ايجاد ۾ بنيادي ڪردار جينياتي پريزمتن کي ادا ڪري ٿو. ۽ گھرو انحصار خارجي عوامل تي - نقصان واري عادت، ماحوليات، رهائش ۽ ڪم جي زندگي، زندگي جي حالت. يقينن، عمر گهٽ ناگزير آهي، پر توهان نوجوانن ۽ سست عمر کي ڊگهي ڪرڻ لاء سادي ٽيڪنالاجي استعمال ڪري سگهو ٿا.
عورتن جي صحت کي ڪيئن وڌايو وڃي
پنهنجو منهن سج کان بچايو
سب سے سستا طريقو غضب ۽ وقت جي ڄمڻ جي ظاهر ٿيڻ کان بچڻ لاء، چمڙي جي حفاظت کان چمڪندڙ حفاظت ڪندو. اهو طريقو ڪم ڪندو. قيمتي کريم تي پئسا خرچ نه ڪريو جيڪو جھرين کي ختم ڪري ٿو، بهتر پاڻ کي فلٽرز سان کريم خريد ڪري، اها چمڪڻ نوجوان کي اجازت ڏيندو. ڪيميائي استعمال ڪريو جيڪي يو ايس بي بي ۽ يو او وي جي رڻ کان بچاء ڪن ٿيون ته ايس ايس پي انڊيڪس 15 کان گهٽ ناهي. جيڪڏهن توهان کي اڀرندي اونهاري آهي يا توهان ٿڌي ويڪرائي ڦاڪ ۾ رهندا آهيو، نه سمجهيو ته سج توهان جو مسئلو ناهي. هر جڳهه سج جو عمل ساڳيو آهي، ۽ اٻروڙليٽ واريون چمڪندڙ ۽ چمڪندڙ ڏينهن تي، چمڙي کي نقصان پهچائي رهيا آهن.
اکيون روشني کان اکيون حفاظت ڪريو
جيڪڏهن توهان پنهنجون اکيون روشن روشني ۾ گرايو ٿا، اها اڳ ۾ موجود اڳين ۽ نئين غضب جي ٺهڻ واري گهڻي ڳڻي ٿي ٿي. معيار جي شيشي جي ڪپڙن کي موتيابين کي روڪڻ ۾ مدد ڏيندو.
دونھون نه ڪريو
يقينن، اسان اهو تسليم ڪري سگهون ٿا ته تماڪ جي نوجوانن جي دشمنن مان هڪ آهي. اهو هڪ خوني رنگ ۽ پيچيدگي جي خشڪ آهي، گندي ڳاڙهن جو ٺهيل. اضافي طور تي، تماڪ نوشي جلد جي خيلات جي مرمت ڪرڻ جي صلاحيت کي متاثر ڪري ٿو، زخم جي شفا حاصل ڪري ٿو. ۽ جيڪڏهن توهان کي سگريٽ ٿيڻ کي روڪڻ لاء ڪافي ناهي، پوء توهان کي خبر آهي ته تماڪ جي سگريٽ جي ڪري، بال جي ڄمائي سان ڳاڙھو ڦرندو آهي ۽ ٻاهر اچي ٿو.
صحيح کاڌو
هڪ متوازن غذا توهان جي صحت جي ظاهر ۽ حالت کي بهتر بڻائي سگهندي. سڀ کان وڌيڪ مفيد بحريائيائيائي غذا آهي، زيتون جو تيل، مٽي، اناج، مڇي، ميوو، ڀاڄين ۾. साधारण कार्बोहाइड्रेट र शर्कराको ठूलो मात्रा निकास، جو इन्सुलिन के स्तरमा उर्वरक हुन्छ، र कोलेस्ट्रॉलले रक्त वाहिकाओं को बहावको कारण बनाउँछ. ڪافي مقدار ۾، پاڻيء جو استعمال، چمڙي کي نموني ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي، ان کي ٻاهر کان ٻاهر نه، پر اندر کان. غذا جي ڪلوريڪ مواد کي گهٽائڻ ۾ زندگي جي اميد وڌائي ٿي ٿي.
وزن جي ڦٽائڻ کان بچڻ
وزن جو سيٽ، پوء وزن جي نقصان جلد چمڪندڙ ۽ چمڪندڙ ڏسجي ٿو.
جلد کان پوء ڏسو
هن خيال ۾ غذائيت، هڙتال، پيچلڻ، صفائي، ضروري هجي ته ضروري هجي، خاص خيال (مانيون، بلنگ وغيره) وغيره. ڪتب آڻيندي جيڪي توهان جي چمڙي جي قسم لاء ٺهيل آهن. سٺي طور تي لاڳو ڪرن کي چمڪيو ۽ صاف ڪريو. منهن کي چمڪندڙ يا چمڪندڙ چمڪندڙ نه سمجهو، هن کي گهڻو ڪري وڌو ۽ ڳاڙهو ٿيندو آهي، جڏهن ته جلد ان جي لوچائي کي نقصان پهچائيندو. توهان کي اکين جي تڪليف جو خيال رکڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن چمڪندڙ تيل هوندي آهي، غذائيت ۽ نمائش جي ضرورت نه هوندي آهي، اهو اکين جي ڀرسان ڪتب آڻڻ ضروري آهي. اکين جي چوڌاري اکين جي چمڙي کي گهٽتائي، رينولول سان اکين واري ڪمي، يا ٻين ويتامين اي جهڙن جڙيل، جهڙوڪ ريٽينينل محلٽ وانگر، ريٽينين لينليٽ. اهڙيون شيون، اکين جي چوڌاري چمڙي تي اثر انداز ڪندا آهن، "پکين جي پنن کي نرم ڪري، چمڙي کي سخت ڪن ٿا. مسلسل استعمال سان، چمڙي جي سيلز کي بحال ڪري، چمڙي جي ذريعي ڪوليجن جي پيداوار کي وڌايو.
خواب ڏسڻ تي متفق نه ڪريو
سونھن لاء، صحت ۽ ذهني سرگرمي، ڪافي ننڊ ضروري آھي. بس ننڊ ۾، چمڙي بلڪل ممڪن بڻائڻ جي قابل آهي. جڏهن اسان ننڊ ۾، مختلف حياتياتي عملن کي چمڙي ۾ رکندي آهي جيڪي خراب ايزولوجي، اوٽ ڪم، دٻاء، واء، سج جي خرابي کي ختم ڪن ٿا. جغرافيائي، گودامين ۽ چمڙي جون جلد کان بچڻ لاء، توهان جي پوئتي تي ننڊ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
دٻاء کان بچاء
جسم جي سڀني حياتي سسٽم تي سخت اثر پوي ٿي. اهو ممڪن ناهي ته اهو جديد زندگي جي حالتن تي دٻاء کان بچڻ ممڪن آهي. طاقت کي رهوائڻ لاء توهان جي پسنديده سرگرمين ۾ مدد ڪندي، شوق، ڪافي آرام، آرام جي مشق، سانس وٺڻ جي مشق، يوگا.
انهن تجاويز پٺيان وٺو ۽ توهان پنهنجي نوجوانن کي وڌائي سگهو ٿا.