بالغن ۾ جسم مگنيشيم جي تقريبا 25 گ تي مشتمل آهي. هن جو بنيادي حصو هڏن ۾ آهي، انهي سان گڏ هن جي مشغول، دماغ، دل، جگر ۽ دڪانن ۾. عورتن لاء مگنيشيميم جي روزاني جي ضرورت مردن جي مقابلي ۾ ٿورڙو گھٽ آهي (क्रमي طور 300 ۽ 350 ملي گرام). هڪ ڏينهن جسم ۾ جسم جي وزن جي هر ڪلو ميگنييميم بابت تقريبا 6 ميگا حاصل ڪرڻ گهرجي. ترقي، حمل ۽ معاوضي جي مدت دوران، هن عنصر جو قطر 13-15 ايمگرام / جسم جي وزن جي ڪلو تائين وڌائي ٿو. ان ڪري، حمل جي زالن لاء، ميگنيشيم لاء روزانه ضرورت 925 ملي گرام آهي ۽ نرسنگ مائن لاء. 1250 ملي گرام. بزرگ ۽ سنن سالن جي عمر ۾، مگنيشيم پڻ جسم ۾ جذب ڪرڻ جي ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته زندگي جي هن دور دوران هڪ انسان ميگنيشيم جذب جي خراب ٿيڻ کان پري آهي. ميگنيشيم جو حياتياتي ڪردار.
سمجھڻ لاء ڇو ته مگنيشيم جسم ۾ ضروري آهي، اسان کي مختلف جسماني طريقن سان پنهنجي اهميت تي غور ڪرڻ گهرجي.
سڀ کان پهرين، ميگنيشيم کي انرجي ميهنابوليزم سان لاڳاپيل ڪيترن ئي ردعمل جي عام ڪورس لاء ضروري آهي. جسم ۾ توانائي جو جمع ڪندڙ آئنينوسائن ٽرافيفورڪ اسيد (اي ٽي پي) آهي. صافين جي دوران، اي ٽي پي وڏي طاقت ڏئي ٿو، ۽ هن جي ردعمل لاء مگنييميم آئن تمام ضروري آهن.
ان کان سواء، ميگنيشيم سيل جي واڌ جو جسماني ريجيولر آهي. گڏوگڏ، مگنيشيمن پروٽين جي پروسيس لاء، جسم مان ڪجهه نقصانڪار شيون ختم ڪرڻ، اعصاب سسٽم جي معمولي آپريشن جي ضرورت هوندي آهي. مگنيشيم عورتن ۾ پرديش علامات جي ظاهرات کي نرم ڪري ٿو، رت ۾ "مفيد" جي سطح وڌائيندو آهي ۽ "نقصانڪار" جي سطح کي گھٽائي ٿو، گردڊ جي پٿر کي ٺهڪي ٿو. مگسييميم فاسفورس جي ميتابولوزم، نوريومڪوڪولي excitability جي عمل کي منظم ڪرڻ جي ضرورت آهي، جسم ۾ اندر جي ڀت جي انفرافيشن کي متحرڪ ڪرڻ. مگنيشيم جي شموليت سان، ڪنجهڙائي جي عام ڪم ۽ دل جي دلال جي آرام سان برقرار رکندي آهي.
مگنيشيم هڪ يوسوڊيلٽر اثر اٿس، جنهن جي نتيجي ۾، بلڊ پريشر ۾ گهٽتائي ٿي ٿي. اهو معلوم ڪيو ويو آهي ته انهن علائقن ۾ جتي مگنيشيم پيئڻ جي پاڻي ۾ گهٽتائي هوندي آهي، ماڻهن کي اڪثر وقت تي هاءپر ٽائونشن کي وڌايو ويندو آهي. ميڪسييميم ۾ جسم جي ضرورت آهي ته ڪيسڪيم تي سامهون اثر وڌڻ لاء، جنهن ۾ رت جي رڻ جي ڀرسان نرم تنصري جو هڪ نقض پيدا ٿئي ٿي. مگنيشيم هنن عضلتون فائبر آرام ڪري ٿو ۽ رت جي وهڪري کي وڌايو.
انساني جسم ۾ ڪيترن ئي عملن جي ضابطن جي لاء مگنيشيم ضروري آهي، ميگنيشيم جي اهميت کي بيمارين جي ترقي لاء بدترين خرابين جي ڏيکاري ٿي.