هارڊ غذا جسم سان ڪا شيء سٺو نه آڻيندو آهي. ۽ اڃان تائين پنهنجو پاڻ کي هفتي ۾ هڪ اڌ ۽ اڌ نقصان پهچائڻ لاء صحت کي نقصان پهچائڻ لاء. هڪ خوبصورت شڪل لاء ڇا ڪجي، هن مضمون ۾ ڳولهيو، " تڪڙو وزن وڌائڻ ۽ وزن واپس نه حاصل ڪرڻ."
روشني رات جو ۽ ناشتو دلڪش
ڪابه معاملي ڪيئن اداس، پر کاڌي جي پابنديون کان سواء، ڪنهن به ڪوشش بجاء ٿي سگهندو. بهرحال، پنهنجي پاڻ کي بکيو فتنن ڪرڻ پڻ هڪ اختيار ناهي. تنهن ڪري، اسان کاڌو پنهنجي نظر ۾ تبديلي آڻيندا آهيون. تنهنڪري اڄ تائين، ڪوبه گندو ناهن. پريميء جو پنهنجو حصو شام جو اڌ حصو کٽايو ۽ گلاس جي چمڪندڙ ڪاريگر سان پورو ڪريو، پر ناشتي ۾ اڪثريت آهي. روزانو صبح جي رڳي ۾ ميون ۽ مغز ميونل يا ميليس شامل ڪريو. ميوي ۽ گريبان پڻ مکيه خوراڪ جي وچ ۾ هڪ بهترين نمونو آهي. ڪافي ۽ ڪارو چانهه هوليل ٽيس سان رومومائل، ٺمي، راسبري جي پنن کان، انهن جي آڌار تي، حوض، حوض، مڇين کي تبديل ڪيو وڃي.
رانديون، رانديون، راندين جو
اهو بلڪل ضروري ناهي ته هڪ قيمتي جم کي ڇڪڻ يا پاڻ کي چال جي جگ سان پنهنجو پاڻ کي ختم ڪريو. هن کي سڀ روزانو هلن سان تبديل ڪريو. ٿڌي ۽ ٿڌي - رڪاوٽ نه آهي ۽ ارادو مقصد سان توهان کي ڇڪايو نه ويندو. توهان نئين سال جي ڪپڙي ۾ "نچوض" ڪرڻ چاهيو ٿا؟ پوء اڳتي وڃو ڊوڙڻ لاء. اھڙا حالتون: توھان گھٽ ۾ گھٽ ھڪڙو ڪلاڪ گھمڻ گھرجي. قدم آسان نه ٿي پنڌ، بلڪه شديد آهي، پر توهان کان وڌيڪ ڪم نه ڪريو. ٻي صورت ۾، حاصل ڪرڻ جو گهربل اثر حاصل ڪرڻ ڏکيو ٿيندو. پنڌ ڪرڻ لاء هڪ بهترين متبادل ٺاهڻ يا ناچ ڪري سگهجي ٿي. توهان بغير گهر کان ٻاهر هلڻ واري ڪلاس کي منظم ڪري سگھو ٿا. مذاق لاء ميوزڪ تي ناچ ڪريو. يا پنهنجو ذائقي لاء مختلف تربيت جي رڪارڊ سان ڊسڪ وٺو. توهان دلچسپين لاء هڪ گهر ڪلب ٺاهي سگهو ٿا، ويجهي دوستن سان گڏ، ڇو ته ڪمپني جو وزن گھٽائڻ تمام گهڻو مزو آهي.
يا شايد شايد غسل خاني ۾؟
وڌندڙ وزن نه رڳو ٿڌ جي ذخيرو آهي، پر جسم ۾ پڻ برقرار رکڻ وارو مٽي آهي. جسم کان وڌ کان وڌ جي تيز رفتار کي ختم ڪرڻ لاء غسل هڪ بهترين علاج آهي. ان کان سواء، غسل ٿڪڻ ۽ جلدي کي بچائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، پريشاني کي گهٽ ۽ موڊ ۾ بهتري.
آرام لاء غسل
باقاعده اروماتي غسل صرف نه صرف سوچي ۽ خوشگوار لمحات ڏيو، پر چمڙي کان وڌيڪ نرم ۽ سست پڻ ڪن ٿا. لازمي تيل جسم ۾ موتي ميڙابوليزم کي منظم ڪرڻ جي قابل آهن، ۽ انهن زهر جي ختم ٿيڻ کي پڻ متحرڪ ڪن ٿا. تمام سٺو اثر، ليمر جي تيل سان غسل ڏئي ٿو. خوشبوء پاڻي ۾ پگهار ڪرڻ لاء، هيء تيل جي گرمي پاڻي ۾ 6 قطرن جو ڪافي آهي. 20 منٽن کان پوء، هڪ خوشبو غسل توهان جي حياتيت ۽ توانائي جي فٽ محسوس ڪندي. خوشبوء پاڻي ۾ ٻڏڻ کان اڳ، اثر کي وڌائڻ لاء، هڪ ڪافي قافلي شهزادي نموني ٺاهڻ.
جسم جي خلاف سيلولائٽ خلاف
ڇا توهان چمڙي وانگر جلد چاهيو ٿا؟ مسئلو ناهي ماکيء سان قافلي گرائونڊ گڏ ڪريو ۽ ھي مرکب جسم کي ڪڪڙيندا آھن، مسئلن جي مسئلن تي خاص ڌيان ڏيڻ (ھون، بٽيون، پيٽ). اهڙيون ٺهيل چمڙي کي چمڪندڙ صاف ۽ چمڪيون ۽ سيلولائٽ جي خلاف پڻ بهترين بچاء آهي. ڍڪڻ کان پوء، توهان جي جلد کي نمائش ڪرڻ واري ڪمن يا جسم لوشن کي لاڳو ڪرڻ جي وسارڻ نه گهرجي. جڏهن دڪان ۾ مصنوعات خريد ڪري، انهن ۾ سوڊيم (لوڻ) جي مواد تي ڌيان ڏيو. نمڪ، جيئن ڄاڻايل آهي، جسم ۾ مايع پيدا ڪري ٿو. تنهن ڪري، جيڪڏهن سوڊيم جي پيداوار جي ماپ جي 200 ميگا کان وڌيڪ يونٽ آهي، توهان کي ڪنهن ٻئي پيداوار کي ترجيحي ڏيارڻ گهرجي يا غذا مان خارج ڪيو وڃي. هاڻي توهان کي خبر پئجي ويو ته تڪڙو وزن گهٽائڻ ۽ وزن واپس نه حاصل ٿئي.