اهڙو شخص جلد ئي صحت جي مسئلن کي خوفناڪ بڻائي ڇڏيو آهي. خاص طور تي اهي اهي خواب سان لاڳاپيل آهن. حقيقت اها آهي ته اکين ۾ ڪيتريون ئي تبديليون مڪمل طور تي اڻڄاڻ ۽ بلڪل اوچتو ٿي وڃن ٿيون. اڪثر گهڻو ڪري، بنيادي سبب جذباتي، نفسياتي تڪرار ۾. هي هميشه لاء ٽيبلٽ سان علاج ڪرڻ لائق نه آهي، جنهن جو مطلب آهي ته اها تمام ڊاري آهي. اسان سمجهڻ جي ڪوشش ڪنداسين ته اکين جي عضلات کي آرام ڪرڻ جي لحاظ کان ممڪن طريقي سان روڪڻ ۽ ان جي مڪمل فعل کي بحال ڪرڻ لاء.
بيٽس جي طريقن ۾ مشق
هن ٽيڪنڪي ۾ بنيادي طور تي ڊاڪٽر انڊين تربيت ڏيڻ جو هڪ خاص نظام اتر آمريڪا کان ورتو. اهو ڪيترن ئي سئو سالن جو تجربو آهي، جنهن جي تصديق ڪري ٿي ته هڪ شخص ۾ بصري تحريري جو سبب اڪثر ذهني دٻاء آهي. انهي جي نتيجي ۾، اکين جي عضون ۽ اعصاب خراب ٿي ويا آهن ۽ بعد ۾ استعمال لاء ناجائز بڻجي ويندا آهن. انهي کي روڪڻ کان بچڻ لاء، هڪ اکين جي مشق کي آرام ۽ خراب ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي.
ورزش پروگرام
اهو ضروري آهي ته هن جو مشق باقاعده ۽ بهتر طور تي هڪ ڏينهن ۾ ڪيترائي دفعا انجام ڏيو. مون کي خوشي ٿي آهي ته اهو ڪم ڪرڻ ڏکيو نه آهي ۽ ڪو به ڪو به نوٽيس نه ڪندو. اهو ياد ڪرڻ ضروري آهي ته هر مشق کان پوء توهان اڪثر اڪثر سوچڻ چاهيندا هيا، اهو سوچڻ جي ڪوشش ڪري ٿو ته توهان جون اکيون تيتوء واري پرن وارا آهن. اهو رستو توهان کي ابوبڪر آرام ڪندو ۽ مشق وڌيڪ اثرائتي ٿي سگهندو.
- ھڪڙو "اپ-डाउन" ورزش سان شروع ڪريو. توهان جي اکين اڳيان وڌو، پوء ان کي هيٺ ڪريو ۽ اٺ ڀيرا ٻيهر ورجائيندا.
- ھاڻي ساڳي مشق ڪرن کي صرف واھ ڏسندو آھي: سڄي ۽ کاٻي پاسي ڏانھن. وري اٺ ڀيرا ورجائي ٿو.
- ٽيون مشق "کيل" سڏيو وڃي ٿو. توهان کي عارضي طور ڏسڻ جي ضرورت آهي: کاٻي ۽ مٿان، سڄي ۽ کاٻي پاسي. ورجائي ۾ ڇھن دفعا ٻيهر ورجايو. ڪيترا ڀيرا صرف ٻئي طرف ڊائنن کي ٻي طرف ڏئي ٿو: سڄي ۽ ساڄي طرف، کاٻي پاسي ۽ هيٺان تائين.
- هن کان پوء، ايندڙ ورزش ڏانهن اڳتي وڌو جنهن ۾ توهان کي توهان جي اکين سان آئيني ٺاھڻ جي ضرورت آهي. هن منصوبي کي هيٺ ڏنل آهي: بائیں ۽ مٿي، ساڄي ۽ مٿان، هيٺ ۽ کاٻي پاسي کان، کاٻي پاسي کان هيٺ. ڇڪ ڀيرا ٻيهر ورجايو، پوء ساڳئي آئيني ٺاھڻ کي رڳو ٻئي طرف تي هلائڻ شروع ڪريو.
- "گھڑی" جو استعمال مشق ڪر. هن کي ڪرڻ لاء، توهان کي پنهنجي تخليق سان ڳنڍڻ جي ضرورت آهي ۽ توهان جي اکين سان ڊائل گڏ ڊرائيو، هر عدد تي فڪسنگ. اهو ٻه ٽي دفعا گھڻي گھرو ۽ جيترو ان جي خلاف. اهو تمام ضروري آهي ته ڊائل تي نظر کي اڳتي وڌڻ لاء، مثالي دائرو کي وڌائڻ جي ڪوشش ڪندي.
- ايندڙ ورزش گهڻو ڪجهه وڌيڪ ڏکيو ٿيندو. هن لاء توهان کي به تخيل جي ضرورت پڻ هوندي. پنهنجو پاڻ کي آرٽيڪر وانگر تصور ڪريو جيڪو توهان جي گھر کي سجايو. رنگين سان برش کي ڏسڻ ۽ اکين کي کاٻي پاسي کان ساڄي پاسي، اندروني شيون پيننگ. ٽي دفعا حرڪت ڪريو ۽ ٻئي طرف ٻي جاء تي ورجائي ڪريو: مٿي کان مٿي.
اهو توهان جي روزاني تربيت پورو ڪندي.
ياد رهي ته توهان شيشي سان توهان جي اکين کي بهتر نه ٿا ڪري سگهو، ڇو ته اهي توهان جي اکين جي عضون کي سکڻ نٿا ڏين، پر ان جي ابتڙ، انهن کي موبل بنائي. توهان کي پنهنجي لوڊ ڪرڻ جي وڌ ۾ وڌ ڪرڻ جي ضرورت آهي، رت ۽ توانائي جي وڌ ۾ وڌ وهندي. انهي کان علاوه، ڪنهن صحتمند زندگي جي باري ۾ نه وساريو، جيڪو صرف اکين جي بحالي لاء تمام مفيد آهي، پر جسم جي عام حالت لاء پڻ.