ڪيميائي غذا انتهائي خوشگوار، سوادج ۽ سڀ کان اهم، موثر ڊاء مان هڪ آهي. جيڪڏهن توهان فعال طور پنهنجو انگ اکر ڏسي ۽ صرف ڪرسيشين جي گوشت کي پسند ڪريو، پوء اهو هڪ کاڌي سسٽم جي ڪوشش جي قابل آهي جيڪا ڪمري مين مين تي ٻڌل آهي. هنن سمندري غذا جو گوشت غذائي آهي، ڇاڪاڻ ته ان ۾ ڪجھ ڪيئراهه آهن، ۽ رڳو 7-8٪ ڀاٽي تي مشتمل آهي. ڪشمي جو گوشت اڻ پڙهيل نسل آهي، تنهن ڪري اهو صرف پنهنجي ذائقي معيار ۾ نه صرف مختلف آهي، پر اهو پڻ دل ۽ خون جي رگيو لاء مفيد آهي.
لو وزن وزن جي ڏيڏر تي خاص طور تي ناخن ۽ بال سان پريشاني ڪندڙ ماڻهن لاء مفيد آهي. اهي ميٽرينٽرينٽرن ۾ وجهي ويندا آهن، جيڪي ڪشمي جي گوشت ۾ مالدار آهن. انهن مان سڀ کان وڌيڪ اهم سلفر ۽ سلکان آهن. ان کان علاوه، اهو ويتامين بي ۾ مالدار آهي، جنهن کي سٺو جلد جي حالت برقرار رکڻ ضروري آهي.
پر ڪنهن کي سراسري ۽ الرجڪي بيمارين جي صورت ۾ هن نظام غذائيت جي پيروي نه ڪرڻ گهرجي. rhinitis، neurodermatitis، bronchial asthma، الرجک کانگھرائٹس. ان کان علاوه، جھنگ جي درٻار ماڻھن کي جگر جي بيماري سان مقابلو ڪيو ويو آھي، مثال طور، بيلجير جي ڊسيڪينيايا. توهان کي ٽيريريا جي بيماري جي بيماري تي خاص ڌيان ڏيڻ گهرجي، تنهنڪري توهان هڪ اينوڊرنولوجسٽ سان صلاح ڪرڻو پوندو.
غذا جي دوران، ڪومائي توهان جي بنيادي مصنوعات کي گهٽ ۾ گهٽ ٽي ڏينهن ۽ وڌ ۾ وڌ ٻن هفتن تائين هجڻ گهرجي. توهان کي اهو فيصلو ڪرڻ گهرجي ته ڪيترا ڪلوگرام جيڪي توهان وڃائڻ چاهيو ٿا. جيڪڏهن توهان هڪ هولين غذا ڏانهن لٺيو، توهان هفتي ۾ ٽي کان پنج ڪلوگرام وڃائي سگهو ٿا.
ڪابينا جو ڪيترو مفيد گوشت آهي؟
اهي پروٽين، مائڪرو ۽ ميڪليليشنز، پالين يونٽيلٽيڊ فيٽي ايڊيو، وٽيامين سي، اي، اي، ڊي ۽ بي 12 ۾ موجود آهن.
شبيب جي منفي ملڪيت اعلي کوليسٽرول آهي. بهرحال، ڪيترن ئي ماڻهن هڪ اهڙي خوشي جي حيثيت سان هن پيداوار تي غور ڪندا آهن، ۽ اهو هر روز ناهي، تنهن ڪري، اسان جو جسم اڪثر ڪري ڪنهن منفي اثر کي نوٽيس نٿو ڪري. جيتوڻيڪ جيڪڏهن هڪ قطار ۾ ٻه هفتي لاء شبد ڪتب آڻيندو، ته اهو ميٽابولزم تي ڪو خاص اثر نه ايندو.
درحقيقت، امڙ جي خطرناڪ فطرت - مختلف قسم جي زهراتي ذخيري جذب ڪرڻ لاء، جنهن ۾ زهراتي فضائي پيداوار شامل آهن. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان جي شڪارن کي تمام گهڻو ڊگهو آهي، توهان جي صحت ڪمزور ٿي سگهي ٿي، توهان جي جسم جي خوراڪ جي ڪجھ معمولي ڏينهن مبتلا ٿيندا.
ٽي ڏينهن ايپل-جيذيب غذا
اها ڪافي خوشگوار ۽ سوادج غذا آهي، جنهن ۾ توهان ڪنهن به رقم ۾ سيپل ۽ ڇڪيون کائي سگهو ٿا. بهرحال، ٿلهي نمائي پاڻي ۾ جراثيم پذير هجڻ گهرجي. توھان ڪافي پيئندا، ڪمزور چانهه، صاف پاڻي، معدني پاڻي ۽ سڪا شراب به ڪري سگھن ٿا. تغذي جي اهڙي سسٽم جي مهرباني، توهان ٻه يا ٽي ڪلو گرام وڃائي سگهو ٿا.
اهو هر ممڪن آهي ته روزو رکڻ واري ڏينهن هر مهيني اهڙي قسم جي خواهش کي. پر اهو ياد رکڻ جي قابل آهي ته ٻين ڏينهن تي توهان کي هر رستي ۾ جذب ڪندي ۽ جسماني بوٽ کي نظرانداز نه ٿيندو.
ٽي هفتي ڇوليون غذا
اھڙيء طرح وزن جي نقصان جو ھڪڙو نظام مفيد ۽ آساني سان پورٽبل آھي. ان جي مدت صرف 21 ڏينهن آهي. انهي وقت تائين نسبتا مختصر عرصي کان توهان گهٽ ۾ گهٽ نو پائون وڃائي سگهو ٿا.
اهڙي قسم جي غذا تي سمجهڻ لاء، پهريان انهن خوراڪ تي غور ڪريو جيڪي ان جي دوران کائڻ لاء سفارش ڪيل آهن. پهرين جڳهه ۾، توهان کي غذا جي سڀ کان اهم پيداوار تي ڌيان ڏيڻ گهرجي. توهان انهن کي هر روز 250 گرام کان گهٽ نه استعمال ڪرڻ گهرجي. پکا لڳائڻ جي سڀ کان وڌيڪ قبول طريقن سان پاڻي جي برتن ۾ گهمڻ ۽ ٽڪڻ وارا آهن. ڪڏهن ڪڏهن توهان فيا ڪري سگهو ٿا، پر صرف هڪ استثنا طور تي، اهو ممڪن آهي ته هن کان بچڻ ممڪن آهي.
مڇيء جي گوشت سان گڏ، توهان کي ڀاڄيون، ليمن ميون ۽ ميوو (جنهن ۾ صرف ڪيئي، لنڊن، ميڪل ۽ ٻيلو ميوو)، زيتون جو تيل ۽ گرين ميون کي کائڻ گهرجي. ميوا ۽ ڀاڄيون ضرور خام ۽ خام چاس ۾ کائيندا هجن. هر روز توهان کي گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلو ڀاڄيون کائڻ جي ضرورت آهي. سائيڪل جي طور تي ڊيل، اڪري، اڪري، پياز ۽ لوسن لاء ترجيح ڏيڻو آهي. گرينز لامحدود مقدار ۾ کائي سگهجي ٿو.
شراب پيئڻ مان اهو تمام ضروري آهي ته سبزي ۽ ميوو (انار، انگور، انگور، اپيل) وڏي مقدار ۾ جوس پيئڻ لاء ضروري آهي. اهو دڪانkills پيئڻ لاء حرام آهي ڇو ته انهن ۾ ڪيترائي کنڊ شامل آهن. ان کان سواء، سڄو ڏينهن توهان گئس بغير پاڻي جي عام طور تي پاڻي پيئندو. صرف ننڍن ڪيسن ۾ ان کي ٿورڙي يا کير پيئڻ جي اجازت آهي (هڪ ڏينهن کان سواء هڪ گلاس کان سواء). سڀئي مٽي، ڏينهن لاء توهان طرفان شراب، ٻن ليٽر هجڻ گهرجي.
ڪثرت سان گڏ کاڌي کائڻ لاء سڀ خواهش ڪريو. اها حقيقت اها وضاحت ڪري سگهجي ٿي ته ڪڙڇ ۾، ڪيترائي مفيد مفادات، پر گهڻو ۽ ڪاميابيء سان ڪاميابي سان، اهي ويتامين سي سان گڏ ٺهڪندڙ جذب سان جذب ڪيا ويندا. سڀڪو ڄاڻي ٿو ته اهي وٽيامين سيٽيس ميون ۾ گهڻيون مالدار آهن. تون لبنان جي ٻاڦ مان ڪٽي کاڌي مان ڪڍي ڇڏيندين يا ليمو کاڌي پائڻ سان گڏ پاڻيء جي پيئي ٿو.
يقينا، تقريبا سڀئي ڊيسٽ انهن جي حدن ۾ آهن، ۽ هولبڪ غذا انهن مان آهي. جڏهن توهان هن غذا کي ڏسي، ياد رکجو ته پنهنجو پاڻ کي گوشت، مٺايون، مڇي، مزي، آلو، ساساج ۽ آوٽ شين مان کائڻ کان بچائڻ ضروري آهي. حرام حرام آهي، شراب جو شامل آهي. ان کان علاوه، اهو خيال رکجو ته توهان جي پيٽ ۾ لوڻ اڪرار نه آهي. اسپيلين صرف ننڍن مقدار ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿي.
تهذيب جي غذا جي عظمت اهو آهي ته توهان اوندائي بک بک محسوس نه ڪنداسين، ۽ اهو سڀ ڪجهه وڏي مقدار ۾ ڀاڄين جي ڪري آهي. غذا جي دوران، توهان مختلف قسمن جو کاڌو استعمال ڪنداسين جنهن سان توهان ڪيتريون ئي کاڌا (پهرين ۽ سيڪنڊ) پکائڻ وارا هوندا، وڌيڪ، سلاد ۽ ناڪيد به ڇڏي نه سگهندا.
جراثيم جي غذائيت توهان جي جسم کي مڪمل طور تي اثر انداز ڪري ٿو، ڇو ته اهو ياداشت مضبوط ٿئي ٿو ۽ دٻاء گھٽائي ٿو، ۽ انهن ۾ جيڪي ايڪي شامل آهن، چمڙي جي حسن کي متاثر ڪري ٿو.
جڏهن توهان دڪان جي جڳهن سان گڏ هجو، توهان جي پسند کي نقلن تي شيل ۾ روڪي. يقينن، اهي بعد ۾ صاف ڪيا ويندا، پر مون تي يقين رکجو، اهڙيون مصنوعات جون فائدي تمام وڏا آهن. املاج جا ڪيترائي قسم آهن، تنهنڪري توهان انهن ماڻهن کي پسند ڪري سگھو ٿا جيڪي توهان تمام گهڻا پسند ڪندا آهن، ننڍن کان وٺي شاهي تائين.
خاص طور تي، هن غذا ۾ ظاهر ڪيل گهٽتائي نه آهن، ڇو ته غذا ۾ مختلف خوراڪ گروپن جون مصنوعات شامل آهن. غذا جي مدت توهان جي منٽ کي منسوب نه ڪري سگهي ٿي. ڇاڪاڻ ته توهان ڪنهن به وقت تي غذا بند ڪري سگهو ٿا يا ٽي هفتن تائين نه ڏسندا گهربل نتيجو
چنبڙيل هئڻ سان گڏ هئس مختلف قسم جي مختلف قسمن جي مختلف قسمن جو تعلق، بنيادي خواهش هڪ وزن جي نقصان آهي. پر اهو قابل ذڪر آهي ته جيڪڏهن توهان عمر جي ڪنهن شخص کان ئي آهيو، تنهنڪري هر روز ممڪن آهي ته هر ممڪن وڏي گوشت کي.
چنبڙيل غذا جو مينيو
اهو وقت آهي جيڪو غذا جي مينيو پڙهڻ لاء. اهو ساڳيو ئي ساڳيو وزن جي نقصان جي سسٽم جي مدي ۾ هوندو. ناشتي لاء، توهان جاکوڙن سان گڏ ٻه سيب ۽ سلاد کائڻ گهرجي، زيتون جو تيل ۽ ليمن جو رس سان جڙيل آهي. پاڻي نه پيو چاهيو. ماني جي لاء، سبزي جي سوپ، ڪڻڪ، ٽاميون ۽ گئس سان ڀريل، هڪ تازو نچوض رس رس جو استعمال ڪريو. رات جي ماني لاء، هڪ تازي ٻير ۽ اسٽيڪين فريئر مان کائي.
ان کان اڳ، حرام ٿيل شين کي ٿلهي غذا ڏسڻ دوران هيا، پر هيٺيان نوٽ ڪيو وڃي. جيڪڏهن توهان گهٽ ۾ گهٽ ٿورڙي يا ٿانو جو ٽڪرو کائيندا آهيو ته پوء توهان پنهنجي غذا کي شروعات کان شروعات ڪري سگهو ٿا. ٻي صورت ۾، توهان مطلوب نتيجو حاصل نه ڪندا.
ڪنهن به صورت ۾ سوز ۽ گوشت استعمال نٿو ڪري سگهجي، پر جيڪڏهن توهان انهن مان هڪ ماڻهو آهن جيڪي غذا تي ڳري رهيا آهن، ته توهان هر ٻن ٽن ٽن ڏينهن تائين 150 گرام کان گوشت جو هڪ ننڍڙو روپ کائي سگهو ٿا.