انفلوئنزا ۽ ٿڌو خلاف بهترين تحفظ ڏاڍو مصروف آهي!
اسان نوجوان آهيون ۽ سڀني کان وڌيڪ طاقت آهي، ۽ استحڪام پڻ مٿين تي آهي. اهو معتبر وائرس کان توهان کي بچائيندو آهي، تنهنڪري توهان کي ٿڌو ۽ فلو محسوس نه ٿيو. هڪ قاعدي طور تي، نوجوان عورتن جي لفظي طور تي انهن جي پيرن تي تنفس انتفاب مبتلا آهن، ان کي گهر ۾ ويٺل نه هجڻ گهرجن، ڇاڪاڻ ته ننڍڙي رنن جي نڪ وانگر يا گلي ۾ ٽيل آهي، ۽ نتيجن جي ڪري وائرسز جي نگران بنجي. هن سڄي عمر ۾ نوجوان عورتن هڪ سرگرم زندگي گذاري رهيا آهن ۽ اڪثر ڪري پنهنجي بوجن سان خوشبوء سان خوشگوار خوشبوء سان گڏ انهن جي وائرس کي منتقلي سان خوش گذاريندا آهن. اتفاق ڪيو ته توهان وٽ اهڙي "تحفا" بلڪل ڪجه ناهي! فاصلو رکو! هي قاعدي صرف نه فقط چومڻ تي لاڳو ٿئي ٿو، پر هٿ سان پڻ. جيڪڏهن توهان انهن کان بغير نٿا ڪري سگهو، پنهنجي هٿن کي ڌوئڻ لاء خاموشيء کان بچڻ جي ڪمري ۾ فرار ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو. حقيقت اها آهي ته انفلوئنزا وائرس جي ڪجهه قسم (مثال طور، سورز) ۽ ٿڌو (خاص adenoviruses ۾) صرف نه رڳو هوائي ميڊيڪل طريقي سان منتقل ڪيو وڃي ٿو. اهي رابطو ۽ خوراڪ جي رستن ذريعي کڻيا ويندا. اهو آهي، ڪنهن ماسڪ ۾ عوامي هنڌن تي ظاهر ٿيڻ ۾ مشغول ناهي. هي صحتمند فيشن دنيا جي چوڌاري وڌيڪ عام ٿي رهيو آهي. ماسڪ 3 ڪلاڪن لاء انفڪشن جي خطري کي گھٽ ڪري ٿو، ۽ انهي کي ٻيهر نئين جاء سان تبديل ڪيو وڃي. استعمال ٿيل فارميسي اڇلائي سگھجي ٿو، هٿ سان پٽي هٿ ڌوئڻ گهرجي يا گهٽ ۾ گهٽ گرم لوڻ جي گلي سان لوهي وڃي. نه رڳو اهو درد ٿئي ٿو، پر روزانو صبح ۽ شام ۾ هن کي روڪڻ لاء. جئين هڪ antiviral ايجنٽ، سائي چانهه (سينچه، ميچ) ۽ سوڌو حل (1/2 گلاس جو چمڪندڙ گرم گلاس جو پاڻي) سان ڪامياب ثابت ٿيو. بيماري جو سبب بڻيل مائڪروبون هڪ الڪائنين ماحول ۾ گرين پيئڻ ۽ سوڈا جي ذريعي پيدا ٿيل آهن. واپسيء جي سفر کان پوء واپس واپاري يا سبسڊي جي سفر کان پوء، توهان کي پنهنجي رت جي پيٽ ڀرڻ جي ڪوشش ڪري سگهجي ٿو ته وائرس کي هٽائڻ لاء توهان جي نڪ کي ننڍڙي ربر سان گڏ ڌوئڻ لڳندو.
سگريٽ دونٽي سان سيريٽري سسٽم جي حفاظتي ميڪانيزم کي بند ڪري ٿو، وائرس کي جسم تائين پهچڻ آسان بڻائي ٿي. پنهنجو سر گرم رکو. ڪيتريون ئي عورتون جيڪي ايپي پياني ۾ ٿڪڻ کان سواء ڪو نه ٿا چاهيون، ڇو ته اهو وار سان ڀريل آهي. اسان جي زوال بابت ڇا چئي سگهون ٿا. پر انهي طريقي سان توهان پاڻ کي خطري ۾ وجهي ٿو: توهان آسانيء سان ٿڌو ڪري سگهو ٿا ۽ پيچيدگي سان گڏ سينوسائٽسائٽس يا اوٽس ٽائيم جي صورت ۾. اهي هڪ غار، ڇانو ٿيل ٽوپي، ڳاڙهو ڳاڙهن ڪنن کان ڀڃندا آهن. ان سان گڏ توهان کي خراب موسم مڪمل طور تي هٿياربند هٿن سان ملڻ لاء توهان جي پرس ۾ رکون. بس صورت ۾، پنهنجا دستانو اتي رکين! ڪجھ به ڪمزورين هن ڦهلائيء واري عمر ۾، ڪنهن به وقت مصيبت ۽ دائمي دٻاء جي ڪم تي ۽ گهر ۾. بروقت آرام جي مدد سان پنهنجي طاقت کي بحال ڪرڻ نه وساريو. ڇا توهان بيمار آهيو؟ بيمار ڇڏيل شيٽ وٺو! پنهنجي رعايت جي حق جو فائدو وٺو، صحت ۽ طاقت بحال ڪريو. گهڻو ڪري کابينه ۽ اپارٽمنٽ هوائي، هوا کي نمايان ڪري ٿو. اهو وڌيڪ رزق آهي، اهو ئي پيٽجن ۽ ٿڌن لاء اسان جي جسم ۾ آڻڻ لاء آسان آهي. ڪمري کي ويڙهاڪن کان پوء، مضبوطيء سان ونڊو ۽ دروازو بند ڪريو، آمهون ڪي ڪيٽل ۾ ٿورڙو گرم پاڻي وجهي، ان جي هيٺ هڪ شمع روشني ۽ پاڻي کي ڪجهه ٿورڙا ضروري تيل شامل ڪيو: ايوليپلوٽس، ٺي، پائن، ليمن، پننامن، هائيڊپ، سپوس، فول، پين، ديودار، अदरक يا برگموٽ. ضروري تيل جي خوشبو جسم جي غير نصابي دفاع کي چالو ڪري ٿو ۽ سرديء جي حفاظت ڪري ٿو. ڪيئي پٿرن جي هڪ کيتيل پتي کي چانهن جي پنن سان گڏ وجهي سگهجي ٿو. مصيبتن تي ڪابه ميوٽي ميوو جي بو آهي، جهڙوڪ مٽيئرين ۽ انگور پوندي آهي. تون ڏسندين: گرمي جسم تي سڀ پکيڙي ڇڏيندو! لوٹس پوزيشن ۾ وڃو ۽ پهرين هڪ مساج ڪرڻ شروع ڪيو، پوء سيڪنڊ جو سيڪنڊ. اهو توهان کي صرف گرم حاصل ڪرڻ ۾، پر ڏکيائيء جي باوجود آرام ڪرڻ جي مدد ڪنداسين.