غذا جي طور تي اهڙيون سخت ڪم ڪرڻ ۾ مستعمل طريقا موجود آهن، انهن اضافي پائونڊ کي وڃائڻ جي ڪوشش لاء. يقينا سڀ کان وڌيڪ عام، مکيه نقطي ختم ٿي چڪو آهي، جيئن ته آمريڪي ماهرن طرفان اڳ ۾ ئي محسوس ڪيو ويو آهي. عام طور تي، هي رجحان عام طور تي تال جي صلاحيت سان ڳنڍيل آهي، جنهن ۾، خاص طور تي، هڪ جديد عورت کي رهڻ تي مجبور ڪيو ويندو آهي. آخرڪار، عورتن جيڪي پنهنجو پاڻ کي پيش ڪرڻ لاء تيار ڪيا آهن اهي اڪثر مسلسل دٻاء ۾ آهن. اهو ئي آهي جيڪو انهن کي ممڪن طور تي گهڻو کائڻ لاء. سادو مواصلات سان گڏ ڀائيوارن سان پڻ دٻاء ڪري سگهي ٿي، ڇو نه هرڪو سٺو مزاج آهي.
هن اسڪپ کي نه ڪڍيو. سادو، پهرين راز اهو آهي ته توهان کي فوري طور تي اڌ کائڻ وارن کاڌي جي اسڪري واري ميز تان هٽائڻ جي ڪوشش ناهي. حقيقت جي مدد سان ته توهان اهڙين ياد ڏياريندڙ کي پنهنجي رات جي ميز تي ڇڏيندا، توهان وزن کي وڃائڻ شروع ڪرڻ لاء پهريون قدم وٺي سگهو ٿا. اهو معلوم ٿي ويو آهي ته وڌيڪ ڄاڻايل هڪ خاص انحصار آهي، جيڪو ماهرن موجب، منشي جي نشاندهي کان پوء به ٻيو ڀلو آهي. بلڪل صحيح، سادو رستو نه ختم ڪرڻ لاء عام نمونو ٿيندا. جيتوڻيڪ اهو شايد اهڙي صورت ۾ هڪ ڪامياب طريقو نه ٿي سگهي ٿي جڏهن عورت هڪ ڪافي کائڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي ۽ اڪثر وقت تي صحيح وقت تي روڪي نٿو سگهي. کائڻ جي رات جو ڏيکيندڙ ياداشترن، يا شايد ماني جي ماني پڻ مٺين مان سادي ڪنڊ ڪپڙا، يا کائڻ واري گريبان مان شيل بنجي سگهي ٿي. ماهرن مطابق، تجربن جي شروعات ڪئي وئي، هڪ دلچسپ نقشو ظاهر ڪيو ويو آهي، انهي حقيقت سان ڳنڍيل آهي ته هڪ عورت معمول کان گهٽ کائڻ ۾ 45 سيڪڙو گهٽ ٿيندو، جڏهن ته کاڌو خوراڪ جي ميز تي رهي ٿو.
ڪجهه قسم جو. اهو توهان جي ٽيبل تي جڏهن تمام گهڻا مفيد خوراڪ موجود آهن جڏهن ته توهان جي فائدي ۾ نه ٿيندي. وڃائجي وڃائي وزن کي صحيح طور تي شروع ڪرڻ، جڏهن توهان جون اکيون ڊوڙندا ۽ ميز تي هر شي آهي، ۽ توهان ڪوشش ڪرڻ چاهيندا آهيو؟ يقينا، اهو خاص طور تي ڏکيو آهي ته عام ڪاروباري پارٽين کي توهان جي استحڪام سان توهان جي ننڍڙي ننڍڙي بخاري کي روڪڻ جي ڪوشش ڪري. جيتوڻيڪ هڪ ئي موڪل تي، ۽ توهان کي "ڀرسان بيوقوف" ڪرڻ جي اجازت ڏني وڃي، گهٽ ۾ گهٽ هڪ ٽڪرا پاڻ کي علاج ڪريو. ڪم تي، اهو آهي، هفتي ۾، اهو ڪنهن رستوران جي بدران بهتر آهي يا انهي ۾ مفت فلوٽ جي ماني، رڳو خوراڪ کي خاص طور پر، لنچ ته خاص طور تي، جتي ڪٿي محدود شيان موجود آهي. جڏهن، عام طور تي، اهڙين ادارن ۾ اتي هڪ کاڌو کي پنهنجو چونڊڻ جو موقعو آهي. جيئن ته ڪا شيء ختم ٿي چڪو آهي هڪ تمام "انتهائي شيء" آهي، تنهنڪري اهو بهتر آهي ته ڪنهن ڪمپني ۾ رات جو نه رکڻ گهرجي، پر فخر تنخواه ۾. ها، ۽ عام طور تي عام ڳالهين کي مجبور ڪرڻ تي مجبور ڪيو ويو آهي، جيڪا ٽيليويزن جو ڪردار بدلائي.
اسان کاڌو حاصل آهي. ضابطي جي طور تي، تقريبا سڀني عورتن جي لاء عام کاڌي خوراڪ وانگر مٺائي لڳي ٿو. ڪجھه سائنسدانن مان ڪجهه سائنسدان جيڪي صحيح طور تي شروع ڪرڻ جي غير معمولي طريقي سان ڏٺا آهن نه صرف وزن کٽيندا آهن، پر مٺي انحصار کان پڻ نجات حاصل ڪن. آخرڪار، ڪجهه تبصرن سان اهو نازل ڪيو ويو آهي ته اهو کاڌو جيڪو انسان هڪ محنت سان ڪڍيندو آهي اهو واقعي کان وڌيڪ مزيدار لڳي ٿو. سڀ کان پوء، ڪوششون ذائقو تبديل ڪري سگهي ٿي، ڇو ته کاڌو ڪڍڻ انهن تي لاڳو ٿئي ٿي، ننڍن ڪوششن، مزدور، وقت، جنهن کي هن جي تمام گهڻي قدرتي ناهي. خاص طور تي، چولي تي ڪجھ تجربا ڪياسون. انهن کي کنڊ ۽ ڪڍڻ جو هڪ ٽڪرو کڻڻ جي وچ ۾ ڪو اختيار ڏنو ويو هو. ان کان پوء، جڏهن ته بٽڻ پندرهن دفعا دٻايو ويو هو، چوٿين کي کنڊ تمام گهڻو پسند هوندو هو، آسان محنت سان نه ملي. ان کان پوء، عام طور تي کنڊ بدران وڌيڪ سوادج کاڌي سان تبديل ڪيو ويو، پر نتيجو هڪجهڙائي رهي.
توهان جي خريداري تي اک رکو. خواھش سان خانداني پيڪيجز خريد ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو، بلڪه بلڪل ننڍڙو چونڊيو، تنھنڪري توھان پاڻ کي وڌيڪ پوندن مان ھٽائڻ کان بچائي سگھون ٿا. اهو بهتر ٿي سگهي ٿو ته پنهنجو پاڻ کي خريد ڪرڻ لاء، جيڪا صرف هڪ ڏينهن آهي. سڀ کان پوء، جيڪڏهن توهان ڪجهه ڏينهن تائين خريد ڪيو ٿا ته کاڌو توهان کي تڪليف ڏيندو ته توهان ان کي هڪ ڀيرو ٻيهر ختم ڪري سگھو ٿا. ريفريجٽر ۾ خوراڪ مقدار ۾ کاڌي رڳو ڀاڄي ٿي رهي آهي. انهي طريقي سان، توهان ان ۾ پيدا ٿيندڙ مصنوعات جي ڊگهي رهڻ سان لاڳاپيل مسئلن مان هڪ نجات حاصل ڪري سگهو ٿا. امڪاني پيڪنگنگ کي سپرڊڪٽٽن ۾ ملي ويندو آهي. روس جي گھڻائي جي گهڻائي ضروري طور تي کائڻ جي خراب عادت آهي، انهي ڪري اهي اهي ڪنهن به طرح خراب نه ٿيندا. پوء وڏي ڪيڪ خريد ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو، يا ميٽيون جي بالٽ وغيره وغيره. سڀني کان وڌيڪ ضروري مقدار جي حساب سان تقريبن 22 فيصد جي غذا جي کلي جي مواد کي گھٽائڻ لاء توهان کي منظم ڪري سگهجي ٿو.
هڪ ننڍڙو ڍڪ چونڊيو . سڀ کان وڌيڪ وفادار، ڀرپور ڪرڻ جو صحيح رستو تمام وڏو حصو آهي. رٿابندي ڪيل کاڌي جي حصي کي گهٽائڻ جي ڪوشش ڪريو برتن جي مدد سان ٿي سگھي ٿي، جنهن ۾ هر شيء کي بلڪل مناسب ناهي. سڀ کان وڌيڪ، ننڍي ذخيري تي، هيء ننڍڙو حصو تمام وڏي نظر ايندو، پر وڏو - تمام معمولي، جنهن کي وڌيڪ "ٿورو" رپورٽ ڪرڻ ممڪن بڻائي سگهندو. اهو سمجهڻ لائق آهي ته نه رڳو ٿڌيون ننڍيون ننڍيون ننڍيون هونديون آهن پر اڃا به شيشي. جڏهن توهان مٺي چانهه پيئڻ جي خواهش کان حاصل نه ٿي سگهو، توهان گهٽ ۾ گهٽ توهان جي خرچ جي شرح، رقم گهٽائڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي. وڏيون، گهٽ حلقو تنگ ۽ وڏن پيچرن يا شيشيز کي بهترين ترجيح ڏني وينديون آهن. اھڙيون ٿڪون حجم ۾ گھٽ اچن ٿا.
الماري ۾ لڪايو . اهو ياد رکڻ گهرجي ته کاڌي رڳو هٿ ۾ نه هجڻ گهرجي. سڀ کان پوء، مٺايون جيڪي توهان جي هٿن ۾ گهڻو ڪري نه ايندا آهن، انهن کي توهان جي اکين کان پري لڪائي ڀلي بهتر آهي. ان جي بدران ان جي بدلي ميز ميون، ڀاڄيون، مٽي يا خشڪ ميوي تي ھڪڙو جاء وٺن. ۽ مسلسل مسلسل مٺايون حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي ضرورت آهي توهان جي شروعاتي ڪمن کي سنڀالڻ جو طريقو آهي. ڪيتريون ئي عورتون هڪ غذا تي وڃڻ تمام گهڻا، تمام ڏکيو آهي، ڇاڪاڻ ته اتي "ننڍڙن" ڀڃڪڙي برداشت ڪرڻ جو هڪ وڏو موقعو آهي. وزن صحيح صحيح ڪرڻ ۾ مدد ۾ چال آهي ته اهو ميوو ۽ ڀاڄين کي ٽي وي سان گڏ رکڻ بهتر آهي. آخرڪار، فلمون ڏسي ۽ اشتهارن جي روشني تصويرون ڏسڻ سان بپتسما وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهجي ٿي.
اصلي شيء پاڻ کي صحيح ترتيب ڏيڻ لاء آهي، تنهن ڪري هر شيء ختم ٿيڻ جي قابل ٿي ويندي. آخرڪار، وڏي وڏي خواهش سان، توهان پهرين نظر ۾ آڻي سگهون ٿا، حتي ان کان وڌيڪ گهڻيون قدم آهن.