اهو نظريو جي تنظيم ۾ روزانه بار بار لوڊ لڳاتار ترقي جي ترقي بابت آهي. سڀ کان وڌيڪ عام شڪايتون ٻن قسمن جا آھن:
• ايٿينپيريا يا بصري ٿڪائي؛
• سڪل اکين جي سنڊوم.
اسٿينپيڪ شڪايتون ان خيالات جو نقشو نظر اچن ٿا، سست شين کي پري کان ٻاهر ۽ پري تائين منتقل ڪن ٿا، جڏهن ته اکين ۾ تڪليف محسوس ٿيندي آهي. تنهن کان پوء، هن کي هڪ رهائش جو رهائش ۽ ميپيا کي به آڻي سگھي ٿو، جيتوڻيڪ بالغن ۾. ۽ سڀني شين جو سبب ڪمپيوٽر جي نگراني جي جسماني تابع نه آهي، پر ان سان گڏ بصري ڪم جي خاصيتون. انساني اکيون اهڙي طرح طرح ٺهيل آهي جڏهن توهان فاصلي تي نظر انداز ڪندا، توهان جو نقشو ممڪن آهي جيترو ممڪن آهي، ۽ جڏهن توهان جي ويجهو شيون نظر اينديون، ته توهان اکين جي عضون جي فعال شموليت کان بغير نٿا ڪري سگهو. اهو عمل هائوس کي سڏيو ويندو آهي. اسان جي ڪمپيوٽر تي اسان جي استعداد واري سامان کي زبردست ڪرڻ لاء مجبور آهيون. ۽ اهو اڃا تائين ڌيان جو زور وڌايو ويندو آهي ۽ سڀني جي ابدي جي محدود متحرڪ جي ذريعي تمام گهڻي تڪليف آهي.
ان کان سواء، ڪمپيوٽر اسڪرين تي تصوير مشاهدي جي شين کان بلڪل مختلف آهي، اسان جي اکين سان واقف. اها ٽڪر پوائنٽ مان ٺهيل آهي جنهن ۾ چمڪندڙ، چمڪندڙ ۽ واضح حدون ۽ سرحدون نه آهن. ٿڪ تي ڏسڻ لاء ۽ ڪنٽرول کي ڏسڻ واريون ڪيبورڊ کي، مسلسل لکڻيون، ۽ گڏوگڏ غلطيون ڪم ڪار جي تنظيم ۾ منتقل ڪرڻ جي ضرورت آهي.
شڪايتون جو ٻيو وڏو گروپ سڪي اکين سان سنڊوم ڏانهن وهندو آهي. جلدي جي جلدي، رديب، ريت جي جذبي يا خارجي جسم، غفلت جي بي نياز، حالت ۾ هوائي، دونھون، ڳاڙهو اکيون، فوٽوفوبيا، لالچ، يا مصيبت، سڪي وڃڻ جو احساس. اکين جي مٿاڇري تي ڳوڙها جي ٿلهي پرت سان ڍڪيل آهي، جيڪا حفاظتي، غذائي ۽ ناقابل عمل جي ڪارڪردگي تي ڪم ڪري ٿي. جيڪڏهن ڳوڙهو فلم جي ٺهيل يا استحڪام سمجهي وڃي ٿي، پريشان ٿئي ٿي. مٿي ڄاڻايل شڪايتون هن حقيقت جي ڪري رهيا آهن ته، مانيٽرنگ جي تابع ۽ ان کان پوء سيڪيورٽي جي وابستگي وڌائي ٿي ۽ ٻيو، جڏهن ڪمپيوٽر تي ڪم ڪري رهيا آهيون ته گهٽ ڪڏهن گهٽ پوندي آهي، ۽ ڳوڙها جي پيداوار ۾ گهٽتائي هوندي آهي.
اکين جي مدد ڪيئن ڪجي؟
1. سڀ کان اول، توهان کي پنهنجي ڪم جي جڳهه کي صحيح طور تي منظم ڪرڻ جي ضرورت آهي. مانيٽر کي اکين مان 35-65 سينٽي ميٽر جي فاصلي تي نصب ڪيو وڃي ٿو ۽ اسڪرين جي مرڪز 20-سينٽ کان هيٺ ڏنل سطح تي.
اهو لازمي آهي ته مانيٽر وڏي اسڪرين سان هو. ڪيبورڊ ٽيبل جي ڪنڊ کان 10-30 سينٽ جي فاصلي تي واقع هجڻ گهرجي، آڱريون فرش جي سطح تي هجن، فرش جي برابر هجن ۽ ڪاسر کي آرام سان رکڻ گهرجي. هن شخصيتن يا شخصيتن ۾ پوزيشن آرام سان هجڻ گهرجي. اهو سٺو آهي ته ڇت ۽ ديوار نرم، خاموش ٽون آهن.
ڪمپيوٽر سان گڏ ڪم ڪرڻ وقت روشن هجڻ گھرجي، پر ڏاڍو روشن ناهي. اسڪرين تي هلڪو ڪو به روشني، هدايت جي قطع نظر، اچرج ۾ نظر اچي رهيو آهي ۽ اسڪرين کي روشن ڪرڻ جي اثر جو سبب (پوء ڪارو رنگ سرمائي اچن ٿا، تصوير جي برعڪس گھٽجي ٿو). آئيني روشني ذريعن مان عڪس مان ڪڍڻ واري اسڪرين تي اسڪرين تي ٺاهي ٿو. نتيجي طور تي، بصري ٿڪائيٽ زياده جلدي ٿيندي، جو شخص جي اکين تي ڪمپيوٽر جو سڌي اثر.
2. آرام سان ڪم ڪرڻ جي متبادل نه ڪريو! ڪم جي هر ڪلاڪ کان پوء - 5-10 منٽن جو هڪ وقفو. هنن پوڙن ۾. اکين لاء جسم ۽ خاص مشق لاء هڪ آسان گرم اپ. ڪمپيوٽر سان مسلسل جاري ڪم جي وڌ ۾ وڌ ٻه ڪلاڪ آهي.
3. جيڪڏهن توهان وٽ پهريان ئي ڪمپيوٽرائيز بصري سنڊوموم جا نشان موجود آهن، توهان جي بصري آوستي جي جانچ ڪرڻ لاء ۽ خودفولوجولوجسٽ جو دورو ڪريو، جيڪڏهن ضروري هجي، توهان جي ڪمپيوٽر تي ڪم ڪرڻ لاء شيشي کي وٺي. اينٽيئرڪسڪس ڪوٽنگ سان گڏ اعلي معيار جي اکين واري لينس کي استعمال ڪرڻ لاء اهو ضروري آهي.
4. سڪي اکين جي سنڊوم جي ترقي کي روڪڻ لاء، توهان کي گهڻو ڪري ڌڪڻ جي سکڻ گهرجي. سڪي جي حساسيت جي وڌيڪ بيانن ۾، ريت، توهان کي خاص نموني سان ٺهيل ڦوٽو استعمال ڪرڻ گهرجي، جنهن کي سڏيو ويندو آهي ان کي آنسو آنسو متبادل. انهن جا اجزاء ڀريل فلم جي خراب ملڪيت کي بحال ڪن ٿا
رستي جي ذريعي، مائع کرسٽل مانيٽر جي استعمال ڪجهه ڪري ايٿينپييا، ميپيپيا ۽ خشڪ آلود سنڊوم جي امڪان گھٽائي ٿي، پر مڪمل طور تي خارج نه ٿيندو. پنهنجو پاڻ کي ڏسو ۽ پنهنجن ٻارن کي هنن سادي ضابطن جي پيروي ڪرڻ لاء سيکاريو ڇو جو ڪمپيوٽر صرف ان جي پڙهائي ۽ ڪم ۾ صرف دوست ۽ اسسٽنٽ رهي ٿو! ڪمپيوٽر جي استعمال تي ڪمپيوٽر کي منفي اثر بابت ٻڌاء، ڪمپيوٽر کي استعمال ڪرڻ لاء شيڊول مقرر ڪريو. ٻار 8 سالن کان گهٽ رهندڙ نگراني جي سامهون انتهائي ناگزير آهي!