غذائيت پسندن جو چوڻ آهي ته اهو خزانو ۾ وزن گھٽائڻ آسان آهي ٻين ماڻهن جي ڀيٽ ۾، ڇو ته ڊاء جي هيٺيان "خزانو" نسخن تي وٺو.
5 بهترين خزانو ڊيٽ
1. طاقتور
زندگي ۾ هر انسان ڪجهه ڪمزور آهي، مثال طور، ڪيتريون ئي عورتون جيڪي وزن وڃائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن، پاڻ کي بار بار ناپسنديده نه ٿا ڪري سگهن، اهو انهن لاء آهي ته اهڙي قسم جي غذا ترقي يافته آهي.
نيرن
داڻا جو هڪ گلاس گهٽ موهيندڙ آهي، ڪنهن به سخت پنيس جي 50 گرام، واڀون جو هڪ وڏو پيالو آهي. جيڪڏهن توهان وٽر جون شيئر جون عاشق نه هوندا آهن، توهان کي مستحڪم پاڻي سان دوکي تبديل ڪري سگهو ٿا. هن کي ڪرڻ لاء، گلاس گرم پاڻيء جي گلاس ۾ 1.5 ڪلو ڦوڪيون ايڪيڪل ايڪليٽ ڏين ٿا، انهي کي باهه ٻڙي ٿو.
منجھند جو
هلڪو سلاد، پکايا، مثال طور، گاڏين، سيب، بيٽ، گوبي کان. روئي جي ماني ٻه ننڍيون سلائيز سان گڏ، ھڪڙو ھڪڙو ننڍڙو ٽماڪ، 70 گرام ڌاڙھو گوشت، وڏو پلاٽ.
رات وارو
120 گرام ٿوري موتي جو گوشت، ڪنهن به پوشاڪ جي 50 گرام، ٽماٽو، 70 گرام مٽي جوش ۽ آبي ساوڪ.
شراب
رات جي ماني لاء، توهان هڪ گلاس ڳاڙهو شراب پيئي سگهو ٿا، اهو رتبوهائيڊريٽ جي رت ۾ رتبي ۾ داخل ٿيندو ۽ پروٽين جي هضم کي سست رکندي، جيڪا بھوت گهٽائي ٿي.
اسڪرين
ڏينهن جي دوران، توهان بک جي احساس کي وڏو آهي ته توهان ڪجهه روشن نموني کائي سگهو ٿا. توھان ھيٺ ڏنل اختيارن ۾ چونڊجي سگھو ٿا: سسج سان گڏ ھڪڙو ننڍو ڪاسٽ، ڪوٽا، ھڪڙو ٿانو.
2. غذا
هي غذا تمام سخت آهي، ۽ اظهار جي درجي جي درجي جي لحاظ سان آهي، اهو 4 ڏينهن کان وڌيڪ نه ٿي سگهي ٿو.
ڏينهن ۾ مکيه موهيندڙ آهي: blendereizmichit 1 گاڏين ۾، هڪ وچولي ڪتب واريون ليم، جو هڪ ننڍو پذير ميوو ۽ مئي جو چمڪندڙ مٽيء مان پڻ شامل آهي. ٽن ڏينهن لاء هي ٺوڪيندڙ ناشتي، منجھند جي ماني ۽ رات جي ماني سان توهان کي جاء ڏئي.
غذا جي چوٿين ڏينهن تي، هڪ ماني جو هڪ ٽڪرو ۽ 100 گرام جااستعمال آلو مکيه برتن کي اجازت ڏني وئي آهي. پنجين ڏينهن تي، توهان جي معمولي غذا ڏانهن وڃو.
غذا دوران، قدرتي رس ۽ پاڻي پيئڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.
3. غذائي بني اسرائيل
هن غذا جو اصول اهو آهي ته غذا ڪنهن به شين جي شين کي خارج نٿو ڪري، اهو جڳهه تي توهان جي روزاني غذا کي صحيح ڪرڻ ۽ ڪاميابيء سان گڏوگڏ گڏوگڏ مناسب آهي. صرف فلٽر يا صاف پاڻي استعمال ڪري سگهجي ٿو. توهان ناشتي شروع ڪرڻ کان اڳ، توهان کي زيتون جو تيل چاچو پيئڻ جي ضرورت آهي. ھن جي ٺاھڻ کان پوء، اوھان کي ھڪ شيشي جو دارو يا ڪوف پيئڻ جي ضرورت آھي.
نيرن جو 1.
آاتمل يا بٿواٽ جو هڪ ننڍڙو حصو، پسنديده موسمي ڀاڄين جي هڪ هلڪي سلاد، هڪ مٽيء مان ڪڍيو ڪڻڪ يا مٽي. هڪ ڏينهن کانپوء توهان ناشتي لاء 1 ڪولي چڪيون هڻي شامل ڪري سگهو ٿا. ناشتي کانپوء، سائي سائي چانهن جي هڪ گند پيئي.
نيرن جو 2.
توهان جي پسنديده ميوو 250 گرام، بنيادي شيء اها آهي ته اهي مٺو نه آهن.
منجھند جو
ماني لاء، سبزيات جي سلاد ٺاهڻ لاء، مثال طور، ويناگريٽ. ٻلي جي ٻاڦ ۽ سبزي کا سوپ. ڪجهه ڪارا وارين مانيون. ھڪڙو شيرين ھڪڙو پڪل ايپل جي حيثيت سان خدمت ڪندو.
منجھند جو سير
نامڪمل ميوو مان 2500-300 گرام.
رات وارو
هڪ گلاس گهٽ-موٽي دارو يا ڪيفير، ميوزيم جي ٺهيل، تاريخون، قيمتي، زرعي ۽ اخروٹ جو مرکب ۾ مخلوط آهي - اهو مرکب حشري جي ڪم کي مستحڪم ڪري ٿو. توهان ان کي اڻ وڻندڙ چانهه سان پيئندا آهيو.
4. تحفا
هي غذا صرف وزن گهٽائڻ، پر صحت جي تنظيم پڻ مدد نه ڏيندو.
نيرن
"خزانو سلاد" مان 200 گرام سيب، گاڏين جي 200 گرام ۽ 40 گرام ڀريل هڪ ٻرندڙ گھوڙسوار ۾ شامل آهن، هڪ هلڪي نموني کنڊ ۽ لوڻ، ان کي ڳاڙهو ڪشمي ۽ مٽي سان اڇلائي ٿو.
هي گاڏين پيئڻ سان تمام سٺو پيو پيئي: گاڏين کي ڍڪڻ تي ڌڪيو ۽ گلاس ڪڍيل پاڻيء مان ڀريل ٿڌو پاڻي ۽ 3 ڪلاڪن لاء بيهڻ رهي ٿو. انهي کان پوء، ايپل يا کرينري رس ۽ ٿورو کنڊ شامل ڪريو.
منجھند جو
اسان ڪڪڙ مان سوپ کائيندا آھيون. اسان بلب کي اڌ بجت ۾ وجھي ڇڏيو ۽ ھر سبزي جي تيل تي وڌو، ھڪڙو گلاس پاڻيء کي وڌائڻ، ڪڪڙ جي لوڻ ۽ ڪنڊ جو ھڪڙو ذخيرو. اسان ان کي قابو رکون ٿا تقريبا تيار ڪرڻ لاء ۽ ان سان اٽو ڀريندا، جن کي پهريون ڀيرو تيل ۾ تکي هجڻ گهرجي. اسان ان کي پين ڏانهن موڪليو ۽ جيستائين اهو خالي ناهي کائي.
مرچ سان مڇي. اسان مڇيء کي ٽڪر ۾ وجهي ڇڏيو، لوڻ سان ان کي رڱو ڪريو. هڪ ننڍڙو چٽاسي ۾ تيل سبزيج، گاڏ شامل ڪيو، اڌ انگن ۾ ڪٽي، لوڻ ۽ مڇي پکيڙيو. سڀئي ٿورڙي کاڌي مان ٿڪيل پيٽ وجهي ڇڏيا ۽ ان کي تپ ۾ 20 منٽن تائين رکيل. مڇيء جي چوٽي تي وقت جي ختم ٿيڻ کان پوء، کاڌ خوراڪ کي اڌ جي شڪل ۾ اڇلائي ۽ ڳاڙهو ٻيهر ٻيهر شامل ڪيو. اسان تپ ۾ 10 منٽن لاء موهيندڙ موڪليندا آهيون. سائيڪل سان تيار ٿيل سائيز سان ڳاڙهو.
منجھند جو سير
پيئندو. ٻڪيل کير ۾، بيٽروٽ رس جي هڪ چمچ شامل ۽ ليمن جوس جو ساڳيو مقدار شامل آهي.
اسان سيب کان موسس تيار ڪندا: سرد پاڻي جي 2 شيشي ۾، سويڊرويليمن سان گڏ، اسان 400 گرام ميڪن مان کائيندا آهيون، پوء هڪ ڦرڻ ۾ سڀ ڪجهه ڪڻڪ، 60 گرام منگي، 80 گرام مڻ جي مٽيء جي هڪ گڏي ۽ گڏي آڻيو. اتلڻ کان پوء، اسپين فومامي فوم فارم تائين ڪاميٽي سان گڏ ملايو ويندو آهي. سڪيورٽي جي خدمت ڪريو.
رات وارو
پمپن جي ريز. ٿورڙو سبزي واري تيل کي رت ۾ اڇو ۽ اڌ شيشي چانورن کي ان ۾ وجهي ڇڏيو. پري کي هڪ پين ۾ لڪل ۽ ڀريل هجي. هتي، اسان ننڍڙي ڪوبن ۾ ڪدو قابليت، 3 چمچ جو تيل، هڪ گلاس پاڻي ۽ ٿوري نموني ۽ کنڊ شامل ڪيو آهي. خدمت سان ڪشموزوهن سان گڏ.
5. غذائي ڪيٽيٽيٽ زٽ جونز
هڪ مشهور اداڪار هميشه بهترين ڏسڻ ۽ سوپ جي غذا جي ساراهه سان هن جي فارم کي برقرار رکندو آهي.
نيرن
گھٽتار وارڊ، سبزي جي سلاد، قدرتي ڌڪ جي هڪ گلاس، ڪڪڙ جي هڻڻ، سخت ڌڪيل، ڀريل سوسائيٽ ۽ ڪنڊن مان 70 گرام ڪڻڪ واريون. ناشتي لاء پڻ توهان کي کنڊ کان چانهه پيئندو.
ماني ۽ رات جو ماني
اھي رڳو سوپ جو آھي. توهان ڪنهن به طريقي سان کائڻ چاهيو ٿا، اهو ممڪن آهي ته ڪجهه تجويز ڪيل طريقن کي استعمال ڪرڻ لاء.
الفابيڪس مان ڪريم سوپ. آڱريون ٻيريل آهن، 20 منٽن تائين ڪبس، لوڻ ۽ کاٻي ۾ ڪٽي. اسان ٽماٽو کي تتل پاڻي ڀريو ٿا، ۽ اسان ان کي چمڙي کان هٽايو ۽ ڪعب ۾ ڪٽي ڇڏيو. بلب صاف ٿي ويندو آهي ۽ ٽڪڻ واري ٽڪري ۾ ننڍڙو ٽڪر ٽڪر ٿي ويندو آهي ۽ سونا سون ۾ ڦوڪيو ويندو آهي ۽ اتي ٽماٽ ۽ اسٽو شامل ڪندو آهي. هن جو مرکب ڪرڻ لاء، رينج ٿيل ابرگنائنز شامل ڪريو، پاڻيء کي وڌائڻ ۽ 20 منٽن تائين کائڻ. ڪڪڙ لوڻ ۽ ڪمان سان ملايو. اسان هر هڪ پين ۾ وجهي ڇڏيو ۽ ان کي ڪا مٺائي رياست ڏانهن ماتايو.
هتي اهڙيون 5 خزانو ڊاڪٽرن کي سپرفلوجي-انٽيٽرٽين کي هٽائڻ ۾ مدد ملندي.