بدقسمتي جسم جي عمر، قدرتي ۽ ناگزير عمل آهي، پر سڀئي عمر ۾ نظر نه اچي ۽ ساڳي محسوس ڪريو. اهو سڌو سنئون شخص جي زندگي جي آڌار تي، رويي کا رويي، موٽر سرگرمي ۽ خراب عادتن جي موجودگي تي منحصر آهي. اها حقيقت اها آهي ته نوجوانن ۾ معصوم رسال لڳي ٿي، چاليهن سالن کان پوء سنجيده مسئلن کي جنم ڏئي سگهي ٿو جيڪا سڌي طرح زندگي جي معيار کي متاثر ڪري سگهي ٿي ۽ هڪ اسپتال وٺي ويندا آهن. اچو ته سڀ کان وڌيڪ خطرناڪ خراب عادتن تي نظر اينديون ۽ هميشه لاء اسان جي زندگي مان ختم ڪن.
سگريٽ نوشي
تماڪ جي سگريٽ تي گهڻي دير کان پوء عالمي تباهي بڻجي چڪو آهي، هڪ ايپيڊمي جو لفظي طور تي آبادي جي سڀني حصن کي لفط ڪيو آهي. هر سال، هن روين ۽ بيمارين کان ست لک ماڻهو مري ويا، سڌو سنئون سان لاڳاپيل آهن. اهو ثابت ٿيو ته سگريٽ ۽ دل جي بيماري لاء بيمارين جو سڌو ڪارڪردگي آهي، عضب ۽ جستجو جي پٿر سان سنگين مسئلن جو سبب آهي، مصيبت کي ضعيف ڪري ٿو.
خاص طور تي منفي طور تي، تمباکو نوشي صحت ۽ عورت جي ظاهري کي متاثر ڪري ٿو. تمباکو جي دونگا ۾ موجود هٿيارن جي ڪيميائي مرڪب کي جلد ۾ کولنجن جي تڪليف تباهي ۽ آڪسجن جي خيلات کي محروم ڪن ٿا. انهيء ڪري خوني رنگ، چمڙي جي تڪليف، وقت جي ابتدائي غضب، فياضگي ۽ ساگنگ. تماڪ جي سگريٽ ڪرڻ ۽ تماڪ کان ٻاھر ڪڍڻ جي عادت گندي منهن جي جھرڪن جي ظاهر ٿيڻ جي ڪري، ڏند جي ميلاپ کي ياد ڪرڻ ۽ وات کان بدبختي واري بوء جو ذڪر ناهي. تنهن ڪري، اهو دير سان دير کان، هن لت کان نجات حاصل ڪريو، جو هر روز توهان جي حسن ۽ صحت کي وٺندو آهي!
شراب
شراب جو هڪ نئون جديد معاشرو آهي. بدقسمتي سان، اسان جي ملڪ ۾ اهو مسئلو قومي تباهي جي پيماني تي حاصل ڪيو آهي. سال کان وٺي ايندڙ سال جو پيئڻ جو تعداد وڌي رهيو آهي، ترتيب، اپوزيشن رجحان ۽ موت جي شرح هن لت جي نتيجن کان. شراب جي هر شپ کي مينوسيڪوول نظام ۾ گٺڻ لڳڻ سبب، جگر، گردن، ۽ هضمي پيچ کي تباهه ڪري ٿو، دماغ جي سيلز کي ماريندو آهي. شراب جي ڊگهي استعمال جي شخصيت جي تباهي سبب، ذهني ۽ جسماني سرگرمي کي گهٽائي، بيبي ۽ دائمي ڊپشن جي سبب آهي. اڻڄاتل مسترد ڊي اين جي جي جينياتي ڪوڊ کي متاثر ڪري ٿو، جيڪو مستقبل جي ٻارن کي متاثر نه ڪري سگهيو.
شراب واري شراب کان شراب جي ڪري خاص نقصان پيدا ٿئي ٿي، جو مسلسل مسلسل انحصار، جو ان کان بچائڻ لاء ناقابل اعتماد حد تائين مشکل آهي. شراب جي مسلسل استعمال سبب منهن جي خاصيت سوئر ۽ پختگي سبب، غريب گرد جي فنڪشن ۽ جسم جي ڊزائنريشن سان لاڳاپيل آهي. ان کان سواء، هڪ مستحڪم عورت گهڻو ڪري هن جي زندگي ۽ صحت لاء خطرناڪ صورتحال ۾ گهٽجڻ جي خطري تي هلندو رهي ٿو، جنهن ۾ هن کي مناسب طور تي ردعمل نه ٿي ڪري سگهجي.
شراب جو انڪار ڪرڻ بلڪل ضروري ناهي (سواء طبي اشارن تي پابنديء کانسواء). اهو صرف ايترو آهي ته پنهنجي استعمال کي حد تائين محدود ڪرڻ، ڪڏهن ڪڏهن پاڻ کي ننڍن ننڍن کاڌي واريون شراب جي اجازت ڏيندا آهن.
واضح رهي
منشيات جو ڀيانڪ خطرو انساني جسم تي پنهنجي تباهه واري اثر جي رفتار ۾ چور ڪري ٿو. هن وقت کان "مان صرف ڪوشش ڪري ٿو" ڏانهن "جتي ڪٿي وٺڻ لاء" هڪ رڪارڊ مختصر وقت آهي. ننڍڙو جڳهه اندر، هڪ شخص کي ڪيميائي مادي جو نشانو بڻايو ويندو آهي جيڪو جسم جي نفسياتي کي ناس ڪري ٿو ۽ جسم کي ڍڪايو وڃي ٿو. واضح رهي ته، هن جي نشريات کان نجات حاصل ڪرڻ ڏکيو آهي، جنهن ۾ 70٪ मामलाहरू खतरनाक परिणामहरू हुन्छन्. هڪ قاعدي طور تي، هڪ دوا جو نشانو آزاديء سان معمولي زندگي ڏانهن واپس نه ٿو ڏئي، هو ڊاڪٽرن ۽ ڊگهي عرصي جي بحالي کان مسلکي مدد جي ضرورت آهي.
هپپوهنامي
تحريڪ ۽ جسماني سرگرمي جي کوٽ جي جديد جديد معاشري جو هڪ ٻئي جو شڪار آهي، جيڪو وقت کان اڳ ۾ ئي آهي. تخنيقي ترقي انهي حقيقت کي وڌائي ڇڏيو آهي ته ماڻهن گهٽ ۾ وڌڻ شروع ڪيو، مشينون جسماني محنت کي تبديل ڪري ڇڏيو، جنهن کي ڪمپيوٽر ۾ هڪ غير معمولي ماضي طرفان تبديل ڪيو ويو آهي، جيڪو جهازن کان نقصان پهچائڻ سان گڏ آهي. اهو صرف نه صرف عضلو تروپي سان ۽ گهمندڙ موذييت سان آهي، پر دائمي بيماري جي سڀني گنجائش سان پڻ.
ڇاڪاڻ ته مڪمل جسماني تڪليف جي گهٽتائي سبب، ارتقاء واري نظام کي تڪليف، ميٽابولزم جي تڪليف گھٽائي ٿي، سليليٽ ۽ مشڪلوڪيليل ڪمن جو ڪم وڌايو وڃي ٿو، اسپائن وارپ، جيڪو ڦوڪندڙ ۽ سولوولوزس به ٿي سگهي ٿو. حرڪت جو خاتمو ۽ تازي هوا ۾ رهڻ کي استحڪام گهٽ ٿئي ٿي ۽ آڪسائيڊ بکھن جي ڪري ٿي، جيڪا ذهني سرگرمي ۾ گهٽتائي ۽ ذهني بيماري جي خطرن کان گهٽ آهي (انديشي، مشغول، ٿڪڻ، ٿڪڻ، ياداشت نقصان، جلدي وڌائڻ).
سج ڏانهن پهچڻ وارو نموني
گهڻا ماڻهو، خاص طور تي عورتن، هڪ خوبصورت برونز ٽين جي تعقيب جي سڌي رستي جي روشني جي تباهيء واري اثر کي وسارڻ. الٹرایوٹ، جس میں وٹامن ڈی کی ترقی میں مدد ملتی ہے، اس لیے انسانی جسم کے لئے ضروری ہے، جلد کے لئے ایک حقیقی قاتل ہو سکتا ہے. خاص حفاظتي ايجنٽ جي استعمال کان سواء سج تائين وڌيڪ نموني سان چمڙي جي ڄمائي ۽ ڊيمائيريشن، سورج جي نموني ۽ حتي سرطان جي ظاهر ٿيڻ جي ڪري ٿي. سڌي رستي جي روشني، وار ۽ اکين جو شڪار ٿئي، تنهنڪري مٿي ۽ چشمي جي باري ۾ نه وساريو. سکو ته صحيح طريقي سان حفاظتي حفاظتي ڪمن کي چونڊيو ۽ توهان کي توهان سان ساحل تي وٺي وڃڻ نه وساريو.
ننڊ جي ڪري
جيتوڻيڪ هڪ اڻڄاڻ رات رات هڪڙو چڪر حلقن جي شڪل يا هيٺيون ٻلي جي شڪل ۾ منهن تي امپاني ڇڏي ٿو. اسان ننڊ جي مسلسل نٿي جي باري ۾ ڇا چئي سگهون ٿا! مثالي طور، هڪ ماڻهو مڪمل رات جي 8 ڪلاڪ جي ضرورت آهي باقي جسم جي سڀني ڪمن کي بحال ڪرڻ لاء. بستر ڏانهن وڃڻ جو بهترين وقت 21 کان 22 شام جو آهي، اهو ان عرصي دوران آهي جنهن ۾ سيلز تجديد ڪيا ويا آهن ۽ مکيه ميابابولي واري عمل شروع ٿي رهيا آهن. اهو ضروري آهي ته هڪ آرام سان گدائي، قدرتي بستري ۽ صحيح تکتي جو خيال رکڻو پوندو ته ڪمري کي وڃڻ کان اڳ بستر وڃڻ کان اڳ ۽ آرام سان گڏ آرام سان (توهان جي پوئتي تي ننڊ حاصل ڪرڻ لاء مثالي طور تي) حاصل ڪرڻ لاء، ۽ پوء هر صبح بلڪل خوش قسمت ۽ خوشگوار ٿيندو.
گھٽ پاڻيء جو واڌو
جتان ايتري ممڪن آهي جيترو جلد نوجوان ۽ ڀرپاسي لاء، اهو ضروري آهي ته ڏينهن ۾ تمام گهڻو پاڻي پيئڻ گهرجي. گلاس صاف پاڻي سان توهان جي ڏينهن شروع ڪرڻ جي قاعدو وٺو خالي خالي تي. سيال جي گھٽتائي وقت کان اڳ ۾ رهڻ ۽ جسم جي نعمتي، اضافي موڙ جي ٺهڪندڙ، جامد برتن خرابي ۽ خطراتي دٻاء ۾ زلزلي جو سبب بڻيل آهي.