اسان جي ننڍپڻ کان وٺي، اسان جا والدين اسان کي پورڊين کي کارائڻ جي لاء ڏنيون آهن، ڇاڪاڻ ته هن جي پيداوار ۾ ڪيترائي مفيد عناصر ۽ ويتامين شامل آهن. پر هر پٽيج ۾ انهن غذائي مواد جو تناسب مختلف آهي. تنهن ڪري، اسان توکي ٻڌائي سگهون ٿا ته اناج ان کي سڀ کان وڌيڪ مفيد سمجھايو ويندو.
سيمولينا ٻرندڙ
مننا ٻرندڙ - اهو هر هڪ ٻار کي کارايو ويو آهي، ڇاڪاڻ ته هر هڪ تلاء جي نشريات جي وڏي مقدار ۾، پيٽ سٿيل آهي ۽ هڪ ڊگهو وقت تائين اسان کي مايوس محسوس ٿئي ٿي. منانگ جي مهرباني، ٻارن کي جلدي وزن کڻندا. ۽ اهو مزيدار ۽ وڻندڙ ذوق آهي. هن کير جي لاء کير وڌيڪ مفيد آهي. تنهن ڪري سيمولينا ۾ اهڙا ڪيترائي مفيد شيون موجود نه آهن. ڇاڪاڻ ته اهو ڪڻڪ جي اٽو قسمن جي پيداوار جي مرحلي ۾ پروسيسنگ جي پيداوار آهي. تنهن ڪري، هن ڪشيني بوتوڊيميم مان حاصل ڪرڻ لاء ٻارن جي جسم جي معدنيات ۽ ويتامين لاء صرف ننڍا ننڍا هجن. پر انهي جي باوجود، سيمولينا ٻرندڙ ٻارن جي ۽ بالغن لاء ٻارن لاء مفيد آهي. تمام ننڍڙو ٻار نه ڏنو وڃي.
سيمولينا ۾ سڀ کان وڌيڪ مفيد پورڪين (نامياتي فاسفورس جو مرڪب) آهي. فٽني ۾ جامد پيچ، عضلات ۽ هڏن تي فائدي وارو اثر آهي. انهن جي شڪل جي پيروي ڪندڙ ماڻهن لاء هي ٻرندڙ مناسب نه آهي، ڇاڪاڻ ته اهو تمام چرورڪ آهي.
رائس پورر
رائس پورر جاپاني ۾ غذائيت جو بنياد آهي. ياد رهي ته هي قوم ڊگهي سمجهي ويندي آهي ۽ جاپاني کاڌي بابت گهڻو ڄاڻڻ گهرجي. چانور جذباتي جاندار آهي جيڪي جسم کان نقصان واري زهراتي مادو پيدا ڪري سگھندا آهن. چانورن جي ريز ۾ ڪيترائي گهڻا ذخيرو آهن ۽ ان کي جسم ۽ گيسٽروينسٽنٽ پيچ کي آسان بڻائي سگهجي ٿو. پر هي معجزه ريزائن جي پٺتي آهي. اهو ماڻهن سان گڏ ڪجهه بيماريون (ذیابيطس ۽ موهيت) جي لاء هيٺيون مقابلو آهي. اهو حقيقت هيء آهي ته چانورن جي پائير ڪجهه شيون شامل آهن جنهن ۾ موهپا ثابت ڪرڻ ۽ خون ۾ سوغرن جي سطح وڌائڻ جي قابل آهن. جيڪڏهن توهان اهي بيماريون نه آهن، پوء هن گروي کي پنهنجي غذا کان ٻاهر نه ڏيو. اڻڄاتل اناج جي غير معمولي شيل ۾، مفيد ويتامين اي، بي بي، بي 2 ۽ پي پي ۽ گڏوگڏ مائڪليليشنز محفوظ آهن. انهي ريزرن کي کائڻ کان غير معمولي فائدا حاصل ڪرڻ لاء، ان کي گهڻو نه کائيندا آهن ۽ هن کي فرهنگي کي وڏانه किस्मलाई प्राथमिकता दिन्छन्.
آتش ۽ بالواٽ
ڪيتريون ئي غذائيت پسند، ٻارن جي بيمارين ۽ علاج وارا تصديق ڪنداسين ته ڪشازي جي ڳاڙهو اناج بلڪل صحتمند آهن. سڀ کان پهرين، اهڙي خاڪو ٻرندڙ ۽ بواواٽ آهي.
بٿواٽ ۾ ڪيترائي لوهه شامل آهن، تنهنڪري اڪثر ڪري انهن کي ويمين جي مصيبتن کي کائڻ لاء مشورو ڏنو ويندو آهي. هوء سبزي پروٽين ۽ ضروري امينو اسيد جي مواد ۾ پڻ اڳواڻ آهي. بڪواٽ ۾، ٻين ڪيترن ئي اناج ۾، ڪيترائي فائبر، جيڪو سرطان ۽ قبض جي بچاء لاء ضروري آهي. ٻين مان سرمائي اناج جي بنيادي تفاوت جي خاصيت اها آهي ته انهن ۾ ڪيترائي بي ويٽامين، پوسٽاسيم، ميگنيشيم، سيلينيميم ۽ زنڪ شامل آهن. اهو اهڙن ويتامين آهي ۽ عناصر کي ڇڪايو وڃي ٿو جيڪو نفسياتي ۽ اعصاب سسٽم جي معمولي ڪم لاء ضروري آهي، چمڙي جي خاني جي تعمير، ۽ بال ۽ ناخن جي صحت لاء پڻ.
بوبت آريسر هڪ سال جي ٻار جي غذا ۾ شامل ٿي سگهي ٿو، تنهن ڪري اهو نه وساريو ته اڪثر صحتمند رهڻ کپي.
بالمڪن کان بالا کان وڌيڪ گهٽ مفيد آهي. اهو پڻ بي بي ويتنامن تي مشتمل آهي، جيڪي دماغ ۽ اعصاب سسٽم جي مڪمل ڪم لاء ضروري آهن. ان کان سواء، ان ۾ ويٽامين اي، اي، مفيد اينزيميون شامل آهن جيڪي مدد ڪري چڪا ڀڃي ويندا آهن. اهو ئي سبب آهي ته غذائيت هر روز کي مشغول ڪرڻ لاء مشورو ڏيندو جيڪي انهن کي وزن گھٽائڻ چاهيندا آهن. ويتامين اي ۽ اي وڏي ويڪريز ۽ ڪئپليئر جي ديوار کي مضبوط ڪن ٿا. زنز، جيڪي ٽوڙ ۾ پڻ شامل آهن، چمڙي جي بيماري لاء رڪاوٽ پيدا ڪندو آهي.
ڪپڙن جي ٻرندڙ
هي ٻرندڙ اڪثر دڪانن جي پناهه تي نه ٿي ملي آهي. نسيمينا فلوس بالغ ۽ ٻارڙن جي مناسب ۽ متوازن تغذيه لاء پيداوار جي هڪ نموني طور ڪم ڪري سگهن ٿا. هي ٻرندڙ ڪجهه گهٽبو ڪاربوڊيدريٽ تي مشتمل آهي، پر ساڳئي وقت هن جسم جي بچايل لاء پروٽين ۽ صحت مند آهي. ان کان سواء، فيڪس جي ٻج جي پيئڻ سان گڏ ميوزڪ مواد ٺاهي وئي آهي، جنهن کي گيسروجنسٽينل پيٽ تي اثر انداز ٿيندو آهي ۽ جيڪو اسان جي تنظيم کان سلغ کي هٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ڪپڙي جي پٽڙي ۾ وڏي مقدار ۾ ويتامين اي، اي ۽ بي شامل آهي، ۽ ان ۾ پوٽوشيم جو مواد ڪيان جي هن ويٽامين جي مقدار کان ست ڀيرا وڌيڪ آهي. ها، ۽ ان ۾ ٻيا مفيد ويتامين ۽ عناصر گهٽ نه آهن.
ٻين رينڊس کان سواء لينن ۾ اهو فرق آهي جنهن ۾ وڏي پئماني تي هارمونون شامل آهن جن ۾ اينليلا ڦڪ ۽ آئن آڪسائيڊٽ اثرات شامل آهن. اهو ئي سبب آهي ته نه رڳو صحت مند ماڻهن لاء مفيد آهي، بلڪ انهن ماڻهن کي پڻ جيڪو مختلف طريقن سان ڏکيو آهي: البرڪڪ، ارتقائي، آنڪولوجي، تنفس، هضم ۽ ٻيا.
ڪيني ٻرندڙ
مکيه ٻرندڙ مفيد آهي ڇاڪاڻ ته ان ۾ سلڪون شامل آهن، جن ۾ آنتي مائکرو فلورا ۽ ڏندن جي صحت تي مثبت اثر پيدا ٿئي ٿي. اهو خوشبو آهي، پر ساڳئي وقت اهو اسان جي جسم کان چت هٽائڻ جي قابل آهي. سلينڪ ڊيسٽروففي، Atherosclerosis، ايپليسي، موٹاپا، رومميت ۾ مفيد آهي، دل جي فن تي فائدي وارو اثر، کولينج جي بايوسوسنتيس ۽ هڏن جي ٽائيس جي پيداوار کي وڌايو آهي. هن ريزائن جي باقاعده استعمال سان، توهان جا وار قوي ۽ وڌيڪ خوبصورت ٿي سگهندا. تنهنڪري هڪ خوبصورت ڇوڪري کي پائڻ سان گڏ توهان جي غذا ۾ موجود هجڻ گهرجي، عمر کان سواء.
ملير ٻرندڙ
اهو گم اسان جي جسم مان باهه تي پابند ۽ ختم ڪرڻ جي قابل آهي. ان کان سواء، اهو زنز، تانپر ۽ منگنياني ۾ مالدار آهي. ٽيسٽ عناصر جي هن ميلاپ جي مهرباني سان، هي جسم کان وڌيڪ معدني نمونو ختم ڪري ٿو. بايوٽ آري ۾ موجود ويٽامين اي، جيڪو چمڙي جي مرمت ۾ وڌايو وڃي ٿو، جلد جي سيلن ۾ نمي کي برقرار رکندو آهي. ميگنيشيم ۽ ڪلسيم جو نمونو باجمي جي مجموعي ۾ شامل آهي، صرف دل جي بيمارين ۽ رت جي رستن ۾ اڪثريت سان آهي.
پرروويا
جيئن موتي ٻرندڙ ۽ ٿڌڙن وانگر. ڇاڪاڻ ته اهو مالازيزوم، مگنيشيم، ڪيليسيم ۽ ٻين مشق عناصر آهي، جيڪو اينٽيوريلل اثر آهي. پرلوواڪو گڏوگڏ الرجج سان مدد ڪري ٿي ۽ اها عام طور تي آميني لاء سفارش ڪئي وئي آهي. اهو عام طور تي ميهابولوزم، هضم، اڇلائي کي صاف ڪري، وارن جي بال، چمڙي ۽ ناخن جي حالت بهتر ڪري ٿو. ڇا توهان هن مفيد مصنوعات کي پنهنجي غذا ۾ رهڻ لاء اڃا به دليلن جي ضرورت آهي؟
۽ نوٽ ڏانهن
تقريبن هر پٿريج ان جي فائدي جي ملڪيت لاء مشهور آهي. ناسبس سڄي اناج جي اناج مان مفيد اناج مان سمجهيو وڃي ٿو. پرزج ۾ ويتامين ۽ غذائي جو وڏو تعداد محفوظ ڪيو ويندو آهي جڏهن اهو گرمي علاج جي تابع نه آهي. تنهن ڪري، اهو بهتر آهي ته اهي پاڙون کائڻ لاء جيڪي توهان کي باهه ڏيڻ جي ضرورت نه آهي، پر صرف ان کي ٿورن ڪلاڪن تائين سوڀ، ورٿ يا ٻٻر سان ٺاهي.