- سوراخ
- ڪيانا. 1/2 سيڪنڊ
- کير - 1/2 پيالو (گھٽ-موٽ)
- مٽي جي پنن واريون
- ماکي - 1 اسٽ. هڪ چمڪندڙ
- مذڪوره. 1/4 گلاس
1. ٻيريون ڌڪيون وينديون آهن ۽ اڌ يا چوٿين ۾ ڪٽيندا آهن. توهان کي ڪچي ٻير جي بغير پيئڻ جي ذائق ۽ فائدن کي سمجهائڻ کانسواء استعمال ڪري سگهو ٿا. 2. مٽي جي پنن کي کٽي، ڪيٽي کي بي ترتيب واري ٽڪر ۾ وجهي. 3. سڀني اجزاء سان ٺهڪندڙ ۾ شامل ڪريو ۽ smoothie کي مڪمل طور تي يونيفارم ٺهي. 4. مڪمل ڪٽيال کي شفاف گلاس ۾ آڻيو ۽ فوري طور تي ميز تائين خدمت ڪريو، جڏهن ته ان ۾ وڌ کان وڌيڪ ويٽامن ۽ معدنيات شامل آهي.
خدمت: 1