اهو ثابت ٿيو ته زندگي جي انساني رستي تي سندس صحت جي 70 سيڪڙو تي اثر انداز ٿئي ٿي. تنهن ڪري، سختيء ۾ سڀ کان وڌيڪ مناسب اختيارن مان هڪ آهي، جيڪي انهن جي صحت ۽ ٻارن جي صحت کي بچائڻ چاهيندا آهن. اهو صرف هڪ قديم روايت ناهي. سختي سان بيمارين کان بچڻ ۾ مدد، جسماني نموني کي برقرار رکڻ، مصيبت وڌائڻ ۾ مدد ڪندو.
ڇا اسان کي سکي ٿو؟ خاص طور تي، موسمي حالتن کان سواء، رت جي گردش کي بهتر بڻائڻ ۽ کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ملندي، جيڪو موڙ ۾، سرد کي روڪڻ ۾ مدد ڪندو. سڀ کان پوء، ٿڌو وائرس جسم ۾ داخل ٿئي جڏهن اهو هڪ غير متوقع حالت ۾ آهي، مثال طور، گرميء کان ٿڌي ٿيڻ کان گذري ٿو. هن موقعي تي، انسان جي nasopharyngeal ويسٽن جو معاهدو ۽ رت جي گردش خراب ٿي وڃي ٿو. جسم جي وچ ۾ داخل ٿيڻ، وائرس سست رفتاري سان پنهنجي غير محفوظ ٿيل خسيس کي تباهه ڪن ٿا. هي انفڪشن انهن زخمي قوت سان، بار بار زخمي سطح تي اثر انداز ڪري ٿو. هڪ سختي - هي جسم جي هڪ قسم جي تربيت آهي. اهو بهترين طريقو آهي جيڪو شروعاتي دور کان وٺي، جنهن کي، رستي جي ذريعي، هن لاء سڀ کان وڌيڪ موزون آهي.
سختي جا بنيادي اصول موجود آهن، جن کي ڄاڻڻ ۽ انهن جي رهنمائي ڪرڻ جي ضرورت آهي. مزاج ۾، ڪنهن به ٻي ڪوشش ۾، اهم ڪردار هڪ مثبت رويي سان ادا ڪيو آهي. پهرين ته، ٻارن کي گرمي کي برداشت ڪرڻ لاء آسان بڻائي، توهان کي هن طريقي سان هڪ دلچسپ راند ۾ تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي. سٺو نتيجو لاء مزاج پڻ هڪ خاص خاصيت آهي. سختيء سان تمام سال جي گنجائش، بغير بغير بغير ڪنهن وقت تائين وڌايو وڃي. توهان کي پنهنجي ۽ توهان جي ٻار جي لاء هڪ مخصوص پروگرام چونڊڻ گهرجي، عمر کان شروع ٿيڻ گهرجي، ان تنظيم جي انفرادي خاصيتون ۽ اهڙي طريقي سان اهڙي طريقيڪار جي درجي جو درجو.
اها ڳالهه غلط آهي ته سختي واري ڪم پاڻ کي ٿڌو پاڻي سان گڏ پاڻيء جي برف سان گڏ ڪرڻ ۽ برف سان رڱڻ واري آهي. سموري ڪم ڪرڻ ۾ شامل ٿيندڙ سڀ ڪارناما، ۽ اڄ ڏينهن جي سخت سختي آهي، ننڊ لاء ڪافي ڪلاڪ، باقاعده صحتمند خوراڪ، باقاعده مشق توهان جي ۽ توهان جي ٻارن لاء صحتمند جسم جي مدد ڪن ٿا. ۽، يقينا، سختي ۾ اهڙي حرڪت کي هوا، سج جي پاڻي ۽ پاڻيء سان گرمي ڪرڻ گهرجي.
ڇهن ٻارڙن جي ڇهن ٻارن کي گهربل هوائي جهازن کي اپنائڻ جي شروعات ڪرڻ گهرجي. آخرڪار، هڪ سال تائين ٻار پنهنجي بالغ جي ڀيٽ ۾ 2.5 ڀيٽ وڌيڪ آکسيجن جي ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته هن جي جسم کي وڌيڪ توانائي جو مقابلو آهي. تنهن ڪري، وقتي طور تي، هڪ ڏينهن ۾ 4-5 دفعا، ڪمري ۾ شامل آهي جتي ٻار آهي. اونهاري ۾، اهو سٺو آهي ته هوائيٽر ٺاهيندڙ کي برقرار رکڻ لاء، پر توهان کي مسوده جي امڪان جي باري ۾ نه وسارڻ گهرجي. ٻارن کي پڻ اسپتال ۾ حملا ڪرڻ جي سکيا ويا آهن، جڏهن اهي سو دير رهڻ کانپوء بيزار رهجي ويا آهن. اونهاري ۾، توهان ڄمڻ کانپوء تقريبا فوري طور تي ٻار سان گڏ هلن ٿا، پر ٿورڙي دير لاء - 20 40 منٽن ۽ سياري ۾ اهو بهتر آهي ته ٿورو انتظار ڪرڻ جو، پوء 2-3 هفتن بعد ڄمڻ کان پوء، ۽ درجه حرارت 5 درجا جي حد تي پار نه ٿي.
انهي کي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ گهرجي ته ٻار جي روشني ڪرڻ واري عمل کي ان سان گڏ ٿيڻ گهرجي. 3 سالن تائين، ان کي لازمي طور تي ٻار جي ظاهري سج جي روڪڻ کان بچڻ ضروري آهي، ڇو ته الڳو بائيليٽ ريز کي ٿوري ٻار جي جلد کي نقصان پهچائي سگهي ٿو. خطرناڪيء جي خطري کان بچڻ لاء، ٻارن لاء ٻارن جي لامحدود جي وچ ۾ تقريبا 22 ڪ.م. سي ۽ ٻارن جي 1-3 سالن جي عمر تائين هجڻ گهرجي - 20 ° C، اهو لازمي آهي ته گهٽيء ۾ واء نه هئي. اهو سورج سان ٻار کي نرم ڪرڻ جي سختي سان حرام آهي، جيڪڏهن هوائي گرمي پد 30 ° С کان وڌي وڃي. سجدو ڪرڻ کان پوء، عام طور تي پاڻي جي طريقيڪار ڏانهن ويندا آهن.
سختي جي تمام گهڻيون ۽ اڪثر استعمال ٿيل طريقن کي پاڻي جي طريقيڪار سڏيو وڃي ٿو. ٻار جي جسم جي عمر ۽ خاصيتن جي حساب سان وٺو، توهان کي پنهنجو پروگرام ٺاهيو آهي. ٻارن لاء پاڻيء جي طريقيڪار هن ريت ڪئي وئي آهي: ٻار هر روز پاڻي ۾ ڦهلندو آهي، جنهن جي گرمي 36-37 سينٽي گريڊ آهي، غسل وقت - 5 کان وڌيڪ نه هوندي. هن کان پوء، ٻار کي پاڻيء جي گرمي پد 2 डिग्री کان وٺي سي ڊي سان پاڻيء کي گهرجي. ٻار کي ڌوئڻ لاء پاڻيء کي ڌوڙڻ لاء، هن جي ڊيگهه 28 ° С آهي، هر ڏينهن جي ڊيگهه 2 ° С کان گهٽ ٿئي ٿي، پر ان کي 20-22 ° С هيٺ ڏنل گهٽ نه هجڻ گهرجي. ڪجهه وقت کان پوء، مسح ڪرڻ جو طريقو متعارف ڪرايو ويو آهي. پهرين ته هن جي ويڪري ڪپڙي جي مدد سان 33-36 ° C. جي گرمي پد سان گڏ آهي. اهو ضروري آهي ته ٻار جي هٿن کي کجين کان هٿ ڪرڻ ۽ ڪلهي تي پير جي پيرن کان پيئي کي صاف ڪرڻ گهرجي. ٻار کي ختم ڪرڻ جي عمل 1-2 منٹ کان وڌيڪ نه هوندي. گرمي پد تي 28 درجا سينٽ جي گرمي پد جي حساب سان آهي، ان کي 1 ° سي هر پنج ڏينهن کان گهٽائي ٿي. ٿڌڻ تي ٻارن کي ڏڪڻ سان گهر لڳائي ڇڏيندي. اهو طريقو ٻار جي پٺي سان شروع ٿئي ٿو، تدريسي طور تي پنهنجي سينه، پيٽ ۽ هٿ کي منتقل ڪري ٿو، جڏهن ته پاڻيء جي دٻاء جي قوت ڪافي هجڻ گهرجي. ٿڪڻ کان پوء ٻار کي خشڪ ٿيڻ گهرجي، چمڙي جي ٺهيل ٿڌڙي به جائز آهي.
ڏکيائي غير روايتي ٿي سگهي ٿي. اهو انساني جسم جي سڌو سنئون پاڻيء، برف يا هوائي سان سڌو لاڳاپو ڏي ٿو. پر ڪابه صورت ۾ هن طريقي سان ننڍن ٻارن تي لاڳو ٿي سگهي ٿو.