جڏهن پوائنٽ بکڻ کان پوء غور ڪرڻ گهرجي
برادريء کان ٻاهر نڪرڻ جو عمل قاعده ضابطن مطابق ڪيو ويندو:
- توهان جو کاڌو هڪ حصو بڻجي وڃي.
- شين جي مقدار ۽ تسلسل تيزيء سان وڌي ٿي؛
- روزو رکڻ واري وقت کان روزو رکڻ واري وقت کان روزو رکڻ واري وقت تائين،
- روزو رکڻ کانپوء پهرين پهرين ڏينهن ۾، ضروري آهي ته سبزي ۽ خوراڪ جي خوراڪ کا گڏوگڏ، گڏوگڏ پروٽين جي پيداوار، سبزي شين جي مال ۽ لوڻ کي عارضي طور خارج ڪيو وڃي، 4 ڏينهن لاء.
عاجزيء کان نڪرڻ جي رسائي جي مدد سان
جوس تمام مؤثر طريقي سان برباديء کان ٻاهر حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. شروع ڪرڻ سان، توهان جو رس وڌائڻ سان گڏ پاڻي ڏينداسين، پر ڪجهه ڏينهن بعد توهان انهن کي خالص روپ ۾ استعمال ڪرڻ جي قابل هوندا. هر ٻن ڪلاڪن ۾ ننڍو کائڻ ۾ جوس پيئڻ، سست حصا وڌندا. 6-7 ڏينهن کان پوء، رس، ميوو، سبزي جي سوپ جوس ۾ شامل ڪيا ويا آهن. وڌيڪ، غذا وڌيڪ وسيع ٿي ويندي آهي، غذا ۾ شيشي، ٻرندڙ ۽ ڪيف شامل آهن. ساڳئي وقت، توهان کي ممڪن حد تائين گوشت جي شين نه کائڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي، مٽي ۽ ٻجرن مان گوشت بدلائي، ان سان گڏوگڏ جسم ۾ ويتامين جي گهٽتائي جي ڪري بدن جي پروٽينن کي بايوسسنتيسز جاري رهندو. انهن روايتن جي مطابق، بدحالي کان ٻاهر ٿيڻ کان پوء جسم آزاديء سان تڪليف وارو عمل جاري ڪندي ۽ ٿڌي ساڙي ڇڏيندو، معمول جي تال ۾ ڪم ڪندي. بهرحال، توهان کي اهو حقيقت رکڻ گهرجي ته بک جي مدت کان پوء بحالي واري عمل انساني جسم ۾ 2-3 مهينن تائين ٿيندي.
روزانو کان نڪرڻ، آخري 1-2 ڏينهن
اهڙي مختصر وقت ۾ جسم ۾ خاص تبديليون نه ٿيندي. پر اڃا به روزو رکڻ کان به، توهان کي پڻ درست ڪرڻ جي ضرورت آهي. گوبج ۽ گاڏين کان سبزيات جي ترقيء کان بچايو، ٿورن ڪلاڪن کان پوء، سبزي ڀاڄا کائي، اڻڄاتل چاهيندو چانهه پيئي. ٻن ڏينهن جي اها خوراڪ جي پوکي ۽ کير تي ويهڻ لاء ان کان ٻه گهربل آهي، تدريجي طور تي کائڻ جي پراڻي عادتن ڏانهن موٽڻ.
روزو رکڻ وارن کان 3-4 ڏينهن کان نڪرڻ
اهڙي قسم جي غفلت سان، جسماني جذباتي هضم عمل جي سبب، جسم اندروني غذائيت ۾ ئي تعمير ڪري ڇڏيو آهي. هتي توهان کي تمام طاقت جي ضرورت هوندي، بلڪل برداشت ۽ ڌيان جي ضرورت هوندي آهي، جيئن اڳ کان کائڻ شروع ٿي ويندي آهي ۽ جسم جي رد عمل تي تمام گهڻو اثر پوندو. اڃا به سبب، اندروني عضون يا اندريون جو درد شروع ڪري سگھن ٿا. اچرج مان نڪرڻ ۽ ٻن ڏينهن جي روزو رکڻ سان گڏ، گهٽ ۾ گهٽ 4 ڏينهن تائين صرف کير ۽ سبزي کاڌو کاڌو.
هڪ 7 ڏينهن جو روزو نڪرڻ کان ڪئين
هتي هڪ خاص ڪيس آهي، ٻاهر نڪرڻ کان ڊگهي آهي. هن عرصي ۾ اهو ضروري آهي ته توهان وزن گهٽائڻ جاري رکو. معياري طريقو ست ڏينهن کان روزو رکڻ واري آهي:
ھڪ ڏينھن
هن ڏينهن ۾ صرف رس (تقريبا 0، 6-1، 2 ليٽر)، جوس 1: 1 تناسب ۾ پاڻيء سان ڳاڙهو ٿئي ٿو، جوس جي آخر تائين رس وڌائي سگهجي ٿو. دمي جو رس جي طريقن جي وچ ۾ پاڻي پيئڻ جي اجازت آهي.
2 ڏينهن
اڄ ننڊ جي ماني - خالص رس، اڻتيل، رات جي ماني کانپوء، پنهنجي پاڻ کي ڀاڄيون ۽ ميوي سان علاج ڪريو، ترجيح طور تي هڪ ڳريل روپ ۾،
3 ڏينهن
اسان سبزي ۽ ميون کي کائڻ جاري رکون ٿا، اسين جلدي هڪ دلال کي پاڻي، ماني، خشڪ ميون کي ڀاڙيندا آهيون.
4 ڏينهن
توھان ميون کاڌي، سبزي جي سوپ ۽ ابھريل ڀاڄين ۾ کائيندا آھيو، توھان کي سج لڻندڙ تيل شامل ڪري سگھو ٿا.
5 ڏينهن
مينيو کي ننڍي مقدار ۾ مکڻ ۽ دوکي جي شين سان لڳايو ويو آهي.
ڇهون ڏينهن
ھن مرحلي ۾، کاڌو پنير، ھندو ڪمي، ۽ کاڌي ۾ نموني شامل آھن.
ڏينهن 7
اڄ اسان غذا ۾ هڻ شامل ڪيو آهي، پنير کي کاڌو کائڻ جاري آهي.
ساڳي معمولي هيٺيان، توهان جسم کي نقصان نه پهچايو ۽ ان کي مڪمل طور تي بحال جي اجازت ڏيو. ۽ هو خوشيء سان وزن وڃائڻ جاري رهندو.
۽ نيٺ. سوچي خيال ڪريو ته ڇا توهان هن جي جاء تي برداشت جي سختي رستي جي رستي تي وڃو ٿا، ۽ جيڪڏهن توهان پڪ نه آهيو، بهتر ۽ توهان تيار نه آهيو جيستائين بکهن جي عمل کي شروع نه ڪريو. روزو رکڻ لاء پڻ آسان دور چونڊيو، ڪنهن واقعي ۽ تعطيلن تي نه ٿيڻ، نهايت سنجيده ۽ ذميدار طور تي - ۽ روڊ تي!