ان کي شروع ڪرڻ لاء ضروري آهي ته پاڻي جي غذا تي اضافي ڪلوگرام ڊمپنگ جي اصول کي سمجهڻ لاء پاڻي جو استعمال ڇا آهي. جواب هڪ سوال: ڪيترو پاڻي (پاڻي، ڪافي نه، کولا، چانهه، کير) ڇا توهان هر روز پيئندا آهيو؟ هڪ گلاس؟ ٻه؟ ۽ توهان کي خبر آهي ته اسان جو جسم تقريبا 80٪ پاڻي آهي. جيڪڏهن هر روز جسم ۾ سيال جي بحالي نه پهچندي، جلدي يا بعد ۾ اهو توهان جي ظاهر تي اثر انداز ڪندو. سڪل وار، ڳاڙھو، بيچيني رنگ، ان جي اضافي ۾، پاڻي جي کوٽ سبب اندروني بيماريون هونديون. هتي ٿڪائي، سر درد، هضمي سسٽم سان مسئلو ۽ نتيجي ۾، وڌ ۾ وڌ وزن. ڪيتريون ئي شراب پيئريڪڪس آهن ۽ اهو هڪ پيالو قافلو يا سوڊ جي بوتل جي قيمت آهي، اڌ ۾ هڪ ڪلاڪ توهان کي ٽوٽلٽ ڏانهن ويندا. جيڪڏھن توھان ڪافي پاڻي پيئ، تنھنجي جسم جي احسان سان جواب ڏيندو. پاڻيء اندروني ادارن جي عام آپريشن لاء ضروري عناصر ۽ ٽچ عناصر شامل آهي: آکسيجن، معدنيات، نموني. هي سڀ جسم ۾ زهر ۽ مسمار ڪرڻ جي تمام ضروري مادي سان ختم ڪري ٿو.
پوء اسان پاڻي جي غذا جي مدد سان وزن ڪيئن وڃائي سگهون ٿا؟ اهو بلڪل سادو آهي: توهان 2 پئو، 5 ليٽر پاڻي پيئندا آهيو، توهان کي بک جي سست احساس آهي، جنهن جو مطلب آهي ته توهان گهٽ کائيندا آهيو. سائنسدان اهو معلوم ڪيو آهي ته اڪثر گهڻو ڪري اسان جو دماغ صحيح طور تي سگنل نه سمجهندا آهن ته اهو پيٽ ڏي ٿو. جيڪڏهن اڃ جو محسوس ٿئي ٿي، دماغ اهو بک جي احساس وانگر سمجهي سگهي ٿو، آخر ۾، اسان چاه ٺاهي ۽ ڪوڪيز يا چاکلي کائيندا آهيون يا اسان هڪ آلو پورو ڪن ٿا، ۽ اهو هڪ گلاس پاڻي پيئڻ لاء ڪافي هوندو. ۽ هر اضافي کائڻ وارو ٿانون يا خشڪ ڪڪڙ جو هڪ ٽڪرا ضرور پيتو يا پٿرن تي جمع ٿيل اسان جي انگ اکر کي متاثر ڪندو. جيڪڏھن توھان پنھنجي پيٽ ۾ واقعي اڃ جو ھڪڙو اشارو موڪلي، پوء ويهن منٽن ۾ کائڻ لاء خواھش نڪري ويندي. پر، يقينا، توهان کي رڳو صاف پاڻي پيئڻ جي ضرورت ناهي، سوڊا، چانهه ۽ ڪافي. ڀريل ٿڌو کاڌي ۽ مٺي نه کائڻ، اهو راندين ۾ وڃڻ جي لائق آهي (اهي جيڪي حقيقت ۾ وزن گهٽائڻ چاهين ٿا، ۽ انهي ڪري اهي ڄاڻن ٿا، ۽ جيڪڏهن ڊيمپس استعمال ڪرڻ جي وچ ۾ پاڻي پيئڻ جي وچ ۾، پوء وزن وڌائي ويندي).
پاڻي جي غذا جي مدد سان وزن گهٽائڻ آسان آهي، پر ڪرڻ ڪرڻ ڏکيو آهي. مائع اور پیسہ استعمال نہ کریں 7 لیٹر ایک دن، اگر صرف 2 x کافی. نظرثاني جو احساس، ۽ توهان ڪامياب ٿيندو. پڇيو ته پنهنجو روزانو پاڻي جي خالص پاڻيء جي حساب سان ڪيئن حساب ڪيو وڃي؟ اهو تمام سادو آهي. فارموليو آهي: 40 رپيا پاڻي في هر هڪ ڪلو جو جسم. ضرب ۽ پنهنجو روزانه خوراک حاصل ڪريو. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان فعال طور تي راندين ۾ مصروف آهيو يا گهٽيء ۾ گهٽ گرميء ۾، توهان کي پسايو، پوء هر روز پاڻي پيئندو ته وڌي سگهي ٿو، پر گهڻو ڪري سگھي ٿو. اهو نه وساريو ته وزن وڃائڻ جي ڪوشش ۾، وزن گھٽائي، توهان پنهنجي جسم کي نقصان پهچائي سگهو ٿا. جسم ۾ وڌندڙ سيال ان جي گهٽتائي کان بلڪل بدتر آهي. جيڪڏهن توهان تمام گهڻو مايع پيئندا آهيو، پوء جلدي اهو توهان جي جسم کان وٺي ويندي، ڪارائتي نموني مان حاصل ڪنداسين، سوئرنگ، قافلي هوندي. تنهن ڪري، اهو خاص طور تي پاڻ تي تجربن ۾ محتاط هجڻ گهرجي. اهو پيش ڪرڻ کان پهريان ڊاڪٽر سان صلاح مشورو آهي.
جيڪڏهن توهان کي چانهه يا ڪافي رکڻ جي لاء ڏکي آهي، ته توهان انهن ڏينهن ۾ ضرور استعمال ڪري سگهو ٿا، پر صاف پاڻي پيئڻ جي روزانه دوز ۾ شمار نه ڪريو. اهو ضروري آهي ته ڏينهن ۾ تازو پاڻي صحيح پيئڻ لاء ضروري آهي. توهان جي شرح ڪيترن ئي استقبالن لاء ورهايو، ٻي صورت ۾ پاڻي جو 4 پيالو، هڪ وقت تي پٽي، توهان جي پيٽ کي وڌائڻ جو سبب بڻائين، ۽ توهان جي بڪ کي وڌائي سگهندي. ۽ جڏهن پاڻي ضروري آهي ته اهو ضروري آهي؟ پاڻي جي غذا جي مدد سان وزن گھٽائڻ لاء؟ صبح جو صاف پاڻي جو پهريون استقبال صبح جو ٿيڻ گهرجي، صرف توهان جي وڃڻ کان پوء. بس هڪ گلاس پاڻيء جي هضمي سسٽم ۽ ميهابالزم کي چالو ڪري سگهي ٿو. جيڪڏھن توھان توھان کي ليمن جي ڪجھ ٿيندڙن کي نچوض ڪريو، پوء اھو اوھان لاء وڌيڪ خوشگوار ٿيندو، ۽ صبح جو توھان ويتامين سي اسان جي جسم لاء ضروري آھي. توھان 30 منٽن ۾ ناشتو ڪري سگھو ٿا. صبح جو مفيد ۽ خوشگوار لمحن سان شروع ڪريو!
ڏينهن دوران، صاف پاڻي جي پيئڻ لاء هيٺين سفارشن تي عمل ڪرڻ ضروري آهي ته جيئن پاڻي جي غذا حاصل ڪرڻ جو بهترين اثر حاصل ٿئي. نتيجي ۾، رات جو ماني کائي تون گھٽ کائي، توهان کي بک جي احساس کي گھٽائڻ جي اجازت ڏيندو. کائڻ کانپوء جلدي پاڻي پيئڻ سان تمام گهڻو مايوس آهي. پاڻي صرف 2 ڪلاڪن کائڻ کانپوء جسم ۾ داخل ٿيڻ گهرجي. پاڻي، هڪ مايع آهي جيڪو فوري طور تي ٿوري دير کان پوء حقيقت ۾ اچي ٿو ته توهان کي پنهنجي پيٽ ۾ جوش جو رس ڀريو آهي، اهي چمڪندڙ ۽ کاڌي پيتو آهي. خواھش ۾، اڳ ڏنل سببن لاء پاڻي ۽ ٻي مائڪ نه پيئندا. صاف پاڻي پيئڻ پيئڻ جي قيمت جڏهن توهان وٽ ڪا ڪشش چاهيندا آهن، مٺي شيء سان چانهه پيئي. هي توهان کي غير ضروري ياداشت ۽ اضافي پائونز کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.
پاڻي جي غذا هڪ پيچيده ناهي، پر گهرو اثرائتو نظام آهي، جيڪڏهن توهان اهو صحيح ڪريو ٿا. ٽيپ پاڻي نه پائو. بدقسمتي سان اسان جي صفائي جو نظام بلڪل ڀرپور آهي، ۽ پاڻيء جي فائدي جي گلاس جي بدران، توهان جي بلچ، مورچي ۽ ٻين گهٽ نقصان پهچائڻ جو ذخيرو ملندو. پاڻي صاف ڪرڻ لاء خاص فلٽر موجود آهن. اهڙي قسم جي ڊوائس خريد ڪرڻ لاء يقيني بڻج. اهي عام طور تي پاڻي سلکان سان صاف ڪن ٿا. انهي منصوبي کي خاص طور تي خوشگوار پاڻي صاف ڪرڻ جي عمل کي ٺاهڻ لاء، توهان هڪ خاص شيشي گلاس خريد ڪري سگهو ٿا، جنهن مان توهان کي پاڻي پيئڻ لاء راضي ٿي ويندو. توهان کي خبر آهي ته توهان پنهنجي مثالي شخصيت جي رستي تي آهيو.
رستي جو، اهو ممڪن آهي ته تمام شروعات کان توهان شايد سوچيو ته پاڻي گندو آهي ۽ اهو هرگز نه چاهيندو آهي. اهو انهي جيان ناهي. ھڪڙو ڏينھن ۾ اوھان کي آسانيء سان پاڻي پياريندو، پنھنجو جسم خوشيء سان جواب ڏيندو. خوشگوار خوشبوء لاء، توهان ليمن جو جوس ڪجهه ٿانو پاڻي ۾ شامل ڪري سگهو ٿا. سست ۽ ننڍو سوپ سان پاڻي پيئندا، خاص طور تي جڏهن پيئڻ جي 3-4 شيشي کي گهڻو وقت پيئڻ جو وڏو مقدار نگل نه ڪن. مون مٿي لکيو ته اهو ڇا ڪري سگھي ٿو. سڀني اندازن ۽ سسٽمات ۾ ڏسو، ۽ توهان ڪامياب ٿي ويندا آهيو! اهو چوڻ آهي ته اهو غلطي آهي ته ٿڌو پاڻي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. عام طور تي سامهون، ٿڌو، برفاني پاڻي، ميابابولزم جي عمل جي رفتار ۽ وڌ ۾ وڌ وزن جي تڪليف ٿي ويندي آهي. صرف صاف ڪمري جي ڪمري تي پاڻي يا ٿورڙو گرم پيئي.
صرف ڪجهه لفظ پاڻيء جي غذا بابت. ياد رهي ته وزن گهٽائڻ ۾ ڪو به پنسيسي ناهي. پاڻي جي غذا، اهو بلڪه هڪ عام حق ۽ صحتمند زندگي جي زندگي لاء سفارش آهي. توهان، ڪجهه دير سان، بار بار ٻڌو ۽ پڙهي سگهي ٿو ته اهو ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ 1.5 ليٽر پاڻي ڀرڻ ضروري آهي. تنهنڪري اهو آهي، پر ڪيترن ئي غذائيت پسندن جو اهو خيال آهي ته پاڻيء جي غذا هڪ غذا آهي، پر ڇاڪاڻ ته ان کي 3 هفتن کان وڌيڪ عرصي کان نه ڏسڻ گهرجي. ڪنهن به غذا شروع ڪرڻ کان اڳ، اڃا به پاڻي، اهو ڊاڪٽر سان گڏ مشورو ڏيڻ جي صلاحيت آهي ته اهو پاڻي صاف ڪرڻ جي ڪهڙي شرح کي واضح ڪري.
ڪيتريون ئي عورتون جيڪي پاڻي جي غذا جي پيروي ڪندا آهن، خوشي نوٽ سان جيڪي بپتسما ڀرڻ ڪن ٿا، ناپسند ڪن ٿا ته ناشتي ۽ دوپڻ کائڻ لاء ڪافي آهي. غذا آسانيء سان گذري، ته قافلي ۽ چانهه پيئڻ جي خواهش سان مٺي گم ٿي وئي. اهو پڻ سٺو ڪم ڪري ٿو ته توهان پاڻيء جي غذا دوران ويتامين جي هڪ پيچيده پيئي. ياد رکو ته صبر ۽ ڪم، سڀ پريتر.