کاڌي کي الڳ ڪرڻ هميشه ماڻهن جي ڌيان کي وڌايو. انهن کي يقين آهي ته اهي "تڪڙو کائڻ" ۾ آهن، اهي اهي پنهنجو فڪر تبديل ڪرڻ جي قابل هوندا. حالانڪه، عملي طور تي ظاهر ڪيو ويو آهي ته هي هميشه صحيح ناهي. ڪڏهن شڪ، اڃا ڪنهن شخص تي قابو ڪري ٿو جيڪو پنهنجي زندگيء کي گهڻو تبديل ڪرڻ چاهي ٿو.
۽ جيڪڏهن توهان ان بابت سوچيو، هڪ الڳ غذا غذا - اهو آهي؟ اهو خيال شايد ڪيترن ئي وطنن ۾ ظاهر ٿئي ٿو جيڪو انهن جي پنهنجي وزن جي سبب ڪتابن ۽ رسالن جي مختلف پروپوزل مطابق پنهنجي غذا کي تبديل ڪرڻ چاهيندا آهن. ڇا اهو آهي "الڳ کاڌو"؟
کاڌو الڳ ڪريو ...
کاڌو الڳ ڪريو انهن شين جي مختلف گروپن جي چونڊ آهي جيڪي ڪجهه وقت تي مصروف آهن. تمام سادي ۽ عملي طريقو "سخت" ڊويزن آهي. مثال طور، گوشت يا کير جي شين، ڀاڄين، ميون ۽ گهڻو ڪجهه.
ان ڪري، غذا هڪ خاص مينيو تي تعمير نه ڪيو ويو آهي. هڪ ماڻهو پنهنجي پنهنجي فيض کي محدود نٿو ڪري، سڀني مفيد شيون، ويتامين ۽ مائڪليليشنز ان ۾ رهي ٿو. اهو حقيقت سڀ کان اهم آهي، ڇاڪاڻ ته ڪجهه ڪيسن ۾ ڪنهن به شين جي خارج ٿيڻ کان بچائو ۾ گهٽتائي ٿئي ٿي. عمل ثابت ڪيو ويو آهي ته انفرادي ڊاڪٽرن کي انساني صحت لاء خطرناڪ آهي.
الڳ الڳ غذا جي طور تي
پهرين نظر ۾، مختلف کاڌو هڪ معياري غذا وانگر ناهي. هڪ شخص ساڳيو کاڌو کائيندو آهي، ڇو کي وزن گهٽائڻ گهرجي؟ پاڻ ۾ وقت ۽ وينجن جو انتخاب هڪ ئي اثر ڏين ٿا. تنقيد کي خوراڪ کي وڌيڪ جذب ڪري ٿو ۽ ساڳئي وقت هن کي ان کي گھڻي وقت سان هڻڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
مينيو ڪنهن به ڪردار راند نه ڪندو آهي، پر سڀني ساڳئي حد تائين هڪ خاص حد آهي. مثال طور، هڪ شخص سڄو ڏينهن بربادي گوشت کائي نٿو سگهي. جيتوڻيڪ هو سٺو رستن کان لطف اندوز ڪرڻ چاهي ٿو، اهي انهن کي ڀاڄيون يا ميوي سان مداخلت ڪرڻو پوندو.
غذا يا الڳ الڳ کاڌو؟
هاڻ اهو ئي ممڪن آهي ته هن سان پڪ سان چئي سگهجي ٿو ته جدا جدا جدا ۽ جدا جدا خواهش ڪجهه ئي ساڳيا آهن، پر ڇا بهتر آهي جيڪو چونڊڻ بهتر آهي؟ اهو فيصلو ڪرڻ جو فيصلو آهي. اهو ممڪن آهي ته اهو يا انهي تنظيم جو طريقو ڪيئن ٿيندو. ڪڏهن ڪڏهن توهان کي وزن ختم ڪرڻ شروع ڪرڻ لاء، مختلف اختيارن کي ڪوشش ڪرڻو پوندو. جيتوڻيڪ توهان پنهنجي غذا کي تبديل ڪرڻ پسند نه ڪندا، تنهن ڪري ڪڏهن ڪڏهن توهان پهريان پهريان ڪجهه پيچيده ڪيل غذا کي ڏسڻ لاء انهن شين جي مختلف گروهن کي کڻڻ جي ڪوشش ڪئي.