سمهڻ هڪ جسماني رياست آهي، جنهن ۾ لاش ۽ دماغ کي ڪم ڪرڻ جاري آهي، پر خوشي جي حالت ۾ نه، دل تال، بلڊ پريشر، تنصري جي شرح، جسم جي گرمي وغيره، گهٽ هوندي آهي. جيئن ته ٻار وڌندو آهي، پنهنجي ننڊ جي راڄ ۽ جاڳرتا پڻ تبديل ڪري ٿو؛ ننڍپڻ ۾، هو هڪ بالغ جي راڄ جي ويجهو آهي. اهو رواج آهي ته سمهڻ جي ٻن مرحلن جي وچ ۾ فرق: ننڊ تيز تيز تحريڪ (BDG)، يا تڪڙو ننڊ سان، ۽ سموري سموري سمهڻ واري وقت. هر مرحلن کي پنهنجي خاصيتون آهن. ٻيو مرحلو عام طور پر 4 مرحلن ۾ تقسيم ڪيو ويو آهي، سوڊ ۾ وسعت جي درجي تي منحصر آهي. شروعاتي نقطي صفر يا زنده آهي. پھريون اسٽيج: ھي شخص غلبي محسوس ڪندو آھي ۽ بند ڪرڻ شروع ٿئي ٿو. پهرين 3 مهينن ۾ ٻار جي زندگي ٽن ڪلاڪن جي چڪن ۾ ورهايل آهي، ڇاڪاڻ ته هن کي اڪثر وقت کان کائڻ، ننڊ کائڻ ۽ برباد ڪرڻ جي ضرورت آهي. هن دور ۾، ٻار هڪ ڏينهن جي سراسري طور 16 ڪلاڪن جي ننڊ ۾ آئي آهي. سيڪنڊ اسٽيج: هي تمام وڏي عرصي سان هڪ ڊگهو ننڊ آهي. ٽيون مرحلو: خواب اڃا تائين گندي آهي، ننڊ جي هن مرحلي ۾ ڪنهن شخص کي جڙڻ ڏکيو آهي. چوٿون اسٽيج: سڀ کان وڏا خواب. ھن رياست ۾ ھڪڙي شخص کي جاڳڻ لاء، اھو ڪيترائي منٽ وٺندا.
تڪڙو ننڊ
ھڪ خواب جي ھڪڙي مرحلي لاء خصوصيت جي طرف کان تيز طرف تحريڪن جي طرف آھن. عام طور تي اهو سمهڻ وقت جي پهرين ۽ ٻئي مرحلن جي وچ ۾ ٿئي ٿي. معمولي ننڊ جي مرحلن دوران، دماغ ميموري ۾ معلومات کي ذخيرو ڪرڻ جي سرگرمي جي کوٽ ناهي، تنهنڪري اسان هن مرحلن ۾ خوابن کي ياد نه ڪندا آهيون. خواب ۾، اسان اسان جي هٿن، پير، منهن ۽ ٽرڪن جي عضون تي قابو نه ٿا ڪري سگهون، پر تنفس، اندروني، ستيش ۽ عام مشاعتي سرگرمي رهي ٿي. ياداشت پڻ ڪم ڪرڻ جاري آهي، تنهنڪري اسان کي اسان جي خوابن جو ياد آهي.
ٻارڙي ۾ ننڊ جي تبديلي بدلائڻ:
- زندگي جي پهرين مهيني ۾، رات ۽ رات جو چڪر ننڊ ۽ خوشگوار بيحد آهي. ٻئي مهيني لاء ننڊ ۾ ننڊ ۾ وڌيڪ ڊگهي ٿي ويندي آهي.
- 1 سالن جي ٻار ۾ عام طور تي 12 -14 ڪلاڪن جي عام طور تي، صبح جو 2 ڀيرا هفتا.
- 12-18 مهينن جي عمر ۾ ٻار هڪ ڏينهن جي ننڊ ۾ هلڻ کان انڪار ڪري ٿو، پر رات جي ماني 4 جي عمر تائين ننڊ ۾ جاري رهي ٿو.
- 4-12 سالن جي ڄمار ۾، ٻار جي ننڊ جو طريقو بالغن جي ننڊ جي راڄ سان گڏوگڏ هڪ جيتري حاصل ڪري ٿو: اهو ڏينهن هڪ سراسري 10 ڪلاڪ ۽ رات جو فقط. ڪجهه محقق ننڊ جي نموني ۾ تبديلي جي نموني ۾ ڌيان ڏين ٿا: ڏينهن جي ننڊ ۾، جيڪا رات دير سان هفتي جي آخر ۾ ايتري تائين سڄي سرگرمي ۽ خوشحالي جي اڳيان آهي. اهو ضروري آهي ته نوجوانن کي ڪافي ننڊ ۾ وٺن، پر ياد رکڻ: اهو "سٺي لاء" سمهڻ ناممڪن آهي. هاڻي توهان کي ننڊ ۾ ننڊ ۾، وڌيڪ ڏکيو شام جو سودو ٿيڻ وڌيڪ ڏکيو آهي.
ٻارن ۾ سمهڻ جو مسئلو
- بستري تي وڃڻ جي بيماري. ٻار هر قسم جي تبليغ سان گڏ ايندا آهن، انهن جي والدين کي هٽائڻ جي ڪوشش ڪن ٿا، صرف بستري جي پل کي دير ڪرڻ لاء. ڪيترائي والدين کان پڇڻ لاء گهڻا پڇندا آهن ايتري تائين جو ننڊ ۾ پئجي ويندو آهي، يا پنهنجي والدين جي بستري ۾ بستري ڏانهن وڃو.
- ٻارن وٽ سڀني رسمن جو پاڻي، رات کي چمڪڻ لاء درخواستون وغيره آهن. انهن سڀني حالتن ۾ ٻار کي ڌيان ڏيڻ جي ڪوشش ڪري ٿو ۽ صورتحال تي ضابطو آڻڻ جي ڪوشش ڪري ٿو ته هو ٻين کي ملائي ٿو. اهو هڪ رويوال مسئلو آهي، ان جي مطابق اهو علاج ڪيو وڃي.
- رات جو جاڳڻ اهي بستر ڏانهن وڃڻ جي اڻڄاڻ نتيجو ٿي سگهي ٿي. عام طور تي ڊاڪٽرن خوف آهي، پر ٻار جو بنيادي مقصد ماء سان گڏ بستر تي وڃڻ يا ان مان پنهنجي بستري ۾ وٺي وڃي ٿو. اهڙن حالتن ۾، ٻار پڻ ڌيان ڏئي ٿو ۽ والدين کي پنهنجي مقصدن لاء ملائي ٿو. اسان هڪ ڪارڪردگي جي خلاف ورزي سان ٻيهر ڪارروائي ڪنداسين.
- رات جو خوف. اهو اصطلاح ننڊ جي بنيادي دور جي پهرين ٽين دور ۾ (ننڊ جي 3-4 مرحلن ۾) ۾ اچار جي بيزاري جي بار بار ايسوسيسس کي ظاهر ڪري ٿو، اڪثر ڪري هڪ خوف يا ڳوڙها سان. هر ماجرا سخت پريشاني ۽ جسماني اشارن سان ڳنڍيل آهي جهڙوڪ ٽيچ ڪارڊيا، ڊيسپينا، پسائڻ. عام طور تي هڪڙو ننڍڙو ٻار سوالن جا جواب، پريشان ۽ پريشان محسوس ڪن ٿا، اسٽريائپائپ ڪيل تحريڪن کي ٺاهيندو آهي، مثال طور، هڪ تکتي تائين پهچائيندو آهي. جيڪڏهن هو سمهڻ کان اڳ ۾ پوي ٿو ته هو مصيبت کان نجات حاصل ڪري سگهي ٿو، گهڻو ڪري، ايندڙ ڏينهن ۾ ٻار ڪنهن به ياد نه ڪندو. اڪثر ڪيسن ۾، هي خرابي بي ضرر آهي ۽ علاج کان سواء رهي ٿي. پر جيڪڏهن ڪو به سڌارو نه ڪيو ويو ته، هڪ نفسياتي امتحان جي ضرورت هوندي.
- ناظمين. انهن کي غير معمولي دهشتگردي حملن جو سبب بڻائيندو آهي. هڪ ٻار روئي رهيو آهي يا روئي ٿو، پر توهان ان کان پڇو ته ڇا غلط آهي ۽ کيس خاموش ٿي.
- سمهڻ وارو. ٻار کي بستري مان نڪرندو آهي، اٿڻ مهل، ڪمري يا ڀرسان جڳهه جي چوڌاري. اهڙا رجحان ننڊ جي تال جي خلاف ڀڃڪڙي سمجهي رهيا آهن، انهي جي استحڪام ۽ امتيازي لاء ذميدارين جي ناجائز هجڻ سبب. توهان ٻار کي ننڊ دوران هڪ جاري رهائشي encephalogram بنا ڪري سگهو ٿا ننڊ جي گولائي جي ظاهر ڪرڻ لاء پڙهائي. جيڪڏهن ننڊ جي گولائي جي ايسوسيس بار بار بار بار بار بار ٿي ويا آهن ۽ ٻار پنهنجو پاڻ کي نقصان نه پهچائيندو آهي، هو علاج جي ضرورت ناهي، ۽ عام طور تي هو خواب ۾ پنڌ ڪندو رهي ٿو. جيڪڏهن مسئلو بگڙيل آهي، توهان کي ڪاربامازپائن (ننڍي وقت تي هڪ هڪ وانگر) دوا کڻڻ جي ضرورت آهي.
- اندرا جنهن جي ٻار رات جي وچ ۾ ننڊ ۾ رهڻ يا بيزاري جو مسئلو آهي، تنهن کان پوء ٻار ڪڏهن وري ننڊ ۾ نه ٿي سگهندا آهن، پريشاني جي خرابين ۽ اداس حالتن سان لاڳاپيل آهن. اندرا سبب بنجي سگهي ٿو: انناسب انفلوئنون، جنهن ۾ قلعي جي تڪليف محسوس ڪري ٿي، ان سان گڏ ڪجهه انسفلوئنزا ڊاڪٽرن-تيفيلينل، ايپيڊائنائن ۽ بيتا-ادينگريڪ. اندرا کي تجزياڻ سان گڏ ڪافينيڪڪس سان لاڳاپيل ٿي سگهي ٿو، ۽ نڪاسپائرڊائن سان نڪ ۾ بيٺو آهي. جيڪڏهن ٻار بستر وڃڻ کان اڳ تمام بيماري آهي، يا گهر ۾ حالت خراب ٿئي ٿي، ٻار کي ٽي وي شو ۽ فلمون ڏسڻ ۾ اينديون آهن جيڪي عمر لاء مناسب نه آهن. اهي هو تڪڙو تڪڙو نه هوندا. بيماري سبب، اسپتال، اسڪول ۾ مسئلو، شايد ٻارن ۾ اندريون ڪري سگهن ٿيون. جيڪڏهن اندرا جاري رهي يا وري شروع ڪري، ٻار کي هڪ نفسياتي نفسيات جي مدد جي ضرورت هوندي.
- هائپسرما. هن جي خلاف ورزي ۾، ٻار جي ڏينهن دوران ننڊ ۾. ڪڏهن ڪڏهن هفروڌاميا اندريون سان لاڳاپيل آهي، اڪثر ڪري ننڊ يا اپني ۾ تبديلي جي هڪ ردعمل آهي. هائپسوميا ڊپريشن سان ٿي سگهي ٿو. ڊاڪٽر کي اهو معلوم ٿئي ٿو ته ٻار جيڪو دوائون وٺي رهيو آهي، ان کي ٿڪائي ڪري ٿو. رزقائيزر، اينٽيسٽاميونس، ٽائيپاسيوس، ٿڌو دوائن، سيپروپيٽادائن، وغيره. هائپرسرما مسلسل واضح سبب، يا نيروفيسايالوولوجي امتحان، ۽ निद्राको दौडान निरन्तर encephalogram हुन सक्छ.
مطالعي ڏيکاريا آهن ته 5 سالن کان گهٽ عمر جي ٻارن جو 35 سيڪڙو ننڊ جي بيماري کان متاثر ٿيڻ آهي، جنهن مان صرف 2٪ نفسياتي مسئلا جي ڪري رهيا آهن علاج جي ضرورت هوندي آهي. باقي رهيل 98٪ ڪيسن جي ننڊ سان لاڳاپيل خراب عادتون آهن. ننڊ ۾ سکڻ جي عمل شروع ٿئي ٿي ٻار جي ڄمڻ کان جلدي جلدي، حقيقت اها آهي ته اهو صرف ننڊ جي ٽين مهينن تائين هلائڻ لاء شروع ڪندو. یہ جلدی جلدی رات کے رونے کے لئے رد عمل کرنے کے لئے بہت اہم ہے، بچے کو ایک crib، اور نہیں، آپ کے ہاتھوں میں، और रोशनी के साथ सिखाने के लिए. هن جي هٿن تي سمهڻ واري ٻار کي گذارڻ جو ارادو رکي ٿو، جڏهن هو پاڻ کي رعب ۾ ڏسي ٿو، ته هو وڃائي ويٺو آهي. ٻار کي ننڊ سان لاڳاپيل نه هجڻ گهرجي. تنهنڪري اها روشني، ميوزڪ، ٻين جلادن سان ٻار کي ننڊ ۾ پريشان ڪرڻ لاء اهو تمام ضروري آهي. اهو مفيد آهي ته انهن شين کي هٿ ۾ رکڻو پوندو جن کي ٻار خوابن جي نرمي، ڪپڙي وغيره وغيره سان عادي ٿي ويندا هئا. جيئن ڪنهن مطالعي ۾، حڪومتون قائم ڪرڻ ضروري آهي: غسل جي رات بعد، خواب ڏسڻ بعد.
اهو سفارش ڪئي وئي آهي ته هر شام بستر ۾ ٻار هڪ ئي وقت تي 20-21 ڪلاڪن تائين، انهي ڪري هو هو بستري لاء تيار ڪري سگهن. اهو سولو وڃڻ جي خوشبوء جو رسم الخط متعارف ڪرائڻ لاء ڪارڻ آهي - مثال طور، پڙهڻ واريون پڙاڻيون پڙهڻ يا نماز پڙهڻ. اهو ضروري آهي ته هڪ ننڍڙو ٻار جنهن جي والدين کيس صحيح طرح سان سکڻ جي سکيا آهن، تنهنڪري هو ان کان پڇڻ نه گهرجي ته بستر تي وڃي يا بستر ڏانهن وڃڻ جي دير ٿي. ٻار کي بستري ۾ والدين جي غير موجودگيء ۾، پاڻ کي ننڊ ۾ سوچي وڃي. جيڪڏهن ٻار کي روئي ٿي، توهان خاموشيء سان وڃو يا ان کي ڏسڻ (ٿورو 5 منٽ) انتظار ڪري، ٿورو ڳالهايو، پر پريشان يا ننڊ ڪرڻ جي حڪم نه ڪريو. ٻار کي سمجهڻ گهرجي ته هن کان محروم نه هئي. هاڻي اسان ڄاڻو ٿا ته ٻار ۾ ننڊ جي ننڊ جي خاتمي ڪيئن ڪئين.