جيترو جيترو ممڪن هجي
سٺو مزاج هميشه مسڪين سان ڳنڍيل آهي، تنهنڪري ان لاء پهريون قدم هوء آهي. اهو مسئلو ناهي ته توهان وٽ ڪو سبب آهي. بس ڪجهه مسڪين واقعا ۽ مسڪين کي ياد ڪرڻ لاء ڪافي آهي. اهو ضرور مدد ڪنداسين، ڇاڪاڻ ته مسڪين جي مدد سان، "خوشيء جي هارمون" جي بدنامي پيدا ڪئي وئي آهي. هن جي سطح وڌائڻ هڪ شخص کي خوشي ۽ نعمت جو احساس محسوس ڪري ٿي. مسڪين، توهان پنهنجي دماغ کي هي هرمون پيدا ڪرڻ، انهي کي پنهنجي مزاج کي بهتر بڻائي.
توهان جي پسنديده موسيقي کي ٻڌاء
صرف هڪ ئي نه توهان کي غمگين ٿيڻ چاهيندا آهن پر ان جي ابتڙ، وظيفي ۽ توانائي جو هڪ الزام آهي. اهو بهترين آهي ته گرم ۽ خوشگوار ياداشتن سان انهن تخليقن سان لاڳاپيل آهن. بهترين موڊ موسيقي جي ذريعي آسان ٿي سگهي ٿو، جنهن جي تحت توهان ٿورڙي منتقل ڪري سگهو ٿا.
راندين لاء وڃو
Incendiary music کي راندين سان گڏيل ڪري سگهجي ٿو جيڪا مڪمل طور تي صحت جي حالت کي متاثر ۽ موڊ بهتر بڻائي. اها بيزاري مشڪلات، سادي صبح جو مشق يا ٽنگنگ بابت، ۽ سڄو ڏينهن لاء مثبت جو هڪ بهترين چارج آهي. حقيقت اها آهي ته رانديون، ذبح وانگر، انٽرورورفينس جي ترقي ۾ حصو وٺن، تنهنڪري جيترو جلدي محسوس ٿي، جلدي اسٽيڊيم ڏانهن.
خود سڌارڻ جي باري ۾ نه وساريو
پاڻ پنهنجو پاڻ تي ڪم ڪريو، اهو صرف پنهنجي روح کي نه وڌائيندو، پر توهان جي عقل تي مثبت اثر پڻ ٿيندو. توھان ترقي يافته راند کي راند ڪري سگھي ٿو، ياد رکڻ يا يادگيري تي عمل ڪريو، ھڪڙي انگريزي ٻولي سکو، موسيقي کي ڪيئن ادا ڪرڻ سکو سکو يا گھٽ ۾ گھٽ ڪيئن سکيو. اهو مسئلو نه آهي ته توهان هن کان سڀ ڪجهه چونڊيندا آهيو، اصلي شيء اهو آهي ته هي ڪاروبار توهان کي خوشي وٺي.
پنهنجي طاقت جي جڳهه ڳوليو
ڪيترائي ماڻھو ھڪڙي طاقت جي ھڪڙي جڳھ آھن جنھن ۾ گم ٿيل توانائي بحال ڪرڻ لاء وقت گذاريندا آھن. اهو ضروري نه هجڻ گهرجي، توهان جي گهر ۾ هڪ آرام سان چيئر ٿي سگهي ٿو، يا هڪ وڏن ڳاڙهو جنهن تي توهان هڪ پيالو خوشبو چانهه پيئندو آهي ۽ درياه کان ڏسڻ جو لطف اندوز ڪيو. چال اهو آهي ته اهو ضرور ضروري آهي ته توهان سان صرف مثبت جذبات سان. اهو ڪافي اڌ ڪلاڪ گذارڻ لاء ڪافي آهي، توهان ڪيئن محسوس ڪيو ته قوتن واپس اچي رهيا آهيو ۽ توهان ٻيهر سڄي دنيا ۾ مسڪين ڪرڻ لاء تيار آهيو.
سٺا ماڻهو سان ڳالهايو
عام طور تي، ماڻهن کي پنهنجي زندگيء ۾ منفي طور تي مڪمل ڪرڻ نه ڏيو، پر جيڪڏهن توهان انهن سان معاملو ڪيو ته، پنهنجي مائٽن ۽ دوستن ڏانهن واپس وڃو. توهان جي ماحول دلچسپ دلچسپ ۽ خوشگوار هجڻ گهرجي، جنهن کي توهان کي خوش ڪرڻ ۽ توهان کي خوش ڪرڻو پوندو.
هو منفي کان بچاء
انهي جي نتيجي ۾ منفي معلومات کي ظاهر ڪري ٿو، جنهن کي صرف ننڍن منفي جذبات نه هجڻ ڪري سگهي ٿي، پر سڄو ڏينهن پڻ خراب ٿئي ٿي. خاص طور تي رات کان پاڻ کي بچائڻ جي ڪوشش ڪندا آهن، ڇو ته بي سمجهه ۾ نه اينديون آهن ۽ ناراض ٿي سڄي رات توهان کي عذاب ڪري سگهي ٿو. ان کان سواء، توهان صبح لاء هڪ خراب موڊ ۾ جاڳڻ گهرجي.
کائڻ ڀاڄيون
درست غذا بابت نه وساريو. اهو ان ۾ ڀاڄيون ۽ معدنيات ڀاڄيون آهن. يقينا اهو توهان کي فوري نتيجو نه ڏيندو، پر عام طور تي توهان کي گهڻو بهتر محسوس ٿيندو. نتيجي ۾، ٿڪائي ۽ ڊپريشن وڌائي ويندي توهان کي نا واقف ٿيندي.
باقاعده کائڻ ڪيان
هي ميوو هڪ حقيقي ڳوله آهي - خراب موڊ مان هڪ حياتي. اهو ڊپريشن سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ڇاڪاڻ ته انساني جسم ۾ ان جي استعمال ۾، سروٽونين وڌائي ٿو، جو مثبت طور تي جذبات کي متاثر ڪري ٿو. توھان سان سٺو مزاج بڻائڻ لاء، ھڪڙو ڏينھن ھڪڙي ھڪ کيا کائيندو. ان کان سواء، جلد ئي حسن جي حفاظت ڪندو.
صحت بابت نه وساريو
ياد رهي ته سٺو موڊ ۽ منفي جي مزاحمت جي صلاحيت آهي صحت جي ضمانت. انساني جسم کي مثبت جذبات جي موجودگي جو عزم آهي، ڇو ته منفي طور تي ان جي اثر کان متاثر ٿي رهيا آهن. خود خودڪار تحفظ جو پاڻمرادو. پوء پنهنجي صحت کي ڏسو، پنهنجي ڊاڪٽر کي باقاعده سڏ ۽ خوش ٿي، ڇو ته اهو تمام خوبصورت آهي!