بروس لي چيني مارشل آرٽ جو هڪ وڏو ماهر آهي ۽ هڪ فلم اسڪرين اسٽار آهي. هن پنهنجي زندگيء ۾ گهڻو ڪري اعتماد ڪيو ته بروس هن غذا جي ساراهه ڪئي هئي، جنهن هن کي تقريبا سڀني سڀني بالغ زندگي ڏني. صرف فوڊ سسٽم ڏانهن آئي، چيني مارشل آرٽ جي ماسٽر مختلف شين جي ڪوشش ڪئي، هن اهو تجربو ڪيو ته هو ڪنهن به فيصلي ۾ نه آيو. Bruce پاڻ لاء سڀني کان بهترين چيني کاڌي چونڊيو آهي، ۽ ڪجهه لمحن ۾ هن پنهنجي پاڻ لاء هڪ غذا پيدا ڪئي.
جيڪڏهن توهان برائوس جي نظام جي پيروي ڪريو ٿا، توهان صرف نه ئي ڪپس، بٽيون ۽ جانورن جي زندگي تان اضافي پونڊ کي ختم ڪري سگهو ٿا پر هن جي پوشاڪ کي به وڌائڻ لاء، هن کي يقيني طور تي، توهان لاء اهو مطلب ڪجهه آهي.
سندس غذا سڀني جي زندگيء ۾ بروس لي اٺ قاعدا هئا.
ضابطي نمبر 1. اٽو نه کائيندو.
قدرتي طور تي، اهو به نه ٿو چئي سگهجي ته ڪنگ فو جي آڳاٽي مان ٺهيل ڪنهن به شين جو استعمال نه ڪيو، پر هن ان کي ٿورو جيترو ممڪن کائڻ جي ڪوشش ڪئي، هن کان ان کان ڀڄڻ لڳو، ۽ فلم اسٽار جي عهدي کي هڙتال کي همٿايو. بروس جي فلسفو اهو هيو ته توهان کي پنهنجي جسم ۾ "خالي" ڪلرير نه ڏيڻ گهرجي، ڇو ته اهي توهان جي جسم جي فائدي کي نه آڻيندا.
ضابطي نمبر 2. چيني چيني تيار ڪريو.
بروس رڳو پنهنجي مکيه زمين جي پچائڻ جو احترام نه ڪيو، هو صرف هن کي ايڊيو. سندس پسنديده کاڌ خوراڪ پردو چاس ۽ سويا پنيس توفو هوندو هو. انهن وينجن جا ٻئي پروٽين جا ذريعا آهن. ان کان علاوه، فائائيندڙ جگر ۽ اسٽيڪ جو ڏاڍو شوق هو، پر هن دليل ڏنو ته مغربي خوراڪ ڪارائتو ڪاربوهائيڊٽس جي خرچ تي خوراڪ تي وڌيڪ سختي سان مشهور آهي، جيڪو جسم ڀاڄين، چانور ۽ پادريء مان حاصل ڪري ٿو، جيڪو چيني کاڌي جو لازمي حصو آهي.
ضابطي نمبر 3. کير جون شيون نه کائيندا آهن.
عظيم اداڪار کير جون شيون جي باري ۾ شڪايتون نه هيون ۽ صرف دودھ استعمال ڪيو ويو ته اهو پروٽين جي شين جو حصو هو، جتي، ضابطي طور تي، سڄي کير نه استعمال ٿئي ٿي، پر سڄي کير.
ضابطي نمبر 4. کائڻ گھٽ گھٽ، پر گهڻو ڪري.
تنهن ڪري هر ماڻهو جيڪو پنهنجي شڪل ۾ رکڻو پوندو سوچڻ ۽ عمل ڪرڻ چاهي ٿو، تنهنڪري جسم بعد دير تائين ڪجهه به ملتوي نه ڪندي. جيڪڏهن توهان ٻه ڀيرا نه ٿا ڪريو ۽ انتظار نه ڪريو جيستائين توهان تمام بکيو آهيو، ته بدن هر وقت تي ويندا. ۽ توهان کي پنهنجو حڪومتون ڏيڻ گهرجي، انهي ڪري ته توهان تمام ڊگهو اجها کائيندا آهيو. هر ڏينهن بروس، ننڍن ننڍن حصن ۾ پنج ڀيرا کائين ٿا، جڏهن ته ساڳئي وقت کائڻ ۾ کاڌا ميوا.
ضابطي نمبر 5. کائڻ واري پروٽين کي ڇڪيندو آهي.
ھڪڙو وڏو فائائيندڙ ھڪڙو يا ٻه ڀيرا پروٽينين پيئڻ واري ڏينھن پيئڻ. هر وقت بروس هڪ نئون ڪڪڙ پيتو هو، ڇاڪاڻ ته هن تجربه پسند ڪيو، پر ان جي جوڙجڪ ۾ هميشه هڏا (ڪڏهن ڪڏهن به شيل سان)، کير پائوڊر، بينن، لٿين، ڪڻڪ جي گرمي، بيئر ٿورڙا (ويتامين بي)، مونگ مان مکڻ ۽ انوٽڪول. اهي شيون جيڪي ڦولي ۾ مليا آهن. جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا، توهان هڪ نئون شامل ڪري سگهو ٿا.
ضابطي نمبر 6. کاڌي کي پيڻ وارو سامان.
بروس هڪ وٽامن ۽ معدني غذائي جي اضافي سپاهي ورتي آهي. هن جي اڀرندڙ مهل جي چوڪ تي، اهڙي مصنوعي تياريون ايترا عام نه هئا، پوء انهن کي صرف فيشن ۾ وڃڻ شروع ڪيو ويو. پر اسان جي وقت ۾ هڪ وڏو اثاثو آهي. هن جي مينيو ۾ اداڪار ليڪينن گرينلز شامل ڪيو، گلاب هپس سائپپ، وٽيامين سي، ايروڪو جي امڪسي ميوو، ويتامين اي، بيئر ڪڪڙ ۽ گروپ بي سوين جي اضافي شامل آهن.
ضابط نمبر 7. خال ۽ رسس جي صورت ۾ ڪاربوهائيڊريٽ استعمال ڪريو.
بروس لي ڪنهن ٻئي کان وڌيڪ ڄاڻن ٿا ته فعال ماڻهن کي ڪاربوهائيڊيوٽ استعمال ڪرڻ گهرجي. اهو ئي سبب هو ته هن تازو برداشت ڪيو ۽ ميوي جو ڪيڪر ٺاهيو. مثال طور، فائٽر پسند ڪرڻا پسندا کيا، ميڪل، گاجر، اجماع ۽ بلوجري ۾ هڪ بلنڊر ۾، بعد ۾ هن دال سان جوس پيئي.
بروس لاء، پنهنجي غذا ۾ گاڏين جي هڪ خاص جاء هئي، هر ڪڪٽي ۾ اهو 50 سيڪڙو کان وڌيڪ هو.
ضابط نمبر نمبر 8. کائڻ ۽ ماکي کائڻ.
"رينجرز" جي مشهور اداڪار کي گينگ ۽ ماکيء تي ٻڌل پيئندو هو. هن اها ڄاڻ هئي ته اها گروپ گروپ سي، هارمونون، پينٽيٿينڪ ايڊس ۽ اٺين امينو ايڊن جي ويتامين مان مشتمل آهي. جيڪڏهن توهان چيني دوا تي يقين رکو ٿا، ته توهان يقين ڪري سگهون ٿا ته ginseng انرجي "يان" سان ڀريل آهي، طاقت کي بحال ڪرڻ ۽ خون جي گردش کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪندو آهي.
هڪ نمونو مينيو جو بروس لي کاڌي جو نظام
نيرن جو: مٽي جو ننڍڙو مٽي سڪل ميون ۽ مٽي، چانهه، نارنگي جو رس سان.
ٻيو ناشتو: رسس، هيڪاندي، کير جو پائوڊر، جوس يا پاڻيء تي ميونت مکڻ جو هڪ پروٽين ڪٽي. جيڪڏهن گهربل هجي، توهان برنر جي خمير شامل ڪري سگهو ٿا.
منجھند جي ماني: چانور، گوشت، ڀاڄيون ۽ چانهه.
منجھند جو چمڪندڙ: ھڪڙو پروٽين.
رات وارو: سپاھيٽ يا نوڊل سمندري، سمندري غذا يا ڪڪڙ جي سيني، چانهه سان چانهه.
بجلي جي فراهمي جي سسٽم
- اهو هڪ غذا جهڙا زندگي جي طرز ۾ فٽ ڪرڻ ۽ ان کي هر وقت ڇڪڻ تمام آسان آهي.
- ڪيترائي اڀياس ڏيکاريا آهن ۽ ثابت ٿي ويا آهن ته "برانڊيز" ڪپڙا جي غذايي صلاحيت ۽ اجزاء جا گهڻا مددگار هوندا آهن.
- ڪو به پئسو نه ڏيڻ جي ضرورت آهي ته هن غذا جي نسخا ۽ سفارشن لاء.
- ڪيترائي ماڻهو اهو سمجھن ٿا ته خوراڪ جي عادتن کي تبديل ڪرڻ ڏاڍو تمام ڏکيو آهي، ان ۾ اٽو پروڊڪٽ کان انڪار ڪرڻ، پروٽين ڪٽين ۾ تبديل ڪرڻ.
- کاڌي جا سپاهي توهان جي بجيٽ کي مارجي سگهن ٿا.
- غذا کي مصنوعات جي محدود محدود فهرست مهيا ڪري ٿي.