ڇو ته ماحولياتي عنصر، دٻاء، بيماريون ۽ بيماريون اسان جي جسم ۾ آهي، اسان جي ننڊ ۾. مسلسل پيئڻ واري دوائن جو به وڌيڪ نقصانڪار آهي، جيڪو هڪ علاج ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو، اسان کي سست رفتاري طور ٻئي ڪنهن کي ڦهلائڻ. هن مضمون ۾، ترڪيبون لکيل آهن جيڪي توهان جي بدحالي راتين، ٿڪ ۽ تڪليف کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.
جسم ڪجهه وقت تي اچن ٿا، ڪجهه ضرورتن، اونداهين جي شروعات سان، توهان کي سمهڻ چاهي ٿي. جسم هڪ هرمون ميلاتن جي پيداوار شروع ٿيندي آهي - هي هارمون جو دماغ ذريعي پيدا ٿئي ٿو، گرمي جي گهٽتائي، دل جي شرح گهٽائي ٿي، ۽ صبح جو آغاز سان، ميوٽونين کي ڦيري ڇڏيندي آهي.
ماڻهو انهن کي پنڌ ۾ پنج منٽن کانپوء ننڊ ۾ گهٽ ۾ گهٽ اٺ ڪلاڪن جي پڇاڙيء ۾ ننڊ ۾ وڃڻ گهرجي ۽ ننڊ جي ننڊ ۾ ننڊ وڃڻ گهرجي. جيڪڏهن ڪو ماڻهو جلدي سودو ٿي پوي ته پوء بيجنگ خوش ٿيڻ ۽ سٺا روحاني هجي. سوڊ جي بيماري جي ڪري، مدافعتي نظام جي سرگرمي ۾ گهٽتائي. ماڻهو بغير اعصاب سٿري نظام سان ننڊ ننڊ ۽ بي عيب آهن، ننڊ کان پوء اهي ٿڪل ۽ جلاد آهن. توهان جو خواب توهان جي ذهن جي ذهن بابت ڳالهائيندو آهي. بستر جي شروعات تي وڃو ۽ شروعاتي حاصل ڪريو. اهو جسم جي حياتياتي ٺهيل ڏسڻ لاء ضروري آهي.
ھن لاء ته ننڊ ۾ پريشان ڪرڻ، دير نه رھندي، سدا گولائي پيئڻ ۽ وڏي مقدار ۾. اهو 20-25 قطرن جي الء اڄڪلهه جي 10٪ ٺهيل پيئڻ يا ٽي ڀيرا روٽ جي ريٽرن کي حاصل ڪرڻ لاء سڀ کان وڌيڪ قابل اعتماد طريقو سمجهيو ويندو آهي.
يا ٻيو ٽپ: لامبوگو جي گلاس واري 10 گلاس جو گلاس لڳايو، اڌ ڪلاڪ پاڻي جي غسل ۾ رهڻ ۽ ڪمري جي گرمي تي 10 منٽن تائين پهچايو، پوء ڦوڪندڙ پاڻي 200 کان ملي ميگ کان وٺي ۽ 1 ميچ ويڪري جو پاڻي ڪڍو. هر ڪلاڪن جو چمڪيو.
انداماني، هيٺين طريقي سان نجات ڪيئن حاصل ڪرڻ. سوڊ جي 50 ملين 1 ميچون. خشڪ ڪوري جي چمڪندڙ گلن جو چمچ 8 ڏينهن تائين زور ڀريو وڃي ٿو، پوء هڪ ڏينهن کان پهريان اڌ ڪلاڪ لاء 3-10 قطرن جي 3 ڀيرا وٺو. يا هڪ ڏينهن اڳ 3 گرام پهرين ٽي کاڌو وٺو. پوکي پوکي پوشاڪ
ننڊ کي بهتري ڪرڻ لاء، توهان هڪ ڏينهن ٽي ٽي ڀيرا ڊاڪٽرن ٽيوشنري ماء جي 20 ڦيٽي لاء پيئي سگهو ٿا. توهان پڻ ڪدو قابليت شفا حاصل ڪري سگهو ٿا. ڪچي ڪڪڙ کي 1 ليٽر جي ٿڌو پاڻي سان گڏ، 5 منٽن لاء گندم ۽ برٿ 15 منٽن لاء زور ڀريو وڃي، ان کي دٻايو ۽ اڌ پيالو پيئڻ جو گرم رات پيئڻ لاء، رات جو مزو شامل ڪري سگهو ٿا. پڻ پیاز ۾ مدد ڪري ٿو، توهان کي بستري وڃڻ کان پهرين प्याز جو ننڍڙو مقدار استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي. شراب نه وانگر شراب نه پيئڻ گهرجي. ها، اهو ننڍڙو ننڍن ننڍن ڊاڪٽرن ۾ مشورو ٿي سگهي ٿو ۽ اهو توهان جي سمهڻ ۾ مدد ڏيندو، پر حقيقت ۾ شراب کان توهان جي اندريون ختم نه ڪندي، گڏوگڏ صبح جو اتي سر درد ٿيندو، توهان کي تڪليف ۽ ڀڄي ويندا، ڪم ڪار جي گھٽتائي ٿيندي.
جيڪڏهن توهان جو ننڊ بيشمار ۽ حساس آهي، ته توهان ويئرين جي ٽراڪ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا. هڪ خواب اڳيان اڳوڪي جي بوء ۾، پهريون ڀيرو هڪ اوندائي انتشار، ٿوري دير سان گندي سان گذري ٿو. توهان جي ننڊ کي بحال ڪرڻ جو آسان رستو سني چانورن سان سبز پيئي پيئي آهي. کائڻ ڀاڄيون ڀاڄيون، ميون ۽ تازو نچوض جوش. رات جو روشني ٿيڻ ۽ تمام دير سان نه هجڻ گهرجي. بستري تي وڃڻ کان اڳ تازي هوا کي. رات لاء توهان کي گرم کير يا پيئڻ سان پاڻي پيئي سگھي. هڪ سٺي ننڊ يا مساج يا گرم غسل جي سهولت سان سهولت ٿي سگهي ٿو، توهان جي ڏينهن ۾ مشڪلاتن ۽ عملن بابت سوچڻ جي ڪوشش نه ڪريو.
اندرا جي خلاف ماڻهن جا نسخ موجود آهن، پر جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ جو خيال نه رکندو ته توهان ڪي به مدد ڪنداسين. دل ۾ سڀ مسئلا نه وٺو، سڀ لفظن تي پرائيس سان رد ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ سڀ کان اهم طور تي - ڪافي ننڊ حاصل ڪريو!