توهان فعال طور تي وزن وڃائي رهيا آهيو، ۽ توهان سوچيو ٿا ته توهان ڪلوگرام ڇڏڻ وارا آهيو؟ پنهنجو پاڻ کي چيڪ ڪريو، شايد توهان ...
... باروست. يقينا، توهان نئين سال جي حيوان سائيز جي آر جي شاندار لباس ۾ چمڪائڻ چاهيندا آهن، انهي لاء هن کي بک جي بدلي جو شڪار هجڻ جي لائق آهي. ڇا اهو ان جي لائق آهي؟ ڊائٿين جو ڊيڄاريو: بيان ڪرڻ جو نعمتون سست هوندا آهن - سڀ کان وڌيڪ ڪيسن ۾ سڀ کان وڌيڪ خراب ٿيل شيون جلدي واپس آڻيندا آهن. هنگامي حالت ۾، جسم عضلاتي ڪاميٽي کي استعمال ڪري ٿو، پر ٿڪ نه آهي: توهان کي کمر ۽ بٽ تي اضافي سينٽر جي خوش ٿيڻ جي اميد ناهي. ان کان علاوه "غذائي" تال جي هفتي ۾ 1 - 1.5 ڪلوگرام آهي.
... ميون ۽ ڀاڄيون تي به کليل آهن. معتبر وزن جي نقصان جو عزم - اعتدال: جيڪڏهن توهان مفيد پراڊڪٽس ڀريو ٿا، انهن جي قيمتي ملڪيت بلڪل سستي واري ٿي. مينيو کي متوازن هجڻ گهرجي: حد 150 - 200 گرام سبزي جي سلاد في کا گوشت. ۽ ھڪڙو ميوو ھڪڙو ميوو ڇڏي ڏيو - ويٽامن ۽ مائڪليليشنز وارا ڪجھ ڪلاڪ لاء اوھان کي خوش ڪندو.
... وزن جي نقصان لاء جوش ۽ ٻيڙن جا شوق آهن. بيلي ۽ درميات جي بيماري، تازو نچوض ٿيل ميوو ۽ سبزي ڪتب احتياط سان استعمال ٿيڻ گهرجي: انهن ميٽابڪ جي عمل کي گهٽائي، گاسٽرس جي ڪري ۽ انهي جي جگر ۽ همت جي خلاف ڀڃڪڙي ڪري سگهجي ٿو. رستي رستي - اھي اڃا تائين پاڻي تبديل نه ڪندا آھن.
... گهڻو ڪري جسماني سرگرمي ۾ واڌارو. زبردست تربيت کان بغير مناسب تربيت سان پاڻ کي تشدد ڪرڻ لاء ورتو وڃي، توهان ڪجهه هفتن ۾ هڪ مثالي جسم نه حاصل ڪندا. پر عضلاتي سپاهي، سينوالي ۽ ٿڪڻ - تمام گهڻو. اٽڪل 20٪ جي سرگرمي کي وڌايو: ايروبڪس جا ٻه نقطو يا ڏهن منٽن شامل ڪريو - اهو طريقو تمام گهڙي اثر آهي.