبه ڪوئي رنگ نه آهي (خاص طور تي ڳاڙهي رنگن) اعصاب سسٽم کي ڦهلائي ٿو. بلڊ پريشر، ميهابوليزم وڌايو ۽ تنهن ڪري خون ڪيو. توهان سجاڳي بابت ساڳي ئي چئي سگهو ٿا. اهو محسوس ٿيو آهي ته چاندي کي هڪ آرام وارو اثر آهي، ۽ سون - هڪ دلچسپ آهي. تنهن ڪري، نازڪ ڏينهن ۾، زيور چانديء جي ترجيح ڏي.
اسان بغير مقابلي ۾ آڻي سگهون ٿا
زالن جي دوران ڪيتريون ئي عورتون جيڪي درد جو تجربو ڪن ٿا، انهن کي دوائون لڳائي ٿو. ۽ جڏهن ته انهن کي ڪڏهن به حقيقت جي باري ۾ سوچيو آهي ته هي جسم تي وڏي دوا وارو بوجھ آهي. پنهنجو پاڻ کي ڳڻپ ڪريو: 3-5 ڏينهن هڪ مهيني، سال ۾ 12 يا 14 ڀيرا، ۽ انهي کان پوء سالن ۽ ڏهاڪن تائين. تجزيات، جنهن ۾ سڀ کان وڌيڪ تجزياتي مشهور آهي، وڏي مقدار ۾ خون ۽ جستجو جي بيماري تي خراب اثرات آهن. دوائن جي طبيعت نه هوندي آهي ته ميپابولزم سان مداخلت ڪرڻ ۽ خراب طور تي اعصاب سسٽم تي اثر انداز ڪن ٿا. انهن مان بي نياز استعمال پڻ طبي بيماري جي پيداوار ڏانهن وڌائي سگھي ٿو. تنهن ڪري، پنهنجي پاڻ کان دوا جي لوڊ ڪرڻ کي بهتر بڻائڻ جي ڪوشش ڪريو. آخرڪار، اهو اڪثر ڪري ڪوڙ ڪرڻ ڪافي آهي - ۽ نازڪ ڏينهن دوران درد گهٽ ٿئي ٿو.
جيڪڏهن انسانن جي دور ۾ توهان کي سخت درد، زيادتي آهي، جيڪڏهن خونريزي تمام گهڻو پريشان آهي يا، منفي طور تي، پڻ ٿوري، پنهنجي پاڻ ۾ مصيبتن سان مقابلو ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو. هي توهان پاڻ کي نقصان پهچائي سگهو ٿا. ڪهڙي قسم جي علاج جو سوال توهان کي ماهرن طرفان فيصلو ڪيو وڃي. هڪ ڊاڪٽر ڊاڪٽرياڻي جي گهڻائي ڏينهن ۾ عورت جي زندگي کي آسان بڻائي ڇڏيائين. هن کي ۽ درخواست ڏيڻ. صحت توهان لاء ۽ سٺو آرام!