غذا تي پاڻي
تنهن ڪري عورتون، انهن جي محبوبن جي مشوري ٻڌڻ کان پوء، هڪ پتلي شخصيت ۽ فيشن جي تعاقب ۾، صرف پاڻيء سان گڏ پاڻيء جي جاء بدلائي. جيڪڏهن توهان تمام گهڻو مايع پيئي، بک جي احساس کي ختم ڪيو ويندو آهي، ۽ ڪلوگرام پاڻ کي وڃائي ٿو، ڇوڪرين جو خيال آهي. حقيقت اها آهي ته هن صورت ۾ کلو گرام چٽي آهي. حقيقت ۾، عضلات ڪاميٽي وڃائي ڇڏيو آهي، پر اهو فاسٽ ذخيرو تي لاڳو ناهي. هڪ ڇوڪري جيڪو اهڙي قسم جي خواه کي کائڻ شروع ڪيو عام طور تي ٻيهر هڪ شيطاني دائرو ۾ اچي ٿو. گم ٿيل کلوگرام ٻيهر موٽڻ. هوء ٻيهر هڪ غذا تي پهتي آهي ۽ بعد ۾ اهو وڌيڪ وزن حاصل ٿئي ٿو. اهڙا فعال حرڪت ميپابولزم جي خاتمي تائين پهچندا آهن ۽ ان کي بحال ڪرڻ لاء، پوء اهو تمام ڏکيو هوندو. ان کان سواء، جسم جي وڌيڪ سيلز کي خارج ڪري ڇڏيا آهن، انهن مان وڌيڪ توانائي تي پيدا ٿيندڙ انرژي تي منحصر آهي، جيڪا چانڊ جي جمع ۾ حصو ڏئي ٿي. ۽ جسم پروٽين ۽ نشانن جي استعمال کان توانائي حاصل ڪري ٿي. هن جو مطلب اهو آهي ته توهان گهٽ ۾ گهٽ مائع ڪتب آڻيندو، گهڻو ڪري وڌيڪ پائونڊ حاصل ڪرڻ جو خطرو.
ڳاڙهو چانهه
وڏا تربيت تمام گهڻي توانائي جي ضرورت هوندي آهي. تنهن ڪري، سيشن کان 30 منٽ اڳ، هڪ پيالو جي سائي چانهه پيئي. ھي پيئڻ تي ڪافين آھي. صحت کي نقصان پهچائڻ نه آهي، پر ان جي ابتڙ - وڌيڪ سرگرم ٿي وڃڻ ۾ مدد ملندي. ان کان سواء، سائي چانهه ايئن آڪسائيڊرن تي مشتمل آهي، جيڪو ميپابوليزم کي تيز ڪري ٿو ۽ تربيتي جلن جي کلوگرام جي پروسيس ۾ مدد ڪندو آهي. جلدي تربيت دوران، ڊزائينريشن کي بچائڻ لاء توهان کي هر 15-20 منٽن جي پاڻي، دير سان ۽ ننڍو سوڊ سان پيئڻ گهرجي. اسپيني سائنسدانن طرفان تازو مطالعي ۾، اهو مليو ويو آهي ته گهٽ کولوري يا گهٽ-چربی چاکليٽ کير جو باقاعده خسارو آٿروسکلروز جي خطر کي روڪڻ کان بچائي سگهي ٿو. ان کان سواء، هن پيئڻ واري جسم تي نفسياتي اثر آهي ۽ تڪليف واري عمل کي هٽائي ڇڏيو آهي.
چاڪليٽ کير
تربيت کانپوء، توهان کي صرف شيشي جي گهٽ چٽو چاکليٽ کير پيئڻ جي ضرورت آهي. اهو پيالو ڪاربوهائيڊريٽ ۽ پروٽين شامل آهي. اهو به، پوٽوشيم ۽ مگنييميم ۾ مالدار آهي، جيڪي صحت ۽ سٺي جسماني شڪل لاء ضروري آهن. وڏي مقدار جو ڪلسيم هڏن کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. معدنيات ۽ ٽرافي عناصر جي بهترين ميلاپ جي مهرباني، چاکليٽ کير جو شاندار طور تي جسم ۾ پيدا ٿيندڙ ڪرينسي جي سطح کي گهٽائيندو آهي، ان سان گڏ پيٽ واري پيٽ ۽ اڃا به نفسياتي ٿڪائي کي گهٽائڻ. باقاعدگی کان اڳي يا ان دوران اڳ نه پئو. حقيقت اها آهي ته پاڻيء کي گندري جوش جلي ٿو، ۽ اهو گهٽ تعريف ٿي ويندو آهي. نتيجي طور، هضم جو عمل خراب ٿي ويو آهي، کاڌي مان مفيد مادو ايتري ريت جذب نه آهن. اهو 30-40 منٽن کان کائڻ کان اڳ پيئڻ تمام گهڻو آهي. پر هن جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي کائڻ جي پروسيس ۾ کڏيو وڃي ۽ سڪل کائڻ گهرجي. کاڌو پاڻي سان وسايو ويندو، پر بهتر - ننڍو سوڊ سان.
چومميل چانهه: درد جي پيمائش دوران
اسپاسڊڪوڪ درد جو مزاج ڪنڌ ڪرڻ دوران، ڏينهن جي ميلاپ چانهه دوران پيئي پيئي. تازي مطالعي مطابق، عورتن جو 4-5 کپ جوومومائل چانهه پيتو هڪ ڏينهن پنهنجي گليسي جي سطح وڌايو. هي امينو اسيد جي uterine ديوار کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، جنهن جي نتيجي ۾ اسپيسڊيڪڪ درد ٿئي ٿي. چوميلين پڻ هٿن سان ڳنڍيل پيٽ جو درد ڪري سگهي ٿو ۽ پنهنجو پاڻ کي چڪر کي منظم ڪن ٿا.
معدني پاڻي ۽ ڪي ويڙها: اڃڻ جي ڇڪڻ لاء
اونهاري ۾، گرمي ۾، اسان تمام گهڻو پسايو، تنهنڪري اسان کي اڪثر جسم جي سيال جي فراهمي کي تبديل ڪرڻ گهرجي. چڱو اڃ پيئڻ لاء بهترين پيئڻ معدني، ٿوري نموني پاڻي آهي. گرميء ۾، جهڙوڪ تازو رسا جوس ٽماٽو، چيري، انگور، پلما بيٺل آهن.
اسان جي ذريعي ترتيب ڏنل افسانا:
- سوٽر هڪ گلاس پاڻيء کي خالي پيٽ تي پيئڻ جي ضرورت آهي.
اهو سچ آهي صبح جو پاڻي هڪ گلاس نه رڳو جسم کي جاڳڻ ۾ مدد ڏئي ٿي، پر انهي مان پڻ حاصل ڪرڻ واري سليگ کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملي ٿي. حقيقت اها آهي ته هڪ شخص سڄي رات پيئي نه سگهيو، ۽ صبح جو ماجرا عضون ڪم ڪرڻ شروع ڪيو. ٿڌي پاڻي جو هڪ گلاس هڪ سالو تي سرڪش، ايتي پيٽيساليلس کي تيز ڪري ٿو. خاص طور تي - اهو قبض ڪندڙ ماڻهن جي لاء مفيد ٿيندو.
- جيڪڏهن توهان هڪ اعلي ڪوريري موهيندڙ کائي ۽ ان کان پوء هڪ گلاس برف جو پاڻي پيئي، ڪلوگرام وارا حقيقت اهو آهي ته جسم جسم جي حرارت جي حرارت کي گرم ڪرڻ لاء گرمي ڪندو. اهو هڪ غلط بيان آهي. جيڪو توانائي جو اسان کي بهتر جسماني حرارت جي برقرار رکڻ تي خرچ ڪيو اهو ننڍڙو آهي ته اهو اضافي کیلوري ڇڏڻ لاء ڪافي ناهي.
- هڪ ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ 2 ليٽر مايع پيئڻ گهرجي. بلڪل نه. انھيء ڏينھن تي ھڪڙو وزن وزن جي ڊيگھي ۾ 30 مليل مائع پيئي. اچو ته چوندا آهن ته هڪ ڇوڪرو 60 کلو گرام وزن آهي، انهي ڏينهن ۾ هوء هر سال 1800 مليل مائع پيئڻ گهرجي.
- جيڪڏهن توهان هڪ هفتي لاء ليمون پاڻيء سان سخت غذا سان پاڻي پيئندا آهيو، توهان 5-6 ڪلو گرام يا ان کان وڌيڪ وڃائي سگهو ٿا. اهو انهي جيان ناهي. ليم کڻي پاڻي وڃائڻ ۾ مدد نه ڪندو آهي. پر پيچيدارن سان مسئلا پيدا ڪري سگهون ٿا، خاص طور تي جيڪڏهن توهان گاسٽرٽيس کان متاثر آهيو يا توهان وٽ تيز تيزاب آهي. اڄ توهان اهو سکيو آهي ته ڇا هڪ پاڻي تي وزن گھٽائڻ لاء اهو نقصانڪار آهي، ۽ اسان سمجهيو ٿا ته اسان جي مشورو توهان لاء بلڪل مفيد ثابت ٿي.