جيڪڏهن توهان واقعي چاهيو، ته پوء توهان سگهو ٿا! مکيه شيئر بم تائين هڪ "سوادج متبادل" ڳولڻ جو بنيادي مقصد آهي. جيڪڏهن ڪيلي جي ڳڻپ ۽ ڳاڻيٽي کي ڳڻڻ اڪثر ڪري مائٽن ۽ دوستن کي ڦيري ٿو، ۽ پنهنجي فطري طور تي فطري طور تي تڪليف، بدقسمتي سان، توهان کي هر شيء ۾ پاڻ کي حدف ڪرڻ جي طاقت ڏئي، وڌيڪ چريائي ٿي.
پهرين، خوراڪ جي پنهنجي نظر کي تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. هوء سڀني دشمنن ۾ ناهي، پر هڪ چانديء واري حالت ۾ - هڪ دوست ۽ اتحادي اضافي پونڊن جي خلاف جنگ ۾. رستي ۾، غير ضروري پريشاني کان نجات حاصل ڪرڻ ۽ زندگي جي زندگي کي لطف اندوز ڪرڻ، گهڻو ڪجهه گهربل نه آهي. بس "بيئر ويٽ" جي لاء آسان متبادل ڳولڻ جي ڪوشش ڪريو.
جڏهن ته سڀئي مهمان هڪ ڳنڍي ڪيک کائيندا آهن، بغير ڪنهن کي ڌڪڻ کان سواء، آئس کریم حاصل ڪندا. مون کي يقين ڏيو، اهڙي چالس 100٪ لاء ڪم ڪن ٿيون ۽ شڪل ۾ وڏي شڪل رکون. توهان، پارٽي تي هرڪو وانگر، مزو ٿيندو، سڪل اڇو شراب پيئندو، چاکليٽ ۾ روشني وارو سوفيل مزو ڪريو ٿا، ۽ توهان کي هئڻ سان گڏ هئڻ سان گڏ هڻڻ تي پابندي لڳائي، پر توهان جي شڪل جي باري ۾ پريشان نه ڪريو! پر اهڙي بي عزتي خوشخبري وانگر، محتاط پنيس-سورٽيل وانگر. اهو سارو هر ڏينهن مشهور ٿي ويندو آهي، چپس کي تبديل ڪرڻ. جهڙوڪ پني، خوشبو، دل ۽ ان جي خوراڪ، اڻڄاڻ سورج جي شروعات سان، اڪثر ڪري پارٽي ۾ هڪ الڳ تفريحي بڻجي ويندو آهي. ياد رکو: اهو تمام گهڻو لوڻ آهي، ۽ ڪنهن کي پني وانگر، اهو تمام غير جانبدار ۽ ڪلئليٽري آهي. هن نازڪين سان نه وڃايو وڃي.
توهان چڱي طرح کاڌو لوڻ لاء استعمال ڪيا آهيو ۽ نه ئي معمولي ذائق جي ذخيرو تصور نه ڪريو. پر جسم جي جسم ۾ مايع پيدا ڪري ٿو، ۽ ان کان سواء، صحت تي اثر انداز ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان کي پنهنجي طاقت جي مٿان باورچی خانه منر کان انڪار ڪندي - ذهني وارين شين کي فيشن سويو ساسٽ سان تبديل ڪيو. ٽيبل جي لوڻ سان گڏ، ان کي ڪاميابيء سان تبديل ڪري ڇڏيندو ڪيترن ئي شين ۽ ميٽايزي کيچچ سان. هن کان ڊسڪين جو مزو صرف بهتر ٿيندو! ۽ توهان جي جسم سوڊيم کلورائڊ جي نقصان واري ذخيرو جي بدران، پيدا ٿيندڙ پروٽينن جو هڪ حصو ملندو.
هتي پڻ آهن. جيئن ڪنهن ٻئي شين سان، هن چٽ جي ماپ کان ٻاهر نه ڪيو وڃي. صرف سويا سوس استعمال ڪريو، جيڪا قدرتي خمير جي طريقي سان ٺاهيو ويندو آهي. ٻي صورت ۾، وڏي مصيبت ۽ صحت واري شين جي بدران، توهان کي کارڪينجينڪ مادہ جو ذريعو کائڻ کان خطرو آهي. توهان ليبل جي چڪاس ڪندي خطرناڪ صحت کان "درست" چٽ کي فرق ڪري سگهو ٿا. خاصيت جي نشاني - گهٽ ۾ گهٽ اجزاء جو اجزاء (لوڻ، کنڊ، سويا کيس، سرگر)، شيشي جي بوتل.
مان پنهنجي پاڻ کي مٺي نه وڃائي! چيڪ ٿيل: هڪ عورت جيڪو پنهنجي غذا مان مٺايون شامل ڪري ٿو، موڊ خراب ڪري ٿو ۽ حرف کي به تبديل ڪري ٿو. پاڻ سان علاج ڪرڻ سان، صرف ان جي گڏجاڻي ۽ مقدار بابت نه وساريو! امان ۾ ڪاڪ تي نه ڇڪڻ، پريشانري آفيس کان، اسٽشڪ ميون ۽ ميون تي اسٽاڪ. اهي شيون تمام پيارا آهن پر "غلط" ڪاربوهائيڊريٽ جي خرچ تي نه، پر صحيح ۽ گهڻن مفيد شين جو قدرتي فيڪسڪوز ۽ گلوکوز. کائڻ کان پهرين، کنڊ جي مواد کي وڌيڪ گھٽائڻ لاء خشڪ ميون کي ڌوئڻ جو يقين رکجو. هتي 5 سڀ کان وڌيڪ ناگزير مصنوعات آهن:
- کير ۽ گھٽ موهيندڙ شيئر جون شيون ڪيٿيم ۽ پروٽين ۾ اميرن آهن
سمنڊ جي مڇيء جو انگ: نوجوانن جي هيڪر جو ذريعو - omega-3 fatty acids
buckwheat porridge: ساڄي پاسي سان "ساڄي" ڪاربوهائيڊريٽ
ڪوباج: پاڻيء جو هڪ منفرد ميلاپ، فائبر، ويتامين ۽ گهٽ ۾ گهٽ کنڊ جو
جاني: اينزيميمس ۽ ويتامين کان آڊائن ۽ سون کان 500 کان وڌيڪ ڪارائتو اجزاء شامل آهن.
اهي سڀ شيون ناقابل لائق ۽ مفيد هوندا آهن انهن جي طريقي سان، انهي ڪري اهي اهي عورتن جي راشن ۾ موجود هجن.
خاص طور تي سائيٽ لاء جوليا سوبولوسيايا