Metabolism - گلن جو بنيادي عنصر ظاهر ۽ خوشحالي وارو. "سست" جي وابستگي جي خلاف، بيشمار جمن ۾ محنت ڪري ۽ بيشمار غذا آهن. چار سادو قاعدن کي ميڙابولڪ پروسيسنگ کي تيز ڪرڻ ۽ سڄي ڏينهن تائين جسم کي چارج ڏيڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.
واپرائڻ کانپوء مشڪلات ۽ مشق پهرين ڪارڪردگي کان پوء آهن. اهو ضروري نه آهي ته برعکس برداشت ڪرڻ يا فٹنس پروگرام انجام ڏيڻ جي ڪوشش کي برداشت ڪرڻ لاء - केवल मांसपेशियों र नहाको नुहाउन को लागी केही अभ्यास.
پاڻيء جو هڪ گلاس اهي غير معمولي صبح جي رسم جي لاء آهي جيڪي شڪل ۾ هجن. صاف نمي جسم کان زهر کي ختم ڪري ٿو، گردڪ ۽ جگر تي بوٽ گھٽائي، هضمي پيٽ ۾ بهتري. ڏينهن جي دوران پيئڻ نه وساريو - هڪ اڌ ليٽر پاڻي جسم جي کاڌي ۽ آرام کان گهٽ ناهي.
"گرين" نموني لازمي آهي ته ضروري ويتامين ۽ مائڪليٽيونٽس ۽ بک بک کي محسوس ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. رسائي وارو نمونو، گوبي، ڪڪرن، اسپينچ مان نه رڳو مفيد آهي، مگر مزيدار پڻ.
نيرن - هڪ ٻيو محاذ، جنهن کي اسين گهڻو ڪري صبح جو سوچي ڇڏيندا آهيون. مثالي اختيار، متوازن پروٽين، ڪاربوهائيڊريٽ برتن. تنهن هوندي به، هڪ پيالو قافلو، پنيس يا جام سان ٽاس، هڪ مٺل گروي جو گورنامس لاء سٺو متبادل آهي.